畢宏宇

(大慶師范學(xué)院 體育學(xué)院，黑龍江 大慶 163712)

0 引言

隨著社會經(jīng)濟水平的不斷提高，人們對生活的物質(zhì)水平要求也越來越高，對健康的關(guān)注與日俱增，尤其是在中老年人群中，健康更是重要。隨著人們生活質(zhì)量的提高，人口的老齡化問題不斷深化，如何應(yīng)對大規(guī)模的老年群體，如何化消極因素為積極因素，使社會經(jīng)濟發(fā)展保持充足后勁，這是各行各業(yè)面臨的新問題，作為社會生活重要組成部分的體育，如何發(fā)揮其獨特作用為社會政治、經(jīng)濟服務(wù)也同樣面臨新的挑戰(zhàn)。要想健康的生活，參加體育活動，進行體育鍛煉就是必不可少的，它們對中老年人的身心健康至關(guān)重要。中老年人通過經(jīng)常參加體育鍛煉，可提高呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的機能，增強體質(zhì)，提高健康水平及新陳代謝能力，延緩衰老過程，延長壽命。

通過對大慶市中老年人參加體育活動鍛煉情況進行問卷調(diào)查，分別從鍛煉的目的、內(nèi)容、形式、時間、場所等方面進行調(diào)查，分析影響中老年人體育活動的因素及全民健身運動的開展情況，提出相應(yīng)對策，為今后更好地開展中老年人體育健身活動提供科學(xué)依據(jù)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以大慶市具有代表性的四個小區(qū)中的中老年人為研究對象。

1.2 研究方法

根據(jù)研究的需要及特點，采用了如下研究方法：

1.2.1 文獻綜述法

針對所選題目，在中國知網(wǎng)、大慶師范學(xué)院圖書館和體育學(xué)院資料室，查閱有關(guān)中老年人體育活動的研究成果，為本論文提供了可行的理論保證和研究基礎(chǔ)。

1.2.2 訪談法

對部分被調(diào)查的中老年人就本文研究內(nèi)容進行了訪談和咨詢，以掌握中老年人體育活動的現(xiàn)狀、特點、存在的問題及其原因的第一手材料。

1.2.3 問卷調(diào)查法

在問卷的發(fā)放過程中采用了以社區(qū)為單位的發(fā)放形式。共發(fā)放問卷300份，回收283份，其中有效問卷266份，根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計原理，本文調(diào)查的回收率與有效率符合研究的基本要求。如表1所示。

表1 問卷的發(fā)放與回收統(tǒng)計表

1.2.4 邏輯分析法

用邏輯學(xué)的知識與方法對調(diào)查訪問的記錄和回收問卷采用數(shù)據(jù)統(tǒng)計的分析方法，并進行歸納、分析和總結(jié)。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大慶市參加體育活動鍛煉的中老年人的基本情況

2.1.1 大慶市參加體育活動的中老年人性別調(diào)查

通過對大慶市各個社區(qū)中參加體育鍛煉的中老年人進行的調(diào)查顯示，在大慶市參加體育活動鍛煉的中老年人中，男性占的比例比女性少。出現(xiàn)這種情況的原因可能與該地區(qū)的活動項目有聯(lián)系。如表2所示。

表2 大慶市參加體育活動的中老年人性別的百分比

2.1.2 大慶市參加體育活動的中老年人年齡狀況

調(diào)查顯示，在大慶市中老年人中參加體育活動鍛煉的人的年齡可分為四十歲到五十歲、五十一歲到六十歲、六十歲以上三個年齡段，其中六十歲以上的人居多，占45%，在這個年齡段的人基本都是退休后的老年人，不用工作，沒有壓力，空閑時間多，參加體育活動鍛煉可以充實他們的生活，所以他們表現(xiàn)的很積極。在五十一歲到六十歲之間的人占35%，在這個年齡段的人雖然還不是退休人員，但是生活工作壓力較小，閑暇的時間也比較多。在四十歲到五十歲這個年齡段的人相對較少，僅占20%，這是由于他們平時的生活和工作壓力比較大，平日的瑣事多，使多數(shù)人都無心進行業(yè)余生活，所以參加體育活動的人少。如表3所示。

表3 大慶市參加體育活動的中老年人年齡的百分比

2.2 大慶市中老年人參加體育活動鍛煉的情況

2.2.1 大慶市中老年人參加體育活動的目的

隨著國家經(jīng)濟水平的提高，人們物質(zhì)文化生活條件的改善，體育活動逐漸滲透到人們?nèi)罕娭小８鶕?jù)個人的愛好和身體健康狀況，人們參加體育活動的目的都各有所需。如表4所示。

表4 大慶市中老年人參加體育活動的目的的百分比

由以上的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大慶市中老年人參加體育活動鍛煉以強身健體(33.8%)、疾病預(yù)防(19.5%)、減肥(13.2%)和娛樂休閑(11.7%)為主要的目的?，F(xiàn)在的生活水平提高了，心血管疾病、三高(高血壓、高血脂、高血糖)等疾病在中老年人中越來越普遍了，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動鍛煉不僅可以強身健體，還能有效的預(yù)防這些中老年疾病。除了這些，通過參加體育活動還能夠達到減肥、娛樂身心等目的。

2.2.2 大慶市中老年人參加體育活動的形式

體育活動的鍛煉形式有個人鍛煉，這種個人形式靈活方便、自己掌握需求，但是不夠穩(wěn)定，容易破壞，交流與發(fā)展難；與朋友家人一起鍛煉，要求鍛煉的興趣比較接近，活動的項目和時間能夠同步，在鍛煉中能夠彼此約束，相互切磋，但是要有一個專業(yè)技能比較好的帶頭人物；參加社區(qū)體育活動和體育俱樂部，這兩種體育活動鍛煉形式具有科學(xué)性和計劃性，使人們能夠持之以恒，不容易懈怠、放棄，并能夠相互監(jiān)督，還有嚴(yán)格的紀(jì)律規(guī)定。調(diào)查顯示，大慶市中老年人喜歡體育活動的形式有以下幾種，如表5所示。

表5 大慶市中老年人參加體育活動的形式的百分比

2.2.3 大慶市中老年人體育活動的項目

隨著我國體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展，體育鍛煉項目逐漸增多，中老年人的體育活動項目也逐漸從單一化向多樣化轉(zhuǎn)變，也越來越具有健身性和時尚性，緊跟時代的潮流變化。調(diào)查顯示大慶市中老年人體育活動的項目主要有以下項目。如表6所示。

表6 大慶市中老年人體育活動的項目的百分比

其中健身操占的比例最大，占總數(shù)的24.8%，表明健身操現(xiàn)在是最受中老年人歡迎的運動項目，特別是現(xiàn)在大為盛行的廣場舞，其次就是舞蹈類的占20.3%，因為它們的運動強度不大，有音樂節(jié)奏，比較吸引人，參加體育活動鍛煉的女性居多，所以選擇這兩個項目的人較多。

2.2.4 大慶市中老年人進行體育活動的場所

體育的場地是人們進行體育鍛煉的重要物質(zhì)保障。通過調(diào)查，大慶市中老年人進行體育活動鍛煉的場所如表7所示。

表7 大慶市中老年人進行體育活動的場所的百分比

數(shù)據(jù)表明，大慶市中老年人進行體育活動鍛煉的場所最多的是在廣場，占總數(shù)的36.8%，因為廣場空間大，地域開闊，有利于進行鍛煉；容納的人數(shù)多，能進行的體育活動項目比較多，能吸引更多的參與者。其次的場所是公園，占24.1%的比例，它的環(huán)境優(yōu)美、安靜，也是進行體育鍛煉的最佳選擇。其中選擇在學(xué)校和家里鍛煉的人占少數(shù)，因為大多數(shù)學(xué)校的體育場館是不對外開放的；家里的空間有限，有些鍛煉的項目在家里施展不開，有些還會影響到鄰居。

2.3 影響大慶市中老年人參加體育活動的因素

通過對大慶市中老年人體育活動鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響中老年人參加體育活動鍛煉的因素有以下幾方面：

第一，政府的資金投入對其有重要影響。體育場地器材是人們開展體育鍛煉的重要物質(zhì)保證。政府投入的資金不夠，經(jīng)費不足，體育場地器材的建設(shè)就很難得到完善，器材設(shè)施不全就限制了中老年人能進行的體育活動項目。鍛煉場地不夠，使中老年人的體育活動很不方便。

第二，缺乏科學(xué)的、專業(yè)的體育指導(dǎo)人員。中老年人在體育活動項目的選擇上，都是僅憑自己的愛好，自己所擅長的，沒有針對性，比較盲目，在很大程度上沒有什么科學(xué)理論可言，他們自己也不是很了解何種項目適合自己，能夠幫助自己提高健康品質(zhì)。在鍛煉的時間上，他們也都沒有正確的標(biāo)準(zhǔn)，不知道多長時間的鍛煉是最佳的，對身體是健康的，有幫助的。

第三，管理體制不健全。政府體育部門缺少對中老年人體育活動的管理體制，缺少對他們健康意識的指引，缺少體育鍛煉健身的宣傳，使他們的體育鍛煉意識比較薄弱，對體育鍛煉健身的認(rèn)識只在表面的層次上，目光短淺，沒有長遠(yuǎn)的打算。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1)大慶市中老年人的體育活動以強身健體為主要鍛煉目的，以個人鍛煉為主要鍛煉形式，以健身操為主要鍛煉項目，以在廣場鍛煉為主要場所。

2)大慶市中老年人進行體育活動鍛煉的時間通常都在傍晚，每周鍛煉三次以上和每次鍛煉在45～59分鐘的人居多。

3)影響大慶市中老年人體育活動的因素包括政府資金投入，場地、器材設(shè)施和科學(xué)的指導(dǎo)等。

3.2 建議

1)政府有關(guān)部門應(yīng)該加大經(jīng)費的投入，大力開展體育場地、器材設(shè)施的建設(shè)，有目的、有計劃、有針對性地進行體育活動配套設(shè)施建設(shè)，并要逐步完善中老年人能夠參加的體育項目；同時，加強對其管理體制的建設(shè)。

2)國家應(yīng)該加強對體育社區(qū)指導(dǎo)員的重視，加大對有專業(yè)體育知識指導(dǎo)員的培養(yǎng)力度，再把具有專業(yè)知識的體育指導(dǎo)員分配到各個社區(qū)，對中老年人的體育活動進行科學(xué)的指導(dǎo)，給中老年人一個正確的體育鍛煉方向的指引。

3)政府應(yīng)該加強健康認(rèn)識的宣傳力度，提高人們參與體育活動鍛煉的意識，讓他們對體育鍛煉的認(rèn)識不只停留在眼前的需求上，而是要有長遠(yuǎn)的眼光，預(yù)防疾病等。

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