艾灸療法能健身、防病、治病，在我國已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國時期，人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法，如《莊子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力。

冬季氣溫低，人們很容易患感冒。與夏季熱傷風(fēng)不同，秋冬季感冒多為風(fēng)寒型，患者起初會出現(xiàn)頭痛、怕冷、無汗、噴嚏、鼻塞、流清涕、精神不振等癥狀，如果這時及早治療，則能有效防止病情加重。用艾條灸進(jìn)行自我保健，就是方法之一。

風(fēng)寒感冒的發(fā)生是因為人體疲勞或向來體弱，衛(wèi)氣不能及時有效地隨著氣候的變化作出調(diào)整，抗病能力就減弱了，導(dǎo)致寒氣侵犯肺衛(wèi)而得病。治風(fēng)寒感冒的最好辦法是從本而治，從因而治，而不是對癥治療。也就是說，治療要點一是要恢復(fù)衛(wèi)氣的衛(wèi)外功能，二是要祛散寒氣。因為艾灸有著天然的溫陽實衛(wèi)、祛風(fēng)散寒、避穢解毒的功效，所以把艾灸應(yīng)用于治療風(fēng)寒感冒是再合適不過的了。它見效快，操作方便，相對無藥物傷害之憂，讀者不妨一試。

【具體取穴】

1.大椎穴。大椎穴在后中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。大椎是督脈與諸陽經(jīng)之會，主一身之陽氣，有升陽強壯的作用，為強壯保健要穴之一。主治發(fā)熱、感冒、瘧疾、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核、精神分裂癥、癲癇及陽氣不足引起的四肢發(fā)涼、肩背冷痛、身體虛弱等。灸之可以增強衛(wèi)氣的功能，疏風(fēng)散寒，解表退熱。

2.合谷穴。合谷穴位于手陽明大腸經(jīng)上，在手背第一第二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒莻?cè)中點處，俗稱虎口的地方。合谷穴有開通的作用，可以治療發(fā)熱惡寒、無汗多汗、頭痛齒痛、咽喉腫痛、口眼歪斜、半身不遂、耳鳴耳聾、疔瘡、經(jīng)閉等許多疾患。感冒時灸合谷對鼻塞流清涕特別有效。注意，左鼻塞灸右合谷，右鼻塞則灸左合谷。

3.風(fēng)池穴。從耳后骨突下緣向后摸，可以摸到一個凹陷，這就是風(fēng)池穴，左右各一個。風(fēng)池穴為人體足少陽膽經(jīng)上的重要俞穴之一，主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。灸之可解表散寒、止頭項疼痛。

4.風(fēng)府穴。取穴時，順著我們的后腦勺往下會摸到凹陷，這就是風(fēng)府穴。風(fēng)府穴是人體督脈上重要的穴位之一，主治頭痛、眩暈、項強等頭項病證，如中風(fēng)、癲狂、癡呆、咽喉腫痛、失音。灸之可解表散寒、止頭項疼痛。

5.足三里。在小腿前外側(cè)。屈膝后，從膝蓋下緣外側(cè)的小凹陷處，向下量出三寸，便是足三里。足三里穴是足陽明胃經(jīng)上一個重要穴位，有健脾和胃、壯陽升陽的作用，為強壯保健要穴之一。主治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、水腫、消化不良、便秘、偏癱、下肢痛、口歪、咽喉腫痛、發(fā)熱、感冒、失眠、高血壓、遺精、早泄、陽痿、貧血、失眠、頭暈等，且能降虛火、安神定志。

【操作要點】

點燃艾條后，懸于穴位之上，艾火距離皮膚2～3厘米進(jìn)行熏烤。每穴灸20分鐘，各穴依次施灸。

【注意事項】

1.風(fēng)池、風(fēng)府兩穴都有頭發(fā)覆蓋，艾灸時應(yīng)將艾條稍稍抬高，并以另一手撥開頭發(fā)。

2.艾灸治療風(fēng)寒感冒應(yīng)越早越好。風(fēng)寒感冒初起，若能及時灸之，則片刻陽氣蒸騰、衛(wèi)氣運轉(zhuǎn)，寒氣立時消散，病即愈。病程中灸之，能迅速解除惡寒、鼻塞、清涕、頭痛等癥狀。但如果感冒日久，出現(xiàn)喉嚨干痛、鼻流黃膿涕、怕熱、口渴等癥狀時就不要灸了，應(yīng)該口服一些清熱解毒的中藥。

3.若出現(xiàn)高熱、咽疼、流黃涕等癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。