高 志

（安徽工業(yè)大學(xué) 體育部，安徽 馬鞍山243002）

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)正向著高速度、高強(qiáng)度、高空優(yōu)勢(shì)激烈對(duì)抗方向發(fā)展，這無(wú)形中對(duì)運(yùn)動(dòng)員的籃球意識(shí)、身體素質(zhì)和技術(shù)技能的訓(xùn)練提出了更苛刻的要求。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那一幕幕令人嘆為觀止的雜耍般運(yùn)球，以及有效抵抗中各種攻擊的高超傳球技藝，讓我們確信“人球合一”不再是神話，而是運(yùn)動(dòng)員必須達(dá)到的一種高水平技能。“人球合一”，運(yùn)動(dòng)員讓球與人似乎成為一體，給人以運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)美感，這種人對(duì)球的特殊知覺(jué)就是“球感”，可以說(shuō)“球感”練習(xí)是籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的“敲門磚”。高?；@球多為業(yè)余訓(xùn)練，時(shí)間有限，學(xué)生水平起點(diǎn)不高，為了利用有限的時(shí)間更快提高隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)水平，加強(qiáng)“球感”練習(xí)是十分必要的。

一、高?；@球隊(duì)員的神經(jīng)系統(tǒng)生理特點(diǎn)與“球感”訓(xùn)練

眾所周知，身體發(fā)育特別是在青春期發(fā)育有一個(gè)快速增長(zhǎng)期，同樣，“球感”形成也存在一個(gè)快速增長(zhǎng)期，如果我們?cè)谟?xùn)練中抓住了隊(duì)員球感形成的敏感期，有的放矢，就會(huì)事半功倍。

大學(xué)生的大腦重量及體積近似成人水平，但他們的大腦還處在發(fā)育后期，神經(jīng)系統(tǒng)功能也還在不斷完善。同時(shí)他們情緒不夠穩(wěn)定、易波動(dòng)、易疲勞、自制能力不夠強(qiáng)，各種動(dòng)作的完成不夠協(xié)調(diào)準(zhǔn)確，因此，在完成一些難度相對(duì)較大的動(dòng)作時(shí)容易出現(xiàn)錯(cuò)誤。球感訓(xùn)練中會(huì)出現(xiàn)“眼高手低”，或者對(duì)一些不“感冒”的訓(xùn)練敷衍了事。

同時(shí)，由于大學(xué)生的腦細(xì)胞內(nèi)部結(jié)構(gòu)還在繼續(xù)分化，功能更加復(fù)雜和微妙，神經(jīng)細(xì)胞間的連接大大加強(qiáng)了，所以他們大腦容易興奮，觀察與思維能力增強(qiáng)。此時(shí)，作為教練員一定要心思縝密，有的放矢，合理利用他們的神經(jīng)生理學(xué)特征，運(yùn)用科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練理念，保證他們獲得良好的“球感”技能訓(xùn)練，促使“球感”快速增長(zhǎng)期的到來(lái)。［1］

二、“球感”訓(xùn)練中普遍存在的兩大誤區(qū)

（一）誤區(qū)一：“球感”＝手功

手功即手的基本功，表現(xiàn)為運(yùn)用大小臂、手腕關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)等對(duì)球體所做出的一系列協(xié)調(diào)動(dòng)作如持球、拉球、轉(zhuǎn)球、翻球等強(qiáng)而有力的控制球與支配球的能力。而“球感”是人體身體各個(gè)部位對(duì)于球體的綜合感受，不論球體是靜止不動(dòng)的還是飛速旋轉(zhuǎn)的，是人與球體接觸中的一種綜合知覺(jué)，那種知覺(jué)通過(guò)一系列動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，讓觀眾在場(chǎng)外就能感受到球員強(qiáng)大的氣場(chǎng)。這種在賽場(chǎng)中所展現(xiàn)出來(lái)的技藝有：敏銳的觀察力、致命的妙傳、靈活的妙投、嫻熟的帶球突破、閃電般奪球等，過(guò)硬的球感能使得球員僅僅靠個(gè)人突擊能力就把場(chǎng)上掀起來(lái)一個(gè)個(gè)進(jìn)攻小高潮。

（二）誤區(qū)二：“球感”＝球性

“球感”是人對(duì)球體的感性能力，是看不見(jiàn)摸不著的，對(duì)于從事球類教學(xué)或者訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)，它是一種特殊的身體功能，人體對(duì)于球的性能把握能夠達(dá)到極為精細(xì)分化的程度。所謂“球性”是指球所固有的特性，如球的大小、形狀、輕重、彈性以及通過(guò)身體用力使球在空間運(yùn)動(dòng)的速度和方向的變化等。而“球感”是人體對(duì)球體所固有的特性、特質(zhì)的感受。它首先通過(guò)人體感知覺(jué)的感受作用，再經(jīng)過(guò)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的分析、判斷與綜合，從而精細(xì)感知到的。只有當(dāng)人對(duì)球性深入透徹了解了，才能獲得高超的球感。［2］

打個(gè)比方說(shuō)，雜技演員融球的技巧性與趣味性于一體，在高度、速度與時(shí)間的拿捏上做得美輪美奐，手眼配合的拋接、人體的跳躍騰挪與球的拋接、轉(zhuǎn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)、掐位恰到好處，分秒不差，講究那一瞬間絢麗張揚(yáng)的魔力。我們此時(shí)只能說(shuō)他是手功夫好，球性嫻熟，而不能說(shuō)他是籃球技術(shù)高超，因?yàn)榘阉度氲劫悎?chǎng)中，單打獨(dú)斗是贏不了格局的，還需要專業(yè)的技戰(zhàn)術(shù)，還需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。

所以，球性是“球感”的外在表現(xiàn)方式，掌握球性才能獲得“球感”，球性好壞是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員“球感”水平高低的一個(gè)重要內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。球性是“球感”的固有成份，“球感”則以球性為物化手段?！扒蚋小庇?xùn)練過(guò)程中不能純粹訓(xùn)練個(gè)體球性還要訓(xùn)練2～3個(gè)同伴之間的配合意識(shí)。因此，提高運(yùn)動(dòng)員手對(duì)球的感應(yīng)水平，加強(qiáng)對(duì)球的控制和支配能力，努力發(fā)展運(yùn)動(dòng)員以空間知覺(jué)和運(yùn)動(dòng)知覺(jué)為主的視覺(jué)能力，是“球感”獲得與提高的必由之路。［3］

三、高?；@球隊(duì)員的“球感”能力培養(yǎng)

（一）科學(xué)選“材”與訓(xùn)練

教練員要科學(xué)選擇，了解每個(gè)隊(duì)員的實(shí)際水平，手功不行的練習(xí)手上功夫，球性不熟的反復(fù)熟悉球性。根據(jù)學(xué)生的個(gè)人技能水平分組，采用少而精的訓(xùn)練，既有針對(duì)性地選擇傳統(tǒng)與經(jīng)典教材，也在實(shí)踐中勇于創(chuàng)造性地設(shè)計(jì)新教材。同時(shí)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展規(guī)律，對(duì)癥下“藥”，“藥”力要猛，規(guī)定必須完成的練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)；“藥”性要持久，規(guī)定好近期訓(xùn)練目標(biāo)和預(yù)期目標(biāo)，防止運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)隨便敷衍，或者走走過(guò)場(chǎng)。

（二）隊(duì)員要有全身心投入的精神

如同武俠傳奇中的“人劍合一”一樣，教練員也應(yīng)讓隊(duì)員建立“人球合一”的理念，“球感”是可以培養(yǎng)出來(lái)的?！扒蚋小钡男纬蓹C(jī)制是人體條件反射原理：發(fā)生——發(fā)展——定型。如果隊(duì)員天天抱著個(gè)籃球，無(wú)論吃喝拉撒睡，人不離球，球不離人，要么拍，要么撥，要么繞，要么推，要么轉(zhuǎn)，一時(shí)復(fù)一時(shí)，一日復(fù)一日，總有一天，會(huì)達(dá)到“人球合一”的境界。

（三）訓(xùn)練籃球意識(shí)

教練員要訓(xùn)練隊(duì)員自由駕馭籃球的能力。不論是身體素質(zhì)訓(xùn)練還是專項(xiàng)技能訓(xùn)練，不論是賽場(chǎng)內(nèi)還是賽場(chǎng)外，都要有意強(qiáng)化隊(duì)員們的籃球意識(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)、快攻意識(shí)、擋拆意識(shí)、搶斷意識(shí)、補(bǔ)籃意識(shí)。即使一方隊(duì)員球性不如對(duì)手，但是只要比對(duì)手籃球意識(shí)高一層面也能扭轉(zhuǎn)格局。教練員應(yīng)讓隊(duì)員學(xué)會(huì)觀察問(wèn)題：為什么搶不到球？為什么插不進(jìn)位？……讓他們自己分析問(wèn)題，多體驗(yàn)多積累，如何助攻？如何跑位？如何傳球？……由此切身體會(huì)到準(zhǔn)確判斷的重要性。在場(chǎng)上每一次跑位、每一次想要采取相應(yīng)的行動(dòng)之前，都要通過(guò)觀察，預(yù)測(cè)場(chǎng)上的變化，預(yù)測(cè)對(duì)方的技戰(zhàn)術(shù)能力而快速制定相應(yīng)的對(duì)策。

（四）科學(xué)用眼去“閱讀和理解”，加強(qiáng)眼睛余光的觀察能力訓(xùn)練

球性不熟時(shí)，可以用眼睛余光照顧到球，或者偶爾看下球，球性嫻熟時(shí)要把視野關(guān)注到全場(chǎng)，養(yǎng)成不盯著球的好習(xí)慣，就像在伸手不見(jiàn)五指的風(fēng)高月黑夜，在場(chǎng)地里還能運(yùn)球投準(zhǔn)，奔放自如。視野要像探照燈，密切關(guān)注場(chǎng)上球的傳送和對(duì)手的活動(dòng)，“閱讀和理解”對(duì)手的企圖和真實(shí)意圖，以便先發(fā)制人，阻擋對(duì)手進(jìn)攻。善于變化節(jié)奏，不讓對(duì)手輕易搶斷，運(yùn)用簡(jiǎn)單而且適用的動(dòng)作就能突破對(duì)手，從而先下手為強(qiáng)，占有制高點(diǎn)。

［1］余彬.對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員球感理論的分析研究［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，30（11）：1574－1575.

［2］黃捷.淺談籃球球感的培養(yǎng)［J］.四川體育科學(xué)，2004（4）：37－38.