配料中的燃脂瘦身王！

[姜]

生姜能溫暖身體、促進(jìn)血液循環(huán)、改善虛寒癥狀，對(duì)減輕體重、預(yù)防感冒等，具有非常好的功效。生姜可以“解除”人體內(nèi)的多余脂肪。研究人員對(duì)生姜成分分析表明，生姜中含有姜油酮，而辣椒內(nèi)含有辣椒辣素，這些成分?jǐn)z入人體之后，首先在舌根及食道連接處，作用到延腺上，使其大量分泌唾液，從而食欲旺盛起來。

不同人群不同選擇！

因?yàn)槁殬I(yè)或者年齡段不同，使用姜汁系瘦身的方法會(huì)因人而異，因此要找準(zhǔn)自己的定位，根據(jù)自己的條件來選擇姜汁瘦身方法，才會(huì)得心應(yīng)手，掉肉減脂哦。

暖身美瘦

關(guān)于姜的減肥方法層出不窮，各種方法也是讓人眼花繚亂，但是它們各自的側(cè)重點(diǎn)在哪里呢？今天就一起來好好分析一下，看看哪種才是真正適合你的姜汁瘦身法呢！

Part1 不同年齡層的姜汁減肥重新出擊！

1.橙皮姜茶

建議起床后，以及三餐前喝300ml熱的橙皮姜茶，可暖胃，能定時(shí)做體內(nèi)環(huán)保，促使毒素排出，達(dá)到瘦身效用。

2.生姜紅茶

飲用生姜紅茶有益增強(qiáng)身體代謝機(jī)能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因?yàn)轱嬍尺^量而囤積的廢物排泄體外。

Tips：姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足；把姜糊放入杯子里，用200毫克溫?zé)崴疀_開。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道小編建議，切勿用高溫?zé)崴蛘叻佩伬锇?，高溫?huì)破壞活性；姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻，然后開喝。

瘦司評(píng)價(jià)：這兩個(gè)簡(jiǎn)便的方法最適合在學(xué)校住又不能開火的學(xué)生們啦！多余的姜片還可以放在盆里泡手泡腳，對(duì)身體特別好，感覺經(jīng)脈都張開了在呼吸一樣。

上班族的適用姜汁系瘦身法看這里——方便攜帶的姜系午餐！

冰糖醋姜

材料：嫩姜1斤，冰糖300克，白醋

做法：嫩姜沖洗干凈，放在篩籮里吹干，用刀去除紅色部分，把姜一部分切厚片，一部分用創(chuàng)子創(chuàng)薄片，冰糖放入白醋中，用小火煮開，關(guān)火，

放涼，取一干凈的容器，把姜厚片放在下面，薄片放在上面，倒入完全冷透的冰糖醋，蓋過姜片為宜，蓋蓋腌漬15天，待姜變紅即可。Tips：可把冰糖醋姜當(dāng)做一道主菜，配上米飯和青菜豆腐湯，可以飽腹，又可以瘦身哦。瘦司評(píng)價(jià)：原來覺得姜很沖，不喜歡，但這個(gè)冰糖醋姜超好吃，甜甜酸酸的，姜味變得可以接受了。最主要是，真的超燃脂，吃了一點(diǎn)點(diǎn)就覺得脂肪在燃燒，超熱。

中年人最追捧的姜養(yǎng)生計(jì)劃——暖身低脂的姜湯老鴨！

材料：鴨肉450g，老姜100g，陳皮、熟地、當(dāng)歸、川芎各1塊，枸杞適量，黨參2條，黃芪5塊，香葉2片，紅棗8顆，生菜20—35g，麻油、米酒、鹽、冰糖少許，枸杞酒少許

做法：鴨肉洗凈切大塊，老姜切成長(zhǎng)條；鍋中入黑麻油以小火爆香姜條，呈金黃萎縮貌時(shí)，撈出姜塊備用；再把鴨塊放人鍋內(nèi)翻炒；炒至鴨塊里面的油出來，表面呈金黃色；把中藥放人紗布包里，再將炒好的姜條，鴨塊放人冷水鍋內(nèi)，倒入米酒，放入中藥包，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約1小時(shí)肉爛即可；在鍋中加入鹽，冰糖、姜泥調(diào)味。

Tips：鴨肉燉好后如果吃不完可以撈出，避免一直泡在湯液里對(duì)鴨子的營(yíng)養(yǎng)有所減低。

瘦司評(píng)價(jià)：鴨子本身有一點(diǎn)點(diǎn)腥臭味，但是加入姜，感覺就聞不到了，很棒的一個(gè)小食譜，做出來的時(shí)候超級(jí)香，而且低脂不會(huì)長(zhǎng)胖。吃的時(shí)候感覺姜味沒有多濃，但是喝了點(diǎn)湯就馬上熱了起來，超級(jí)暖身。對(duì)于怕熱的那種燥熱體質(zhì)來說，這款應(yīng)該也適用，因?yàn)轼喿涌梢匀セ稹?/p>

Part2 不同身體部位的姜汁特別定位吸脂！

吸走脂肪瘦腰減腹利器——冷天熱飲姜汁紅咖

材料：老姜3個(gè)、紅茶包1個(gè)、黑咖啡粉1勺、開水1杯

做法：老姜去皮切小塊，用小型榨汁機(jī)榨出姜汁，過濾去除辛辣味；紅茶包放入沖好的咖啡中充分泡開；將姜汁倒入紅咖中，攪拌勻即可。（如果覺得味道太辛辣，可以適當(dāng)加少許蜂蜜調(diào)味）

飲用時(shí)間：每天早晚各一杯，平常時(shí)間可以代替白水飲用。

瘦司評(píng)價(jià)：利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)生熱量，并且提高新陳代謝，達(dá)到減肥的效果。而且生姜可以利尿通便，紅茶是發(fā)酵茶，可以保暖身體。三者相結(jié)合，能夠有效提高新陳代謝、迅速消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果，快速甩掉惱人的“大肚婆”稱號(hào)。

削減脂肪瘦腿神工具——冰火兩重天姜汁瘦腿綁縛

材料：生姜1塊，開水1碗。

做法：生姜在開水中浸泡30分鐘后，用姜水浸透蘭冰繃帶，將綁縛帶均勻纏繞在腿部。

配合：10個(gè)高抬腿、10個(gè)前踢腿、10個(gè)后踢腿。

瘦司評(píng)價(jià)：生姜里面含有辣素，當(dāng)加熱后，腿部漸漸溫?zé)崞饋?，配合上綁腹帶中的中草藥成分，能夠有效促進(jìn)腿部血液循環(huán)，從而達(dá)到消脂、燃脂的瘦腿效果。endprint