祝勇

老年人常會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽(tīng)力下降的現(xiàn)象，耳鳴易引起頭痛、失眠、健忘、脾氣暴躁等不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，老年人耳鳴、聽(tīng)力下降主要是由于肝腎虧虛所致，此時(shí)患者不妨嘗試一下傳統(tǒng)的自我按摩方法“鳴天鼓”。

此方法簡(jiǎn)單易學(xué)，是一種以手叩擊風(fēng)池穴的方法，對(duì)年老腎虧引起的耳鳴、耳聾、健忘、頭暈、思維能力下降等有一定的療效。也可作為老年人日常護(hù)耳的保健方法使用。

唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈的《養(yǎng)生銘》中就明確提到“亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津”。孫思邈活了100多歲，百余歲時(shí)仍視聽(tīng)不衰，神采甚茂。他提出的養(yǎng)生十三法中有一法名“耳常鼓”：雙手掩耳，將耳朵反折，雙手食指按住中指，以食指用力彈后腦風(fēng)池穴，咚咚有聲。

操作方法：雙肘支在桌上，閉目低頭，用兩掌心緊貼雙耳，十指放于后腦，食指抬起，搭放于中指之上，兩食指同時(shí)用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨的凹陷處（風(fēng)池穴），此時(shí)會(huì)發(fā)出“咚咚”如鳴鼓一樣的聲音。

鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，動(dòng)作的輕重程度視耳鳴、耳聾的情況而定，如聽(tīng)力較差，動(dòng)作可適當(dāng)重一點(diǎn)，反之則輕些。