[震震甩甩的“被運(yùn)動”能減肥嗎？]

震動腰帶、甩脂機(jī)、震動彈力棒……以震動為主的被動運(yùn)動減肥方式雖然不像以前剛出現(xiàn)時那樣備受追捧。“盡可能不動，讓機(jī)械幫你減肥”，這是都市人樂此不疲的話題。但專家指出，想靠被動運(yùn)動達(dá)到減肥目的幾乎是不可能的，所謂“局部瘦身”也是很難實(shí)現(xiàn)的。有效地主動運(yùn)動、堅(jiān)持不懈才是運(yùn)動減肥的正道。

脂肪被有氧氧化才能轉(zhuǎn)為能量

震動機(jī)震動時，脂肪也在“做運(yùn)動”，這樣不就是在消耗能量嗎？震動部位出汗了，用皮尺量了一下，腰圍的確變瘦了，難道這還有假？看似科學(xué)的道理是很多消費(fèi)者迷信被動運(yùn)動的懶人減肥法的一個重要原因。但事實(shí)上，這些只是商家迷惑你的障眼法。

廣州體育學(xué)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)教研室雷桂成副教授解釋說：從原理上看，脂肪唯一正確的消耗方式是通過體內(nèi)的有氧氧化，轉(zhuǎn)化為能量。這是一個內(nèi)部代謝的過程，正常的運(yùn)動如跑步、游泳等，能夠促進(jìn)有氧轉(zhuǎn)化。在體外施加震動等外力，并不能達(dá)到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產(chǎn)生能量，不是震一震就能“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。