佚名

有一位病人，患有慢性腸胃病多年。他來我這里看病時，正好聽到我跟另一位病人介紹壁虎爬行法，覺得這方法有趣味，回家后就堅持每天練習(xí)。一個月后，他來到我的科室，告訴我說：“上次來你科室的時候，聽到你給其他病人傳授壁虎爬行法，我試著練習(xí)了一段時間，竟然把多年的慢性腸胃病治好了！”

如果你認真觀察壁虎爬行的動作，就會發(fā)現(xiàn)它不是用腳爬行，而是靠腰部的扭動帶動雙腳和身體前行。壁虎的腰部向左扭時，帶動右邊的肢體前伸，向右扭時，帶動左邊的肢體前伸，進而使整個身體前行。壁虎爬行法不需要你敲敲打打，只需你學(xué)習(xí)墻上可愛的小壁虎爬行就可以了。

壁虎爬行法，可幫你疏通任脈上的穴位，而任脈是“陰脈之?！?，可以去除體內(nèi)的火氣。春季肝火旺，容易上火，這個時候，多做做壁虎爬行法可保肝護肝。另外，在做壁虎爬行的時候，需要活動腰椎、肩膀、膝蓋等部位，可以預(yù)防腰椎病、肩周炎等。

對更年期的婦女來說，這套動作的作用更大。任脈總督各脈陰經(jīng)，主管人體的陰液，人到中年，體內(nèi)的陰液不足，都會出現(xiàn)失眠、心煩意亂的癥狀，心里就像藏著一股無名火，看誰都想發(fā)脾氣。這個時候，趕緊趴在床上，做幾分鐘的壁虎爬行，很快就像吃了定心丸一樣的心平氣和。

壁虎爬行法對孩子尤其受用。如果總是脾胃不好，吃飯愛挑食，你就可以教他這套動作。孩子的好奇心強、玩心重，你可以把這種方法當(dāng)游戲教給他，陪他一起練。保證過不了多久，孩子就會胃口大增，脾胃的功能也好起來了。另外，孩子正處于生長發(fā)育時期，每天堅持幾分鐘的壁虎爬行運動，有助于身體發(fā)育。

壁虎爬行法，可以在床上練習(xí)，也可以在地板上練習(xí)。無論是在哪里，最好鋪一層比較柔軟的東西，以免擦傷腹部的皮膚。進行這個動作時，可保持在原地不動，因為你只是模仿壁虎的姿勢，一旦前行就說明手腳用力了，這樣只能鍛煉到四肢的肌肉。

我們這里所介紹的壁虎爬行法，所有動作都要靠胸腹和腰的力量來完成，我們要把意念集中在“爬”上，把自己想象成一只壁虎，自然地擺動四肢。