□ 付 剛

（湖南稅務(wù)高等?？茖W(xué)校，湖南 長沙 410116）

稅務(wù)干部職業(yè)健康的養(yǎng)生干預(yù)＊

□ 付 剛

（湖南稅務(wù)高等?？茖W(xué)校，湖南 長沙 410116）

職業(yè)健康與職業(yè)環(huán)境相關(guān)，怎樣預(yù)防職業(yè)病是養(yǎng)生的關(guān)鍵。通過分析稅務(wù)干部的健康狀況及其成因，闡述對稅務(wù)干部常見職業(yè)病進行養(yǎng)生干預(yù)的理論和方法：調(diào)情志——塑造快樂心態(tài)；通經(jīng)絡(luò)——科學(xué)選擇運動方式；健康生活方式。

職業(yè)健康；養(yǎng)生；養(yǎng)生干預(yù)

一 稅務(wù)干部健康狀況

資料顯示，目前稅務(wù)干部健康狀況同樣不容樂觀（見表一）。其中脊椎病比例高達68.2%以上，三高比例51.1%，亞健康狀態(tài)比例高達78.9%等。

表一 南方部分省市稅務(wù)干部健康狀況

在本人的教學(xué)過程中的隨堂調(diào)研結(jié)果也顯示，稅務(wù)干部在運動系統(tǒng)方面，脊椎病的發(fā)病率甚至還要高，特別是頸椎病，幾乎90%的人的頸椎都存在各種各樣的問題；其次是骨關(guān)節(jié)病，主要表現(xiàn)在40歲年齡以上的人群，其中又以女性人群為主。在循環(huán)系統(tǒng)方面主要表現(xiàn)為心腦血管方面的問題，如三高、冠心病、脂肪肝、腦梗等等。將近80%的人處于亞健康狀態(tài)。這些疾病可以說成了稅務(wù)干部的職業(yè)病。

二 影響稅務(wù)干部健康的主要因素

中醫(yī)認為影響人類健康的主要因素是“七情”和“六淫”，“情”就是情緒，七情就是指我們常見的七種情緒，“喜、怒、憂、思、悲、驚、恐”，它們主要是通過“氣”來影響人們的健康；“六淫”是指六種氣候因素，也稱“六氣”，即“寒、暑、濕、風(fēng)、燥、火”，它們主要是通過經(jīng)絡(luò)來影響人們的健康?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為“通則不痛，痛則不通”，身體所有的不適，都是因為經(jīng)絡(luò)不通引起的，經(jīng)絡(luò)不通，氣血不到，養(yǎng)分到不了不通部位的臟器，會引起不通部位的局部環(huán)境發(fā)生改變，身體相關(guān)部位的臟器會增加負擔(dān)，從而改變身體五臟六腑之間平衡和諧的關(guān)系，使身體感覺不適。長此以往，會引起一系列的病癥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》：“夫上古圣人之教下也，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！币脖硎隽恕皻狻迸c“病”的因果關(guān)系。

稅務(wù)干部由于其工作環(huán)境的改善，特別是中央空調(diào)的使用，人為地改變了日常生活的小氣候；辦公自動化的實現(xiàn)，又促使人們長時間的使用電腦，長時間的坐；工作和生活壓力，使稅務(wù)干部處于緊張與壓力的思想環(huán)境，這些客觀上使人的“情志”和“氣候”因素都發(fā)生了改變，無從“道法自然”，影響“氣機”，從而改變了人的健康狀況。

三 稅務(wù)干部職業(yè)健康的養(yǎng)生干預(yù)

（一）調(diào)情志——塑造快樂心態(tài)

“氣”乃人之生命存在的必備因素，“氣”的虧盈反應(yīng)臟器功能的狀況，但是“氣”需要管理，不能失常、失控，而影響“氣機”運行的主要因素就是“情緒”，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。”的觀點，強調(diào)了情緒對氣的影響。而一個人的世界觀，心態(tài)決定了一個人的情緒，每個人都有各自不同的世界觀，同樣一件事物，因為各自不同的世界觀，對每個人的情緒產(chǎn)生的影響不一樣，傳統(tǒng)養(yǎng)生追求的情緒是“恬淡虛無”，力求避免情緒的大起大落，氣定才能神閑。情緒的穩(wěn)定，歸根結(jié)底是心態(tài)的因素。應(yīng)該具備一種什么樣的心態(tài)才能做到“恬淡虛無”？不僅僅是人，一切有苦樂感的生物，活著的終極目標(biāo)都是為了追求快樂。人只有心態(tài)快樂了，才能安居樂業(yè)，才會享受環(huán)境，快樂工作、快樂學(xué)習(xí)、快樂生活，才能做到“恬淡虛無，真氣從之，病安從來？”。因此，無論是傳統(tǒng)的中醫(yī)治療學(xué)，還是養(yǎng)生學(xué)，都把調(diào)情志放在一個非常重要的位置。

在眾多的調(diào)情志的方法中，有諸如“情志相克法”等，但是最重要的還是心態(tài)的調(diào)整，也就是世界觀的調(diào)整。

在稅務(wù)文化建設(shè)當(dāng)中，很多單位都提出了快樂工作、快樂學(xué)習(xí)、快樂生活的理念，這也是強調(diào)世界觀的改造，塑立正確的價值觀和人生觀，塑造快樂心態(tài)的訴求。一個人只有有了快樂心態(tài)，才能快樂的看待發(fā)生的每一件事，才能真正做到“恬淡虛無”“氣定神閑”“真氣從之”

（二）通經(jīng)絡(luò)——科學(xué)選擇運動方式

生命在于運動，不錯，但是對于健康來說，應(yīng)該還有半句話，就是健康在于悠著點用。也就是說，只有根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運動方式才能減少不合適的運動對身體的損害。西方推崇的是競技運動，追求的是肌肉、力量、速度等，資料顯示，過度運動會嚴重損害人的關(guān)節(jié)及內(nèi)臟，專業(yè)運動員往往是身體“不健康”的人群；傳統(tǒng)保健體育講究的是“抻筋拔骨”，筋有多長，健康壽命就有多長，追求的是通經(jīng)絡(luò)、和氣血，對身體進行自然的調(diào)理。

根據(jù)稅務(wù)干部的健康狀況，針對他們的工作性質(zhì)、辦公條件和生活水平等因素，建議從以下幾個方面進行運動干預(yù)：

1、推廣工間操。工間操的主要目的是“放松”，即放松長時間處于同一姿勢的機體，減少機體的損傷，特別是脊椎。本人在教學(xué)培訓(xùn)中，針對培訓(xùn)課的特點（連續(xù)3小時），在教學(xué)中段組織學(xué)員做一套脊椎放松操，效果非常不錯。工間操各單位可根據(jù)實際情況開展，也可由職工自行完成，形式多樣化。

2、健身氣功。傳統(tǒng)養(yǎng)生追求的是自然狀態(tài)下的“抻筋拔骨”，健身氣功也叫導(dǎo)引術(shù)，導(dǎo)引術(shù)在中國有著非常豐厚的底蘊，流派之多可謂百花齊放，但是其目的都是一個：導(dǎo)引，只是方法的差異。近年來，國家體育總局為了推廣全民健身活動，增強國民體質(zhì)，在傳統(tǒng)養(yǎng)身氣功的基礎(chǔ)上，組織開發(fā)、挖掘，推出了健身氣功《易筋經(jīng)》、《五禽戲》、《八段錦》在全國范圍內(nèi)推廣，經(jīng)科研、試驗，這類健身氣功動作簡單易學(xué)，效果顯著。這類健身氣功的主要目的是抻筋拔骨、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理陰陽；其主要功能是增加體質(zhì)、恢復(fù)疲勞、強腎、壯丹田；具體表現(xiàn)在對免疫系統(tǒng)、睡眠、高血脂癥、脊椎病、以及心臟功能和代謝系統(tǒng)的影響和干預(yù)等。

資料顯示：易筋經(jīng)能使中老年人體質(zhì)得到改善，尤其是反應(yīng)速度和平衡能力，對練功半年的老年女性研究發(fā)現(xiàn)，易筋經(jīng)能改善老年女性的血脂代謝，抑制脂質(zhì)過氧化反應(yīng)。有效改善體質(zhì)，降低焦慮水平。

六字訣能使肺功能各指標(biāo)氣功組提高顯著。

五禽戲鍛煉對中老年人機體免疫功能產(chǎn)生了良好刺激作用，能夠調(diào)節(jié)中老年人外周血T細胞亞群的分布，改善免疫功能。對于穩(wěn)定情緒，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，改善生活質(zhì)量等具有一定效果。中老年人特別是女性的注意力集中能力得到改善。經(jīng)過鍛煉后可以看出健身氣功五禽戲鍛煉對血脂異?；颊哂酗@著的調(diào)節(jié)改善作用，另外可顯著改善型Ⅱ糖尿病患者的血液流變性。

八段錦能使中老年力量素質(zhì)和反應(yīng)速度明顯提高，心血管機能改善。長期有規(guī)律進行新編健身氣功八段錦鍛煉可以延緩老年人的智力衰退，明顯地提高老年人的生存質(zhì)量。八段錦可顯著降低老年男、女的血清TC、LDL濃度，顯著升高中年和老年男子、中年女子的血清HDL濃度，改善血脂代謝。習(xí)練八段錦有助于減少生理機能、生理職能和情感職能的妨礙和限制。

3、適當(dāng)有氧運動。有氧運動的主要目的是鍛煉心肺功能和消除脂肪。但是怎樣科學(xué)的根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式非常重要。選用有氧運動鍛煉心肺功能和消除脂肪時，必須達到一定的運動時間和強度，運動時間過長、強度過大，方式不對都會對人的膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生很大影響，不能顧此失彼。資料顯示，中年人骨關(guān)節(jié)病發(fā)病率非常高，其中以女性為最，病癥表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)退行性病變。因此選用有氧運動時，要兼顧，建議運動方式有：游泳、騎自行車、快步走等等。

（三）健康生活方式

醫(yī)能治病，防病則在于養(yǎng)，養(yǎng)的關(guān)鍵則在于形成一個好的生活習(xí)慣，倡導(dǎo)健康生活方式，我們每天都在使用我們的身體，但是又有多少人在正確的使用自己的身體，使用后又有多少人保養(yǎng)自己的身體？因此，倡導(dǎo)健康生活方式是我們預(yù)防疾病的前提條件。健康生活方式應(yīng)該遵循以下幾個原則：第一、道法自然的原則；第二、順應(yīng)四時的原則；第三、節(jié)食飲的原則。

四 結(jié)語

稅務(wù)干部健康狀況不太好，完全可以行為干預(yù)。塑造快樂心態(tài)，選擇適合自己的傳統(tǒng)保健方式以及適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣能有效的對自身的健康狀況進行干預(yù)，使身體處于一種舒適、輕松、自然、健康的狀況。

［1］杜少武，程其練等.健身氣功易筋經(jīng)鍛煉對中老年人心功能的作用［J］.中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2006，（6）.

［2］石愛橋等.參加健身氣功、易筋經(jīng)鍛煉對中老年人心理、生理影響的研究［J］.成都體育學(xué)院學(xué)報，2005，（3）.

［3］李永強，李鵬程.淺析易筋經(jīng)運動的保健康復(fù)功能［J］.搏擊：武術(shù)科學(xué)，2007，（12）：75～76.

F810.423

A

1008－4614－（2014）05－0029－02

2014－8－12

付剛（1966— ），男，湖南安化人，湖南稅務(wù)高等?？茖W(xué)校教授。