岳少明

岳家拳短小質(zhì)樸、樁沉、步穩(wěn)，帶氣發(fā)聲，技擊實(shí)用。

岳家拳的套路有一字拳、二連拳、三門樁、四門架、五法、六合、七星、八法、九連環(huán)、十字樁、十二宮、十八捶、四十八連拆手、銅法捶等。

“一字拳”、“三門樁”是初學(xué)時(shí)練基本功的啟蒙套路?！八拈T架”是走四角?！拔宸ā碧茁窂?qiáng)調(diào)練習(xí)手、眼、身、勁步，它要求每個(gè)動(dòng)作都要神形合一?！傲稀碧茁窂?qiáng)調(diào)內(nèi)三合——心與意、意與氣、氣與力合，外三合——腳與手、肘與膝、肩與胯合，內(nèi)外合一?！捌咝恰薄ⅰ捌呱贰笔蔷氼^、手、肩、肘、胯、膝、腳七個(gè)部位的武術(shù)?！鞍朔ā笔蔷毩?xí)殘、摧、援、奪、牽、捺、逼、吸八種擊法，含有擒、拿、封、閉、吞、吐、浮、沉技法。“九梅花”、“九連環(huán)”指出手進(jìn)擊的九個(gè)方位?！笆謽丁笔菍?duì)付來自前、后、左、右四面敵人的打法?！笆m”是點(diǎn)穴法，按十二個(gè)時(shí)辰擊敵的十二個(gè)部位。“十八捶”、“四十八連拆手”都是岳家拳的連環(huán)進(jìn)招性套路。

岳家拳之手形為立掌、螺旋掌、勾手、雞心拳。手法有云霧手、伏擊手、搶擊手、封閉手、拋托手。此手法表現(xiàn)為擒、拿、封、閉、叼、卡、推、劈的技擊特點(diǎn)，岳家拳的拳譜曰：“手隨腿邊起，側(cè)身步輕移，樁勢彎左膝，殘軟近沾渠。”

步形：以“食雞步”為主。兩腿彎曲、兩足尖微扣、十趾抓地、不丁不八，前推、后拉、左擺、右搖，穩(wěn)如泰山，如樹生根。另有弓、馬、虛、撲、插等步。步法有進(jìn)、退、閃、轉(zhuǎn)、縱、橫、跟、翻等，很講究樁功。上步時(shí)，上一步、跟半步，或一進(jìn)一跟一催。有專練“踉?！钡奶茁罚性E法云：“進(jìn)步越緊越跌人，退步要松莫留停?！庇衷疲骸捌鹗忠新罚蛉艘胁?，無路被人打，無步被人跌?！庇衷疲骸斑M(jìn)一步，跌一丈路?！币陨险f明此步法在技擊中有著重要作用。

身形：要求身正步穩(wěn)、尾閭中正。身法：要求松腰沉臂，含胸拔背。有訣法云：“身為主，眼為先?！薄吧矸ㄝp松，取虎必勝。”身正腰活，能四面轉(zhuǎn)換、八面支撐。對(duì)肩部要求，有訣法云：“肩尖對(duì)中尖，進(jìn)步跌一邊?！庇衷疲骸凹缂膺M(jìn)步，可剿蠻漢路?！薄伴T中肩對(duì)人心，側(cè)門尖對(duì)人乳，用肩要進(jìn)步?！闭f明用肩峰擊人的方法。

岳家拳很講求內(nèi)功，有一字功、蛤蟆功、鐵砂掌、鷹爪力等。練功時(shí)，意識(shí)集中，氣沉丹田，口呼口吸，呼吸長短隨動(dòng)作快慢而行。出手時(shí)帶氣發(fā)聲，帶氣出手，臂力沉實(shí)，有助于發(fā)完整之勁。

岳家拳的勁路，也稱勁力。著重吞、吐、浮、沉和擎、策、崩、抖等。吞、吐、浮、沉四法按十八法注釋云：“吞身如鶴縮，吐手若蛇奔，鼓撞隨風(fēng)入，輕重左右分?！薄案∪缭瞥鲠?，沉如石投江，左右常關(guān)顧，坐腿把陰藏。”就是說，發(fā)勁時(shí)先要沉氣蓄勁，如箭在弦，再用擎、策、崩、抖之力，蹬腿擰腰上步，一進(jìn)、一跟、一催，腳踏中門，手到腳到，氣到聲到，手起步落，如弓放箭，勢氣磅礴，無堅(jiān)不摧。

岳家拳在使用上講究明勁、暗勁、粘勁、化勁。

岳家拳器械有岳家槍、鉤連槍、雙錘、雙銅、大刀等。

岳家拳在鄂東流傳了800多年，至今仍然系統(tǒng)完整，深受當(dāng)?shù)厝嗣裣矏邸?