金迪

(江蘇省昆山第二中等專業(yè)學(xué)校 江蘇昆山 215300)

關(guān)于中職健美操的技術(shù)與意識訓(xùn)練的思考

金迪

(江蘇省昆山第二中等專業(yè)學(xué)校 江蘇昆山 215300)

健美操是一種集運(yùn)動的美感和動感為一體的健身運(yùn)動,具有極強(qiáng)的觀賞性,受到很多人的喜歡。對于中職學(xué)生來說,健美操不但可以鍛煉身體柔韌度提高形體美,還可以培養(yǎng)學(xué)生的意志力。我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)清中職健美操技術(shù)與意識訓(xùn)練之間的辯證關(guān)系,找出影響中職學(xué)生健美操技術(shù)和意識訓(xùn)練的因素,并有針對性的改進(jìn)中職健美操技術(shù)與意識訓(xùn)練。

中職 健美操 技術(shù)與訓(xùn)練意識

隨著健美操運(yùn)動的演變與發(fā)展,健美操編排、訓(xùn)練的難度越來越大的同時(shí),對健美操運(yùn)動員的動作要求越來越苛刻,這對健美操運(yùn)動員的身體素質(zhì)、技術(shù)知識以及心境培養(yǎng)都提出了更高的要求。這個(gè)宏觀環(huán)境之下的中職學(xué)校健美操訓(xùn)練,對健美操專業(yè)學(xué)生的意識培養(yǎng)和技術(shù)訓(xùn)練就顯得尤為重要。

1 中職健美操技術(shù)與意識訓(xùn)練之間的辯證關(guān)系

長久以來,人類在思考問題的時(shí)候會在腦中感受到圖像信息,而此時(shí)所感受到自己的想法就是人的意識,這種意識是無法通過語言來準(zhǔn)備表述的,雖然意識是一種唯心的概念,并不屬于技術(shù)層面,卻與技術(shù)有著密切的關(guān)系。而健美操意識的訓(xùn)練,成為協(xié)調(diào)運(yùn)動和充分發(fā)揮其技術(shù)水平的重要因素。因此,在健美操的技術(shù)訓(xùn)練過程中,不能僅僅靠練習(xí)基礎(chǔ)技術(shù)以期望提高健美操的美感度,而是貫穿健美操意識的內(nèi)容,把技術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)健美操意識有機(jī)的結(jié)合起來,這樣既有利于技術(shù)的掌握,又可以提高技術(shù)的運(yùn)用能力,同時(shí)還加快了健美操意識的培養(yǎng)。

對于中職的學(xué)生來說,健美操運(yùn)動提高自身柔韌度、展現(xiàn)青春活力的一個(gè)良好的途徑,這就使得健美操在進(jìn)行編排時(shí),對學(xué)生應(yīng)該掌握的動作難度設(shè)有一定的標(biāo)準(zhǔn)。這樣,如果學(xué)生提高技術(shù)水平的過程中,意識水平還處于低級狀態(tài)的情況下,會給健美操在訓(xùn)練的過程中帶來瓶頸,也會阻礙和制約學(xué)生健美操技術(shù)水平的提高。由此可見,認(rèn)清健美操的技術(shù)訓(xùn)練與意識培養(yǎng)之間的關(guān)系,通過兩者相輔相成的配合,使得健美操意識的培養(yǎng)達(dá)到與技術(shù)訓(xùn)練處于同樣重的地位,才可以在訓(xùn)練的過程更加充分的發(fā)揮學(xué)生運(yùn)動方面的潛能,提高健美操訓(xùn)練的效率,并達(dá)到一定的技術(shù)和心境層次。

2 影響中職學(xué)生健美操技術(shù)和意識訓(xùn)練的幾種因素

2.1 基礎(chǔ)理論知識的欠缺,成為中職健美操訓(xùn)練的“攔路虎”

馬克思哲學(xué)告訴我們,意識是指導(dǎo)實(shí)踐的基礎(chǔ),對健美操的訓(xùn)練具有積極的推動和促進(jìn)作用。因此,理論知識為指導(dǎo)健美操技術(shù)和意識的訓(xùn)練奠定了基礎(chǔ)。在中職健美操訓(xùn)練中會遇到這樣的困難,那就是中職的學(xué)生大多對理論知識不感興趣,而中職教師本身自己的知識儲備也不完全,這就使得學(xué)生對健美操的認(rèn)識還處于一個(gè)較為淺顯的狀態(tài)。在健美操的教學(xué)和訓(xùn)練中,應(yīng)該將健美操的理論知識與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。要重視提高學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的興趣。在學(xué)生對健美操產(chǎn)生興趣之后,才有可能對健美操的基本理論知識以及技術(shù)進(jìn)行學(xué)習(xí),發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性,使得健美操意識得到完善與發(fā)展。

2.2 中職生身體水平的局限,影響健美操技術(shù)訓(xùn)練的成效

在中職健美操訓(xùn)練的過程中要遵循一個(gè)重要原則,那就是需要學(xué)生更好更快的完成自己的動作,并且使得每個(gè)動作的細(xì)節(jié)更加到位,實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)就需要依靠學(xué)生自身身體素質(zhì)過硬來支撐。這是因?yàn)橛?xùn)練過程中個(gè)人身體素質(zhì)的好壞,將直接影響著他們健美操意識的形成和技術(shù)訓(xùn)練的成效。對于健美操訓(xùn)練來說,對訓(xùn)練者要求的身體素質(zhì)指標(biāo)包括很多種,具體的講表現(xiàn)為柔韌度、速度、敏捷度、力量以及耐力等多個(gè)方面。良好的身體素質(zhì),不僅可以讓學(xué)生在健美操訓(xùn)練中更好的完成規(guī)定動作,更快的提高技能水平,也能夠提高健美操課堂的效果,推動著教學(xué)活動的正常有序展開。

2.3 教師的執(zhí)教能力的高低,決定著健美操訓(xùn)練的優(yōu)劣

在學(xué)生健美意識的形成過程中,教師的執(zhí)教能力有著不容忽視的影響。健美操教師應(yīng)當(dāng)具備一定的專業(yè)理論知識、良好的運(yùn)動能力、較高的教學(xué)水平。根據(jù)學(xué)生上課的情況及時(shí)發(fā)現(xiàn)并且解決問題,糾正錯(cuò)誤的運(yùn)動技術(shù),從而提高學(xué)生對正確動作的理解然后達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。任何一位優(yōu)秀的健美操教師都具有這樣的執(zhí)教智慧,那就是可以引導(dǎo)學(xué)生對健美操進(jìn)行正確的理解,從而激發(fā)他們參與鍛煉的熱情,使得他們更容易接受健美操鍛煉的內(nèi)容。相反,執(zhí)教水平較低的教師一般不容易發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題,也不能及時(shí)解決,使得學(xué)生反復(fù)犯錯(cuò),動作技術(shù)水平的提高速度變慢,或者無法提高。因此,教師對于學(xué)生健美操意識的培養(yǎng)和技術(shù)訓(xùn)練的情況有著至關(guān)重要的作用。

2.4 訓(xùn)練環(huán)境、場地、器材及訓(xùn)練時(shí)間的客觀影響

訓(xùn)練環(huán)境、場地、器材及訓(xùn)練時(shí)間等客觀因素,也會影響著中職學(xué)生健美操的意識形成。好的環(huán)境是好的訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ),一個(gè)良好的環(huán)境以及優(yōu)良的器材可以給學(xué)生提供一個(gè)舒適的心情,提供更好的訓(xùn)練條件。有利于教學(xué)活動的更好開展,器材條件的好壞也影響著健美操訓(xùn)練的質(zhì)量。在訓(xùn)練時(shí)間上也需要科學(xué)合理的安排,男生和女生的時(shí)間就應(yīng)該區(qū)別開來。

3 改進(jìn)中職健美操技術(shù)與意識訓(xùn)練的幾點(diǎn)建議

3.1 提高中職生專業(yè)性知識,夯實(shí)健美操意識訓(xùn)練的基礎(chǔ)

健美操意識區(qū)別與一般的意識,但兩者之間也是有一定的聯(lián)系的。從哲學(xué)的角度來看,客觀事物對主觀反映成為培育學(xué)生健美操意識的保證,而這種健美操意識會激發(fā)人的大腦系統(tǒng)來帶動身體完成一些反應(yīng):那就是準(zhǔn)確及時(shí)的完成動作。隨著健美操運(yùn)動技術(shù)水平的不斷提高和迅速發(fā)展,中職學(xué)校健美操教學(xué)和訓(xùn)練已達(dá)到高度科學(xué)化,這使得健美操已經(jīng)變成了技術(shù)和智力的綜合體。

所以,學(xué)生對運(yùn)動專業(yè)知識的掌握程度也顯得越來越重要,要想形成正確的健美操意識,應(yīng)該具有文化知識和相關(guān)的專業(yè)知識,要達(dá)到這種運(yùn)動知識的積累,則需要從兩方面下足功夫:一方面,要加強(qiáng)人文學(xué)科的理論知識,這對促進(jìn)學(xué)生感悟運(yùn)動之美,培育學(xué)生穩(wěn)定的心理狀態(tài)有著潛移默化的影響;另一方面,則要加強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動科學(xué)理論的學(xué)習(xí),這是一個(gè)系統(tǒng)而復(fù)雜的工程,象運(yùn)動心理學(xué)、運(yùn)動生活學(xué)都在運(yùn)動科學(xué)的范疇之內(nèi)。通過上述兩方面知識的補(bǔ)充,不但提高了中職生現(xiàn)有的知識水平,也促進(jìn)了學(xué)生對健美操這項(xiàng)運(yùn)動所蘊(yùn)含的運(yùn)動精神的領(lǐng)悟,從而更好的讓中職生了解健美操,進(jìn)而達(dá)到接受甚至喜愛的效果。

3.2 強(qiáng)化技術(shù)思維訓(xùn)練,不斷提高技術(shù)意識

培養(yǎng)與訓(xùn)練競技健美操意識是一個(gè)長期的過程,同時(shí)也是一個(gè)不容忽視的重要環(huán)節(jié)。要想收到比較好的效果,應(yīng)該把它和身體素質(zhì)以及技術(shù)的訓(xùn)練一起列入訓(xùn)練計(jì)劃中來,使每一次的課程、每一個(gè)訓(xùn)練周期都能得到充分的重視和訓(xùn)練。這需要從教師和學(xué)生兩方面進(jìn)行努力,從教師角度來分析,在中職健美操教學(xué)以及訓(xùn)練中提高自身競技健美操意識的水平,才是充分發(fā)揮其主導(dǎo)作用的前提保證。同樣,重視對學(xué)生競技健美操意識的培養(yǎng),當(dāng)學(xué)生在嘗試進(jìn)行某項(xiàng)具有一定難度系數(shù)的健美操訓(xùn)練時(shí),以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主成為尊重學(xué)生的自尊,幫助學(xué)生克服運(yùn)動心理障礙的有效手段。

除此以外,對于中職健美操技術(shù)和意識的訓(xùn)練,還需要對學(xué)生的創(chuàng)新思維進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo),在訓(xùn)練的過程中,不斷鍛煉學(xué)生技術(shù)思維的影響力,培養(yǎng)其一定的健美操審美意識,這就需要在針對性練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練,這種基礎(chǔ)加專項(xiàng)的模式訓(xùn)練,不僅強(qiáng)化了運(yùn)動思維的靈活性,同樣也促進(jìn)了學(xué)生思維的發(fā)展性,最終使學(xué)生對健美操形成一定的創(chuàng)造性,這種創(chuàng)造性會讓健美操訓(xùn)練變得更加愉悅和優(yōu)美,讓運(yùn)動的節(jié)奏性變得更為清晰且富于變化,讓學(xué)生的身心得到一種前所未有的放松。

3.3 在運(yùn)動協(xié)作中培養(yǎng)學(xué)生穩(wěn)定的心理品質(zhì)

如今,合作已經(jīng)成為促進(jìn)人類社會和諧和發(fā)展的主題,在運(yùn)動中不僅僅是依靠技術(shù)來完成,更多的是要靠團(tuán)隊(duì)的協(xié)作來體現(xiàn)健美操運(yùn)動的美感。當(dāng)中職生具有團(tuán)隊(duì)合作精神之后,才能在健美操訓(xùn)練中配合的天衣無縫,因此,對于健美操教學(xué)來說,可以采用小團(tuán)隊(duì)互助的方式,一是可以優(yōu)化學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作精神,讓學(xué)生在彼此配合中形成一種相互的信任,更好的適應(yīng)未來社會的發(fā)展;二是可以培育中職生穩(wěn)定的心理狀態(tài),與大學(xué)健美操教學(xué)相比,大學(xué)生之所以夠較為輕松的掌握數(shù)種復(fù)雜技術(shù),而對于技術(shù)的掌握程度以及在以后的運(yùn)用過程中到底能否準(zhǔn)備把握,這不光取決于身體的素質(zhì),還涉及到心理機(jī)能的發(fā)展情況。

鑒于此,協(xié)作能力和良好的心理品質(zhì)都成為學(xué)生心理訓(xùn)練的重中之重,這就需要以更多的小組配合來消除學(xué)生之間的隔膜,讓學(xué)生明白健美操是一項(xiàng)有益的團(tuán)體運(yùn)動。技術(shù)訓(xùn)練則需要用最高的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行嚴(yán)格的要求,在特殊的情況下,甚至需要?jiǎng)?chuàng)造復(fù)雜的條件用以磨練學(xué)生的意志,讓他們做到不灰心喪氣、不愁眉苦臉、不輕易認(rèn)輸。當(dāng)有意外的情況發(fā)生,他們必須擁有非常強(qiáng)大的自控能力,不能隨便亂了陣腳。

3.4 以敏銳的觀察力來提高學(xué)生技術(shù)和意識訓(xùn)練

對于學(xué)生觀察能力的培養(yǎng),可以觀看一些健美操比賽的視頻,使得學(xué)生通過視頻圖像通過大腦的思考進(jìn)行分析,既可以擴(kuò)大學(xué)生的眼界,又能增加大腦信息量。根據(jù)長期以來的培訓(xùn)經(jīng)驗(yàn)來看,要想使得學(xué)生的意識得到提高,這種潛移默化的觀摩性學(xué)習(xí)是必不可少的,學(xué)生在觀察和聯(lián)想之后自然而然的對動作分析,在頭腦中最后形成有關(guān)于動作的要領(lǐng)的生動直觀形象,才能在自己實(shí)施的過程中準(zhǔn)確地將所學(xué)展現(xiàn)出來。

另外,根據(jù)中職健美操運(yùn)動發(fā)展趨勢的需要,有關(guān)于健美操的意識是要從基礎(chǔ)開始抓起的,在平時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中,教師應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):一是要有詳細(xì)的計(jì)劃,對任何一次健美操訓(xùn)練都要選擇適合的難度和動作;二是要有明確的目的,每節(jié)課都要達(dá)到相應(yīng)的鍛煉效果;三是要有完善的措施以及科學(xué)的引導(dǎo),讓學(xué)生掌握健美操技術(shù)和意識訓(xùn)練的科學(xué)方法。

4 結(jié)語

總之,具備積極、良好的健美操心境意識,對運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽都有可以發(fā)揮重要的作用,注重健美操技術(shù)和意識的雙項(xiàng)培養(yǎng),可以提高中職學(xué)生的運(yùn)動水平,充分挖掘?qū)W生的潛質(zhì),使健美操訓(xùn)練達(dá)到更高的水平。

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[3]劉愛珍.中職校健美操教學(xué)改革探索[J].課程教育研究,2013(4).

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2095-2813(2014)07(c)-0137-02