□ 竇德志(中國(guó)人民武裝警察部隊(duì)學(xué)院 河北 廊坊 065000)

1、前言

擒敵技術(shù)訓(xùn)練方法，是指施訓(xùn)者和受訓(xùn)者為完成擒敵技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)，達(dá)到訓(xùn)練目的，按照一定的形式組織起來(lái)，共同進(jìn)行擒敵技術(shù)訓(xùn)練活動(dòng)的方法。筆者通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外擒敵技術(shù)訓(xùn)練方法的研究，并結(jié)合多年的教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐，總結(jié)、創(chuàng)新出分解、連貫、突破、條件模擬、影像分析等五種較為實(shí)用的訓(xùn)練方法，這五種訓(xùn)練方法根據(jù)所處的順序、地位，又可以構(gòu)建起一個(gè)較為完整的訓(xùn)練方法體系。

2、分解訓(xùn)練法

分解訓(xùn)練法，是擒敵技術(shù)訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的，也是最有效的方法。它是把技術(shù)動(dòng)作按照其結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，分成若干相對(duì)獨(dú)立的部分，并依照各部分的內(nèi)在聯(lián)系和先后順序，掌握一部分后再練下一部分的訓(xùn)練方法。這種方法是循序漸進(jìn)、由易到難原則的具體運(yùn)用。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)角度上講，先掌握一個(gè)完整技術(shù)動(dòng)作的一部分，就建立了部分運(yùn)動(dòng)條件的反射基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，進(jìn)行而后的動(dòng)作訓(xùn)練，動(dòng)作技能就掌握得快些、好些，運(yùn)動(dòng)器官也能逐步適應(yīng)動(dòng)作的要求。因此，一個(gè)復(fù)雜的動(dòng)作分解為幾個(gè)相對(duì)獨(dú)立的部分來(lái)訓(xùn)練易于掌握。

在運(yùn)用分解訓(xùn)練法時(shí)，可以將其再分為兩種：一種是過(guò)程分解法，就是把完整技術(shù)動(dòng)作過(guò)程，依照先后順序、技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)先分成幾段，然后將其分解細(xì)訓(xùn)；另一種是遞進(jìn)分解法，就是先練第一部分，基本掌握后再練第二部分，當(dāng)?shù)诙糠终莆蘸螅训谝?、第二部分結(jié)合起來(lái)訓(xùn)練，這樣依次類推，最后過(guò)渡到完整動(dòng)作技能的訓(xùn)練。

在運(yùn)用分解訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)注意：一要把握準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作分解的關(guān)鍵點(diǎn)；二要適時(shí)采取不同的分解方式，及時(shí)過(guò)渡到完整動(dòng)作的訓(xùn)練，以免因分解訓(xùn)練時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，影響完整動(dòng)作技術(shù)的掌握。

3、連貫訓(xùn)練法

連貫訓(xùn)練法，既是分解訓(xùn)練法的延續(xù)，也是擒敵技術(shù)訓(xùn)練中普遍采用的方法之一。它是指施訓(xùn)者在講解示范動(dòng)作要領(lǐng)后，受訓(xùn)者經(jīng)過(guò)分解訓(xùn)練，基本掌握了各部分動(dòng)作要領(lǐng)的前提下，再對(duì)動(dòng)作進(jìn)行連接貫通的訓(xùn)練方法。其優(yōu)點(diǎn)是使受訓(xùn)者能夠建立正確完整的動(dòng)作概念，從而快速、準(zhǔn)確、熟練地掌握整個(gè)動(dòng)作。

在運(yùn)用連貫訓(xùn)練法時(shí)，可以將其再分為兩種：一種是動(dòng)作連貫法，就是把技術(shù)動(dòng)作過(guò)程分解的幾段，進(jìn)行連接貫通，從而建立完整動(dòng)作映像；另一種是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)連貫法，就是將分割的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，結(jié)合戰(zhàn)術(shù)背景，進(jìn)行有機(jī)結(jié)合、融會(huì)貫通。

在運(yùn)用連貫訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)注意：一要在掌握分解動(dòng)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行；二要遵循循序漸進(jìn)的原則，先適當(dāng)降低難度，把動(dòng)作各要素串起來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，再根據(jù)受訓(xùn)者掌握動(dòng)作所具備的素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)嚴(yán)格地進(jìn)行連貫訓(xùn)練，做到熟練、準(zhǔn)確地掌握全部動(dòng)作；三要嚴(yán)格控制訓(xùn)練強(qiáng)度，避免強(qiáng)度過(guò)大造成受訓(xùn)者疲勞，使動(dòng)作產(chǎn)生變形或形成痼癖。四要認(rèn)真檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)糾正，糾正方法有對(duì)比糾正、誘導(dǎo)糾正、分解糾正等。

4、突破訓(xùn)練法

突破訓(xùn)練法，既是分解訓(xùn)練法和連貫訓(xùn)練法的提升，也是擒敵技術(shù)訓(xùn)練中基本方法之一。它是指對(duì)重點(diǎn)、難點(diǎn)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行攻關(guān)訓(xùn)練的一種方法。它也是在訓(xùn)練中抓主要矛盾的具體運(yùn)用。每一個(gè)完整的動(dòng)作，都是由若干個(gè)分解動(dòng)作組成的，而其中的重點(diǎn)、難點(diǎn)動(dòng)作，又往往是整個(gè)技術(shù)動(dòng)作掌握的關(guān)鍵，因此，要善于抓住關(guān)鍵，突破難點(diǎn)，這也是提高訓(xùn)練效果的重要方法。

在運(yùn)用突破訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)注意：一要樹立必勝的自信心；二要抓準(zhǔn)技術(shù)動(dòng)作的難點(diǎn)；三要剖析原因，找出癥結(jié)；四要反復(fù)訓(xùn)練，堅(jiān)決突破。

5、條件模擬訓(xùn)練法

條件模擬訓(xùn)練法，是擒敵技術(shù)訓(xùn)練中一種高難度、高層次的訓(xùn)練方法。它是指施訓(xùn)者根據(jù)實(shí)戰(zhàn)的需要，設(shè)置實(shí)戰(zhàn)條件和背景，使受訓(xùn)者在近乎全真的環(huán)境里，模擬實(shí)戰(zhàn)中的技術(shù)動(dòng)作，有針對(duì)性地、有計(jì)劃性地進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的一種方法。施訓(xùn)者要指導(dǎo)受訓(xùn)者模擬不同戰(zhàn)術(shù)所需要的動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，設(shè)置的條件和戰(zhàn)術(shù)背景要不斷變換，訓(xùn)練的速度要由輕到重，由慢到快，直到接近實(shí)戰(zhàn)或超過(guò)實(shí)戰(zhàn)水平。

在運(yùn)用條件模擬訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)注意：一是條件和戰(zhàn)術(shù)背景的設(shè)置要符合實(shí)戰(zhàn)特點(diǎn)；二要控制好訓(xùn)練的節(jié)奏；三要針對(duì)受訓(xùn)者的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，發(fā)揮受訓(xùn)者的不同技術(shù)優(yōu)勢(shì)。

6、影像分析訓(xùn)練法

影像分析訓(xùn)練法，既是訓(xùn)練成效的評(píng)價(jià)，也是完善技術(shù)動(dòng)作的有效手段。它是指運(yùn)用現(xiàn)代化多媒體，分析、總結(jié)、評(píng)價(jià)訓(xùn)練情況的一種訓(xùn)練方法。影像分析訓(xùn)練法借助影像科技載體，再現(xiàn)訓(xùn)練場(chǎng)景，使受訓(xùn)者形成一種直觀體驗(yàn)。因此它具有直觀性、真實(shí)性、簡(jiǎn)便性等特點(diǎn)。正因?yàn)檫@一優(yōu)勢(shì)，施訓(xùn)者們開(kāi)始紛紛涉足并逐步發(fā)展這種方法。

在運(yùn)用影像分析訓(xùn)練法時(shí)，可以將其再分為兩種：一種是自我影像分析訓(xùn)練法，就是將自己的技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用攝像機(jī)等多媒體，真實(shí)記錄下來(lái)，而后根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)加以分析，找出優(yōu)缺點(diǎn)的方法；另一種是他人影像分析訓(xùn)練法，就是通過(guò)觀看典型案例錄像，結(jié)合自己的訓(xùn)練實(shí)際，加以比較分析，找出優(yōu)缺點(diǎn)的方法。

在運(yùn)用影像分析訓(xùn)練法時(shí)應(yīng)注意：一要保證影像的準(zhǔn)確性和全面性；二是受訓(xùn)者要在施訓(xùn)者的指導(dǎo)下進(jìn)行分析、總結(jié)、評(píng)價(jià)；三要根據(jù)分析結(jié)果中不足之處，及時(shí)制定相應(yīng)的改正措施，并付諸行動(dòng)。

7、結(jié)論

（1）分解訓(xùn)練法、連貫訓(xùn)練法、突破訓(xùn)練法、條件模擬訓(xùn)練法以及影像分析訓(xùn)練法，構(gòu)成了一套由先到后、由易到難、由淺入深，較為科學(xué)、完整的訓(xùn)練方法體系。

（2）分解訓(xùn)練法、連貫訓(xùn)練法、突破訓(xùn)練法、條件模擬訓(xùn)練法以及影像分析訓(xùn)練法，為施訓(xùn)者開(kāi)展新時(shí)期擒敵技術(shù)訓(xùn)練開(kāi)辟新路，為提高擒敵技術(shù)訓(xùn)練水平提供保證。