銅仁日報編輯部

“一日之計在于晨”，忙碌的清晨，可能是好狀態(tài)的開始，也可能是糟糕的起點。就讓一天的美麗從清晨開始，告訴你關(guān)于清早的12件小事，不用花太多時間，也無需太多精力，就能每天積累你的美麗指數(shù)。

洗臉?biāo)疁丶?xì)思量

想要強健肌膚，就用冷水洗臉;想要收細(xì)毛孔，就選擇冷熱水交替洗臉;但如果 清早肌膚出現(xiàn)過敏癥狀，就要選擇溫水洗臉，將肌膚刺激降到最低。

友情提示 低泡或者無泡的洗面奶刺激更小，過敏的日子最適合。

早晨一杯薏米水

喝慣了蜂蜜水或者牛奶，今天開始改喝薏米水，既能為身體補充水分，又能利尿去火、消腫排毒，幫助凈化身體小環(huán)境。

友情提示 薏米也可以和綠豆、百合等同煮，尤其適合夏日食用。

分鐘順直長發(fā)

看看鏡中的自己，頭發(fā)飛翹不服帖，可以噴上順發(fā)水或護(hù)發(fā)露，五六分濕就足夠了，再用吹風(fēng)機吹直，僅僅3分鐘頭發(fā)馬上變?nèi)犴槨?/p>

友情提示 如果出門后才發(fā)現(xiàn)頭發(fā)飛翹，護(hù)手霜也可以起到免洗潤發(fā)露的效果，但是注意少量使用，以免粘灰。

戴上發(fā)卷再洗漱

似卷非卷的自然卷發(fā)是新流行，起床后，戴上發(fā)卷，再去洗漱。出門前，取下發(fā)卷，就能收獲一頭自然卷發(fā)。

友情提示 網(wǎng)絡(luò)上有各種自粘發(fā)卷出售，選用不同款式發(fā)卷，可以打造更個性更自然的卷發(fā)。

消浮腫，找回好精神

剛起床，眼部、臉部都陷入嚴(yán)重的浮腫狀態(tài)，教你一招，取一塊柔軟的毛巾，取兩塊冰塊包覆在毛巾中，隨后輕輕按摩浮腫的部位。眼部輕輕打圈按壓，面部延淋巴走向至上而下直至頸部。

友情提示 注意不要讓冰塊直接接觸肌膚，以免過度刺激。

兩分鐘DIY面膜、眼膜

眼周、鼻頭的皮膚過于干燥容易造成粉底、眼妝脫妝。別急著上妝，先把保濕化妝水倒在化妝棉上，敷2～3分鐘，再上妝效果就好多了。

友情提示 如果是用于眼周，要記得選不含酒精的化妝水。為免刺激，不添加防腐劑和香精的無添加化妝水是首選。

貼頭皮的秀發(fā)需要倒立

頭發(fā)又少又?。孔钆略缟掀饋眍^發(fā)貼著頭皮？在發(fā)根噴少量清水或者順發(fā)水，低頭，讓所有頭發(fā)往下倒立，邊輕撥邊吹干，效果立馬大改變。

友情提示 配合少量蓬蓬粉，能起到類似“發(fā)根定位”的蓬松效果。

5分鐘按摩，更纖巧更細(xì)嫩

按摩的神奇效果大過你想象，每天清晨用5分鐘按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成好習(xí)慣，不僅能排水消腫，纖巧臉型，還能細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。

友情提示 特別注意按摩咀嚼肌，這是纖巧小臉的關(guān)鍵。

讓妝容更“吃妝”

上完底妝后，將雙手掌心搓熱，再用整個手掌包覆住面部，不要摩擦，以免弄花粉底。包覆約15秒即可，幫助底妝更“吃妝”，自然又持久。

友情提示 用干凈的大粉撲，輕輕按壓完妝的面部，能令底妝更自然，這是很多專業(yè)化妝師的習(xí)慣。

定制你的抗衰老早餐

營養(yǎng)學(xué)家告訴我們，不吃早餐的女人更容易變老。早起10分鐘，給自己一頓健康早餐，不僅是健康的生活方式，還是由內(nèi)而外的美容方式。推薦的菜單包括谷物、牛奶、雞蛋、水果、堅果等。

友情提示 一日不卸妝，一周的美容功課就白做;同樣道理，一天不吃早飯，一周的健康功課也白做了。千萬別忽略早餐的重要性！

巧克力式快樂生活

即使沒時間吃早餐，也要帶一小塊巧克力出門。巧克力中的可可堿能作用于血清素，讓人充滿幸福感，快樂的人自然更美麗。

友情提示 同樣一塊巧克力，所含的熱量也大不同，黑巧克力純度越高，熱量越低;純正巧克力次之;含有各種果仁夾心的巧克力熱量最高，不適合減肥人群。

告訴自己“我真的很漂亮”

大美女舒淇說自己每天出門前一定會對著鏡子微笑，并且告訴自己“我很漂亮”。沒錯，自信的女人才會美麗，才會神采飛揚。今天開始，出門前，請對著鏡子微笑，告訴自己“我真的很漂亮”！

友情提示 噴香水也是一種很好的心理暗示，能令女性表情變得更生動更自信！

（摘自《銅仁日報》）