馬燦輝

隨著年齡的增長，在日常平淡的工作中，越來越多的校園安全事件觸目驚心，一樁樁小問題觸發(fā)的大事件讓我不僅捫心自問，是社會怎么了還是我們怎么了，當心理咨詢、心理輔導也進入校園的時候，往往關注的只是學生的心理健康問題，接受挫折的能力，抗挫折能力、意志力、安全保護、自我保護、協(xié)作精神等方面。其實老師也應該和學生一樣，隨時進行心理咨詢與疏導，通過自身健康的、良好的心態(tài)來影響學生、帶動學生，只有心理健康、開朗、陽光的教師，才能有歡樂的校園、師生共樂的場面。所以，教師心理健康也是重中之重。

一、“煩惱”的工作

教學工作一直都是教師個人生活與社會生活交接處、是全社會所有家庭關注的重點。因此真正好的教學來自教師的自身認同與自身完整。不僅要有效地傳授知識與引導學生，而且要教會學生怎么做人、怎么處事、確立正確的人生觀、價值觀。因此，教師職業(yè)的特點決定了他們在工作中要投入大量的體力、智力與時間、情感與辛勤的努力。但是，教師職業(yè)所面臨的問題日益增多，晉職、評職稱、評先等等如果所做努力沒有得到認可或者希望沒有實現(xiàn)，教師往往表現(xiàn)出喪失工作熱情和興趣、看見學生煩、不愿和學生溝通，孤閉自立，對教學沒有成就感、得不到領導重視，自暴自棄、感情冷淡與人疏遠，冷眼看世界的心態(tài)，這是一種痛苦的心態(tài)，自身要承受內(nèi)心的煎熬與反思，從表面看來是由于從事的體育教學和科研工作的教師發(fā)現(xiàn)自己與同事和學生處于疏遠、競爭和冷漠的關系。但從深層次的原因剖析來看，這種痛苦不是社會學層面的，而更多是來源于體育教師自身的精神層面：這種痛苦來源于切斷了與我們教學中與學生的情感，切斷了我們投身教學的熱情的聯(lián)系，也切斷了與心靈的聯(lián)系，而心靈才是干好所有工作的源泉。在長期繁重的教學工作任務下，有的體育老師能通過自我調(diào)整，實現(xiàn)工作與生活的平衡。但不少體育老師則會因為對自己工作的高度期待，傾向于對自己的評價過嚴、過低，從而產(chǎn)生失落、躲避和焦慮等負面情緒。而累積的負面情緒沒有及時化解，影響到后續(xù)的工作與生活狀態(tài)，陷入惡性循環(huán)。體育教師因為職業(yè)原因，工作量比較大；每周十幾節(jié)的體育課、兩操、體育課外活動和體育訓練、運動會以及其他的社會活動，工作任務非常繁瑣，還要從事學校力所能及的事情，但是在績效工資、職稱評定時，卻不能同等對待，勞動價值得不到認可，嚴重打擊工作的熱情和積極性，自信心、自尊心受到影響，以致產(chǎn)生厭倦感。

二、解決體育教師心理問題的建議

1.“以人為本，以教師全面發(fā)展為本”，重視體育教學，提高體育教師的發(fā)展

對體育教師的工作多一些理解和尊重，少一些偏見，在生活中和職稱評定等方面給予關心和幫助，為體育教師的發(fā)展創(chuàng)造良好的外部環(huán)境，學校要建立完善的管理、評價制度，在職稱評定與評優(yōu)評先等活動中給予照顧，從根本上消除對體育教師的不公現(xiàn)象，做到同工同酬，一律平視。

2.體育教師要重視自身心理健康的保健工作，加強自身修養(yǎng)，進行良好的心理調(diào)適，提高心理素質(zhì)

樹立正確的人生觀、價值觀，正確認識自我、了解自我、體驗自我和愉悅自我，塑造健全的人格。對自己不苛求，對別人不妄想。平衡工作與家庭生活的關系，減輕生活困擾，最終使自己以一個積極、健康的心態(tài)去面對工作、生活。

3.體育教師要學會自我心理調(diào)節(jié)

用理智克服自己的心理障礙，運用積極認知，努力提高自身素質(zhì)和水平。同時要了解自己認同自己的體育教學工作，體育教師因為專業(yè)不同，對自己專長的體育運動技能有著良好基礎，但是尺有所短、寸有所長，要具備互相學習的意識，從內(nèi)心認知自己的身份，理智地面對各種壓力和誤解，增加處理問題的自信心。

總之，體育教師在工作中需要別人接納、理解，對情緒的發(fā)泄要及時調(diào)整，比如，找好朋友傾吐，溝通，積極參加學?；蛏鐣募w活動，如：爬山、燒烤，不要把壓力變成壓抑，合理地宣泄、積極地換位思考，使自己看待問題的方式有所改變，使自己增強信心、情緒飽滿。注意行為調(diào)節(jié)，增強自我對情緒的調(diào)控能力，當不良情緒已經(jīng)產(chǎn)生的時候，可以通過一些行為上的改變而加以調(diào)控。善于調(diào)整自己的情緒是保持愉快心境的重要方法，關心自己、善待自己、調(diào)整自己！

參考文獻：

［1］葉一舵，嚴由偉.心理健康教育［M］.福建教育出版社， 2008.

［2］岑國楨，高麗.教師職業(yè)發(fā)展與心理健康［M］.陜西人民教育出版社，2009.

（作者單位 河南省平頂山市新華區(qū)聯(lián)盟路小學）

編輯 楊兆東