對(duì)付多囊卵巢綜合征首先減肥

宋莉萍

影響女人一輩子的病

多囊卵巢綜合征多發(fā)生在青春期，廣東省中醫(yī)院二沙島分院婦科主任黎小斌說(shuō)，從臨床上看，有些女孩是從初潮開始即出現(xiàn)月經(jīng)異常，經(jīng)過1-2年的仍無(wú)法形成正常周期；有些女孩原來(lái)月經(jīng)正常，后來(lái)由于各種原因，比如學(xué)習(xí)壓力大、飲食結(jié)構(gòu)改變、體重明顯增加而引發(fā)多囊卵巢綜合征。

小麗上初中就出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，起初她不以為然，覺得可能是學(xué)習(xí)壓力太大引起的。等上高中了，月經(jīng)紊亂現(xiàn)象沒見改善，臉上的痤瘡越來(lái)越多，上唇、面頰和下巴等處竟然長(zhǎng)出了胡須，體重也增加了不少。她這才到醫(yī)院就診，經(jīng)檢查確診為多囊卵巢綜合征。

黎小斌說(shuō)，給這些病患做檢查，可以明顯發(fā)現(xiàn)雙側(cè)卵巢增大，每個(gè)卵巢內(nèi)有很多小卵泡。多囊卵巢綜合征不治療會(huì)影響女性一生，年輕時(shí)月經(jīng)失調(diào)、多毛、痤瘡、肥胖。結(jié)婚后，往往會(huì)導(dǎo)致不孕。而且隨著年齡的增加，將來(lái)還會(huì)有遠(yuǎn)期的并發(fā)癥，比如糖尿病、高血壓、心血管疾病、子宮內(nèi)膜癌等。因而，患者應(yīng)盡早治療。

減重2%-7%癥狀就能改善

多囊卵巢綜合征患者多存在不健康生活方式，比如食量大、不愛運(yùn)動(dòng)。醫(yī)生通常認(rèn)為，治療此病，最基礎(chǔ)的就是要改掉不良習(xí)慣。有研究顯示，多數(shù)患病女性體重下降2%～7%后，便可以降低雄激素水平，改善多毛、痤瘡等癥狀，改變或減輕月經(jīng)紊亂，改善卵巢的排卵功能。而體重下降10kg，可減少胰島素水平40%，減少睪酮水平3.5%，并有可能恢復(fù)排卵。

所以，治療此病首先就要減重。專家建議，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3-5次運(yùn)動(dòng)。

在飲食上，建議采取高蛋白質(zhì)和低碳水化合物飲食，以更好地減輕體重，改善胰島素抵抗。

臨床上還發(fā)現(xiàn)，很多青春期和育齡期的多囊卵巢綜合征患者，由于各種原因經(jīng)常熬夜，造成睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量不保證，這也也會(huì)影響健康，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，妨礙疾病的康復(fù)。黎小斌建議，每天子時(shí)（23點(diǎn)～1點(diǎn)）之前就應(yīng)入睡。

【手把手】

多囊卵巢綜合征食療方

多囊卵巢綜合征患者的飲食宜清淡，忌食肥甘厚膩之品，避免辛辣刺激的食物、甜食、油膩之品。在藥物治療的同時(shí)，配合飲食調(diào)養(yǎng)，對(duì)于多囊卵巢綜合征的治療很有幫助。

黃芪大棗黃鱔湯

【組成】 黃芪50g，大棗5枚，黃鱔500g，生姜二片，食鹽半茶匙。

【制法】 黃芪、大棗（去核）洗凈，稍浸泡；黃鱔宰后洗凈、切斷，與生姜、食鹽齊炒至微黃。將所有材料一起放入砂鍋中，加水適量燉熟，吃肉喝湯，可經(jīng)常食用。

【功用】 黃芪性微溫，味甘，為補(bǔ)氣生血之要藥，具有補(bǔ)益脾胃作用。黃鱔性溫，微甘，能補(bǔ)益氣血，通脈養(yǎng)顏，加上益氣血的大棗，全方具有補(bǔ)益脾胃、益氣養(yǎng)血的功效，適用于虛證閉經(jīng)及多囊卵巢綜合征。

薏米陳皮粥

【組成】 炒薏米30g，陳皮6g，大米適量。

【制法】 炒薏米、陳皮、大米共煮粥食用。

【功用】 薏米性涼，味甘甜，具有健脾、清熱、利濕的作用。陳皮健脾祛濕、理氣化滯。全方具有健脾祛濕、理氣調(diào)經(jīng)的功效，適用于痰濕阻滯型多囊卵巢綜合征。