崔景貴+黃亮

摘 要 心理技能水平是影響職校生技能競(jìng)賽的重要因素，心理壓力過(guò)大、心理狀態(tài)消極、心理品質(zhì)不良和心理危機(jī)易發(fā)是技能競(jìng)賽中職校生常見的心理誤區(qū)?；诜e極心理學(xué)視角，引導(dǎo)職校生在技能競(jìng)賽過(guò)程中積極應(yīng)對(duì)的心理策略包括：遵循技能形成過(guò)程的規(guī)律，堅(jiān)持技能練習(xí)安排的原則，運(yùn)用矯正錯(cuò)誤技能的技術(shù)，合理設(shè)置技能競(jìng)賽的目標(biāo)，開展系統(tǒng)實(shí)用的心理訓(xùn)練，保持參與技能競(jìng)賽的積極心態(tài)。

關(guān)鍵詞 職校學(xué)生；技能競(jìng)賽；心理分析；積極策略

中圖分類號(hào) G444 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 A 文章編號(hào) 1008-3219（2014）17-0073-06

收稿日期：2014-05-21

作者簡(jiǎn)介：崔景貴（1968- ），男，江蘇海安人，江蘇理工學(xué)院副校長(zhǎng)，職業(yè)教育研究院院長(zhǎng)，心理教育研究所所長(zhǎng)，江蘇省職業(yè)技術(shù)教育科學(xué)研究中心主任，教授，教育學(xué)博士后；黃亮（1984- ），男，江蘇南通人，青海師范大學(xué)教育學(xué)院2012級(jí)發(fā)展與教育心理學(xué)專業(yè)碩士研究生。

技能競(jìng)賽是檢驗(yàn)職校教育教學(xué)質(zhì)量的重要平臺(tái)，也是衡量職校生職業(yè)技能水平的重要標(biāo)尺。技能競(jìng)賽不僅是職校生技術(shù)的比拼，同時(shí)也是心理素質(zhì)的考驗(yàn)與較量。在職校生技能競(jìng)賽中，熟練的動(dòng)作被急躁情緒破壞，協(xié)調(diào)的技能因過(guò)度緊張而僵硬，正確的方案因消極思維而動(dòng)搖，清醒的頭腦一念之差紊亂，諸如此類由心理因素引發(fā)的問(wèn)題并不鮮見。因此，探討職校生技能形成的心理規(guī)律，有效調(diào)控心理過(guò)程，克服訓(xùn)練和競(jìng)賽中的心理問(wèn)題，成為職業(yè)學(xué)校教育教學(xué)改革創(chuàng)新必須深入研究的重要課題。

一、聚焦現(xiàn)象：職校生技能競(jìng)賽常見的心理問(wèn)題

職校生技能競(jìng)賽的全過(guò)程可以分為訓(xùn)練和比賽兩個(gè)部分。對(duì)職校生技能競(jìng)賽給予心理支持，就應(yīng)當(dāng)關(guān)注訓(xùn)練和比賽過(guò)程中容易出現(xiàn)的各種心理問(wèn)題。

（一）技能訓(xùn)練中的心理錯(cuò)覺現(xiàn)象

錯(cuò)覺是在特定條件下產(chǎn)生的對(duì)客觀事物的歪曲知覺，會(huì)產(chǎn)生與實(shí)際不符的判斷誤差。職校生技能訓(xùn)練過(guò)程中容易產(chǎn)生的心理錯(cuò)覺現(xiàn)象主要有以下三種：

起伏現(xiàn)象。起伏現(xiàn)象是指練習(xí)效應(yīng)曲線呈波動(dòng)形式，表現(xiàn)為成績(jī)上升、下降、停頓的交替出現(xiàn)?？偟膩?lái)說(shuō)，如果練習(xí)效應(yīng)曲線總體呈上升趨勢(shì)，且波動(dòng)范圍較小，則屬正?，F(xiàn)象；如果訓(xùn)練成績(jī)長(zhǎng)期起伏不定，且波動(dòng)范圍超過(guò)學(xué)生能夠接受的限度，表現(xiàn)異常，則需要仔細(xì)分析原因，探尋應(yīng)對(duì)策略。一般認(rèn)為，在技能訓(xùn)練過(guò)程中，有些學(xué)生會(huì)因?yàn)橐淮未煺鄱老踩艨?，過(guò)度自信；會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的受挫而急躁緊張，自我貶低。這種心理活動(dòng)的大起大落，表現(xiàn)在訓(xùn)練成績(jī)上就是練習(xí)效應(yīng)的異常波動(dòng)。

高原現(xiàn)象。練習(xí)效應(yīng)中高原現(xiàn)象是指技能練習(xí)達(dá)到一定水平后，練習(xí)成績(jī)出現(xiàn)暫時(shí)停頓的現(xiàn)象[1]。主要表現(xiàn)為練習(xí)效應(yīng)曲線在某個(gè)階段保持一定的水平而不上升，甚至有些下降，出現(xiàn)了練習(xí)過(guò)程中所謂的“瓶頸期”。心理學(xué)研究認(rèn)為，高原現(xiàn)象并非技能水平真正的最高峰，而是“黎明前的黑暗”——更高水平的成績(jī)往往都是在突破高原現(xiàn)象以后取得的。但在實(shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，一些學(xué)生常常會(huì)對(duì)高原現(xiàn)象產(chǎn)生誤讀，以為自己的技能水平已達(dá)到頂點(diǎn)而再無(wú)上升空間，以致自我懷疑否定，自我評(píng)價(jià)降低，練習(xí)熱情下降，主動(dòng)放棄努力行為，出現(xiàn)心理意義上的所謂高原現(xiàn)象。

飽和現(xiàn)象。所謂心理飽和，就是已經(jīng)處于一種非常厭煩的，不想再繼續(xù)某項(xiàng)任務(wù)的心理狀態(tài)，是指心理的承受力到了不能再承受的程度。一旦出現(xiàn)自我感覺上的心理飽和，職校生容易產(chǎn)生厭倦、緊張、疲勞以及煩躁等消極情緒，貶低訓(xùn)練的作用或意義，降低訓(xùn)練和參賽的動(dòng)機(jī)，對(duì)技能訓(xùn)練采取抵觸或回避行為。

（二）技能競(jìng)賽前的心理倦怠現(xiàn)象

技能競(jìng)賽前專項(xiàng)技能訓(xùn)練基本完成，到進(jìn)入賽場(chǎng)正式比賽前的一段時(shí)間。該階段的主要任務(wù)是技能訓(xùn)練逐步讓位于身心調(diào)整，以獲得最佳比賽狀態(tài)。技能競(jìng)賽前職校生常見的心理問(wèn)題主要有兩種：

冷漠現(xiàn)象。一般而言，隨著技能比賽時(shí)間的臨近，參賽學(xué)生逐漸變得既緊張又興奮。但部分學(xué)生出現(xiàn)相反的情緒狀態(tài)，表現(xiàn)出一副事不關(guān)己的樣子，缺乏參加比賽的熱情，不關(guān)心比賽的準(zhǔn)備工作，這就是賽前冷漠現(xiàn)象。賽前冷漠往往會(huì)導(dǎo)致學(xué)生進(jìn)入賽場(chǎng)后要么無(wú)法順利進(jìn)入比賽狀態(tài)，要么出現(xiàn)突然的、持續(xù)的、難以緩解的情緒，高度緊張，影響技能水平正常發(fā)揮。

退縮現(xiàn)象。指學(xué)生對(duì)即將到來(lái)的技能比賽感到害怕甚至恐懼，常帶有明顯的軀體化表征，表現(xiàn)為焦躁不安、尿意頻繁、面紅出汗等，言談中涉及“再也不想比賽了”等回避想法，極端者會(huì)以各種理由突然提出放棄比賽，臨陣脫逃。

（三）技能競(jìng)賽中的心理失?，F(xiàn)象

怯場(chǎng)或發(fā)揮失常是技能競(jìng)賽中常見的問(wèn)題之一，表現(xiàn)為沒有發(fā)揮應(yīng)有的技能水平或是在領(lǐng)先情況下先贏后輸，引起連鎖的負(fù)性心理反應(yīng)，主要表現(xiàn)為以下三種現(xiàn)象：

克拉克現(xiàn)象。通常，人們將實(shí)力很強(qiáng)并有望奪冠的優(yōu)秀選手在關(guān)鍵比賽中由于心理因素的影響未能發(fā)揮出正常水平稱為“克拉克現(xiàn)象”。職校生技能競(jìng)賽中的克拉克現(xiàn)象也并不鮮見，有些學(xué)生在市級(jí)或省級(jí)比賽中成績(jī)相當(dāng)突出，甚至超過(guò)往年省級(jí)或國(guó)家級(jí)大賽的最好成績(jī)，但是當(dāng)人們普遍對(duì)其寄予厚望認(rèn)為其志在必得時(shí)，他們卻在更高級(jí)別大賽中發(fā)揮一般，令人大跌眼鏡、倍感遺憾。

Choking現(xiàn)象。指在競(jìng)技比賽時(shí)，在占據(jù)優(yōu)勢(shì)處于領(lǐng)先的情況下由于心理壓力過(guò)大導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，從而“反勝為敗”輸?shù)舯荣惖默F(xiàn)象。在職校生技能競(jìng)賽中，“反勝為敗”不僅影響最后的比賽成績(jī)，同時(shí)對(duì)學(xué)生心理的負(fù)面影響尤為突出，容易引起較大的情緒波動(dòng)，處理不當(dāng)甚至?xí)D(zhuǎn)化為學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中的“負(fù)性生活事件”。

舌尖現(xiàn)象。又稱為記憶空白現(xiàn)象，是一種“幾乎就有了”的感受，意思是答案就在嘴邊，卻沒有辦法說(shuō)出口或加以具體回憶、描述。舌尖現(xiàn)象比較常見，是因?yàn)榇竽X對(duì)記憶內(nèi)容的暫時(shí)抑制所造成的。一些選手往往頻繁地感覺到這一現(xiàn)象，但不會(huì)積極沉著應(yīng)對(duì)，表現(xiàn)出驚慌失措、無(wú)所適從。通常換個(gè)環(huán)境適度放松或比賽結(jié)束之后，答案在不經(jīng)意間又會(huì)自動(dòng)出現(xiàn)在頭腦里，而此時(shí)參賽學(xué)生往往又會(huì)懊惱不已。

（四）技能競(jìng)賽后的心理無(wú)助現(xiàn)象

在技能訓(xùn)練過(guò)程中，職校對(duì)技能競(jìng)賽學(xué)生的心理支持與服務(wù)多是為了取得優(yōu)異的比賽成績(jī)，因而相對(duì)重視訓(xùn)練和賽前、賽中的心理輔導(dǎo)，往往容易忽視賽后學(xué)生出現(xiàn)的心理問(wèn)題[2]。一般來(lái)說(shuō)，參賽的學(xué)生都是職業(yè)學(xué)校的佼佼者，比賽失利容易產(chǎn)生較大的心理落差，出現(xiàn)心理無(wú)助現(xiàn)象。心理無(wú)助是社會(huì)孤立感的一種，常常伴有沮喪、痛苦等情緒體驗(yàn)，如果不能得到外界及時(shí)有效的支持、諒解、關(guān)懷和鼓勵(lì)，則容易產(chǎn)生失望、無(wú)望甚至絕望感，進(jìn)而演變成為一種心理危機(jī)。

盡管職校生從技能訓(xùn)練到競(jìng)賽的過(guò)程中存在著這樣那樣的心理問(wèn)題，但問(wèn)題在昭示著不足與缺陷的同時(shí)，實(shí)際上也為職校有針對(duì)性地開展心理輔導(dǎo)工作明確了目標(biāo)與方向，這就要求研究者要充分理解技能競(jìng)賽學(xué)生的心理狀態(tài)，尋找問(wèn)題現(xiàn)象產(chǎn)生的心理動(dòng)因，探究問(wèn)題行為背后的心理癥結(jié)。

二、癥結(jié)分析：職校生技能競(jìng)賽過(guò)程的心理解讀

對(duì)職校生技能競(jìng)賽的過(guò)程進(jìn)行心理解讀，關(guān)鍵要從總體上把握技能形成的心理過(guò)程和特征，分析影響技能訓(xùn)練和比賽的心理因素，尋找技能競(jìng)賽中可能存在的心理誤區(qū)。

（一）影響職校生技能競(jìng)賽的心理因素

影響技能競(jìng)賽的心理因素涉及多方面，貫穿于訓(xùn)練和比賽的全過(guò)程。結(jié)合職校生的心理發(fā)展特點(diǎn)以及技能競(jìng)賽的性質(zhì)，認(rèn)為自信心和自控力是影響職校生技能訓(xùn)練和比賽最主要的兩種心理因素。

一是自信心不足。自信是一種成功的信念，是技能競(jìng)賽取勝的基石。作為個(gè)性心理特征特殊的青年群體，職校生普遍表現(xiàn)出不夠自信，容易貶低自己高看對(duì)手。職校生不自信不是與生俱來(lái)的，而是長(zhǎng)期的學(xué)業(yè)失敗經(jīng)歷或負(fù)性生活事件在心中留下的印記。現(xiàn)行升學(xué)評(píng)價(jià)體系注重知識(shí)考核、應(yīng)試取向，職校生在學(xué)業(yè)成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)歷的挫折會(huì)使其以“受害者”、“落水者”和“失敗者”自居，容易自我懷疑和否定，自卑心結(jié)難解。

二是自控力不強(qiáng)。自控力是個(gè)體監(jiān)督和調(diào)節(jié)自己行為的能力，包括自立、自主、自制、自強(qiáng)、自律等要素。技能競(jìng)賽的訓(xùn)練較為單調(diào)、枯燥，且周期長(zhǎng)、難題多，需要放棄大量的休息和娛樂(lè)時(shí)間，如果缺乏自控力，訓(xùn)練的效果無(wú)法得到保證。而比賽時(shí)賽場(chǎng)瞬息萬(wàn)變，裁判、記者、對(duì)手、氣候、場(chǎng)地、工具等各種因素的干擾，再加上對(duì)榮譽(yù)、獎(jiǎng)勵(lì)的渴望，一旦缺乏定力、自控力不強(qiáng)，職校生就難以將注意力有效集中于技能操作，難以充分發(fā)揮正常水平。

在技能學(xué)習(xí)和比賽中把最高的技術(shù)水平穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)，職校生需要具有動(dòng)員、調(diào)整和控制自己的心理過(guò)程及心理狀態(tài)的技術(shù)，這些心理調(diào)節(jié)技術(shù)通過(guò)練習(xí)熟練掌握并能夠有效地運(yùn)用，就形成了心理技能。職校生正處在心理發(fā)展的完善期，人格、思維等尚未定型，再加上技能競(jìng)賽的經(jīng)驗(yàn)較為缺乏等，自主調(diào)節(jié)的意識(shí)不足。而技能競(jìng)賽的心理輔導(dǎo)，一般以教師運(yùn)用心理技術(shù)進(jìn)行外部干預(yù)為主，對(duì)職校生心理技能的自主培養(yǎng)還不到位，在一定程度上制約了職校生心理技能的掌握和運(yùn)用。因此，技能競(jìng)賽訓(xùn)練中，要更加關(guān)注對(duì)心理技能水平不佳的職校生開展輔導(dǎo)。

（二）職校生技能競(jìng)賽的心理誤區(qū)

職校生在技能競(jìng)賽中存在一些心理誤區(qū)，導(dǎo)致技能競(jìng)賽過(guò)程中出現(xiàn)種種問(wèn)題行為與現(xiàn)象。

1.心理壓力過(guò)大

適度的壓力體驗(yàn)是職校生訓(xùn)練和比賽的不竭動(dòng)力，但是心理壓力過(guò)大就會(huì)成為一種阻力，對(duì)職校生參加技能競(jìng)賽具有破壞性的作用。心理學(xué)研究表明，環(huán)境事件并不必然產(chǎn)生壓力體驗(yàn)，認(rèn)知因素在其中發(fā)揮著重要作用[3]。職校生競(jìng)賽的心理壓力過(guò)大，是壓力源和認(rèn)知因素共同作用的結(jié)果。從心理角度而言，由于外界刺激的增強(qiáng)，而導(dǎo)致較強(qiáng)的心理壓力，并通過(guò)選手的比賽行為充分表現(xiàn)出來(lái)，如畏懼、過(guò)分緊張、競(jìng)賽動(dòng)機(jī)不端正、目的不明確、信心不足、性格孤僻、情緒暴躁等，從而導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作變形，戰(zhàn)術(shù)完成不徹底，正常水平無(wú)法發(fā)揮。

2.心理狀態(tài)消極

技能的發(fā)揮不僅受技術(shù)水平本身影響，同時(shí)與選手心理狀態(tài)密切相關(guān)。心理專家在進(jìn)行大量個(gè)案調(diào)查后，歸納了影響職校生技能競(jìng)賽正常發(fā)揮的“四個(gè)怎么辦”：一是如果比賽砸了怎么辦，二是遇到了難題怎么辦，三是競(jìng)賽中別人做得快怎么辦，四是賽不出理想的水平怎么辦。如果缺乏針對(duì)性的應(yīng)對(duì)策略，這“四個(gè)怎么辦”無(wú)疑具有消極的心理暗示作用，會(huì)對(duì)職校生的心理狀態(tài)產(chǎn)生不利影響。

3.心理品質(zhì)不良

心理品質(zhì)是心理活動(dòng)水平高低的度量，如記憶的持久性、準(zhǔn)確性，思維的靈活性、深刻性等。研究表明，中職學(xué)生與全國(guó)高中生在13項(xiàng)積極心理品質(zhì)上均存在顯著差異[4]。由此可見，職校生心理品質(zhì)整體水平不容樂(lè)觀，表現(xiàn)在技能競(jìng)賽中的不良心理品質(zhì)主要有：過(guò)度緊張或是放松導(dǎo)致的粗心大意，表現(xiàn)出注意的穩(wěn)定性不夠；由賽場(chǎng)突發(fā)事件，如裁判判罰、設(shè)備故障、對(duì)手完成情況等引起的遇驚就慌、遇變就亂、遇阻就急、遇難就怕，表明臨場(chǎng)應(yīng)變能力有待提高；由訓(xùn)練的時(shí)間較長(zhǎng)以及技能的復(fù)雜性引起的怕苦、畏難、退縮等現(xiàn)象，反映了意志品質(zhì)亟需完善。

4.心理危機(jī)易發(fā)

當(dāng)一個(gè)人面臨困難情境，而他先前的處理危機(jī)的方式和慣常的支持系統(tǒng)不足以應(yīng)對(duì)眼前的處境，即他必須面對(duì)的困難情境超過(guò)了他的能力時(shí)，這個(gè)人就會(huì)產(chǎn)生暫時(shí)的心理困擾，這種暫時(shí)性的失衡狀態(tài)就是心理危機(jī)[5]。競(jìng)賽后易出現(xiàn)心理危機(jī)的職校生，一般在訓(xùn)練中格外努力，對(duì)自己的要求較高，對(duì)比賽的結(jié)果有著較高的期望，往往過(guò)于看重比賽的意義，且性格通常較為內(nèi)向。面對(duì)比賽失利，既無(wú)法回避，又無(wú)法用理性的方法來(lái)解決?？偟膩?lái)說(shuō)，會(huì)表現(xiàn)出多方面的特征：情緒特別低落，有空虛感和喪失感，言談中流露出自責(zé)、羞愧甚至罪惡感；在認(rèn)知方面極化思維，作不合理的推論，如認(rèn)為比賽失利自己的將來(lái)就一定沒有前途、人生暗淡；在行為方面回避或排斥他人，拒絕別人的關(guān)心和幫助；在軀體方面食欲不振、嚴(yán)重失眠等。

三、積極應(yīng)對(duì)：職校生技能競(jìng)賽輔導(dǎo)的心理策略

基于積極心理學(xué)的視角審視職校生技能競(jìng)賽，既要根據(jù)技能的不同心理學(xué)類屬開展針對(duì)性的職業(yè)技能訓(xùn)練，又要關(guān)注訓(xùn)練和比賽期間職校生心理狀態(tài)的調(diào)整，促進(jìn)和引導(dǎo)職校生學(xué)會(huì)自我調(diào)適，實(shí)現(xiàn)心理自主和諧發(fā)展。

（一）遵循技能形成過(guò)程的心理規(guī)律

在技能訓(xùn)練過(guò)程中要使學(xué)生高效掌握特定的職業(yè)技能，必須遵循操作技能形成的心理規(guī)律，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練指導(dǎo)，既在整體上把握技能形成的一般過(guò)程，又關(guān)注每個(gè)階段的不同特點(diǎn)，做到點(diǎn)、面有機(jī)結(jié)合。練習(xí)的各個(gè)階段，任務(wù)難度不一樣，學(xué)生的訓(xùn)練狀態(tài)也不一樣。指導(dǎo)教師要緊緊抓住開始階段職校生由于新鮮感和好奇心等強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，并密切關(guān)注成績(jī)波動(dòng)給學(xué)生帶來(lái)的心理困擾，通過(guò)訓(xùn)練方式、時(shí)間的調(diào)整、心理干預(yù)等方法，避免學(xué)生過(guò)度疲勞或厭倦等消極狀態(tài)的出現(xiàn)。另外，還可以根據(jù)職校學(xué)生的知識(shí)技能練習(xí)背景，對(duì)起伏現(xiàn)象、高原現(xiàn)象、極限現(xiàn)象等技能練習(xí)的心理效應(yīng)作出合理的解釋，讓學(xué)生對(duì)技能練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的心理錯(cuò)覺等問(wèn)題有更加理性的認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我控制感，培養(yǎng)技能練習(xí)的自主性、自制性和堅(jiān)韌性。

（二）堅(jiān)持技能練習(xí)安排的心理原則

1.合理安排練習(xí)形式

練習(xí)的形式，從時(shí)間分配的角度可以分為集中練習(xí)和分散練習(xí)。一般地說(shuō)，連貫的動(dòng)作技能分散練習(xí)比集中練習(xí)的效果好，而對(duì)于不連貫的動(dòng)作技能而言，則集中練習(xí)優(yōu)于分散練習(xí)。另外，按練習(xí)的性質(zhì)，練習(xí)形式又可分為身體練習(xí)和心理練習(xí)。身體的練習(xí)指利用身體的活動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，心理練習(xí)指在頭腦中對(duì)操作程序進(jìn)行反復(fù)思考，實(shí)際上是一種表象訓(xùn)練。身體練習(xí)是基礎(chǔ)，技能形成不能脫離身體練習(xí)，只有在一定身體練習(xí)的基礎(chǔ)上才能進(jìn)行心理練習(xí)；而心理練習(xí)則有助于操作技能的改進(jìn)，有利于操作程序在頭腦中的鞏固。

2.科學(xué)把控練習(xí)程度

為了確保學(xué)生技能水平的穩(wěn)定性和流暢性，一般在學(xué)生已經(jīng)掌握相關(guān)職業(yè)技能的基礎(chǔ)上會(huì)進(jìn)行過(guò)度練習(xí)，即為達(dá)到某一操作標(biāo)準(zhǔn)而進(jìn)行的一定練習(xí)量以外的附加練習(xí)。但心理學(xué)的研究表明，針對(duì)某一特定的技能可能存在一個(gè)最佳的過(guò)度練習(xí)量，超過(guò)這一最佳練習(xí)量的過(guò)度練習(xí)，對(duì)技能的學(xué)習(xí)可能就沒有多大促進(jìn)作用了[6]。指導(dǎo)教師要根據(jù)技能的性質(zhì)適度安排學(xué)生進(jìn)行過(guò)度練習(xí)，避免白白損耗時(shí)間精力做無(wú)用功；同時(shí)，結(jié)合學(xué)生的身體、心理狀況，警惕過(guò)度練習(xí)時(shí)可能產(chǎn)生的如心理飽和、心理倦怠等不良心理問(wèn)題，確保學(xué)生在練習(xí)中保持積極的心理狀態(tài)。

3.妥善設(shè)置練習(xí)情境

競(jìng)爭(zhēng)或合作的情境會(huì)對(duì)個(gè)體的練習(xí)活動(dòng)產(chǎn)生不同影響。在技能訓(xùn)練時(shí)，如果技能難度較低，此時(shí)優(yōu)勢(shì)反應(yīng)是正確的，應(yīng)該安排競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境以提高學(xué)生的操作水平；而當(dāng)技能難度較大時(shí)，此時(shí)優(yōu)勢(shì)反應(yīng)以錯(cuò)誤為主，應(yīng)安排單獨(dú)的訓(xùn)練，避免他人干擾，這樣才能有利于學(xué)生技能的掌握。當(dāng)然，為了提高學(xué)生比賽時(shí)技能發(fā)揮的穩(wěn)定性，需要設(shè)置干擾情境進(jìn)行抗干擾訓(xùn)練，但這樣的訓(xùn)練應(yīng)該安排在學(xué)生熟練掌握技能以后，而不是在學(xué)生尚處于練習(xí)復(fù)雜技能的過(guò)程中。

（三）運(yùn)用矯正錯(cuò)誤技能的心理技術(shù)

在技能練習(xí)過(guò)程中，錯(cuò)誤往往不可避免。造成操作技能錯(cuò)誤的原因有多種，如學(xué)生練習(xí)態(tài)度不夠端正、練習(xí)方法不夠恰當(dāng)、效果反饋不夠及時(shí)、技能之間相互干擾等。一方面，錯(cuò)誤操作技能會(huì)阻礙正確操作技能的習(xí)得；另一方面，也會(huì)影響職校生在技能訓(xùn)練過(guò)程中心理狀態(tài)的穩(wěn)定性，進(jìn)而影響操作技能習(xí)得的速度和效果。因此，從行為主義心理學(xué)的基本原理出發(fā)，探尋矯正錯(cuò)誤技能的心理技術(shù)，不失為一種專業(yè)有效的解決策略。

1.消退抑制技術(shù)

消退抑制技術(shù)就是通過(guò)強(qiáng)化物的撤消來(lái)降低某種行為在將來(lái)發(fā)生的概率，最終達(dá)到消除這一行為的目的。某些錯(cuò)誤技能的形成正是由于在練習(xí)的過(guò)程中受到了不當(dāng)?shù)膹?qiáng)化，而教師的任務(wù)就是要能敏銳地發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤技能形成的強(qiáng)化物并將其撤消。

2.分化抑制技術(shù)

分化抑制是基于巴甫洛夫的經(jīng)典條件作用學(xué)說(shuō)而提出的一種行為塑造技術(shù)，指通過(guò)選擇性強(qiáng)化和消退，使個(gè)體學(xué)會(huì)對(duì)條件刺激和與條件刺激相似的刺激做出不同反應(yīng)的條件作用過(guò)程。在技能訓(xùn)練過(guò)程中，可能由于教師在強(qiáng)化學(xué)生正確操作行為的同時(shí)，無(wú)意間也強(qiáng)化了錯(cuò)誤的操作行為，使得錯(cuò)誤的操作行為被保留下來(lái)。因此，指導(dǎo)教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)正確操作行為的強(qiáng)化，而對(duì)錯(cuò)誤的行為不予理會(huì)，從而使得正確的操作行為由于強(qiáng)化而得以維持，錯(cuò)誤的操作行為因分化抑制而逐漸消失。

3.過(guò)矯正技術(shù)

該技術(shù)實(shí)際上是一種對(duì)錯(cuò)誤技能的矯枉過(guò)正技術(shù)。具體的做法就是當(dāng)學(xué)生做出錯(cuò)誤操作時(shí)，要求其立刻恢復(fù)正確操作，并進(jìn)行過(guò)度練習(xí)，從而消除錯(cuò)誤技能形成正確技能。通過(guò)過(guò)矯正的練習(xí)，既要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤操作造成的不良后果，同時(shí)經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)使學(xué)生正確的操作得以鞏固。在使用該技術(shù)時(shí)，一方面，教師要給學(xué)生提供正確的操作示范，另一方面要把控好過(guò)度練習(xí)的程度，避免學(xué)生出現(xiàn)“超限抑制”。

（四）合理設(shè)置技能競(jìng)賽的心理目標(biāo)

目標(biāo)設(shè)置直接關(guān)系到動(dòng)機(jī)的方向和強(qiáng)度。正確、有效的目標(biāo)可以集中人的能量，激發(fā)、引導(dǎo)和組織人的活動(dòng)，是行為的重要推動(dòng)和指導(dǎo)力量。由于技能訓(xùn)練和比賽的環(huán)境、對(duì)學(xué)生的要求以及學(xué)生的心理狀態(tài)存在著較大差異，因此訓(xùn)練中的目標(biāo)設(shè)置和比賽中的目標(biāo)設(shè)置應(yīng)該區(qū)別對(duì)待。具體來(lái)說(shuō)，訓(xùn)練中的目標(biāo)設(shè)置應(yīng)以結(jié)果為導(dǎo)向，而比賽中的目標(biāo)設(shè)置應(yīng)該以技術(shù)為導(dǎo)向。

以結(jié)果為導(dǎo)向的目標(biāo)注重的是技能所能達(dá)到的水平，盡可能用硬性的、可量化的指標(biāo)來(lái)衡量，比如說(shuō)時(shí)間、分?jǐn)?shù)、名次等。越是明確細(xì)致的目標(biāo)，越有利于在訓(xùn)練中引導(dǎo)學(xué)生努力拼搏。設(shè)置此類目標(biāo)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是注意目標(biāo)的層次性或階段性。可以按照技能形成的不同階段對(duì)技能水平的不同要求，由低到高、由易到難分層設(shè)置。二是最高目標(biāo)可以在一定程度上高出學(xué)生一般應(yīng)該達(dá)到的水平。三是將目標(biāo)公開化。公開的目標(biāo)是對(duì)自己奮發(fā)進(jìn)取的引領(lǐng)，也是對(duì)自己持續(xù)行動(dòng)的激勵(lì)，實(shí)際上是一種特殊的“心理契約”。

在比賽中，結(jié)果導(dǎo)向的目標(biāo)設(shè)置會(huì)增加學(xué)生的壓力感，使學(xué)生患得患失，過(guò)度緊張和焦慮，影響技能水平的正常發(fā)揮。比賽過(guò)程中，學(xué)生需要考慮的不再是比賽的結(jié)果，而是如何將平時(shí)訓(xùn)練水平全面、充分地表現(xiàn)出來(lái)，此時(shí)學(xué)生需要關(guān)注的是技術(shù)的流暢性、精確性、規(guī)范性，而與此無(wú)關(guān)的榮譽(yù)、成功、失敗、對(duì)手、環(huán)境、裁判等因素應(yīng)全部忽略。

需要強(qiáng)調(diào)的是，任何目標(biāo)最后都需要靠學(xué)生的努力去實(shí)現(xiàn)，得不到學(xué)生認(rèn)可的目標(biāo)是無(wú)用的目標(biāo)。因此，如學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)后具有了一定的技能基礎(chǔ)和分析能力時(shí)，教師可向他們解釋目標(biāo)設(shè)置的原則和作用，告知他們?cè)O(shè)置目標(biāo)的依據(jù)和方法，以及實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的步驟、時(shí)間和標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)他們發(fā)表自己對(duì)學(xué)練目標(biāo)的看法，讓他們想象目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性，提出實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的策略、手段和途徑，表達(dá)達(dá)成目標(biāo)的決心和信心，與他們一起共同制定技能訓(xùn)練與競(jìng)賽目標(biāo)。

（五）開展系統(tǒng)實(shí)用的心理技能訓(xùn)練

心理技能訓(xùn)練（Psychological Skill Training，PST）又叫心理訓(xùn)練，就是采用一定的方法和手段對(duì)人的心理施加影響，對(duì)大腦進(jìn)行專門化訓(xùn)練，以達(dá)到強(qiáng)化心理技能、培養(yǎng)特殊心理能力的目的。心理技能訓(xùn)練可通過(guò)各種不同的輔導(dǎo)方式，但大部分的方式主要由四種技巧組合成技巧流，這四種技巧分別是模仿、角色扮演、演練反饋、訓(xùn)練成效的轉(zhuǎn)移和維持。職校生心理技能訓(xùn)練可將長(zhǎng)期心理技能訓(xùn)練和短期心理技能訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)。長(zhǎng)期的心理技能訓(xùn)練應(yīng)貫穿于職業(yè)技能訓(xùn)練的全過(guò)程，內(nèi)容應(yīng)包括一般心理技能訓(xùn)練和專項(xiàng)心理技能訓(xùn)練。在一般的心理技能訓(xùn)練中，要重點(diǎn)關(guān)注職業(yè)技能的形成、個(gè)性心理的培養(yǎng)、意志力的鍛煉、自信心的建立等。在專項(xiàng)心理技能訓(xùn)練中，要注重與特定職業(yè)技能相關(guān)的專門的感知、表象以及注意力等方面的訓(xùn)練。短期的心理技能訓(xùn)練應(yīng)專門針對(duì)比賽期間的心理調(diào)整，包括賽前、賽中及賽后三個(gè)階段。賽前的訓(xùn)練重點(diǎn)是調(diào)整學(xué)生的臨場(chǎng)情緒和動(dòng)機(jī)以獲得最佳的比賽狀態(tài)，訓(xùn)練方法主要是模擬訓(xùn)練法、放松訓(xùn)練法、自我暗示訓(xùn)練法、心理咨詢法；比賽階段主要是集中注意力訓(xùn)練法、自我暗示訓(xùn)練法、呼吸調(diào)整法；賽后調(diào)整恢復(fù)階段主要是針對(duì)學(xué)生出現(xiàn)的情緒或認(rèn)知問(wèn)題的心理咨詢法。

（六）自主保持技能競(jìng)賽的積極心態(tài)

職校生技能競(jìng)賽既是打知識(shí)戰(zhàn)，也是打心理戰(zhàn)，越是臨近競(jìng)賽，心態(tài)在其中的作用與意義也就愈加突出，更為關(guān)鍵。職校生技能競(jìng)賽從訓(xùn)練到比賽是一個(gè)相對(duì)長(zhǎng)期的過(guò)程，會(huì)面臨諸多的困難和挑戰(zhàn)，沒有積極樂(lè)觀的心態(tài)，很難在比賽中取得理想的成績(jī)。

保持技能競(jìng)賽的積極心態(tài)，關(guān)鍵是強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。一要引導(dǎo)職校生樹立正確的競(jìng)賽觀念，正確看待比賽的意義，端正比賽動(dòng)機(jī)。二要提升職校生的自信心，喚醒競(jìng)賽競(jìng)爭(zhēng)的自主意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感。要讓學(xué)生明白，回避困難不如正視困難，消極等待不如改變自我。三要引導(dǎo)職校生學(xué)會(huì)自控，專心致志投入比賽，屏蔽對(duì)失敗的擔(dān)憂，注銷對(duì)榮辱的在意，拋卻對(duì)得失的顧慮。

職校生技能競(jìng)賽是一項(xiàng)復(fù)雜的系統(tǒng)工程，是體力、才力和精力的較量，也是智力、毅力和心力的比拼，既是對(duì)職校生知識(shí)技能素質(zhì)的考核，但更是對(duì)其心理能力與素養(yǎng)的考驗(yàn)。技能競(jìng)賽的過(guò)程，也是職校生心理自主成長(zhǎng)、和諧發(fā)展、走向成熟的過(guò)程。職校生技能競(jìng)賽既不同于一般的體育競(jìng)技比賽，也不同于一般的應(yīng)試考核，因此將積極心理學(xué)的基本原理與技術(shù)應(yīng)用于職校生技能競(jìng)賽，還需要進(jìn)一步思考和探索。

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Psychological Analysis on Vocational School Students Participating in Skills Competition and the Strategy

CUI Jing-gui1， HUANG Liang2

（1.Jiangsu Polytechnic Institute of Vocational Education， Changzhou， Jiangsu 213001； 2.College of Education， Qinghai Normal University， Xining Qinghai 810008， China）

Abstract Psychological skills level is an important factor vocational school skills competition effects， psychological pressure， negative mental state， poor mental and psychological crisis-prone quality skills competition in vocational school is a common mental errors. Based on the positive psychology perspective， guiding psychological strategy to actively respond to vocational school students in the skills competition process include： follow the laws of skills formation process， adhere to the principle of skills training arrangements， the use of error correction technology skills， a reasonable set of skills competitions objectives， conduct system utilities mental training， maintaining a positive attitude to participate in the skills competition.

Key words vocational school students； skills competitions； psychological analysis； active strategy