養(yǎng)生莫跟風(fēng)需要辨體質(zhì)

郭建

全民養(yǎng)生熱帶來的不僅僅是國民身體素質(zhì)的日益提高，還會催生種種偽養(yǎng)生學(xué)說，如“遠志、益智仁、伸筋草一起泡水喝治老年癡呆”就是其中一例。

近日，一件事讓細心的潘阿姨頗為疑惑，于是向記者求助。潘阿姨說自己腳后跟疼，聽朋友說，用遠志、益智仁、伸筋草泡水喝，治療效果不錯。于是就去藥店買藥，在藥店遇到了一位老人，也在買這三味藥。老人說這三味藥是用來治療老年癡呆的，不是治療腳后跟疼的。于是潘阿姨上網(wǎng)查證，有的說能治療腳后跟疼，有的說能治療老年癡呆，有的說能治療健忘，還有的說能治療失眠。這一查不要緊，潘阿姨不但沒弄明白，反倒是一頭霧水，更加疑惑。

記者上網(wǎng)搜索了一下，確如潘阿姨所說，不僅能治多種病，而且據(jù)說效果很好。對此，黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院保健中心主任尹艷教授表示，簡單的三味中藥不可能治療這么多的疾病，更不可能治療老年癡呆。

尹艷教授指出，中老年人注重養(yǎng)生是好事，但不能盲目跟風(fēng)，不能別人吃什么喝什么，自己也跟著吃什么喝什么，大家要根據(jù)自己的體質(zhì)來養(yǎng)生。

尹艷教授舉例說，很多人都知道鐵皮石斛是好東西，于是就跟著用，陰虛體質(zhì)口干食少者用了癥狀會減輕，而對于陽虛體質(zhì)胃寒食少者、痰濕體質(zhì)中滿食少者來說就不適用，用了會加重病情；再比如肉蓯蓉，素有“沙漠人參”的美譽，不少愛好養(yǎng)生的人都知道它能治療便秘，但并不知道便秘分為虛實兩種，虛證又可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣陰兩虛多種，實證又分為實寒證、實熱證、氣滯證等多種，肉蓯蓉只適合治療陽虛便秘，陰虛體質(zhì)者如果用了，便秘不但不會減輕，甚至?xí)又亍?/p>

尹艷教授提醒，對于養(yǎng)生來說，不僅僅是用藥要分體質(zhì)，運動、飲食也要分體質(zhì)。有些人看別人運動后出一身汗很舒服，于是也跟著運動，結(jié)果卻感冒了。尹艷教授表示，對于陽虛、氣虛體質(zhì)的人來說，少量運動可以提升陽氣，補充正氣，對于痰濕體質(zhì)的人來說，增加運動量，適當(dāng)出點兒汗，對身體有好處，而對于陰虛體質(zhì)的人來說，卻不宜運動出汗。在飲食方面，尹艷教授舉例說，有些人吃完火鍋后感覺倍兒爽，而有些人卻滿嘴起皰，這是因為陽虛體質(zhì)、寒性體質(zhì)的人適合吃火鍋，而陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)的人不適合吃火鍋。

另外，尹艷教授指出，養(yǎng)生不僅要辨識體質(zhì)，還要因時因地制宜。目前已進入秋季，空氣比較干燥，北方氣溫較低，適合吃一些溫潤的食物，南方較熱，適合吃一些涼潤的食物。但需要注意的是，不能長期偏食某一種或某幾種食物，以免導(dǎo)致機體營養(yǎng)不均衡。

最后，尹艷教授強調(diào)，養(yǎng)生沒有任何一個固定不變的模式，愛好養(yǎng)生的朋友最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下來養(yǎng)生，切勿盲目跟風(fēng)亂試方法亂用藥。