■郭亞峰

眾所周知，歌唱雖然是由人的呼吸、發(fā)聲共鳴，吐字咬字，聽覺等多方面因素共同參與下的多動作的組合，但是，所有這些運(yùn)動都是受人的高級神經(jīng)系統(tǒng)控制并將它們協(xié)調(diào)起來的，這種整體協(xié)調(diào)的配合，主要是通過大腦皮質(zhì)對歌唱器官的控制實(shí)現(xiàn)的，因此，歌唱時(shí)心理狀態(tài)或心理素質(zhì)的好壞，對歌唱者的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)起著十分重要的作用，應(yīng)引起我們足夠的重視。

心理學(xué)告訴我們，人的任何活動都是在心理調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,因此,心理活動直接關(guān)系到人的實(shí)踐能力。就歌唱而言：一些學(xué)生在臺下唱得不錯(cuò)，一上臺就大打折扣，緊張得不能自制，這也就是通常所講的“怯場”。本來練習(xí)得滾瓜爛熟的節(jié)目，一到臺上演出，雖倍加留意卻偏偏會發(fā)揮不好，心跳加速、身體僵硬、兩腿打顫、氣息上浮、口干舌燥、甚至還忘詞跑調(diào)。這些現(xiàn)象不僅發(fā)生在初學(xué)聲樂的學(xué)生身上，即使是一些專業(yè)的表演者，在重大演出時(shí)，也時(shí)常會有類似的緊張失控的心理障礙發(fā)生，當(dāng)然，這一切都是心理因素中情緒消極的一面起作用。

在課堂上，有的同學(xué)歌唱的欲望非常強(qiáng)烈，無論在課堂上或舞臺上都充滿了強(qiáng)烈的表現(xiàn)欲望，往往他們臺上發(fā)揮得要比臺下好；有的同學(xué)聲樂各方面都不錯(cuò)，但他們?nèi)狈Ρ憩F(xiàn)欲望，表演的時(shí)候精神過分緊張，導(dǎo)致平時(shí)所掌握的歌唱技巧和方法得不到正常的發(fā)揮。這卻是學(xué)生不同的心理狀態(tài)所造成的兩種不同的結(jié)果。

聲樂藝術(shù)是以音樂和語言藝術(shù)來表達(dá)我們思想感情的，因此，我們?yōu)榱顺浞直磉_(dá)藝術(shù)，除了嗓音的技巧外，還需要智力的援助，這就需要我們學(xué)習(xí)研究智力和感情的科學(xué)，即心理學(xué)。

心理學(xué)是關(guān)于各種心理現(xiàn)象的科學(xué)，“是人腦對客觀事物的本質(zhì)屬性和事物之間內(nèi)存聯(lián)系的規(guī)律性問題作出的根據(jù)與間接的反映。”①感覺和知覺，表象和思想，情緒和情感，需要和興趣等都是屬于人在心理上表現(xiàn)出來的各種現(xiàn)象，它們總是有規(guī)律地依存于每個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作及生活中。聲樂也不能例外，同樣受著各種心理現(xiàn)象的支配和影響，嗓音的好壞一定程度上受著心理的支配。

一.歌唱中形成“怯場”的原因

心理學(xué)家認(rèn)為：“由于各種各樣的原因造成的情緒緊張，致使原來已經(jīng)形成的熟練動作和材料不能重新回憶、再現(xiàn)，通常稱之為‘怯場’”。②“怯場”是一種心理反?，F(xiàn)象。它是由一系列不正常心理及生理過程所造成的。它形成的主要原因是思想上有壓力，比如說舞臺環(huán)境，觀眾及演出氣氛導(dǎo)致歌唱者的心理不適應(yīng)而產(chǎn)生心理壓力，它所造成的影響不但使平時(shí)熟練的演唱者技巧得不到很好的發(fā)揮，而且還會使歌唱者蒙受委屈，從而對自己失去信心：所以這樣的歌唱心理將對歌唱者帶來很大的負(fù)面影響。我就以下幾方面分述如下:

(一)情緒或情感對歌唱的影響

情緒或情感是建于生理基礎(chǔ)上的一種主客心理活動。也就是指喜、怒、哀、樂等方面，歌唱者的情緒如何會直接或間接地影響著他的發(fā)聲，雖然發(fā)聲器官是正常的，但當(dāng)其心理產(chǎn)生情緒異常時(shí)，也很難發(fā)揮好一首作品。所以，聲樂藝術(shù)在一定程度上受到“情緒”這一心理因素的影響。

情緒又可分為積極的和消極的兩種，它們是對立的，也就是情緒的兩極性。積極的情緒可以增強(qiáng)人的活動能力和歌唱欲望；消極的情緒則相反。歌唱運(yùn)動是一個(gè)統(tǒng)一協(xié)調(diào)的運(yùn)動。人的發(fā)聲器官等各方面運(yùn)動都通過高級神經(jīng)系統(tǒng)的控制來協(xié)調(diào)。因此“情緒”的好壞直接影響到發(fā)聲器官及身體各部位共鳴的協(xié)調(diào)、統(tǒng)一。

（二）個(gè)性或性格對歌唱的影響

所謂性格，就是人的個(gè)性心理特征的重要方面，是在生活中形成的對現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度以及與之相適應(yīng)的習(xí)慣化的行為方式。③心理特征是千差萬別的，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的性格。一般來說：性格可分為外向型性格和內(nèi)向型性格。外向型性格的人重視外在世界，性情開朗、性格活潑，喜歡活動和交際。具有這種性格的表演者上臺一般很放松、自如，水平也會正常發(fā)揮乃至超常發(fā)揮；內(nèi)向型性格的人則重視主觀世界，在與人交往過程中比較缺乏自信，也比較孤僻和害羞。這種性格的歌唱者上臺往往會很緊張、拘謹(jǐn)，導(dǎo)致平時(shí)的水平得不到正常發(fā)揮。從而這種人往往對于遭到的失敗反應(yīng)比別人敏感。從而產(chǎn)生嚴(yán)重的“怯場”心理。

（三）意識對歌唱的影響

我們在歌唱表演中，存在著大腦對動作“有意識”控制與“潛意識”控制兩方面?！坝幸庾R”控制是指有一定的目的性，例如想著什么地方該處理成怎樣的力量、音量、速度等；“潛意識”控制是由于習(xí)慣而成自然，我們平時(shí)在聲樂訓(xùn)練的時(shí)候，不斷使有關(guān)的肌肉活動按一定運(yùn)動軌跡活動，時(shí)間長了就形成機(jī)制，它是由潛意識控制，由于聲樂活動是一個(gè)多動作的組合，是在同一時(shí)間內(nèi)完成多種活動的過程。而人的顯意識只能調(diào)節(jié)完成一個(gè)動作，所以，在演唱時(shí)，我們只能把顯意識用來應(yīng)付主要的動作，其它動作則依賴于“下意識”的控制。事實(shí)上歌唱時(shí)的各種器官和腔體的積極配合不是完全靠“有意識”所能控制得了的。例如：歌唱者有時(shí)練聲的時(shí)候或上臺表演的時(shí)候，顧此失彼，這也就是顯意識控制了過多的動作行為，“下意識”控制的動作機(jī)制被破壞，導(dǎo)致不能很好的發(fā)揮；所以我覺得平時(shí)在練習(xí)歌唱中，要加強(qiáng)“下意識”的訓(xùn)練。

二.怎樣來克服“怯場”

我們已知道良好的心理因素會給演唱者帶來莫大的自信；反之，則會給歌唱者帶來痛苦和失望。既然如此，我們平時(shí)就應(yīng)該注意培養(yǎng)自己良好的歌唱心理狀態(tài)，克服“怯場”這一反常心理現(xiàn)象。

（一）、解除心理壓力，增強(qiáng)自信心

首先，我們在上臺表演的時(shí)候，面對眾目睽睽的觀眾或觀眾里面有關(guān)鍵性人物時(shí)，要消除雜念，不要擔(dān)心萬一自己不好會怎么樣，要以一種平常心態(tài)來對待表演。要沉著和有自制力，克服情緒的干擾，把自己的成敗置之于度外，思想集中在歌曲的感情、藝術(shù)和美好發(fā)聲上。同時(shí)也可以依賴潛意識來減輕顯意識的壓力，要在演唱前去掉緊張，可用幾次均勻的深呼吸來減輕緊張，增強(qiáng)輕松感，還可進(jìn)行積極的心理自我暗示，摒棄消極態(tài)度。

其次，我們要刻苦鍛煉，提高演唱技巧、樹立自信心。緊張恐懼的關(guān)鍵性問題就是信心問題，而信心則很大程度上來自于自己的實(shí)力，即演唱水平的高低。俗話說：“藝高人膽大”。成功表演來源于平時(shí)扎實(shí)的基本功訓(xùn)練和心理素質(zhì)的培養(yǎng)，要求演唱者具有正確的心理狀態(tài)。正確的心理狀態(tài)，是指與歌唱有關(guān)的各器官處在協(xié)調(diào)、平衡、自然、靈活的狀態(tài)下，可以隨歌唱者的意志去控制。歌唱者在演唱時(shí)，全身放松而不松懈，注意力高度集中而不緊張，積極熱情主動演唱而不慌亂。正確認(rèn)識自我，充分認(rèn)清自己的優(yōu)點(diǎn)，不要總認(rèn)為自己什么都不行，時(shí)刻要想著我一定能唱好。平時(shí)訓(xùn)練時(shí)，要做到心情愉快、坦然。內(nèi)心充滿自信，不被技術(shù)、方法所嚇倒，這樣才可能排除緊張心理。同時(shí)，學(xué)習(xí)是一個(gè)自我完善和發(fā)展的過程，它不可能是直線上升的，中途難免會碰到一些困難和受到一些挫折，這時(shí)千萬要調(diào)整好自己的心態(tài)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)總需要有一段時(shí)間來鞏固和整理的。只有這樣，學(xué)習(xí)才能踏實(shí)而穩(wěn)步地前進(jìn)，相反，如果急于求成，違背循序漸進(jìn)的客觀規(guī)律，就會是“欲速則不達(dá)”，也必然導(dǎo)致歌唱心理受到損傷。所以說消除壓力、樹立自信是通向成功之路的第一步，永遠(yuǎn)保持“初生牛犢不怕虎”的精神，加強(qiáng)自信心，才能更好的避免“怯場”。

（二）歌唱欲望和歌唱環(huán)境影響的培養(yǎng)

我們平時(shí)在訓(xùn)練各種技能技巧的同時(shí)，還要注意歌唱欲望的培養(yǎng)和歌唱環(huán)境影響的培養(yǎng)。一個(gè)人在演唱前，需要在精神上、身體上、以及發(fā)聲器官上做好準(zhǔn)備，歌唱前要全身心投入到作品中去，自我激發(fā)歌唱的欲望并對歌唱情緒進(jìn)行培養(yǎng)。如果我們在練唱時(shí)萎靡不振，思想不集中，缺乏應(yīng)有的創(chuàng)作激情，是不可能獲得正確的聲音的，也就不可能把歌曲唱好，歌唱時(shí)沒有激情，沒有歌唱的欲望也就必然導(dǎo)致發(fā)聲器官肌肉的松跨，發(fā)聲器官遲緩，在這種狀態(tài)下歌唱，非但收不到好的效果，反而會使發(fā)聲器官受到損害。所以我們在平時(shí)練聲或演唱前，要誘發(fā)自己內(nèi)心美好的歌唱欲望，充滿激情的去歌唱，因?yàn)橹挥性谶@樣的精神狀態(tài)下，一切與發(fā)聲有關(guān)的呼吸器官、喉頭、口咽腔、軟腭等，才能處于它們應(yīng)有的積極靈活、協(xié)調(diào)一致的狀態(tài)，從而發(fā)出的聲音才會通暢、自然、優(yōu)美。也只有在這樣種精神狀態(tài)下，我們才能全身投入到歌曲中去演唱。

環(huán)境的培養(yǎng)，主要通過平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉、熟悉，并習(xí)慣于在各種環(huán)境、各種場合中演唱。很多優(yōu)秀的表演者的表演才能都是在反復(fù)不斷的舞臺實(shí)踐中鍛煉成長起來的，他們在實(shí)踐中不斷改善自身的心理狀態(tài)和表演技巧與藝術(shù)修養(yǎng)的不斷提高，表演者也越來越對自己的成功充滿信心。只要我們充滿了信心，就能投入到歌曲中去，我們的表演才能獲得成功。

我們已經(jīng)知道，歌唱中正確的發(fā)聲，清晰的吐字，音色的變化，音調(diào)的高低，節(jié)奏的快慢，力度的輕重，感人的表情等都無一不受一定的心理機(jī)制的制約。因此心理活動的規(guī)律在聲樂學(xué)習(xí)和聲樂表演上的位置是非常重要的。所以我們平時(shí)在追求各種演唱技能技巧的同時(shí)，還要積極培養(yǎng)自己良好的歌唱心理狀態(tài)，只有把嫻熟的技能技巧、豐富的感情和良好的歌唱心理狀態(tài)結(jié)合起來，我們的演出才能多一次成功，少一次“怯場”。

參考書目：

1.《聲樂演唱與教學(xué)》，徐小懿等編著，上海音樂出版社1996年11月

2.《演員自我修養(yǎng)》，斯坦尼靳拉夫斯基著，中國電影出版社

3.《聲樂藝術(shù)心里學(xué)》聲樂藝術(shù)教教育叢書文庫2000年8月

注釋：

1.摘目智賢、林泉德，《思維發(fā)展心理學(xué)》北京師范大學(xué)出版社1991.9

2.摘自徐小懿等編著的，《聲樂演唱與教學(xué)》第七章，上海音樂出版社出版

3.三奇情智訓(xùn)練工作室韓三奇著《心理學(xué)》講議第四講