跳水運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)心理特征探析*

楊勇濤

(天津體育學(xué)院 競技運(yùn)動(dòng)心理與生理調(diào)控重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室，天津 300381)

跳水屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不論是3 m板還是10 m臺，運(yùn)動(dòng)員都要在短時(shí)間內(nèi)完成走板(跑臺)、起跳、翻騰、轉(zhuǎn)體、入水等一系列難度動(dòng)作，期間還要兼顧身體姿態(tài)的美觀程度，以展現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員的身體和技術(shù)能力，給觀眾以美的視覺享受。根據(jù)跳水運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)特征，跳水的“難”與“美”不僅與運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能條件有關(guān)，也體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員對時(shí)間、空間、節(jié)奏和平衡等感知覺的把握和利用。這些與跳水運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)的專項(xiàng)感知覺能力是提高動(dòng)作難度和質(zhì)量的重要保證，與運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的水平密切相關(guān)。我國跳水隊(duì)領(lǐng)隊(duì)周繼紅(2006)曾指出：運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中取得勝利，必須爭取獲得每一個(gè)動(dòng)作的高分，而要獲得高分就需跳出高難度的動(dòng)作，并且高難度必須建立在高質(zhì)量基礎(chǔ)上(包括穩(wěn)定性)才有意義。

對跳水運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來說，后天專項(xiàng)心理特征的塑造是挖掘潛力發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵點(diǎn)。只有重視跳水運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)心理特征，在初期選材的基礎(chǔ)上通過后天訓(xùn)練不斷塑造其專項(xiàng)心理品質(zhì)，再輔以一般性的心理訓(xùn)練如放松訓(xùn)練、念動(dòng)訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練等，才更有可能讓運(yùn)動(dòng)員取得卓越的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。因此，對跳水運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)心理特征的認(rèn)識是推動(dòng)其不斷發(fā)展的前提條件之一。

目前，很多研究對優(yōu)秀跳水運(yùn)動(dòng)員心理特征進(jìn)行了探討，但并沒有對與跳水密切相關(guān)的專項(xiàng)心理特征進(jìn)行研究分析。因此，本文在查閱已有研究文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己在國家跳水隊(duì)的實(shí)踐經(jīng)歷，同時(shí)在咨詢相關(guān)教練和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家的基礎(chǔ)上，嘗試對時(shí)間感、空間感、平衡感、節(jié)奏感4個(gè)與跳水運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練密切相關(guān)的專項(xiàng)心理特征進(jìn)行分析。

1 時(shí)間知覺

由于大多運(yùn)動(dòng)情景的長時(shí)間壓力，時(shí)間知覺在運(yùn)動(dòng)情境中有著重要作用，國內(nèi)外研究者也對跳水、擊劍、乒乓球、體操等一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的時(shí)間知覺進(jìn)行了探討(Coello,Delay,& Orliaguet,2000; Williams,Vickers,& Rodrigues,2002;張育青,1998;趙洪明,2002)[2-5]。

在跳水運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員從起跳、空中翻騰到入水必須在約1.87 s時(shí)間內(nèi)完成(李旭強(qiáng)，付全，2006)[6]，在不到2 s的時(shí)間內(nèi)完成一系列動(dòng)作，必須要求運(yùn)動(dòng)員對各個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的時(shí)機(jī)有著敏感的把握，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致整個(gè)動(dòng)作失誤，由此可見時(shí)間知覺在跳水中的重要性。關(guān)于跳水運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間知覺，前蘇聯(lián)學(xué)者的研究結(jié)果顯示,跳水運(yùn)動(dòng)員比不從事運(yùn)動(dòng)者的準(zhǔn)確性好，男子比女子準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性更好。研究認(rèn)為，在測定時(shí)間中過失小的運(yùn)動(dòng)員( 變異范圍小于0.78 s) 能順利地掌握跳水技術(shù)。在測定時(shí)間中偏離相當(dāng)大的運(yùn)動(dòng)員(變異范圍大于1.44s) 在最初階段掌握跳水技術(shù)非常困難(王長生等,2007;張立新,2006)[7-8]。我國研究者也對如何研究跳水運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間知覺，進(jìn)而區(qū)別不同運(yùn)動(dòng)水平的跳水運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了推理。該推理主要基于時(shí)距知覺研究的預(yù)期式范式和TTC判斷的方法，讓跳水運(yùn)動(dòng)員在模擬的跳水比賽情境判斷時(shí)距，但遺憾的是并未發(fā)現(xiàn)有后續(xù)實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果(張立新,2006)[8]。

另外，跳水運(yùn)動(dòng)員起跳后何時(shí)打開身體準(zhǔn)備入水,必須對時(shí)間有準(zhǔn)確的預(yù)期，這直接影響到入水的效果，是決定一個(gè)動(dòng)作好壞最直觀的外部表現(xiàn)。在比賽中，即使走板、起跳、翻轉(zhuǎn)再好，水花沒壓住也不會(huì)有理想的分?jǐn)?shù)，因?yàn)檫@直接不利于跳水的美觀性。當(dāng)然所有動(dòng)作完成很好但因?yàn)樗]壓住在比賽中也很常見。因此，如何通過科學(xué)訓(xùn)練手段和方法提高跳水運(yùn)動(dòng)員的時(shí)間知覺能力，是跳水運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重點(diǎn)之一。

2 空間知覺

眾所周知，跳臺和跳板的高度是固定的，這就要求運(yùn)動(dòng)員必須在限定的空間內(nèi)完成動(dòng)作，同時(shí)這種有限的空間最終決定了運(yùn)動(dòng)員在起跳直至自由落體入水的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中時(shí)間是恒定的。簡言之，運(yùn)動(dòng)員所有的動(dòng)作必須在有限的時(shí)間和空間內(nèi)完成。

良好的空間知覺是跳水運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)心理特征之一。走板(跑臺)的線路、起跳的方向和角度，空中翻騰到打開入水均需要準(zhǔn)確的空間知覺才能很好地完成(李旭強(qiáng),付全,2006)[6]。筆者在跟隨國家跳水隊(duì)的日常訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，跳臺5 m的位置一致懸掛著一條紅色的布條，開始不明其因，直到最后在跟教練的一次談話中才知道紅色布條的主要作用是作為一個(gè)顯著的參照物提醒運(yùn)動(dòng)員下落到了什么位置。這樣運(yùn)動(dòng)員就能夠根據(jù)參照物的空間位置決定自己打開身體入水的時(shí)機(jī)。當(dāng)然在真正的比賽中，運(yùn)動(dòng)員仍可以通過跳水館周圍的其他參照物進(jìn)行判斷?？傊ㄟ^這種簡單的提示物輔助訓(xùn)練方法就能夠提高運(yùn)動(dòng)員的空間和位置知覺，也就提高了運(yùn)動(dòng)員對自由落體運(yùn)動(dòng)過程中入水時(shí)機(jī)的把握能力。

由于跳板和跳臺高度原因，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員打開身體入水的時(shí)機(jī)不同。跳臺比賽下降的速度快，打開的時(shí)機(jī)就相對早，距離水面的高度更高。所以同時(shí)參加跳板和跳臺比賽的運(yùn)動(dòng)員僅依靠視覺獲得的空間信息來確定打開時(shí)機(jī)是不夠的，他必須通過高度分化的時(shí)間知覺來確定打開的時(shí)機(jī)(李旭強(qiáng),付全,2006)[6]。從理論上講，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作完成質(zhì)量與其騰空高度有一定相關(guān)。運(yùn)動(dòng)員起跳高度高，就有相對多的時(shí)間完成空中動(dòng)作，在空中動(dòng)作和入水時(shí)的水花控制方面就占有一定優(yōu)勢，而且騰空高度本身就是正式比賽中裁判打分的一項(xiàng)依據(jù)。另外，雖然起跳高度增加可以相應(yīng)增大動(dòng)作空間，但仍需要運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確把握入水的時(shí)機(jī)。

總之，跳水運(yùn)動(dòng)中的空間知覺需要以準(zhǔn)確的時(shí)間知覺為前提。只有運(yùn)動(dòng)員在既定的空間中準(zhǔn)確把握起跳、翻騰、打開身體以及入水的時(shí)機(jī)，才能在有限時(shí)間內(nèi)做好技術(shù)動(dòng)作。因此在跳水運(yùn)動(dòng)中，空間知覺與時(shí)間知覺是密不可分的。

3 節(jié)奏感

運(yùn)動(dòng)節(jié)奏是根據(jù)一定規(guī)律，以某些運(yùn)動(dòng)成分(即要素)階段特點(diǎn)所組成的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作為時(shí)間特征，各個(gè)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作之間(包括完整和局部的，強(qiáng)的和弱的)按特定的順序和時(shí)間間隔比例交替的時(shí)間為特征。節(jié)奏感與跳水運(yùn)動(dòng)密不可分，從走板、起跳、翻騰、打開到入水，運(yùn)動(dòng)員必須養(yǎng)成一種熟悉的節(jié)奏，尤其是走板，對節(jié)奏感的要求更高。正所謂“千里之行，始于足下”，很多時(shí)候只要走板稍有失誤，就會(huì)影響后續(xù)的起跳等一系列環(huán)節(jié)，導(dǎo)致整個(gè)動(dòng)作質(zhì)量不高甚至失敗。

事實(shí)上，走板起跳技術(shù)歷來都是跳水運(yùn)動(dòng)中最難掌握的關(guān)鍵技術(shù)[9-10]。在跳水中，1組、3組和5組動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員首先走板。即便是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，在走板時(shí)也會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)問題，比如走板時(shí)過于靠前(踩出去)或過于靠后(退板)。這是由于運(yùn)動(dòng)員與板的配合不夠默契，沒有跟上板的節(jié)奏，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員不能充分借用板的力量，嚴(yán)重影響起跳，進(jìn)而影響動(dòng)作的完成質(zhì)量，甚至徹底失敗。運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)走板失誤的情況，而且在一些重大比賽中，一些著名運(yùn)動(dòng)員如王克楠、何沖、吳敏霞都有過因走板失誤痛失金牌的經(jīng)歷。這主要是由于運(yùn)動(dòng)員沒有把握好走板節(jié)奏，造成走板過程中“人板分離”，身體重心發(fā)生偏移，破壞了機(jī)體的平衡感，影響后續(xù)動(dòng)作的完成。

另外在雙人比賽中，身體形態(tài)、技術(shù)水平、技術(shù)風(fēng)格、默契配合等是雙人比賽致勝的關(guān)鍵因素(周繼紅,2008)[11]。該文中提到的默契配合就體現(xiàn)了節(jié)奏感的重要性，即運(yùn)動(dòng)員雙方在比賽中技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)一致，力求達(dá)到“形同一人”的程度。因此雙人項(xiàng)目的訓(xùn)練過程很大程度上就是一個(gè)協(xié)調(diào)雙方運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作節(jié)奏的過程，如通過分析雙人3 m板運(yùn)動(dòng)員跳水過程中的步長與步速、第三步技術(shù)、前跨步技術(shù)以及起跳技術(shù)保障節(jié)奏的一致(周繼紅,2008)[11]。如果細(xì)心看比賽的觀眾會(huì)發(fā)現(xiàn)，在雙人跳水比賽中，總會(huì)有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的運(yùn)動(dòng)員“發(fā)號施令”，掌握著雙人配合的節(jié)奏。

雖然對雙人項(xiàng)目來說，從走板、起跳直到入水，都需要運(yùn)動(dòng)員雙方節(jié)奏的協(xié)調(diào)一致，但走板作為基礎(chǔ)和起始環(huán)節(jié)，是決定雙方節(jié)奏能否一致的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。走板好壞直接影響起跳高度，如果雙方任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)員起跳高度不夠，不僅直接影響兩人的配合節(jié)奏，更影響動(dòng)作質(zhì)量。在國際比賽中我們會(huì)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)國外很多雙人項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員在比賽中出現(xiàn)配合嚴(yán)重不一致的現(xiàn)象，兩個(gè)運(yùn)動(dòng)員起跳高度、翻騰速度完全不一致，節(jié)奏脫節(jié)。因此，對雙人項(xiàng)目來說，走板起跳環(huán)節(jié)的節(jié)奏感訓(xùn)練是雙人項(xiàng)目訓(xùn)練中的重中之重，這也是我國雙人項(xiàng)目長盛不衰的重要原因。

4 平衡感

平衡感是人體覺察身體的位置和動(dòng)作的一種復(fù)合感覺，由平衡器官(前庭系統(tǒng))的終末感受器所傳遞，通過反射活動(dòng)以調(diào)節(jié)和維持身體平衡。保持身體平衡是一切動(dòng)物所具備的重要功能之一，人們對頭和身體的移動(dòng)，上下升降以及翻身、例置等運(yùn)動(dòng)的辨別，都依靠平衡覺。尤其是旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)對平衡覺要求更高，機(jī)體會(huì)通過前庭眼反射和前庭脊髓反射引起眼球運(yùn)動(dòng)及軀干和肢體運(yùn)動(dòng)以調(diào)節(jié)和維持身體平衡[14]。

在跳水運(yùn)動(dòng)中，走板、起跳、翻騰都受平衡感的影響。首先是走板。對于每一個(gè)正常人來說，在穩(wěn)定的平面上走跑跳不會(huì)有任何障礙，但在晃動(dòng)的有彈性的鋼板上重復(fù)這一系列動(dòng)作就很可能會(huì)出現(xiàn)問題。那么，運(yùn)動(dòng)員走板失誤的主要原因很可能是因?yàn)閷ι眢w的平衡感把握不佳，導(dǎo)致身體重心在走板過程中不穩(wěn)，不能與板“合二為一”。其次，跳水運(yùn)動(dòng)員在空中的平衡感也很重要。比如走板起跳后的“第一落點(diǎn)”，按照力學(xué)原理，運(yùn)動(dòng)員走板起跳后的第一落點(diǎn)，應(yīng)該是處于板頭中間位置，同時(shí)在起跳落下后要隨著身體重心下移繼續(xù)壓板，即訓(xùn)練中教練們常提到的“等板”，這樣才能更充分地借用跳板的力量。但在實(shí)際中，運(yùn)動(dòng)員在起跳后上升降落過程中的平衡覺會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的 “第一落點(diǎn)”，這就可能會(huì)導(dǎo)致所謂的“退板”、“走出去”等失誤現(xiàn)象，影響技術(shù)發(fā)揮。最后，翻騰同樣會(huì)受到平衡覺的影響而且受平衡覺的影響可能更大。對于人體來說，頭部位置是其保持正常平衡覺的重要參照物，在翻騰過程中，運(yùn)動(dòng)員頭部位置不斷變化，同時(shí)還受到重力加速度的影響，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)員就需要良好的平衡覺判斷身體的即時(shí)位置和運(yùn)動(dòng)等。平衡感好的運(yùn)動(dòng)員，在快速的翻騰過程中仍能夠保持良好的空間知覺。因此，平衡感訓(xùn)練對跳水運(yùn)動(dòng)員的技能發(fā)展非常重要，具備優(yōu)秀的平衡感是跳水運(yùn)動(dòng)員發(fā)展高難度動(dòng)作的重要保障之一。

5 結(jié)束語

隨著跳水運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員之間的競爭更加激烈，對“難”與“美”這一矛盾提出了更高的要求。對于跳水來說，時(shí)間感、空間感、節(jié)奏感和平衡感是非常重要的專項(xiàng)心理特征。這些心理特征對運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義，只有在后期訓(xùn)練中不斷加強(qiáng)這些專項(xiàng)心理特征的塑造，才能不斷挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力，提高其綜合實(shí)力。

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