陸睿

摘 要：鉛球教學(xué)是高中體育教學(xué)中的一個重要組成部分，也是體育教學(xué)中的難點。對于這項體育運動很多學(xué)生一方面不感興趣，尤其是女同學(xué)，認為這項運動應(yīng)該專屬于男生，并且沒有什么技術(shù)含量。另一方面，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中沒有掌握正確的動作和方法，在投球擲球的過程中甚至還經(jīng)常出現(xiàn)用力不對導(dǎo)致受傷的情形。于是，很多同學(xué)只是做到了把球拋出去的拋球動作，產(chǎn)生拋球現(xiàn)象，并沒有學(xué)到鉛球投擲的要領(lǐng)。本文中，筆者將針對高中鉛球教學(xué)中“拋球”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，進而總結(jié)避免“拋球”現(xiàn)象產(chǎn)生的有效措施。

關(guān)鍵詞：高中鉛球；拋球現(xiàn)象；有效措施

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）21-035-02

鉛球是一項對學(xué)生的各項身體素質(zhì)要求都比較高的田徑類體育項目，在進行鉛球拋球過程中需要學(xué)生協(xié)調(diào)身體多個部位共同合作，完成整個投擲過程。在高中鉛球教學(xué)過程中，關(guān)于投擲鉛球的技巧和方法自然也是教學(xué)中的重點和難點，什么樣的角度適合投擲以及需要用多大的力度等等這些都是學(xué)生學(xué)習(xí)中主要內(nèi)容。為了幫助學(xué)生避免拋球現(xiàn)象的發(fā)生，掌握正確的鉛球投擲方法，老師應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際教學(xué)情況，選擇科學(xué)合理的有效措施，并充分考慮高中生的身體素質(zhì)進行教學(xué)安排。

一、高中鉛球教學(xué)中拋球現(xiàn)象產(chǎn)生的原因分析

在高中鉛球教學(xué)過程中，拋球現(xiàn)象時有發(fā)生，尤其是對于一些剛剛接觸鉛球運動的學(xué)生和一些女生來說，他們對于鉛球的認識也僅停留在把球拋出去這一粗淺認識上，這樣的思想非常不利于學(xué)生正確的掌握鉛球投擲方法。下面，筆者將對高中鉛球教學(xué)中拋球現(xiàn)象產(chǎn)生的原因進行深入分析。

1、忽略正確的動作標準

很多學(xué)生在進行鉛球?qū)W習(xí)時常常抱著一種玩的態(tài)度和與同學(xué)競賽的心理，認為誰能把鉛球投的最遠誰就是最優(yōu)秀的，完全不理會老師對于推球正確動作標準的講解，從而導(dǎo)致了拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生。正確的推球動作應(yīng)當(dāng)首先為推球動作找好力量支撐點，即將球置于身體的鎖骨窩處，然后再進行投擲動作。一些同學(xué)為了追求距離，盲目向外拋球，不僅沒有達到理想的距離，還有可能對自己的身體造成創(chuàng)傷。并且久而久之，學(xué)生的心理也會受到影響，變得不自信，喪失對鉛球課程學(xué)習(xí)的熱情和積極性。如果學(xué)生部正確認識標準的動作，一直重復(fù)錯誤的動作，那么自身的體位感知能力只會越來越差，進而影響到接下來的學(xué)習(xí)。

2、教師對于輔助動作指導(dǎo)練習(xí)不到位

在高中鉛球教學(xué)過程中，為了讓學(xué)生快速準確的掌握投擲方法，教師還會為學(xué)生安排一系列的輔助動作練習(xí)，但是部分老師對于輔助動作的指導(dǎo)聯(lián)系不到位，進而間接影響到學(xué)生對正確動作的把握。例如，教師為了讓學(xué)生感受投擲鉛球過程中肘關(guān)節(jié)運動的動作要領(lǐng)，會對學(xué)生進行俯臥撐的訓(xùn)練，但是一些學(xué)生在俯臥撐練習(xí)過程中對于指尖的朝向是錯誤的，老師沒有對學(xué)生及時的進行糾正和指導(dǎo)，直接影響到學(xué)生投擲鉛球時肘關(guān)節(jié)的發(fā)力。另外，鉛球的投擲過程是一個動員全身力量的過程，在輔助性練習(xí)中老師會加強對學(xué)生通過腳的蹬轉(zhuǎn)來讓腿部、腰部以及臀部都實現(xiàn)發(fā)力，但是學(xué)生卻沒有將其運用到鉛球的投擲過程中，進而導(dǎo)致了拋球現(xiàn)象的出現(xiàn)。

3、學(xué)生身體的力量素質(zhì)低

在鉛球投擲過程中發(fā)力的順序首先是通過肩軸的轉(zhuǎn)動，并且結(jié)合髖部的用力將支撐在鎖骨窩出的鉛球投擲出去，對于小臂的用力是在最后的階段。在實際訓(xùn)練過程中，很多學(xué)生的發(fā)力順序不對，先進行了小臂的發(fā)力，然而小臂的力量又不夠，這樣就造成了泄力，一方面給學(xué)生的鉛球投擲的距離達不到要求，另一方面可能會對學(xué)生的小臂肌肉造成拉傷。可見，學(xué)生身體的力量素質(zhì)以及發(fā)力順序也關(guān)系到鉛球的成功投擲。如果采取了錯誤的發(fā)力順序或者不具備足夠的力量素質(zhì)，就會產(chǎn)生拋球的現(xiàn)象。

二、高中鉛球教學(xué)中避免拋球現(xiàn)象的有效措施

在對高中鉛球教學(xué)中出現(xiàn)拋球現(xiàn)象的原因進行了深入的剖析以后，我們應(yīng)當(dāng)結(jié)合高中生的實際學(xué)習(xí)情況，制定科學(xué)合理的措施避免拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生，以幫助學(xué)生掌握正確的鉛球投擲方法和技巧。

1、建立正確的鉛球投擲概念以及清晰的動作形象

學(xué)生在鉛球?qū)W習(xí)的過程中首先要做到的就是建立正確的鉛球投擲概念以及清晰的動作形象，在此過程中，教師可以結(jié)合多媒體或者圖片來開展教學(xué)活動，將鉛球的投擲動作進行分解，讓學(xué)生通過動作細分和動作組合來掌握鉛球的投擲方法。并且，老師還可以通過圖片為學(xué)生展示正確和錯誤的動作，讓學(xué)生進行辨別，從而對正確的錯誤的動作能夠進行嚴格的區(qū)分。另外，老師還可以采取實地示范的方式，通過老師正確的動作示范為學(xué)生建立清晰的動作形象，從而更加生動詮釋動作要領(lǐng)。

支撐腳一定要穩(wěn)，兩只腳與肩同寬。手上的標準方法握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。蹬地，轉(zhuǎn)體，大臂帶小臂出球。對于這一系列的動作可以通過下面的圖片進行展示：

2、及時糾正學(xué)生錯誤投擲動作

對于課堂練習(xí)過程中學(xué)生所表現(xiàn)出來的錯誤投擲動作老師一定要及時的進行糾正，防止學(xué)生因一個小動作的錯誤而導(dǎo)致整個投擲過程的失敗。為了幫助學(xué)生更清楚深刻的認識到自身的錯誤動作，在實際教學(xué)過程中老師可以將學(xué)生的動作進行錄像，然后與學(xué)生一起回顧整套動作，并通過慢動作、動作定格等方式對投擲的細節(jié)進行深入的挖掘，力求做到每一個動作都標準，從而有效避免拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生。

3、反復(fù)多次進行側(cè)向投擲練習(xí)

讓學(xué)生進行反復(fù)多次的側(cè)向投擲練習(xí)的主要目的是讓學(xué)生感受鉛球投擲過程中的正確用力順序，以及在投擲過程中身體的上臂、下臂、腿部、臀部等各個部位的協(xié)調(diào)配合，從而避免拋球現(xiàn)象的出現(xiàn)。

如下圖所示，老師可以在對學(xué)生幾次側(cè)向投擲練習(xí)后為學(xué)生做出如下分析，體會正確的投擲動作與投擲距離之間的內(nèi)在聯(lián)系。

針對目前高中鉛球教學(xué)中存在的拋球現(xiàn)象，老師應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際教學(xué)情況，不斷創(chuàng)新教學(xué)模式，通過一定量的練習(xí)和講解讓學(xué)生慢慢感受正確的鉛球投擲方法，這是一個循序漸進的過程，需要老師和學(xué)生的共同配合和努力。

參考文獻：

[1] 袁瑞明.高中體育鉛球教學(xué)之探析[J].教師，2009，（22）：83-84.

[2] 張守國.淺談提高中學(xué)鉛球教學(xué)成績的有效途徑[J].中國校外教育（基教版），2013，（3）：155.

摘 要：鉛球教學(xué)是高中體育教學(xué)中的一個重要組成部分，也是體育教學(xué)中的難點。對于這項體育運動很多學(xué)生一方面不感興趣，尤其是女同學(xué)，認為這項運動應(yīng)該專屬于男生，并且沒有什么技術(shù)含量。另一方面，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中沒有掌握正確的動作和方法，在投球擲球的過程中甚至還經(jīng)常出現(xiàn)用力不對導(dǎo)致受傷的情形。于是，很多同學(xué)只是做到了把球拋出去的拋球動作，產(chǎn)生拋球現(xiàn)象，并沒有學(xué)到鉛球投擲的要領(lǐng)。本文中，筆者將針對高中鉛球教學(xué)中“拋球”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，進而總結(jié)避免“拋球”現(xiàn)象產(chǎn)生的有效措施。

關(guān)鍵詞：高中鉛球；拋球現(xiàn)象；有效措施

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）21-035-02

鉛球是一項對學(xué)生的各項身體素質(zhì)要求都比較高的田徑類體育項目，在進行鉛球拋球過程中需要學(xué)生協(xié)調(diào)身體多個部位共同合作，完成整個投擲過程。在高中鉛球教學(xué)過程中，關(guān)于投擲鉛球的技巧和方法自然也是教學(xué)中的重點和難點，什么樣的角度適合投擲以及需要用多大的力度等等這些都是學(xué)生學(xué)習(xí)中主要內(nèi)容。為了幫助學(xué)生避免拋球現(xiàn)象的發(fā)生，掌握正確的鉛球投擲方法，老師應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際教學(xué)情況，選擇科學(xué)合理的有效措施，并充分考慮高中生的身體素質(zhì)進行教學(xué)安排。

一、高中鉛球教學(xué)中拋球現(xiàn)象產(chǎn)生的原因分析

在高中鉛球教學(xué)過程中，拋球現(xiàn)象時有發(fā)生，尤其是對于一些剛剛接觸鉛球運動的學(xué)生和一些女生來說，他們對于鉛球的認識也僅停留在把球拋出去這一粗淺認識上，這樣的思想非常不利于學(xué)生正確的掌握鉛球投擲方法。下面，筆者將對高中鉛球教學(xué)中拋球現(xiàn)象產(chǎn)生的原因進行深入分析。

1、忽略正確的動作標準

很多學(xué)生在進行鉛球?qū)W習(xí)時常常抱著一種玩的態(tài)度和與同學(xué)競賽的心理，認為誰能把鉛球投的最遠誰就是最優(yōu)秀的，完全不理會老師對于推球正確動作標準的講解，從而導(dǎo)致了拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生。正確的推球動作應(yīng)當(dāng)首先為推球動作找好力量支撐點，即將球置于身體的鎖骨窩處，然后再進行投擲動作。一些同學(xué)為了追求距離，盲目向外拋球，不僅沒有達到理想的距離，還有可能對自己的身體造成創(chuàng)傷。并且久而久之，學(xué)生的心理也會受到影響，變得不自信，喪失對鉛球課程學(xué)習(xí)的熱情和積極性。如果學(xué)生部正確認識標準的動作，一直重復(fù)錯誤的動作，那么自身的體位感知能力只會越來越差，進而影響到接下來的學(xué)習(xí)。

2、教師對于輔助動作指導(dǎo)練習(xí)不到位

在高中鉛球教學(xué)過程中，為了讓學(xué)生快速準確的掌握投擲方法，教師還會為學(xué)生安排一系列的輔助動作練習(xí)，但是部分老師對于輔助動作的指導(dǎo)聯(lián)系不到位，進而間接影響到學(xué)生對正確動作的把握。例如，教師為了讓學(xué)生感受投擲鉛球過程中肘關(guān)節(jié)運動的動作要領(lǐng)，會對學(xué)生進行俯臥撐的訓(xùn)練，但是一些學(xué)生在俯臥撐練習(xí)過程中對于指尖的朝向是錯誤的，老師沒有對學(xué)生及時的進行糾正和指導(dǎo)，直接影響到學(xué)生投擲鉛球時肘關(guān)節(jié)的發(fā)力。另外，鉛球的投擲過程是一個動員全身力量的過程，在輔助性練習(xí)中老師會加強對學(xué)生通過腳的蹬轉(zhuǎn)來讓腿部、腰部以及臀部都實現(xiàn)發(fā)力，但是學(xué)生卻沒有將其運用到鉛球的投擲過程中，進而導(dǎo)致了拋球現(xiàn)象的出現(xiàn)。

3、學(xué)生身體的力量素質(zhì)低

在鉛球投擲過程中發(fā)力的順序首先是通過肩軸的轉(zhuǎn)動，并且結(jié)合髖部的用力將支撐在鎖骨窩出的鉛球投擲出去，對于小臂的用力是在最后的階段。在實際訓(xùn)練過程中，很多學(xué)生的發(fā)力順序不對，先進行了小臂的發(fā)力，然而小臂的力量又不夠，這樣就造成了泄力，一方面給學(xué)生的鉛球投擲的距離達不到要求，另一方面可能會對學(xué)生的小臂肌肉造成拉傷。可見，學(xué)生身體的力量素質(zhì)以及發(fā)力順序也關(guān)系到鉛球的成功投擲。如果采取了錯誤的發(fā)力順序或者不具備足夠的力量素質(zhì)，就會產(chǎn)生拋球的現(xiàn)象。

二、高中鉛球教學(xué)中避免拋球現(xiàn)象的有效措施

在對高中鉛球教學(xué)中出現(xiàn)拋球現(xiàn)象的原因進行了深入的剖析以后，我們應(yīng)當(dāng)結(jié)合高中生的實際學(xué)習(xí)情況，制定科學(xué)合理的措施避免拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生，以幫助學(xué)生掌握正確的鉛球投擲方法和技巧。

1、建立正確的鉛球投擲概念以及清晰的動作形象

學(xué)生在鉛球?qū)W習(xí)的過程中首先要做到的就是建立正確的鉛球投擲概念以及清晰的動作形象，在此過程中，教師可以結(jié)合多媒體或者圖片來開展教學(xué)活動，將鉛球的投擲動作進行分解，讓學(xué)生通過動作細分和動作組合來掌握鉛球的投擲方法。并且，老師還可以通過圖片為學(xué)生展示正確和錯誤的動作，讓學(xué)生進行辨別，從而對正確的錯誤的動作能夠進行嚴格的區(qū)分。另外，老師還可以采取實地示范的方式，通過老師正確的動作示范為學(xué)生建立清晰的動作形象，從而更加生動詮釋動作要領(lǐng)。

支撐腳一定要穩(wěn)，兩只腳與肩同寬。手上的標準方法握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。蹬地，轉(zhuǎn)體，大臂帶小臂出球。對于這一系列的動作可以通過下面的圖片進行展示：

2、及時糾正學(xué)生錯誤投擲動作

對于課堂練習(xí)過程中學(xué)生所表現(xiàn)出來的錯誤投擲動作老師一定要及時的進行糾正，防止學(xué)生因一個小動作的錯誤而導(dǎo)致整個投擲過程的失敗。為了幫助學(xué)生更清楚深刻的認識到自身的錯誤動作，在實際教學(xué)過程中老師可以將學(xué)生的動作進行錄像，然后與學(xué)生一起回顧整套動作，并通過慢動作、動作定格等方式對投擲的細節(jié)進行深入的挖掘，力求做到每一個動作都標準，從而有效避免拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生。

3、反復(fù)多次進行側(cè)向投擲練習(xí)

讓學(xué)生進行反復(fù)多次的側(cè)向投擲練習(xí)的主要目的是讓學(xué)生感受鉛球投擲過程中的正確用力順序，以及在投擲過程中身體的上臂、下臂、腿部、臀部等各個部位的協(xié)調(diào)配合，從而避免拋球現(xiàn)象的出現(xiàn)。

如下圖所示，老師可以在對學(xué)生幾次側(cè)向投擲練習(xí)后為學(xué)生做出如下分析，體會正確的投擲動作與投擲距離之間的內(nèi)在聯(lián)系。

針對目前高中鉛球教學(xué)中存在的拋球現(xiàn)象，老師應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際教學(xué)情況，不斷創(chuàng)新教學(xué)模式，通過一定量的練習(xí)和講解讓學(xué)生慢慢感受正確的鉛球投擲方法，這是一個循序漸進的過程，需要老師和學(xué)生的共同配合和努力。

參考文獻：

[1] 袁瑞明.高中體育鉛球教學(xué)之探析[J].教師，2009，（22）：83-84.

[2] 張守國.淺談提高中學(xué)鉛球教學(xué)成績的有效途徑[J].中國校外教育（基教版），2013，（3）：155.

摘 要：鉛球教學(xué)是高中體育教學(xué)中的一個重要組成部分，也是體育教學(xué)中的難點。對于這項體育運動很多學(xué)生一方面不感興趣，尤其是女同學(xué)，認為這項運動應(yīng)該專屬于男生，并且沒有什么技術(shù)含量。另一方面，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過程中沒有掌握正確的動作和方法，在投球擲球的過程中甚至還經(jīng)常出現(xiàn)用力不對導(dǎo)致受傷的情形。于是，很多同學(xué)只是做到了把球拋出去的拋球動作，產(chǎn)生拋球現(xiàn)象，并沒有學(xué)到鉛球投擲的要領(lǐng)。本文中，筆者將針對高中鉛球教學(xué)中“拋球”現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，進而總結(jié)避免“拋球”現(xiàn)象產(chǎn)生的有效措施。

關(guān)鍵詞：高中鉛球；拋球現(xiàn)象；有效措施

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）21-035-02

鉛球是一項對學(xué)生的各項身體素質(zhì)要求都比較高的田徑類體育項目，在進行鉛球拋球過程中需要學(xué)生協(xié)調(diào)身體多個部位共同合作，完成整個投擲過程。在高中鉛球教學(xué)過程中，關(guān)于投擲鉛球的技巧和方法自然也是教學(xué)中的重點和難點，什么樣的角度適合投擲以及需要用多大的力度等等這些都是學(xué)生學(xué)習(xí)中主要內(nèi)容。為了幫助學(xué)生避免拋球現(xiàn)象的發(fā)生，掌握正確的鉛球投擲方法，老師應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際教學(xué)情況，選擇科學(xué)合理的有效措施，并充分考慮高中生的身體素質(zhì)進行教學(xué)安排。

一、高中鉛球教學(xué)中拋球現(xiàn)象產(chǎn)生的原因分析

在高中鉛球教學(xué)過程中，拋球現(xiàn)象時有發(fā)生，尤其是對于一些剛剛接觸鉛球運動的學(xué)生和一些女生來說，他們對于鉛球的認識也僅停留在把球拋出去這一粗淺認識上，這樣的思想非常不利于學(xué)生正確的掌握鉛球投擲方法。下面，筆者將對高中鉛球教學(xué)中拋球現(xiàn)象產(chǎn)生的原因進行深入分析。

1、忽略正確的動作標準

很多學(xué)生在進行鉛球?qū)W習(xí)時常常抱著一種玩的態(tài)度和與同學(xué)競賽的心理，認為誰能把鉛球投的最遠誰就是最優(yōu)秀的，完全不理會老師對于推球正確動作標準的講解，從而導(dǎo)致了拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生。正確的推球動作應(yīng)當(dāng)首先為推球動作找好力量支撐點，即將球置于身體的鎖骨窩處，然后再進行投擲動作。一些同學(xué)為了追求距離，盲目向外拋球，不僅沒有達到理想的距離，還有可能對自己的身體造成創(chuàng)傷。并且久而久之，學(xué)生的心理也會受到影響，變得不自信，喪失對鉛球課程學(xué)習(xí)的熱情和積極性。如果學(xué)生部正確認識標準的動作，一直重復(fù)錯誤的動作，那么自身的體位感知能力只會越來越差，進而影響到接下來的學(xué)習(xí)。

2、教師對于輔助動作指導(dǎo)練習(xí)不到位

在高中鉛球教學(xué)過程中，為了讓學(xué)生快速準確的掌握投擲方法，教師還會為學(xué)生安排一系列的輔助動作練習(xí)，但是部分老師對于輔助動作的指導(dǎo)聯(lián)系不到位，進而間接影響到學(xué)生對正確動作的把握。例如，教師為了讓學(xué)生感受投擲鉛球過程中肘關(guān)節(jié)運動的動作要領(lǐng)，會對學(xué)生進行俯臥撐的訓(xùn)練，但是一些學(xué)生在俯臥撐練習(xí)過程中對于指尖的朝向是錯誤的，老師沒有對學(xué)生及時的進行糾正和指導(dǎo)，直接影響到學(xué)生投擲鉛球時肘關(guān)節(jié)的發(fā)力。另外，鉛球的投擲過程是一個動員全身力量的過程，在輔助性練習(xí)中老師會加強對學(xué)生通過腳的蹬轉(zhuǎn)來讓腿部、腰部以及臀部都實現(xiàn)發(fā)力，但是學(xué)生卻沒有將其運用到鉛球的投擲過程中，進而導(dǎo)致了拋球現(xiàn)象的出現(xiàn)。

3、學(xué)生身體的力量素質(zhì)低

在鉛球投擲過程中發(fā)力的順序首先是通過肩軸的轉(zhuǎn)動，并且結(jié)合髖部的用力將支撐在鎖骨窩出的鉛球投擲出去，對于小臂的用力是在最后的階段。在實際訓(xùn)練過程中，很多學(xué)生的發(fā)力順序不對，先進行了小臂的發(fā)力，然而小臂的力量又不夠，這樣就造成了泄力，一方面給學(xué)生的鉛球投擲的距離達不到要求，另一方面可能會對學(xué)生的小臂肌肉造成拉傷。可見，學(xué)生身體的力量素質(zhì)以及發(fā)力順序也關(guān)系到鉛球的成功投擲。如果采取了錯誤的發(fā)力順序或者不具備足夠的力量素質(zhì)，就會產(chǎn)生拋球的現(xiàn)象。

二、高中鉛球教學(xué)中避免拋球現(xiàn)象的有效措施

在對高中鉛球教學(xué)中出現(xiàn)拋球現(xiàn)象的原因進行了深入的剖析以后，我們應(yīng)當(dāng)結(jié)合高中生的實際學(xué)習(xí)情況，制定科學(xué)合理的措施避免拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生，以幫助學(xué)生掌握正確的鉛球投擲方法和技巧。

1、建立正確的鉛球投擲概念以及清晰的動作形象

學(xué)生在鉛球?qū)W習(xí)的過程中首先要做到的就是建立正確的鉛球投擲概念以及清晰的動作形象，在此過程中，教師可以結(jié)合多媒體或者圖片來開展教學(xué)活動，將鉛球的投擲動作進行分解，讓學(xué)生通過動作細分和動作組合來掌握鉛球的投擲方法。并且，老師還可以通過圖片為學(xué)生展示正確和錯誤的動作，讓學(xué)生進行辨別，從而對正確的錯誤的動作能夠進行嚴格的區(qū)分。另外，老師還可以采取實地示范的方式，通過老師正確的動作示范為學(xué)生建立清晰的動作形象，從而更加生動詮釋動作要領(lǐng)。

支撐腳一定要穩(wěn)，兩只腳與肩同寬。手上的標準方法握球手的手指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)以防止球的滑動和便于控制出球的方向。掌心不觸球。蹬地，轉(zhuǎn)體，大臂帶小臂出球。對于這一系列的動作可以通過下面的圖片進行展示：

2、及時糾正學(xué)生錯誤投擲動作

對于課堂練習(xí)過程中學(xué)生所表現(xiàn)出來的錯誤投擲動作老師一定要及時的進行糾正，防止學(xué)生因一個小動作的錯誤而導(dǎo)致整個投擲過程的失敗。為了幫助學(xué)生更清楚深刻的認識到自身的錯誤動作，在實際教學(xué)過程中老師可以將學(xué)生的動作進行錄像，然后與學(xué)生一起回顧整套動作，并通過慢動作、動作定格等方式對投擲的細節(jié)進行深入的挖掘，力求做到每一個動作都標準，從而有效避免拋球現(xiàn)象的產(chǎn)生。

3、反復(fù)多次進行側(cè)向投擲練習(xí)

讓學(xué)生進行反復(fù)多次的側(cè)向投擲練習(xí)的主要目的是讓學(xué)生感受鉛球投擲過程中的正確用力順序，以及在投擲過程中身體的上臂、下臂、腿部、臀部等各個部位的協(xié)調(diào)配合，從而避免拋球現(xiàn)象的出現(xiàn)。

如下圖所示，老師可以在對學(xué)生幾次側(cè)向投擲練習(xí)后為學(xué)生做出如下分析，體會正確的投擲動作與投擲距離之間的內(nèi)在聯(lián)系。

針對目前高中鉛球教學(xué)中存在的拋球現(xiàn)象，老師應(yīng)當(dāng)結(jié)合實際教學(xué)情況，不斷創(chuàng)新教學(xué)模式，通過一定量的練習(xí)和講解讓學(xué)生慢慢感受正確的鉛球投擲方法，這是一個循序漸進的過程，需要老師和學(xué)生的共同配合和努力。

參考文獻：

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