李惠

最近，“888888888……”占據(jù)了微博、手機(jī)微信朋友圈。這是時(shí)下很潮的一個(gè)測肺活量的游戲：猛吸一口氣，呼氣的同時(shí)拿起手機(jī)按“8”，看自己能按出多少排，正常人是5排，超人是9排，少于5排證明肺活量不行要戒煙了，3排要看病了。

一邊呼氣、一邊按數(shù)字，真能反映肺活量的大?。酷t(yī)生認(rèn)為此法不靠譜，且不建議心臟病、高血壓病患者盲目憋氣，瘦高體型的人也要少練憋氣，以免誘發(fā)氣胸。

四川大學(xué)華西醫(yī)院呼吸內(nèi)科馮玉麟教授稱，用“8字肺活量”游戲來測人的肺活量是很不科學(xué)的。每個(gè)人的年齡、性別等都不一樣，一般成年男性肺活量為3500毫升，女性為2500毫升。25～35歲處于青壯年的人肺活量最大，35歲開始走下坡路。身材高大的人要比矮小的人肺活量大。同一個(gè)人，躺著比站著時(shí)小，因?yàn)榉问艿揭欢ǖ膲嚎s。

馮玉麟說，判斷一個(gè)人的肺活量好不好、是否缺失，醫(yī)學(xué)上有專門的肺功能檢測儀。測量采用的是“時(shí)間肺活量法”：用盡力氣吸一口，然后快速呼氣，直到呼完為止，記錄第1、2、3秒時(shí)呼出的空氣量。對于正常人而言，這三項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該在 83%、96%、99%。除了這三項(xiàng)，儀器還會(huì)得出其他數(shù)據(jù)。

浙江大學(xué)附屬第一醫(yī)院老年病中心副主任羅秋平說，醫(yī)學(xué)界已將肺活量作為檢測人體衰老的首選項(xiàng)目。他建議老人努力防止肺活量下降。最有效的方法是堅(jiān)持體育鍛煉，最好是長時(shí)間有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)，比如長跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等。除了鍛煉，平時(shí)要注意姿勢，不要含胸駝背，走路抬頭挺胸，并多做擴(kuò)胸和伸展運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還可每周多吃蘋果和西紅柿。

（摘自《成都商報(bào)》）