章茂森

國慶長假過后，腹痛、腹脹、消化不良、飲食不振的患者明顯增多。這都是假日豐盛飲食惹的禍，中醫(yī)稱為“傷食”。下面介紹幾種消食除脹、健脾養(yǎng)胃的飲食妙招。

外治法

飲食停滯、胸膈脹滿、或大便不通、或大便泄瀉，屬年老體虛、不耐攻積者，用60克紫蘇煎沸，將毛巾在湯內(nèi)浸泡，擰干趁熱敷在腹部，用手按順時針推摹，冷則隨換。

內(nèi)治法

魚肉傷食：生姜、紫蘇各10克，加適量水煎濃汁服。

狗肉傷食：山楂肉、杏仁去皮尖，各24粒，加水煎濃湯飲。

鴨肉積滯：淘糯米水煮熱，飲即安。

雞蛋傷食：白醋1湯匙，加米湯喝，或飲豆豉水。

食瓜果腹脹不安：取白豆蔻5克，泡茶代水飲，或用生姜片煎水服。

食面不消：生姜3片，加入適量米酒，加熱服，或飲熱蘿卜汁。

此外，還可以試試以下兩種治療消化不良的養(yǎng)生方：

1.陳皮生姜消食飲：取陳皮5克，生姜2片，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲，可治消化不良，胃腹脹滿，飲食不思。

2.山藥山楂消食粥：小米100克，山藥50克，山楂10克，煮粥早晚服用，能健脾消食，養(yǎng)胃益氣。

（摘自《中國中醫(yī)藥報》）endprint