久坐會(huì)增加患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)

德國(guó)雷根斯堡大學(xué)研究人員最近在《國(guó)家癌癥研究所》期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，坐的時(shí)間越長(zhǎng)，患某些種類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高。

研究人員對(duì)以前的43項(xiàng)觀察性研究報(bào)告進(jìn)行了分析，這些研究報(bào)告包括400多萬(wàn)人，其中有7萬(wàn)名癌癥患者，所有研究數(shù)據(jù)來(lái)自對(duì)這些人的隨訪和問(wèn)卷式調(diào)查。結(jié)果顯示，每天多坐2小時(shí)，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加8%，而女性患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加10%。比如，在研究發(fā)現(xiàn)，那些每天看電視和坐著工作總計(jì)達(dá)10小時(shí)的女性，與每天通常坐8小時(shí)的女性相比，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了8%，患子宮癌的風(fēng)險(xiǎn)增加了10%。

研究人員稱，這些結(jié)果與身體活動(dòng)強(qiáng)度無(wú)關(guān)，這表明久坐行為代表的是潛在的癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素，而不僅僅是缺乏身體活動(dòng)。

盡管該項(xiàng)研究證明，上述癌癥風(fēng)險(xiǎn)的增加與人們身體活動(dòng)的總量無(wú)關(guān)，但研究人員仍表示，任何形式的運(yùn)動(dòng)都有益于整體健康水平。如果因工作需要而必須久坐，應(yīng)該怎么辦呢？研究人員建議，可以在每天的工作時(shí)間里插入一些輕度身體活動(dòng)，這樣就能把久坐的時(shí)間分成幾段。比如，你可以不打電話或發(fā)郵件聯(lián)系同事，而是步行到走廊那頭或爬樓梯到他們的辦公室。（方留民編譯）endprint