從壓力源角度談高校青年教師職業(yè)壓力緩解策略

李艷欣

（濰坊科技學(xué)院，山東壽光262700）

從壓力源角度談高校青年教師職業(yè)壓力緩解策略

李艷欣

（濰坊科技學(xué)院，山東壽光262700）

壓力源；高校青年教師；職業(yè)壓力

近年來(lái)，教師結(jié)構(gòu)在高校擴(kuò)招的情況下也發(fā)生了變化，青年教師的比例迅速增長(zhǎng)，在承擔(dān)的工作任務(wù)增加的情況下，高校青年教師職業(yè)壓力感逐漸增強(qiáng)，導(dǎo)致了職業(yè)倦怠現(xiàn)象。因此，從青年教師壓力源角度出發(fā)來(lái)提出緩解職業(yè)壓力的策略，對(duì)于高校青年教師管理及教學(xué)質(zhì)量、科研水平的提高都具有非常重要的意義。

1 教師職業(yè)壓力的內(nèi)涵

教師職業(yè)壓力的概念是由Kyriacou和Suteliffe[1-2]首先提出的，他們認(rèn)為教師的職業(yè)壓力是教師在意識(shí)到他們的工作狀況對(duì)他們的自尊和健康構(gòu)成了威脅這一知覺(jué)過(guò)程后而引起的一種消極的情緒體驗(yàn)。在此研究中，我們將教師職業(yè)壓力定義為：教師面對(duì)職業(yè)活動(dòng)中各種因素引起的威脅性情境或不良事件時(shí)，所出現(xiàn)的消極和緊張的情緒。

2 高校青年教師職業(yè)壓力源

Kyriacou[1]認(rèn)為，導(dǎo)致教師產(chǎn)生壓力的因素有學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、維持課堂紀(jì)律難、時(shí)間不夠用、工作超負(fù)荷、處理突發(fā)事件時(shí)的緊迫感、要被他人評(píng)價(jià)、與同事的關(guān)系不好處理、自尊的需要、角色沖突及不良的工作條件所帶來(lái)的煩惱等。

郭繼東[3]認(rèn)為，在我國(guó)，教師的壓力主要源自于學(xué)生的考試成績(jī)不能令人滿意、教育改革對(duì)教師提出的新要求、教師工作負(fù)擔(dān)重、角色沖突、職稱(chēng)評(píng)聘帶來(lái)的緊迫感以及檢查評(píng)比等方面提出的要求等。由此，結(jié)合國(guó)內(nèi)外已有的研究，我們認(rèn)為高校青年教師的職業(yè)壓力主要來(lái)自以下幾個(gè)方面。

2.1 教育、人事制度的改革

目前，高校已經(jīng)普遍實(shí)行招考上崗、競(jìng)聘上崗、按績(jī)效獲得勞動(dòng)報(bào)酬等制度，使得教師這個(gè)穩(wěn)定的工作崗位不再“穩(wěn)定”，由此產(chǎn)生了強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)壓力，從而使教師產(chǎn)生了很強(qiáng)的恐懼和焦慮情緒。為了適應(yīng)教育教學(xué)制度改革的需要，并調(diào)動(dòng)高校教師教學(xué)的積極性，眾多高校實(shí)行了嚴(yán)格的教師考核以及評(píng)價(jià)制度。有的學(xué)校實(shí)行網(wǎng)上選課、聽(tīng)課、評(píng)課，要求教師發(fā)表一定數(shù)量和質(zhì)量的科研論文，職稱(chēng)評(píng)選方面采取擇優(yōu)評(píng)選機(jī)制，這對(duì)于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)都比較缺乏的高校青年教師來(lái)說(shuō)，在心理上承受著很重的壓力。

2.2 個(gè)人因素

高校青年教師剛進(jìn)入學(xué)校，自我期望值過(guò)高，成就動(dòng)機(jī)過(guò)于強(qiáng)烈，如果無(wú)法實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)，就會(huì)在心理上產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。此外，青年教師剛進(jìn)入學(xué)校，對(duì)環(huán)境的不適應(yīng)也易使其產(chǎn)生一定的壓力。

2.3 日常生活所帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)

青年教師剛進(jìn)入高校，工作時(shí)間較短，有的還處于試用期階段，工資收入較低，因此日常生活所帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)也會(huì)使其產(chǎn)生一定的壓力。

2.4 人際關(guān)系層面帶來(lái)的壓力

高校青年教師進(jìn)入學(xué)校時(shí)間較短，還不適應(yīng)社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變以及陌生的工作環(huán)境，不會(huì)處理與同事之間的人際關(guān)系。而和諧的人際關(guān)系是教師心理健康的重要條件，緊張而不友好的人際關(guān)系會(huì)給教師帶來(lái)一定的心理壓力。然而同事之間由于性格、愛(ài)好的不同，難免會(huì)發(fā)生矛盾；同時(shí)，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的缺乏加上擁有的社會(huì)資源較少，使得青年教師在評(píng)級(jí)晉升等方面處于劣勢(shì)，而在這樣的人際關(guān)系中，他們又缺乏必要的心理支持，從而使得他們?cè)诼殬I(yè)工作中產(chǎn)生壓力。

3 緩解策略

高校青年教師面臨眾多的壓力源，但主要的緩解策略還在于教師本身的努力。青年教師發(fā)展空間大、精力旺盛、學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，他們要通過(guò)不斷發(fā)展自己、提升自己來(lái)應(yīng)對(duì)工作中各種各樣的壓力，并提高抗挫折能力。

3.1 增強(qiáng)自我保健意識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自我

作為青年教師，壓力無(wú)時(shí)不在。青年教師首先要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，善待自己、關(guān)心自己、幫助自己，因?yàn)樾睦韷毫ψ罱K還要靠自己來(lái)調(diào)適。青年教師要學(xué)會(huì)全面、客觀地看問(wèn)題，正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不要給自己制訂不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，要給自己一個(gè)客觀的定位，確立合適的人生目標(biāo)，腳踏實(shí)地地完善自我，特別要注意對(duì)缺點(diǎn)的修正和對(duì)優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揚(yáng)，將壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢(shì)、表現(xiàn)自我的動(dòng)力。

3.2 增強(qiáng)人際交往能力，建立自己的支持網(wǎng)絡(luò)

青年教師面對(duì)壓力和挫折時(shí)，容易產(chǎn)生孤獨(dú)失落和無(wú)助感，所以青年教師要有意識(shí)地提高自己的人際交往能力，自覺(jué)培養(yǎng)平等、合作、信任的社會(huì)交往態(tài)度，培養(yǎng)真誠(chéng)、坦率、理解、寬容的性格，這將有助于青年教師獲得來(lái)自同事、朋友、親屬等的社會(huì)支持。而社會(huì)支持的獲得能幫助教師緩解沉重的心理壓力，增進(jìn)和維護(hù)青年教師的心理健康，幫助教師提高生活質(zhì)量。

3.3 樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念

當(dāng)今社會(huì)知識(shí)更新加快、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，使得青年教師必須不斷給自己充電，不斷擴(kuò)大自己的知識(shí)面。所以，青年教師要樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念，積極向經(jīng)驗(yàn)豐富的教授汲取經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)展與自己教學(xué)相關(guān)的學(xué)術(shù)研究，不斷增加自己的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和提高教學(xué)水平。同時(shí)，要獲取更多的社會(huì)資源為自己所用，多參加教學(xué)大賽等活動(dòng)來(lái)提高自己的職業(yè)能力，促進(jìn)自身發(fā)展，從而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

3.4 注重理論與實(shí)踐相結(jié)合

高校青年教師應(yīng)有針對(duì)性地參加實(shí)踐活動(dòng)，將自己所學(xué)的理論知識(shí)充分運(yùn)用到實(shí)踐中，在實(shí)踐中鞏固所學(xué)知識(shí)，調(diào)動(dòng)工作的積極性，從而緩解職業(yè)壓力。

[1]Kyriacou C.teacher stress:directions for future research[J].Educational Review，2001（1）：755.

[2]Kyriacou C，Suteliffe J.Teacher stress：a review[J].Educational Review，1977（4）：901-909.

[3]郭繼東.教師的工作壓力及其疏導(dǎo)[J].現(xiàn)代教育科學(xué)，2004（5）：41-43.

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