□朱洪學(xué)（山東省齊河縣第一中學(xué)山東齊河251100）

淺析籃球運動中拼搶進攻籃板球技術(shù)及其訓(xùn)練

□朱洪學(xué)（山東省齊河縣第一中學(xué)山東齊河251100）

籃板球是籃球比賽中取得勝利的關(guān)鍵因素，可以說控制了籃板球就是控制了整場比賽，其中進攻籃板球的作用更是尤為突出。搶進攻籃板球技術(shù)：拼搶意識，身體對抗能力等已經(jīng)是現(xiàn)代籃球主要研究的內(nèi)容。分析概括出影響搶進攻籃板球的四個因素：拼搶向前沖是搶進攻籃板球的首要因素；身體對抗能力是搶進攻籃板球能力的重要基礎(chǔ)；技術(shù)是搶籃板球的核心；配合是搶進攻籃板球能力的保障。

籃球運動籃板球技術(shù)訓(xùn)練

把第九屆泰山學(xué)院金秋體育節(jié)籃球賽體育學(xué)院與各院系比賽過程中，搶進攻籃板球的技術(shù)統(tǒng)計作為研究對象，并對他們拼搶進攻籃板球技術(shù)的指標(biāo)進行對比分析：文獻資料法；現(xiàn)場觀察法；數(shù)理統(tǒng)計法；比較分析法。

在頻繁的身體接觸、激烈對抗條件下，運動員旺盛斗志，積極拼搶意識、反映靈敏和拼搶技巧等，都是搶籃板球的重要因素。搶進攻籃板球更是搶籃板球技術(shù)里面最難的一項，因為一般進攻隊員是站在防守隊員的外側(cè)，本身就處于不利于直接搶籃板球的位置。因此，在搶進攻籃板球時，在隊友投籃時，要及時判斷球的反彈方向，配合身體動作，擺脫對手，去沖搶籃板球或補籃或外傳來組織二次進攻。搶籃板球技術(shù)是一項較復(fù)雜的技術(shù)，是由搶占動作、起跳動作、搶球動作和搶球后動作所組成：（1）搶占位置；（2）起跳動作；（3）搶球動作；（4）得球后的動作。

搶進攻籃板球的基本要求：籃球比賽中，要搶得更多的進攻籃板球，運動員首先要具有勇猛頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)和積極沖搶進攻籃板球的意識，能準(zhǔn)確地判斷籃球的彈出方向，并能及時將對手擋在身后，從而搶占有利的位置，及時起跳和掌握正確的空中搶球技術(shù)，以及能在戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)組織上安排好人力去拼搶等。

搶進攻籃板球的作用和意義：籃球比賽中,搶得籃板球是獲得控球權(quán)的重要手段,是攻守矛盾轉(zhuǎn)化和比賽勝負(fù)的關(guān)鍵,也是衡量運動員個人和全隊整體實力的標(biāo)志。進攻籃板球占優(yōu)勢,可以提高戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行能力，可增加進攻次數(shù)和直接得分的機會,造成防守隊犯規(guī),增加本隊投籃的信心,減少對方進攻的機會，從而取得比賽主動權(quán)，掌控比賽的節(jié)奏，贏得比賽的勝利。因此在以后比賽和訓(xùn)練中，各院系球隊要根據(jù)自身對進攻籃板球掌控力的不足，努力培養(yǎng)球員拼搶籃板球的能力和技術(shù)。并根據(jù)不同球員的自身特點進行系統(tǒng)有效的訓(xùn)練，使之能夠運用到籃球比賽中去，提高球隊水平，取得更好成績。下面是就不同情況所提出的練習(xí)與提高方法。

搶進攻籃板球技術(shù)的教學(xué)與訓(xùn)練：“工欲善其事，必先利其器”客觀存在決定著主觀意識。進攻籃板球在籃球比賽中的客觀地位和重要作用，決定了搶進攻籃板球的技術(shù)決非一時之功可為。要擁有像NBA球星丹尼斯·羅德曼那樣獨步天下的搶籃板球技術(shù)，這不僅意味著隊員要有強烈的爭搶意識，還要具備精湛的技術(shù)，這就使的專門訓(xùn)練成為必然，只有通過科學(xué)有效的訓(xùn)練，才能使隊員具備搶進攻籃板球的自主意識和技能，進而建立相互之間的默契配合。

了解籃板球反彈的基本規(guī)律：熟練掌握籃板球反彈基本規(guī)律是迅速做出準(zhǔn)確判斷快速、及早搶占有得位置的前提?；@板球反彈的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關(guān)系。必須熟悉搶籃板球的規(guī)律，準(zhǔn)確判斷投籃不中球反彈的方向和落點，搶占有利位置，及時起跳。要養(yǎng)成每投必?fù)尅⑼馔秲?nèi)搶、左投右搶的良好習(xí)慣，增強搶籃板球的欲望和意識，才能取得主動權(quán)。

注重拼搶籃板球意識的培養(yǎng)：進攻籃板球控制的好壞，與整場比賽的成敗是成正比的。因此，教練員應(yīng)經(jīng)常啟發(fā)運動員，深刻認(rèn)識進攻籃板球在比賽中的重要地位。教練員應(yīng)當(dāng)將進攻籃板球技術(shù)的各個環(huán)節(jié)有機地聯(lián)系起來進行全面訓(xùn)練并且要把它納入戰(zhàn)術(shù)體系，使之成為戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分進行訓(xùn)練，要注意培養(yǎng)隊員勇猛頑強的作風(fēng)和積極拼搶的意識，養(yǎng)成“有投必?fù)尅钡牧己昧?xí)慣，增強搶籃板球的欲望。

重視集體配合：籃球比賽是一項集體的對抗項目，其整體性非常強。搶籃板球和其它技術(shù)一樣，雖然最終由個人體現(xiàn)出來，但必須有集體配合作為保障。有很多球隊在比賽中將搶籃板球的任務(wù)交給本隊的幾名高大隊員，這就造成了少數(shù)人搶籃板球，多數(shù)人看的結(jié)果。因此，要提高全隊控制籃板球的能力，就必須充分發(fā)揮全隊的集體力量與智慧，這樣矮個隊員才能克服身高的不足而與高大隊員展開爭奪。搶籃板球的人數(shù)多，獲得籃板球的機會就相對增加，成功率也就相應(yīng)提高，比賽的獲勝率自然水漲船高。所以集體的力量和智慧是提高全隊控制籃板球的重要條件。

強化隊員搶籃板球的基本技法：隊員要想在比賽中搶好籃板球，除了充分依靠集體的力量，相互間的配合以及良好的身體素質(zhì)外，掌握好一些特別適合自己搶籃板球的技術(shù)和方法是非常必要的。搶籃板球的基本技法主要有沖、搶、撥、點、奪、撿。

制定控制籃板球的方案，發(fā)揮全體隊員的作用：控制進攻籃板球的對策，進攻隊員一般位于防守隊員外側(cè)，處于不利于搶籃板球的位置。因此，進攻隊員搶籃板球要突出一個“沖”字，當(dāng)同伴或自己投籃時，內(nèi)線進攻隊員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點，運用身體虛晃的假動作，擺脫防守隊員的阻擋，繞、跨、擠到對手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補籃或搶籃板球。所以，搶進攻籃板球時，要熟悉本隊隊員的投籃方式、時機、距離和區(qū)域，養(yǎng)成左投右搶、右投左搶、外投里搶、里投外搶和自投自搶的意識。全體隊員共同努力，更好地控制住進攻籃板球，從而進一步加強進攻，贏得比賽。

增強對搶進攻籃板球技術(shù)的學(xué)習(xí)，可以充分了解掌握搶進攻籃板球技術(shù)的要點，構(gòu)成因素。只有這樣才能在本質(zhì)上取得搶進攻籃板球的主動權(quán)。在訓(xùn)練上著重對隊員身體力量方面、搶進攻籃板球素質(zhì)意識方面、搶進攻籃板球的技法方面進行訓(xùn)練，可以全方位的提高球員在搶進攻籃板球上的能力。