李佳 劉權(quán)

中圖分類號(hào)：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理分析法對(duì)四川師范大學(xué)（文中簡(jiǎn)稱川師大）晚上參與體育鍛煉學(xué)生進(jìn)的情況進(jìn)行了調(diào)查、統(tǒng)計(jì)，并通過(guò)分析該情況對(duì)川師大的體育課提出建議，以此推動(dòng)體育課程的發(fā)展，使學(xué)生在體育課中達(dá)到更好的鍛煉效果。

關(guān)鍵詞 體育鍛煉 體育課程 大學(xué)生體質(zhì)健康

大學(xué)生是國(guó)家的棟梁之才，所以其體質(zhì)健康至關(guān)重要，而體育鍛煉可以提高大學(xué)生的體質(zhì)健康。本文就此對(duì)川師大晚上進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，了解其晚練情況、進(jìn)行分析，針對(duì)川師大體育課提出建議，從而達(dá)到發(fā)展體育課程，以至增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的目的。

一、結(jié)果與分析

（一）川師大學(xué)生晚上參與鍛煉項(xiàng)目情況

川師大學(xué)生晚上參與鍛煉的人群因鍛煉動(dòng)機(jī)、愛(ài)好、目的等因素不同，導(dǎo)致其選擇的項(xiàng)目不同。經(jīng)觀察，川師大學(xué)生晚上參與鍛煉的項(xiàng)目有：籃球、跑步、走步、跳繩、器械、健美操等項(xiàng)目。

（二）參與各項(xiàng)目的人群特征

籃球項(xiàng)目對(duì)抗性強(qiáng)、強(qiáng)度大，故川師大晚上參與籃球項(xiàng)目的鍛煉者以男生居多；跑步和走步項(xiàng)目對(duì)參與者本身和場(chǎng)地沒(méi)有特殊要求，所以參與的人群男女比例保持在均衡的狀態(tài)；器械多用于練習(xí)柔韌和力量，女生用其練習(xí)柔韌，男生用其練習(xí)肌肉，所以性別方面處于均衡狀況；健美操項(xiàng)目具有強(qiáng)烈的節(jié)奏感和難美性，該項(xiàng)目趣味性強(qiáng)、強(qiáng)度不大，具有塑造形體的功能，所以參與者一般以女性居多；跳繩可以鍛煉到身體多個(gè)部位的肌肉，鍛煉起來(lái)比較簡(jiǎn)單，女生選擇該項(xiàng)目的人數(shù)較多。

（三）各項(xiàng)目情況

1.性別與參與首要目的的關(guān)系

表1顯示川師大晚上鍛煉的學(xué)生首要目的，女生60%為塑造形體，其次為強(qiáng)身健體；男生80%為強(qiáng)身健體，其次為塑造形體、舒緩減壓和社會(huì)交際。以此來(lái)看川師大學(xué)生參與晚練者的首要目的大部分為強(qiáng)身健體和塑造形體。

2.性別與鍛煉時(shí)間的關(guān)系

（1）性別與每次鍛煉時(shí)間的關(guān)系

表2顯示被調(diào)查者中，女生大部分每次鍛煉20到40分鐘，男生大部分為40到60分鐘，而60分鐘以上的人數(shù)百分比男生同樣高于女生。由此可以看出，川師大學(xué)參與晚練的男生普遍比女生鍛煉的時(shí)間長(zhǎng)。

（2）性別與每周鍛煉時(shí)間的關(guān)系

根據(jù)表3顯示，被調(diào)查者中每天堅(jiān)持鍛煉的大多為男生，而堅(jiān)持5天以上鍛煉的女生居多，3天以上鍛煉的男生居多，說(shuō)明川師晚練學(xué)生每周鍛煉在5天左右。

3.川師晚練學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目功能的了解情況

經(jīng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，六個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目滿分為5分計(jì)算，滿分為30分。女生平均分?jǐn)?shù)為21.87，男生平均分?jǐn)?shù)為19.27，男女生平均分?jǐn)?shù)為20.57。被調(diào)查者中女生分?jǐn)?shù)稍高于男生分?jǐn)?shù)，但總體分?jǐn)?shù)都不高，說(shuō)明川師大晚練學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的功能不了解。

二、 結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

根據(jù)調(diào)查來(lái)看，川師大晚上參與體育鍛煉的學(xué)生主要參與籃球、跑步、走步、跳繩、器械、健美操等項(xiàng)目。他們參與鍛煉的目的集中為強(qiáng)身健體和塑造形體兩個(gè)方面。每次鍛煉的時(shí)間男生多余女生，每周鍛煉時(shí)間大多數(shù)在5天左右。對(duì)各個(gè)項(xiàng)目的了解情況不容樂(lè)觀。

（二）建議

1.體育課開(kāi)設(shè)項(xiàng)目可以更加多樣化。使學(xué)生能夠?qū)W習(xí)自己感興趣的項(xiàng)目，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，從而提高鍛煉的效果；2.安排適量的理論課程。使學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的功能，掌握鍛煉的方法，更好的選擇和堅(jiān)持鍛煉；3.提高學(xué)生鍛煉的意識(shí)。體育鍛煉是終身的事業(yè)，不應(yīng)因任何原因而忽視體質(zhì)健康，應(yīng)該養(yǎng)成終身參與的精神。

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