淺談體育社團對中學生心理健康的影響

王靜

【摘 要】 本文在分析中學生心理健康狀況的基礎上，根據(jù)中學生的心理特點進一步探討體育社團對中學生心理健康的影響，對幫助中學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展，具有深刻的現(xiàn)實意義和較高的實用價值。

【關鍵詞】體育社團;中學生;心理健康

處于青春期的中學生，心理發(fā)育尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力不強。而且目前大部分中學生是獨生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，意志較薄弱，承受能力較差，致使他們在處理學習、交往等方面關系中出現(xiàn)問題時，常會引起思想上和心理上的矛盾，產(chǎn)生心理障礙。近幾年來，學校體育社團的開展，深受中學生的歡迎。國內(nèi)外許多研究結果表明學校的體育社團活動在調(diào)節(jié)情緒、減輕焦慮、緩解焦慮、增強心理健康程度等方面具有積極的作用。

一、中學生心理健康狀況分析

中學生大都處于13～18歲的青春期階段。青春期是人從不成熟走向成熟的關鍵期，此時中學生的心理發(fā)展尚未成熟，情緒很不穩(wěn)定，容易造成心理沖突。再加上各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成中學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。具體表現(xiàn)如下：

青春期孩子情緒的兩極性表現(xiàn)的十分突出;情緒表現(xiàn)有極端化傾向，中學生尤其是初中學生面對生活學習中的挫折而產(chǎn)生的挫折感表現(xiàn)強烈;自我意識強而不穩(wěn)定，獨立意識增強，一旦自主性被忽視或受到妨礙，獨立意識受到阻礙，個性伸展受到阻礙時，也將引起極度反感;他們情緒多變，經(jīng)常出現(xiàn)莫名的煩惱、焦慮;人際交往帶有明顯的自主性、自鎖性。

二、體育社團對中學生心理健康的影響

體育社團把有共同志向、愛好和需要的學生組織在一起，不受教學大綱的限制，形式多種多樣，內(nèi)容豐富多彩，作為學校課外教育的一種重要形式，與其他形式的體育教育密切配合，能積極地促進中學生的全面素質(zhì)發(fā)展和身心健康，提高思想素質(zhì)。

（一）體育社團幫助中學生學會處理人際關系

中學生在社團中以群體的形式參與各種體育活動，通過互相接觸、切磋、合作、對抗等，人際關系的交流更直接，更廣泛，易形成一個特定的課堂社會，在這個特定的課堂社會中，個人之間，集體之間發(fā)生著頻繁而激烈的思想和行為交鋒，使參加者會經(jīng)常碰到如何處理人際關系的問題。性格內(nèi)向學生比性格外向學生的社會需要更強烈，這種需要可通過體育社團活動得到滿足?？梢?，體育社團活動中的交往，不僅僅滿足了成員的活動需要，而且對中學生擴大知識視野、增長人生經(jīng)驗、培養(yǎng)集體意識都是大有裨益的。

（二）體育社團有利于中學生體驗運動的快感，緩解壓力、改善情緒

保持良好的心境是心理健康的重要標志之一。心理疾病與人長期情緒低落、煩躁、壓抑等有關，但是通過體育社團組織的各種體育活動可以調(diào)節(jié)人的情緒，改善心理的不良反應。體育社團成員是因為共同的興趣愛好而自覺地來參加體育活動，沒有考試的壓力，往往可以獲得到很多在體育課上無法得到的快樂，中學生們也就更容易體驗到運動的快感，進而使自己身心愉悅。中學生在體育社團活動中，參與所喜愛的運動項目，會不自覺地陶醉于其中，這種積極的情緒體驗具有直接的心理健康效益，對緩解壓力有良好的作用。

（三）體育社團幫助中學生的意志品質(zhì)和社會適應能力提高

意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的，又是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的。體育社團組織的體育活動或比賽具有激烈的對抗性和觀賞性，吸引著中學生積極參與。體育比賽一般具有激烈、對抗、競爭等特點，它作為一種具有豐富強烈的情緒體驗的活動是幫助學生克服困難，培養(yǎng)堅強的意志，獲取進取精神的有效手段。因此，通過參與體育社團活動有助于學生培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難的優(yōu)良品質(zhì);有助于培養(yǎng)團結友愛、互相幫助的集體榮譽感;有助于培養(yǎng)沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質(zhì)。這些品質(zhì)能夠遷移到平時學習工作中去，進而提高對生活環(huán)境的適應能力，這是中學生成功走向社會的關鍵。

（四）不同類別的體育社團對中學生的心理效應

體育社團活動都具有緩解焦慮、調(diào)節(jié)情緒的積極作用，但不同的體育社團活動對中學生所起的心理效應是不同的。如球類項目能培養(yǎng)組織紀律性和機智靈活的應變能力;健身健美運動具有審美、成就、移情與發(fā)泄效應，體現(xiàn)中學生追求健美的同時注重心理的最佳效應;體操、武術類項目可以培養(yǎng)人沉著、果斷、自控力和毅力等品質(zhì)。

學校的體育社團的開展既能在中學生的身體健康和社會適應方面得到較好的發(fā)展，也能在一定的程度上對中學生的心理健康發(fā)揮積極的影響，對中學生不良的心理癥狀有良好的改善作用。

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（作者單位：淮安市武墩鎮(zhèn)中心學校）