單永花

摘 要：團(tuán)體心理咨詢是一種促使個體在交往中發(fā)展良好的生活適應(yīng)能力，促進(jìn)自我成長的咨詢方法。文章從團(tuán)體心理咨詢的內(nèi)涵與類型出發(fā)，設(shè)計(jì)了大學(xué)生自我成長團(tuán)體心理咨詢方案，并分析其團(tuán)體心理咨詢的效果。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；自我成長；團(tuán)體心理咨詢；策略

中圖分類號：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1002-4107（2015）04-0091-02

一、團(tuán)體心理咨詢的內(nèi)涵與類型

團(tuán)體心理咨詢是在團(tuán)體情境中提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理咨詢與治療的形式。它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促進(jìn)個體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識自我、探討自我、接納自我，調(diào)整和改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程。

根據(jù)團(tuán)體心理咨詢功能可將團(tuán)體心理咨詢分為成長性團(tuán)體心理咨詢、訓(xùn)練性團(tuán)體心理咨詢和治療性團(tuán)體心理咨詢，針對學(xué)生群體做的一般是成長性團(tuán)體心理咨詢。由于條件限制，在校內(nèi)進(jìn)行的一般是結(jié)構(gòu)式的、同質(zhì)的、封閉式的、自愿參與的團(tuán)體，這類團(tuán)體活動事先就有了充分的計(jì)劃和準(zhǔn)備，招募具有相近或相似人格特質(zhì)、教育程度、成長背景和個人經(jīng)驗(yàn)的自愿參與的人群為團(tuán)體成員，活動一旦開始團(tuán)體便不再接納新成員同時也不允許已有成員的隨意缺失。團(tuán)體心理咨詢方式一般由1—2名領(lǐng)導(dǎo)者主持，團(tuán)體人數(shù)為5—8人，不超過12人。

在個體成長過程中個體面臨著不同程度的創(chuàng)傷，有些創(chuàng)傷隨著時間的流逝慢慢就變得淡了，但是有些創(chuàng)傷會潛藏在個體的潛意識中，時刻準(zhǔn)備著出來影響個體的生活。因此，在個體的生命進(jìn)程中，清除之前生命的創(chuàng)傷垃圾，帶著輕松愉悅的心情去迎接生命的未來是刻不容緩的。結(jié)合大學(xué)生的群體性質(zhì)，筆者設(shè)計(jì)了“回望過去 擁抱未來——大學(xué)生自我成長小組”，以幫助在校大學(xué)生在清楚地認(rèn)識自己曾經(jīng)擁有的生活基礎(chǔ)上，合理地設(shè)計(jì)生活目標(biāo)及展望自己未來的生活。

二、大學(xué)生自我成長團(tuán)體心理咨詢方案設(shè)計(jì)

活動小組為封閉式的自我成長體驗(yàn)小組，人員為8名通過招募篩選的具有強(qiáng)烈認(rèn)知自我意愿的在校大學(xué)生；通過活動來達(dá)到讓成員認(rèn)識自我、探索過去、展望未來的目的，進(jìn)而促進(jìn)成員自我成長，協(xié)助他們成為自我實(shí)現(xiàn)的人；活動在封閉的、安靜的、有活動桌椅的教室內(nèi)進(jìn)行，每周兩次，每次90—120分鐘，共6次?；顒庸灿形鍐卧?，具體方案設(shè)計(jì)及實(shí)施如下。

（一）第一單元：緣讓我們相聚

1.活動次數(shù)：一次。

2.單元目標(biāo)：（1）小組的基本情況介紹；（2）小組成員互相認(rèn)識；（3）初步建立團(tuán)體凝聚力。

3.具體活動：（1）介紹小組輔導(dǎo)的原則、要求等小組基本情況；（2）有緣相識——尋人行動（這兩個活動旨在促進(jìn)團(tuán)體成員互相認(rèn)識并熟悉彼此）；（3）信任圈——心有千千結(jié)（這兩個活動旨在建立并強(qiáng)化團(tuán)體凝聚力）；（4）團(tuán)體規(guī)則的制定（在成員互相認(rèn)識并熟悉的情況下，大家共同制定團(tuán)體的活動規(guī)則，這也可以作為對前面幾個活動效果的初步測評；如果小組成員還很陌生或是團(tuán)體凝聚力不足，大家很難一起制定出一個成熟的小組規(guī)則）。

（二）第二單元：認(rèn)識你自己

1.活動次數(shù)：一次。

2.單元目標(biāo)：（1）增加團(tuán)隊(duì)的信任和凝聚力；（2）全面了解自己的興趣、價值觀等。

3.具體活動：（1）看我“走過來”（熱身）；（2）20個我是誰（活動進(jìn)行中，每個人都可以輕易地寫出10個詞或句子形容自己，但是繼續(xù)寫下去的時候就出現(xiàn)了很多問題，成員不知道該如何來寫自己，這就要求成員必須深入自己，活動結(jié)束后成員反映以前自己從來沒有仔細(xì)地審視過自己，現(xiàn)在突然感覺以前關(guān)于自我模糊的東西清晰了很多）；（3）自畫像（進(jìn)一步加強(qiáng)成員對自己的認(rèn)識，如果說用詞或句子形容自己的時候，成員還有所保留的話，那么在“自畫像”這個活動中體現(xiàn)更多的是長遠(yuǎn)潛意識的東西，是對前一個活動的補(bǔ)充）；（4）留舍最愛（旨在讓成員了解在自己心中最重要的是什么，也即成員的價值觀所關(guān)注的點(diǎn)是什么）。

（三）第三單元：回望過去

1.活動次數(shù)：兩次。

2.單元目標(biāo)：（1）讓成員對自己過去的人生進(jìn)行評價；（2）幫助成員走出過去的創(chuàng)傷。

3.具體活動：第一次：（1）同舟共濟(jì)（熱身，進(jìn)一步加強(qiáng)成員間的凝聚力）；（2）生命線（通過對自己生命線的描繪，講述自己是否已走出人生最低谷以及當(dāng)時的感受和成長，大家?guī)椭鷽]有走出人生低谷的成員走出他們的人生低谷，在這個環(huán)節(jié)中所有成員都體會到了“傷害有時候也是成長的一個契機(jī)”）。

第二次：（1）無敵風(fēng)火輪（熱身）；（2）墓志銘（大家告別過去，對自己的過去作一個總結(jié)，該放下的包袱就要放下，輕裝前進(jìn)，走向未來）。

（四）第四單元：展望未來

1.活動次數(shù)：一次。

2.單元目標(biāo)：為自己的未來做一份計(jì)劃，以更好的心態(tài)投入生活。

3.具體活動：（1）松鼠搬家（熱身）；（2）目標(biāo)搜索（讓成員學(xué)會樹立目標(biāo)意識，澄清并明確自己近期的目標(biāo)，讓目標(biāo)引領(lǐng)自己的行為，努力完成一個一個的小目標(biāo)，進(jìn)而完成人生的大目標(biāo)）；（3）雞蛋的進(jìn)化（讓成員認(rèn)識到人生其實(shí)就像游戲中的“雞蛋—小雞—鳳凰—人”或“雞蛋—小雞—雞蛋”、“雞蛋—小雞—鳳凰—雞蛋”等一樣，有的人一生可能是一帆風(fēng)順的，然而大多數(shù)人的一生還是要經(jīng)歷坎坷和波折的，這個時候我們不能放棄，一旦放棄就再也沒有變成“人”的可能了，面對生活，我們要堅(jiān)強(qiáng)）；（4）給自己的信（這封信是展望未來，為自己的未來而寫的規(guī)劃信，大部分成員都在信中寫出了自己的目標(biāo)、理想等，他們的目標(biāo)越來越清晰，他們的狀態(tài)再也不是剛加入小組時那種茫然了，每個人都是信心滿滿的）。

（五）第五單元：再見，朋友

1.活動次數(shù)：一次。

2.單元目標(biāo)：談?wù)勢o導(dǎo)的感受與自己的成長，結(jié)束輔導(dǎo)。

3.具體活動：（1）人體“拷貝”（熱身）；（2）我是誰（與第二單元中的“我是誰”進(jìn)行對比，讓大家自我評估經(jīng)過前面五次活動后自己有沒有成長）；（3）我的收獲（旨在對小組輔導(dǎo)的效果進(jìn)行評估）；（4）圣誕老公公（大家互相贈言，結(jié)束小組輔導(dǎo)活動）。

三、團(tuán)體心理咨詢效果分析

1.用開放式問卷讓團(tuán)員進(jìn)行自我評估：（1）在小組成員進(jìn)行招募所填寫的信息中有一欄是“你希望通過本次團(tuán)體輔導(dǎo)小組有什么樣的成長或收獲”，在最后一次活動中讓成員填寫“我的收獲”，通過前后對比大家都得到了自己想要的結(jié)果（大家共同的目標(biāo)是認(rèn)識自己，了解自己，打開心結(jié)，拋開過去，擁有一個清晰明亮的未來）。（2）在第二單元和第五單元中都有讓成員填寫“20個我是誰”，在前后的對比中成員有著明顯的變化，比如剛開始很多人都是“我是爸媽的女兒/兒子”，最后幾乎所有人都從這種外在的描述轉(zhuǎn)向了對自己內(nèi)在的描述（如善良、勇敢、堅(jiān)強(qiáng)等）。

2.領(lǐng)導(dǎo)者對團(tuán)員進(jìn)行評估：此次團(tuán)體輔導(dǎo)的效果比預(yù)想中要好很多，無成員脫落，也無成員不合作現(xiàn)象出現(xiàn)，每個人都用心地去參與活動，就像團(tuán)體規(guī)則中制定的那樣“全心投入”，“相親相愛”，“共同成長”，“不鄙視、不嘲笑、接受反思”，“真誠”，“珍惜緣分、共同進(jìn)步、擁抱未來”等，每個人都把自己奉獻(xiàn)給了團(tuán)體。就像歐文·亞隆所說的那樣，參與得越多，收獲也就越多。

3.觀察員對團(tuán)員進(jìn)行評估：成員彼此溝通融洽，暢所欲言，幫助大家走出了困境；成員能充分正視自我，給大家講述自己的生命故事；結(jié)束留言，大家感悟深刻，表達(dá)真切感人；第一次活動時大家都有點(diǎn)手足無措的感覺，結(jié)束時雖然很傷感，但是大家的眼睛卻是明亮的，每個人都得到了自己想要的結(jié)果。

在心理咨詢中當(dāng)咨詢關(guān)系結(jié)束時，來訪者與咨詢師的關(guān)系也即宣告結(jié)束。但筆者在實(shí)際的咨詢中卻發(fā)現(xiàn)，來訪者與咨詢師之間的關(guān)系與來訪者童年時與父母間的關(guān)系相似，如果按照程序的設(shè)計(jì)斷然結(jié)束這種咨訪關(guān)系的話，對來訪者而言這是父母對他的一種拋棄。這樣，非但達(dá)不到我們最初的目標(biāo)，反而會給成員帶來意想不到的傷害。因此，在結(jié)束團(tuán)體活動之后，應(yīng)根據(jù)不同成員的不同狀況緩慢結(jié)束咨訪關(guān)系，咨詢師慢慢放手以使團(tuán)體成員得到更好的成長。

在本次團(tuán)體咨詢中，筆者還發(fā)現(xiàn)有個別成員融入團(tuán)體的過程中多多少少總會有些問題出現(xiàn)，而且咨詢的效果也不是很明顯。其實(shí)，在團(tuán)體開始之前，筆者已經(jīng)進(jìn)行過團(tuán)體成員的篩選了。但我們現(xiàn)在的團(tuán)體成員的篩選一般是剔除那些不適合團(tuán)體活動的成員，但至于我們所留下的成員是否適合我們的團(tuán)體我們還不得而知。眾所周知，剔除不適合的成員之后余下的成員并不一定是適合的成員，在適合和不適合之間還存在很多未知的因素，因此，如何選擇那些適合團(tuán)體的成員而不僅僅是剔除不適合的成員是應(yīng)當(dāng)引起團(tuán)體心理咨詢師極大注意的。

總體而言，“回望過去 擁抱未來——大學(xué)生自我成長小組”在咨詢實(shí)踐中對團(tuán)體的個別成員產(chǎn)生了不可估量的作用，誘發(fā)了他們的再次成長。給予與收獲是成正比的，在對此次團(tuán)體活動的引導(dǎo)過程中，筆者自身獲得了更大的成長。至于筆者在咨詢之余所引發(fā)的上述思考，有待我們大家用共同的努力去完善有關(guān)團(tuán)體咨詢的相關(guān)理論。

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