文秀琴

場(chǎng)景一：剛下課到辦公室，還沒有坐下來，班長(zhǎng)跑來報(bào)告說XX又和同學(xué)打架了，這個(gè)XX，前幾天才因?yàn)榇蚣艿氖虑楸唤逃?。聽到后，作為班主任，你?huì)有什么樣的反應(yīng)？

場(chǎng)景二：自習(xí)課上，安排大家自習(xí)，于是離開一會(huì)兒，過了幾分鐘折回教室后門口，卻看到幾個(gè)經(jīng)常調(diào)皮搗蛋的同學(xué)搞惡作劇，弄得教室里雞犬不寧，怎么辦？

在班主任工作中，或多或少我們都會(huì)遇到類似的問題，大多數(shù)情況下，一股怒火沖上來，燒掉我們的理智，無法控制自己的情緒，狠狠地批評(píng)這些違紀(jì)者一頓，問題也許表面上被處理了。作為班主任老師，我們常常會(huì)因?yàn)閷W(xué)生的問題不能自控，動(dòng)輒勃然大怒。我們可能會(huì)認(rèn)為發(fā)怒是自己生活中的一部分，可我們是否知道這種情緒根本無濟(jì)于事。

一、火爆情緒會(huì)給我們帶來什么后果？

1、自毀形象，暴露弱點(diǎn)

我們發(fā)火的目的就是讓學(xué)生產(chǎn)生敬畏心理，是為了加深學(xué)生的印象，不再犯同樣的錯(cuò)誤?？墒聦?shí)證明，學(xué)生還是頻繁地違規(guī)，我們發(fā)火不但不能收到預(yù)想的效果，還容易養(yǎng)成學(xué)生當(dāng)面一套背后一套的習(xí)慣。如果大事小事都發(fā)火，學(xué)生習(xí)以為常，見怪不怪，發(fā)火也就失去了應(yīng)有的威力。教師發(fā)火時(shí)，事實(shí)上也向?qū)W生傳遞了這樣一個(gè)信號(hào)：“對(duì)這事你毫無辦法了，你害怕了，你發(fā)火是為了掩飾你內(nèi)心的恐懼。”當(dāng)學(xué)生違紀(jì)之后，大多數(shù)學(xué)生內(nèi)心充滿了愧疚，如果這時(shí)你發(fā)火，就抵消了他的愧疚，不利于他錯(cuò)誤改正。生活中，我們確實(shí)也常常見到那些不能控制自己情緒脾氣的人，他們總是讓人覺得難堪，窘迫，尷尬，甚至傷害別人的自尊心，自信心。這樣一來，自己長(zhǎng)年累月的奮斗和積累，會(huì)因?yàn)樾愿癖┰甓鴼в谝坏?。憤怒有時(shí)候會(huì)讓一個(gè)人失去理智，感情用事，最終陷于失敗之地。作為教師，特別是班主任，我們理應(yīng)控制好自己的情緒，不讓自己成為一頭咆哮的獅子。神經(jīng)兮兮，容易暴怒其實(shí)是一個(gè)人弱點(diǎn)的外在體現(xiàn)，它源于內(nèi)心空虛，盲目自大和自我中心主義。

2、惡化師生關(guān)系

有些班主任不能駕馭自己的情緒，經(jīng)常因某種牽掛與煩惱而引起情緒上的異常，并且在工作中充分的顯現(xiàn)出來。譬如，或整天黑臉少語，或易怒易沖動(dòng)，或訓(xùn)斥、挖苦、體罰學(xué)生等等。這些都容易產(chǎn)生教育的負(fù)效應(yīng)，給學(xué)生造成精神上的壓抑，造成情緒上的失落，使學(xué)生滋生恐懼心理與緊張感，時(shí)刻擔(dān)心老師的情感遷移，怕“晴轉(zhuǎn)多云，陰轉(zhuǎn)風(fēng)雨”。久而久之，師生間便會(huì)形成一道鴻溝，阻隔師生間的情感交流，從而造成教育的失誤。教師容易發(fā)火的另一個(gè)原因，可能就是現(xiàn)在不準(zhǔn)體罰，只好寄希望于發(fā)火，以在學(xué)生面前樹立自己的威嚴(yán)。豈不知發(fā)火容易傷害到學(xué)生的自尊，有時(shí)學(xué)生受到的傷害甚至比體罰還要嚴(yán)重；有時(shí)讓學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，口服心不服，在我們的視野之外，他依然如故，甚至變本加厲。其實(shí)激勵(lì)比發(fā)火更有威力，南風(fēng)和北風(fēng)的故事已經(jīng)充分說明了這一點(diǎn)。南風(fēng)和北風(fēng)比賽看誰能讓一個(gè)人把大衣脫掉，北風(fēng)吹起了強(qiáng)勁的寒風(fēng)，那人反而把大衣裹得更緊了，南風(fēng)吹起柔和的暖風(fēng)，那人很快就把大衣脫掉了。這個(gè)故事啟示我們，真誠溫和的激勵(lì)很多時(shí)候比粗暴強(qiáng)硬的發(fā)火有更好的效果。

3、影響身體健康

最近美國一些心理學(xué)家做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他們把生氣人的血液中含的物質(zhì)注射在小老鼠身上，以觀察其反應(yīng)。初期這些小鼠表現(xiàn)呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數(shù)天后，小老鼠就默默地死去了。美國生理學(xué)家愛爾馬不久前也做過實(shí)驗(yàn)，他收集了人們?cè)诓煌闆r下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時(shí)呼出的“氣水”做對(duì)比實(shí)驗(yàn)。結(jié)果又一次證實(shí)，生氣對(duì)人體危害極大。他把心平氣和時(shí)呼出的“氣水”放入有關(guān)化驗(yàn)水中沉淀后，則無雜無色，清澈透明，悲痛時(shí)呼出的“氣水”沉淀后呈白色，悔恨時(shí)呼出的“氣水”沉淀后則為蛋白色，而生氣時(shí)呼出的“生氣水”沉淀后為紫色。把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣（10分鐘）會(huì)耗費(fèi)大量人體精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑；生氣時(shí)的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比任何情緒的都復(fù)雜，都更具毒性。

因此，動(dòng)輒生氣的人很難健康、長(zhǎng)壽，很多人其實(shí)是“氣死的”。由此可知，一個(gè)人大發(fā)脾氣或生悶氣時(shí)會(huì)對(duì)人體生理上產(chǎn)生一系列變化和反應(yīng)，致使人體各部損傷，甚至危及生命。生氣發(fā)怒時(shí)能傷心損肺：氣憤必然心跳加急，心律失常，使心臟受到邪氣的侵入，誘發(fā)心慌心痛；呼吸急促，氣逆、胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘。傷脾傷胃：生氣時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣極憂慮，并傷脾臟；胃感飽脹不思飲食，久之影響胃腸消化功能。傷腎損肝：生氣發(fā)怒可使腎氣不暢，腎上腺大量分泌，出現(xiàn)面色蒼白，全身無力，四肢發(fā)冷，尿道受阻或失禁，并使肝膽不和肝部疼痛。傷腦失神：人在發(fā)怒時(shí)心理狀態(tài)失常，使情緒高度緊張，神志恍惚。在這樣惡劣的心理狀態(tài)和強(qiáng)烈的不良情緒下，大腦中的“腦島皮層”受到刺激，長(zhǎng)久后就會(huì)改變大腦對(duì)心臟的控制，影響心肌功能，引起突發(fā)的心室纖維顫動(dòng)，心律失常，甚至心搏停止而死亡?？梢娚鷼獍l(fā)怒可致使呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，并帶來極大的損傷。

二、處理情緒比處理事件優(yōu)先

心理實(shí)驗(yàn)表明，人們?cè)谧龀鲞x擇的時(shí)候，情緒，情感會(huì)比理性思維更快速、直接的左右人們的態(tài)度和行為。也就是說，感性思維往往優(yōu)先于理性思維決定我們的判斷，這就是“情緒判斷優(yōu)先原則”。當(dāng)教師憤怒等不良情緒爆發(fā)的時(shí)候，學(xué)生同樣的處于不愉快狀態(tài)，全身情緒系統(tǒng)處于“防衛(wèi)狀態(tài)”。此時(shí)，任何外界的資信，包括那些正確的、有益的資信都會(huì)被“拒之門外”。因此，在與學(xué)生的交往中，班主任要有“先處理情緒，再處理事件”的理念，特別是在處理沖突時(shí)，應(yīng)當(dāng)?shù)缺舜酥g的情緒穩(wěn)定下來后再進(jìn)行解決。反之，則容易弄巧成拙，甚至?xí)?dǎo)致師生間的正面沖突。

三、怎樣調(diào)控自己的情緒

1、換位思考

學(xué)生很多時(shí)候犯錯(cuò)并不是故意在挑戰(zhàn)教師的意志和威信，而是一種行為習(xí)慣使然，教師無須為此大動(dòng)干戈。站在學(xué)生的立場(chǎng)上考慮問題，學(xué)生的錯(cuò)誤并不是絕對(duì)不能原諒的?；蛟S他有自己的緣由，弄清原因反而比自己意氣用事更有效。

2、寬容的心態(tài)

一個(gè)人心胸狹窄，只關(guān)注自己，就容易生氣，悶悶不樂，斤斤計(jì)較。而當(dāng)你胸懷寬廣時(shí)，你就會(huì)容納別人，欣賞別人，寬容別人，自己的心境也就能保持樂觀。人非圣賢，孰能無過，過而能改，善莫大焉。再調(diào)皮、搗蛋的學(xué)生都會(huì)有其可取的一面，教師應(yīng)學(xué)會(huì)用寬廣的胸懷去包容，以積極的心態(tài)去面對(duì)，當(dāng)你準(zhǔn)備想方設(shè)法去解決時(shí)，你就不會(huì)有時(shí)間去一味憤怒了。

3、轉(zhuǎn)移注意力

憤怒的情緒來臨時(shí)如狂風(fēng)暴雨一般，來去迅速。此時(shí)不妨轉(zhuǎn)移自己的注意力，可暫時(shí)讓學(xué)生保持沉默、冷靜，讓它靜靜反思，或讓他寫清來龍去脈。如果實(shí)在不行，不妨?xí)簳r(shí)換個(gè)場(chǎng)所，眼不見，心不煩，等心情平靜時(shí)再去解決。

4、告訴自己，要“微笑”

笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進(jìn)教室時(shí)別忘了問自己笑了嗎？在課堂中有的學(xué)生難免會(huì)開小差，剛講過的題目做不出來或者作業(yè)未交等。教師為此會(huì)對(duì)學(xué)生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學(xué)生上課，而學(xué)生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良循環(huán)，大打折扣。與其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學(xué)生，用笑容來包容學(xué)生的小錯(cuò)誤，碰到急躁的事情都要做一個(gè)深呼吸，再來一個(gè)微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！學(xué)生在快樂的課堂中也學(xué)到了知識(shí)。

四、結(jié)束語

學(xué)會(huì)控制自己的情緒吧，只有清除那些影響你的不良情緒，才能掃除成功道路上的障礙。你無法改變天氣，但可以改變心情；你無法控制別人，但可以掌握自己。前進(jìn)的道路再坎坷、再曲折，但是你可以選擇抱著愉悅的心情欣賞道路兩旁盛開的鮮花和頭頂溫馨的陽光。每個(gè)人都能成為自己情緒的主人，把握好自己的心海羅盤，愉快地和學(xué)生相處，把教學(xué)生涯描繪得燦爛輝煌！

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