郭學(xué)軍

摘要：擒敵術(shù)作為武警部隊(duì)官兵必備的技能，在部隊(duì)掀起了新一輪的訓(xùn)練熱情。擒敵實(shí)戰(zhàn)技術(shù)動(dòng)作精煉，訓(xùn)練價(jià)值高，但是，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)證明：在實(shí)戰(zhàn)中不僅要有過(guò)硬的本領(lǐng)，還要有良好的心理素質(zhì)。筆者結(jié)合多年的教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)心理素質(zhì)訓(xùn)練在擒敵術(shù)實(shí)戰(zhàn)中的意義、方法進(jìn)行探討研究。

關(guān)鍵詞：擒敵術(shù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練；心理訓(xùn)練；自我調(diào)控能力訓(xùn)練

從古至今，我國(guó)多少偉大的軍事家提出了許多心理戰(zhàn)的至理名言，充分證明心理訓(xùn)練在實(shí)踐中的關(guān)鍵作用。隨著擒敵術(shù)在部隊(duì)中推廣應(yīng)用，感受到在擒敵術(shù)訓(xùn)練時(shí)，特別是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中官兵都存在著手無(wú)足措，心慌意亂的情況。主要的原因是在擒敵術(shù)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中只注重了技能的訓(xùn)練而忽略了心理訓(xùn)練。所以，本文就實(shí)戰(zhàn)中心理訓(xùn)練的目的、訓(xùn)練的方法進(jìn)行研究，以便為基層官兵的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練提供依據(jù)。

一、心理訓(xùn)練的內(nèi)容

1.鍛造戰(zhàn)勝一切的心理優(yōu)勢(shì)

在擒敵術(shù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，我們必須有堅(jiān)定的信心去戰(zhàn)勝對(duì)方，而要戰(zhàn)勝對(duì)方，必先要戰(zhàn)勝自我，才能夠形成打敗對(duì)方的心理優(yōu)勢(shì)。而這種心理優(yōu)勢(shì)的建立是在對(duì)自己的動(dòng)作技能有一個(gè)正確估計(jì)之上，而它必須通過(guò)不間斷的訓(xùn)練才能得到提高。

2.注重培養(yǎng)抗干擾的心理素質(zhì)

它是一種臨戰(zhàn)狀態(tài)的訓(xùn)練，也是實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的積累。只要注意力的高度集中，才能讓官兵們始終保持著良好的競(jìng)技狀態(tài)。在實(shí)戰(zhàn)中各種情況的發(fā)生，都會(huì)影響自己內(nèi)心和競(jìng)技狀態(tài)，這就會(huì)變成一個(gè)“干擾場(chǎng)”。對(duì)于干擾的承受能力和抗干擾能力，我們能否保持高度集中的注意力，對(duì)能否充分地發(fā)揮競(jìng)技水平起到至關(guān)重要的作用。

3.提高自我心理調(diào)控的能力

實(shí)戰(zhàn)心理的失衡將導(dǎo)致生理機(jī)制的變化，從而破壞已形成的技能定型，這對(duì)擒敵實(shí)戰(zhàn)中技能運(yùn)用與發(fā)揮的好與壞有著深遠(yuǎn)的意義。良好的自我調(diào)節(jié)能力是武警官兵必須具備的心理素質(zhì)。

擒敵實(shí)戰(zhàn)中心理訓(xùn)練應(yīng)根據(jù)官兵的個(gè)體差異、訓(xùn)練水平的高低以及實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)的積累而豐富多樣化。要根據(jù)官兵不同的技術(shù)水平來(lái)確定訓(xùn)練內(nèi)容，以提高實(shí)戰(zhàn)心理訓(xùn)練效果。

二、心理訓(xùn)練的方法

實(shí)戰(zhàn)心理訓(xùn)練的方法會(huì)因訓(xùn)練內(nèi)容的不同而有所不同。解決問(wèn)題有時(shí)是一種方法，也是也可能要多種方法，具有一定的隨機(jī)性，同時(shí)也有固定的規(guī)律可循。具體的方法如下：

1.心理表象訓(xùn)練

在指揮員的語(yǔ)言誘導(dǎo)下，逐漸過(guò)渡到練習(xí)者自我暗示，步驟是（1）靜思——放松，練習(xí)者想象此刻正躺在沙灘上，天空是藍(lán)藍(lán)的，飄著幾朵白云。通過(guò)假想讓練習(xí)者始終處于放松的心態(tài)。（2）意念集中——排除各種雜念，使受訓(xùn)者可以隨心所欲地控制自己的意念。（3）動(dòng)作回放——回憶每次成功的經(jīng)歷。通過(guò)對(duì)成功技能的表象體驗(yàn)，從而加深對(duì)成功擒敵實(shí)戰(zhàn)中的技能定型，使自己始終保持在最佳的競(jìng)技水平。假想時(shí)間的多少要與實(shí)戰(zhàn)時(shí)間相接近，而且還要加入環(huán)境因素。在練習(xí)的初始階段，可能會(huì)出現(xiàn)呼吸急促、心跳加快，甚至抽筋的現(xiàn)象，但是隨著練習(xí)次數(shù)的增加，就可以使自己的心境得到控制，技能定型，從而讓自己逐漸形成良好的心理定勢(shì)，提高擒敵術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中取勝的欲望。這樣就可以讓我們?cè)趯?shí)戰(zhàn)中保持清醒頭腦，從而提高競(jìng)技水平。

2.模擬訓(xùn)練

模擬訓(xùn)練可以分為兩種，一種是語(yǔ)言形象和表象的模擬，第二種是實(shí)景情況的模擬。第一種用直觀影像來(lái)聽(tīng)和看，將敵我雙方的動(dòng)作技能描畫(huà)出來(lái)，將對(duì)手的動(dòng)作和自己的動(dòng)作描畫(huà)出來(lái)。第二種則是模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，在訓(xùn)練環(huán)境中盡可能地模仿實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)地環(huán)境，從而增強(qiáng)受訓(xùn)者的自信心和抗干擾能力。實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練時(shí)要注意，必須按實(shí)戰(zhàn)的全過(guò)程模擬，如戰(zhàn)前的準(zhǔn)備活動(dòng)、戰(zhàn)前動(dòng)員。模擬訓(xùn)練不能搞突然襲擊，應(yīng)該提前告訴受訓(xùn)者并做好心理準(zhǔn)備，確保模擬訓(xùn)練的圓滿(mǎn)完成。

3.訓(xùn)練目標(biāo)的強(qiáng)化

反復(fù)對(duì)一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行訓(xùn)練會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)與身體上的疲勞，從而導(dǎo)致注意力分散，導(dǎo)致實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練效果差。在訓(xùn)練中可以采用自我提醒的方法強(qiáng)化訓(xùn)練目標(biāo)，如“你忘了上一次實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)歷嗎”等發(fā)掘其內(nèi)在潛力，幫助練習(xí)者集中注意力。

此外，擒敵術(shù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的過(guò)程中我們還可以通過(guò)某種活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)情緒，達(dá)到心理平衡。如實(shí)戰(zhàn)前聽(tīng)歡快的音樂(lè)，看喜劇或勵(lì)志影視作品，讓心理得到自我心理平衡的調(diào)節(jié)。

總之，擒敵術(shù)實(shí)戰(zhàn)心理訓(xùn)練的方法很多，需要注意的是：在擒敵術(shù)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中要科學(xué)組訓(xùn)，樹(shù)立必勝信念；在擒敵作戰(zhàn)心理的訓(xùn)練中要嚴(yán)格按步驟進(jìn)行組訓(xùn)，讓有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教員進(jìn)行授課，會(huì)收到事半功倍的效果；武警官兵要了解運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，這樣就會(huì)對(duì)自己的心理進(jìn)行分析，并在實(shí)踐中進(jìn)行心理自我的調(diào)控，從而發(fā)揮出更高的技術(shù)水平。（作者單位：武警警官學(xué)院軍事教育訓(xùn)練系）

參考文獻(xiàn)：

[1]葉萊著.跆拳道[M].北京體育大學(xué)出版社，1998

[2]武警教育編輯部.現(xiàn)代武警素質(zhì)[M].群眾出版社，2000