陳安娜 杜曉娜

【摘要】隨著20世紀(jì)80年代刮起的武術(shù)熱潮，武校的不斷增加，練習(xí)者的增多，難度的不斷加大，比賽的更加激烈，各個(gè)武術(shù)訓(xùn)練隊(duì)都加大了對武術(shù)難度動作訓(xùn)練力度，難度也成為比賽的勝負(fù)的關(guān)鍵因素。尤其在大型的高水平比賽中，所有的運(yùn)動員的動作質(zhì)量分和演練水平分的差距甚小，比賽的關(guān)鍵就是C組難度分值的評比。本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、邏輯分析等方法了解霍元甲武術(shù)學(xué)校武術(shù)專項(xiàng)生C組難度訓(xùn)練教學(xué)情況，和學(xué)生對難度的重視程度，學(xué)生的心態(tài)，分析目前存在的一些影響因素，并且提出應(yīng)對措施。

【關(guān)鍵詞】武術(shù);難度;現(xiàn)狀

1前言

隨著現(xiàn)代競技武術(shù)的發(fā)展，競技武術(shù)套路比賽中對運(yùn)動的動作完成質(zhì)量和難度不斷加大，尤其是現(xiàn)在競技武術(shù)的發(fā)展，要求運(yùn)動員們不斷的向著更高、更快、更美的難度動作的發(fā)展，這就要求我們在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)也不斷地對武術(shù)難度動作訓(xùn)練的重視，本文以天津霍元甲武術(shù)學(xué)校難度動作的練習(xí)為對象加以研究，提出自己觀點(diǎn)。為中國武術(shù)發(fā)展盡一份綿薄之力。

2研究結(jié)果與分析

2.1天津霍元甲武校武術(shù)套路C組難度動作發(fā)展現(xiàn)狀分析

2.1.1運(yùn)動員訓(xùn)練課上難度動作訓(xùn)練情況

在演練中為什么有些運(yùn)動員的難度做的又正規(guī)又能保證成功率，而有些運(yùn)動員則完成的不是很好，成功率也很低。原因有兩條;其一，自身的身體素質(zhì)和條件。其二，后天的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練。決定難度動作成功率的一個(gè)重要因素就是要有科學(xué)的方法作為指導(dǎo)。現(xiàn)在技術(shù)的飛速進(jìn)步，運(yùn)動力學(xué)的發(fā)展可以作為難度動作技術(shù)訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)，提高訓(xùn)練的科學(xué)化。運(yùn)用計(jì)算機(jī)數(shù)值仿真，優(yōu)化難度動作技術(shù)。

2.1.2運(yùn)動員課外時(shí)間訓(xùn)練情況

武術(shù)套路的難度程度對不同的運(yùn)動員有著不同的影響。武術(shù)是一項(xiàng)專業(yè)性質(zhì)較強(qiáng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目，要想練好高難度動作就必須有較強(qiáng)的專項(xiàng)素質(zhì)，包括柔韌、協(xié)調(diào)、彈跳、力量以及耐力等。對于不同身體素質(zhì)的武校學(xué)生來說，身體素質(zhì)是他們難度訓(xùn)練中的最大障礙，而身體素質(zhì)又非一朝一夕能夠練得出來。持之以恒的人數(shù)相比較而言比較少，而時(shí)斷時(shí)續(xù)的運(yùn)動員占50.5%，還有39.7%會因?yàn)楦鞣N各樣的原因而放棄難度訓(xùn)練，針對這種情況教練應(yīng)該有針對性的發(fā)展隊(duì)員不同的難度動作訓(xùn)練，做到因材施教，使學(xué)生能自覺堅(jiān)持難度動作的訓(xùn)練。

2.2天津霍元甲武校武術(shù)套路C組難度訓(xùn)練常采取的方法手段

2.2.1跳躍、旋轉(zhuǎn)性難度的訓(xùn)練

專業(yè)隊(duì)在訓(xùn)練武術(shù)旋子轉(zhuǎn)體720度、旋風(fēng)腳轉(zhuǎn)體720度、540度等動作時(shí)，有相應(yīng)的場地和器材，或者能夠求助于其他專業(yè)對得幫助。在借助于專門的場地器材和技術(shù)幫助以后，能夠快速的掌握相應(yīng)的難度動作的技術(shù)要領(lǐng)。而經(jīng)過我的調(diào)查，霍元甲武校在訓(xùn)練時(shí)由于沒有那么好的條件，所以只能在訓(xùn)練館的地毯上做相應(yīng)的難度動作練習(xí)，與專業(yè)隊(duì)相比有一定的差距。

2.2.2平衡、腿法等難度動作的訓(xùn)練

經(jīng)過調(diào)查，霍元甲武校針對平衡訓(xùn)練時(shí)，第一訓(xùn)練時(shí)數(shù)少，第二也沒有具體的訓(xùn)練方案。專業(yè)隊(duì)在訓(xùn)練中就加大了運(yùn)動員柔韌性的訓(xùn)練：一是大膽改革訓(xùn)練計(jì)劃，每天早晨跑步后，主要的任務(wù)就是聯(lián)系運(yùn)動員的柔韌性，每周還固定三次早操由教練協(xié)助運(yùn)動員壓柔韌性。二是每次訓(xùn)練課主要任務(wù)完成或者作完力量練習(xí)以后要重新再壓柔韌性，此種練習(xí)方法對加強(qiáng)運(yùn)動員的柔韌有較好的效果。

2.2.3量化完成訓(xùn)練任務(wù)指標(biāo)

在訓(xùn)練C組難度動作時(shí)，教練員們常采用的是定量完成訓(xùn)練任務(wù)的方法。每次課明確訓(xùn)練任務(wù)，按完成每個(gè)難度動作的次數(shù)和成功率，誰先完成誰先休息，或者轉(zhuǎn)入基本訓(xùn)練內(nèi)容。每次上課的做完準(zhǔn)備活動后，難度動作作為基本的訓(xùn)練內(nèi)容。強(qiáng)化運(yùn)動員的練習(xí)次數(shù)和練習(xí)質(zhì)量，是運(yùn)動員自己不斷地自我評定，對自己的難度不斷地自我定位。

2.3天津霍元甲武校運(yùn)動員C組難度動作訓(xùn)練中存在的障礙

2.3.1訓(xùn)練方法障礙

從運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)的角度來看，對每次訓(xùn)練課跳多少次、在訓(xùn)練課中占到多少比例，長期這么跳是否會造成運(yùn)動損傷、這種損傷到底會達(dá)到什么程度、如何才能將運(yùn)動損傷減到最低等難度動作訓(xùn)練中的一系列問題，都沒有進(jìn)行過科學(xué)的研究，也一直沒有清晰的認(rèn)識。

2.3.2身體素質(zhì)障礙

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動都離不開身體素質(zhì)，身體素質(zhì)包括柔韌、速度、力量、耐力、靈敏等，這些都是武術(shù)運(yùn)動不可缺少的，作為一個(gè)武術(shù)專業(yè)運(yùn)動員，更應(yīng)該對自身身體素質(zhì)有一個(gè)較深的了解，只有這樣才能取長補(bǔ)短，協(xié)調(diào)好他們之間的關(guān)系，將自己的正能量發(fā)揮到最大。然而天津霍元甲武校的學(xué)生在身體素質(zhì)練習(xí)上還缺乏科學(xué)性的練習(xí)，達(dá)不到一定的身體素質(zhì)要求，從而不能很好的完成武術(shù)套路難度動作的訓(xùn)練。

2.3.3訓(xùn)練場地、器材障礙

武校學(xué)生對學(xué)校武術(shù)場地器材設(shè)施的滿意度不是很高，有26.67%和47.62%的學(xué)生表示很滿意和較滿意，25.71%學(xué)生表示較不滿意，沒有很不滿意的。因此，學(xué)校各級領(lǐng)導(dǎo)對武術(shù)教學(xué)條件還需提高重視，滿足學(xué)生對武術(shù)運(yùn)動的物質(zhì)需求，從而促進(jìn)武術(shù)難度訓(xùn)練的發(fā)展。

3 結(jié)論

對于武術(shù)套路難度訓(xùn)練，武術(shù)教練對學(xué)生所采取的訓(xùn)練方法和手段非常重要，又由于運(yùn)動員個(gè)人特點(diǎn)、身體素質(zhì)、訓(xùn)練水平、技術(shù)風(fēng)格以及性格氣質(zhì)類型均有差異，所以對于不同的運(yùn)動員教練一定要做到因材施教。不同年齡段的天津霍元甲武校武術(shù)專業(yè)學(xué)生對于難度訓(xùn)練有著不同的態(tài)度，年齡比較小的以打好基礎(chǔ)為主要訓(xùn)練內(nèi)容，年齡比較大的隨著身體素質(zhì)各方面的增強(qiáng)能更好的接受難度訓(xùn)練。天津霍元甲武校的難度訓(xùn)練受一定因素的影響，主要有：武術(shù)教師對難度訓(xùn)練所采取的方法與手段、學(xué)校的場地器材條件、武術(shù)專項(xiàng)學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動員的心理素質(zhì)。

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