李金海　趙平靜

職業(yè)倦怠是在教師中普遍存在的嚴(yán)重問(wèn)題，教書(shū)多年，每天單調(diào)的重復(fù)，似乎再也難以喚起當(dāng)初的激情。那么如何克服？寫(xiě)出來(lái)跟各位老師交流，希望對(duì)大家能有一些幫助！

教師職業(yè)是最容易給人帶來(lái)緊張壓力的職業(yè)之一，作為教師，如果不善于緩解壓力，很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，這種狀態(tài)既損害教師本人的身心健康，又危害學(xué)生的學(xué)業(yè)。

一、注重鍛煉，放松心態(tài)

及時(shí)的休息有利于身體各項(xiàng)機(jī)能迅速恢復(fù)，是保持工作高效的有效做法。研究表明，經(jīng)常合理的體力活動(dòng)，對(duì)提高工作效率，保持旺盛的精力，都具有深遠(yuǎn)的影響。

應(yīng)注意進(jìn)行長(zhǎng)期的鍛煉，保持足夠的營(yíng)養(yǎng)與睡眠。如，打乒乓球，開(kāi)展文娛活動(dòng)等，以達(dá)到休息的目的；也可靜態(tài)休息，即打盹或入睡。

應(yīng)注意適當(dāng)休息。很多教師工作起來(lái)廢寢忘食，總是等到感覺(jué)疲勞才被迫休息，而此時(shí)，往往已造成身體透支，難以恢復(fù)，得不償失。

二、更換教法，善用新法

教學(xué)工作，要常做常新才可以?？梢宰约褐v授，可以讓學(xué)生討論辯論，可以讓學(xué)生排演戲劇看電影拍DV，也可以讓學(xué)生搜集資料做課堂自主構(gòu)建，還可以讓學(xué)生走出校門(mén)參觀或做社會(huì)調(diào)查等。

教學(xué)教育的過(guò)程必須是一種研究創(chuàng)造的狀態(tài)。教學(xué)內(nèi)容可以是重復(fù)的，但如果你采用以學(xué)生為主體的自主合作探究式教學(xué)法，那么每次上課都可能在互動(dòng)中產(chǎn)生出新的靈感和火花，這也能讓教師感到激動(dòng)和興奮。

三、享受教育，志存高遠(yuǎn)

教書(shū)絕不能只為掙錢(qián)養(yǎng)家糊口，只為了讓學(xué)生對(duì)付考試。人必須要給自己設(shè)立一個(gè)超越的理想才有不竭的動(dòng)力。也就是說(shuō)，不能把工作當(dāng)手段，而必須把工作當(dāng)事業(yè)全力追求。把工作當(dāng)手段，就會(huì)淪為工作的奴隸，情緒為工作所左右，目的一旦落空，就會(huì)產(chǎn)生焦慮感，容易導(dǎo)致職業(yè)倦?。幌喾?，把工作當(dāng)事業(yè)全力追求，就會(huì)感受到幸福，達(dá)到享受工作的境界。

四、交好朋友，克服倦怠

朋友是可以與你分擔(dān)痛苦、分享喜悅的。人的需求最基本的是生理需求，然后就是安全需求，再次就是社交需求。沒(méi)有良好社交的人就不能很好地發(fā)展。

任教的學(xué)校有一群志同道合的朋友，有良好的教育教學(xué)研究氛圍。在這樣的相互交流和精神成長(zhǎng)的氛圍下，是會(huì)感到很愉快的。

還要嘗試著與學(xué)生交朋友，其實(shí)孩子心里也有成人找不到的天地，小朋友和大朋友手拉手，久而久之，職業(yè)倦怠就會(huì)消失。

作為教師，我們應(yīng)努力克服職業(yè)倦怠，保持高昂的工作熱情，用知識(shí)譜寫(xiě)自己無(wú)悔的青春。

參考文獻(xiàn)：

陳麗.讓我們的教師遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠[J].現(xiàn)代教育科學(xué)：小學(xué)教師，2012（03）.

編輯 韓 曉