蔣皎峰

摘 要：能否有效達(dá)到體育課的目標(biāo)任務(wù)和要求，準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、方法、手段選擇非常重要。結(jié)合教學(xué)實(shí)踐，試圖對初中體育課準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀進(jìn)行分析，并對準(zhǔn)備活動的針對性和有效性問題進(jìn)行探討，以供同行參考。

關(guān)鍵詞：準(zhǔn)備活動；現(xiàn)狀；有效性；針對性

準(zhǔn)備活動是課的開始部分，是體育課不可缺少的教學(xué)環(huán)節(jié)，它具有自身的特點(diǎn)，但又靈活多變，一堂課準(zhǔn)備活動安排是否得當(dāng)，將直接影響課的教學(xué)質(zhì)量。但目前中小學(xué)體育課準(zhǔn)備活動的組織現(xiàn)狀不容樂觀，從某種角度上說，缺乏針對性和實(shí)效性，使得體育課的準(zhǔn)備活動成為一種形式。因此，本文作者針對目前初中體育課準(zhǔn)備活動存在的問題，并結(jié)合自己的教學(xué)實(shí)踐，從準(zhǔn)備活動的針對性和有效性方面進(jìn)行闡述和探討，望能對中學(xué)體育課準(zhǔn)備活動的組織和開展，提高教學(xué)質(zhì)量，更好地完成教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)提供參考。

一、目前初中體育課準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀分析

作者通過查閱文獻(xiàn)資料和教學(xué)過程中的觀察，對目前初中體育課準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀歸納為以下幾個(gè)方面：

1.教師和學(xué)生思想上不夠重視

體育教師在大學(xué)時(shí)期已系統(tǒng)地學(xué)習(xí)過體育知識、技術(shù)、技能，應(yīng)該對體育課的結(jié)構(gòu)、環(huán)節(jié)、組成都比較熟知，能清楚認(rèn)識到準(zhǔn)備活動對體育課的重要性。但在實(shí)際上課過程中，能潛心研究，認(rèn)真組織體育課準(zhǔn)備活動的老師并不顯現(xiàn)。其主要原因是，教師重視程度不夠，缺乏一定的主導(dǎo)意識，在理解上產(chǎn)生偏差，認(rèn)為體育課主要讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，缺乏教師創(chuàng)新設(shè)計(jì)、主動思考和組織教學(xué)的能動性，甚至把準(zhǔn)備活動看成是一種習(xí)慣、一種常態(tài)，從而使得準(zhǔn)備活動缺乏針對性和有效性。另一方面表現(xiàn)為學(xué)生主動參與準(zhǔn)備活動的意識薄弱，不少學(xué)生認(rèn)為體育課應(yīng)該讓自己獲得快樂，體現(xiàn)自我，對準(zhǔn)備活動的作用和重要性認(rèn)識不足，如，800米跑前，學(xué)生往往會認(rèn)為熱身慢跑的準(zhǔn)備活動是一種體力上的浪費(fèi)，心理上不愿意跑，也不想跑，所以思想上的不重視是影響準(zhǔn)備活動開展的主要因素之一。

2.準(zhǔn)備活動以傳統(tǒng)化模式為主

體育課準(zhǔn)備活動的傳統(tǒng)化模式主要表現(xiàn)為固定式和單一化，內(nèi)容、手段安排針對性不強(qiáng)，不管是哪一種內(nèi)容的體育課，準(zhǔn)備活動組織形式基本不變，主要表現(xiàn)為以下幾種。第一種模式：直接做徒手操練習(xí)；第二種模式：慢跑+徒手操；第三種模式：慢跑+一般準(zhǔn)備活動+專項(xiàng)準(zhǔn)備活動。從某種意義上講這三種準(zhǔn)備活動都可以運(yùn)用，但一成不變的模式對提高不同教學(xué)課的質(zhì)量、有效實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)缺乏針對性和實(shí)效性。

3.準(zhǔn)備活動隨意性比較大

體育課準(zhǔn)備活動的隨意性主要表現(xiàn)在內(nèi)容、形式和組織對象的隨意性。在很大程度上主要表現(xiàn)為單一思維模式，如，體育課準(zhǔn)備活動只考慮學(xué)生興趣，就安排游戲；只要考慮學(xué)生生理活動，就安排跑步；只考慮學(xué)生組織能力培養(yǎng)，讓學(xué)生來帶操等等，缺乏正確的思考和引導(dǎo)，導(dǎo)致準(zhǔn)備活動隨意性較大，缺乏針對性和實(shí)

效性。

4.準(zhǔn)備活動重生理、輕心理

目前初中日常的體育課，準(zhǔn)備活動采用慢跑、伸展練習(xí)為多，雖然也能使人體內(nèi)臟和運(yùn)動器官得到動員，達(dá)到準(zhǔn)備活動的一般要求，但這種形式表現(xiàn)單一、枯燥、乏味，學(xué)生的參與僅僅是一種被動的方式，缺乏主動性和積極性。長此以往，學(xué)生對單調(diào)的準(zhǔn)備活動產(chǎn)生厭倦情緒，獨(dú)立思考能力變差，易產(chǎn)生逆反心理，上課時(shí)不愿意配合老師安排的準(zhǔn)備活動，導(dǎo)致準(zhǔn)備活動的質(zhì)量下降。

5.準(zhǔn)備活動練習(xí)強(qiáng)度、練習(xí)時(shí)間缺乏科學(xué)性

準(zhǔn)備活動的練習(xí)時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度，是能否較好地完成體育課基本部分的重要環(huán)節(jié)。一般情況下，體育課準(zhǔn)備活動應(yīng)考慮教學(xué)對象、課堂內(nèi)容及氣候條件等，來安排練習(xí)時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度。在現(xiàn)實(shí)教學(xué)中，教師往往會忽略準(zhǔn)備活動的練習(xí)時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度的合理安排，如，50米跑的教學(xué)課，教師只安排學(xué)生肌肉和關(guān)節(jié)伸展練習(xí)，準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度和時(shí)間不夠充分，導(dǎo)致學(xué)生的生理機(jī)能無法達(dá)到50米快速跑的準(zhǔn)備狀態(tài)。反之，教師給學(xué)生安排了較長時(shí)間的快速跑游戲，時(shí)間過長、強(qiáng)度過大，肌肉強(qiáng)度刺激后產(chǎn)生疲勞，50米跑的效果就會受到影響。所以，時(shí)間過長、強(qiáng)度過大，時(shí)間過短、強(qiáng)度過小的準(zhǔn)備活動都會影響基本部分內(nèi)容的安排和目標(biāo)、任務(wù)的完成。科學(xué)合理地安排準(zhǔn)備活動的練習(xí)時(shí)間和練習(xí)強(qiáng)度，才能有效完成體育課的基本內(nèi)容。

二、準(zhǔn)備活動的針對性和有效性

1.根據(jù)課的內(nèi)容有針對性地安排準(zhǔn)備活動

體育課的準(zhǔn)備活動，首先應(yīng)根據(jù)課的內(nèi)容進(jìn)行針對性的安排。

課前要深入分析教材內(nèi)容，包括教材的難易程度、教材是新授課還是復(fù)習(xí)課、是練習(xí)課還是測試課等等。在分析教材的基礎(chǔ)上再進(jìn)行針對性的選擇準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、方法手段、時(shí)間和強(qiáng)度等。如，在武術(shù)長拳新授課教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容只涉及武術(shù)的基本手型、步型和手法，動作肢體運(yùn)動幅度較小，做一般的準(zhǔn)備活動就可以。但如果涉及動作幅度比較大的教學(xué)內(nèi)容，如，規(guī)定蹲、跳結(jié)合的長拳套路動作，除一般準(zhǔn)備活動外，要安排專門性的壓腿、踢腿、壓肩、掄臂等柔韌性練習(xí)。再如，在學(xué)習(xí)一門新技能課時(shí)，可采用集體練習(xí)的組織形式，而測試課因上場先后順序不同，在教師的指導(dǎo)下，可由學(xué)生自己單獨(dú)進(jìn)行，自我控制準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、形式及時(shí)間。

2.根據(jù)授課對象有針對性地安排

（1）符合授課對象的生理特點(diǎn)要求

初中體育課準(zhǔn)備活動的內(nèi)容安排、方法手段的設(shè)計(jì)、時(shí)間強(qiáng)度的控制都必須符合初中生的生理特點(diǎn)。如果不切實(shí)際安排，不僅影響一堂課的教學(xué)質(zhì)量，也會對學(xué)生的健康產(chǎn)生一定的影響。初中生是長身體、長知識的快速成長階段，表現(xiàn)為身高增長比體重增長快，骨骼增長比肌肉快，四肢增長比軀干快，心臟發(fā)育跟不上其它器官的發(fā)育速度。所以，在體育課準(zhǔn)備活動安排上也應(yīng)充分考慮到以上生理?xiàng)l件要求。如，做準(zhǔn)備活動一般要充分，以身體發(fā)熱，微微出汗，身體感到輕松有力，心率控制在100～120次/分，使神經(jīng)和肌肉興奮程度逐步提高。準(zhǔn)備活動應(yīng)多樣性，促進(jìn)學(xué)生柔韌、速度、靈敏素質(zhì)以及協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。適當(dāng)安排發(fā)展力量和耐力等身體素質(zhì)的準(zhǔn)備活動，處理好運(yùn)動負(fù)荷強(qiáng)度與量的關(guān)系，促進(jìn)生理和機(jī)能得到平衡發(fā)展，符合學(xué)生生理發(fā)展的客觀要求。

（2）符合授課對象的心理特點(diǎn)要求

從心理學(xué)角度講，高效的準(zhǔn)備活動可以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興

趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，還可以提高學(xué)生的注意力，給學(xué)生營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。初中生往往表現(xiàn)出學(xué)習(xí)動機(jī)不夠穩(wěn)定，易于變化；情感豐富，興趣廣泛，具有一定的深刻性；容易產(chǎn)生崇拜心理，有一定自尊性，希望和老師建立朋友式的關(guān)系。所以在安排準(zhǔn)備活動時(shí)，要針對初中生的學(xué)習(xí)動機(jī)、興趣和認(rèn)知發(fā)展的特點(diǎn)進(jìn)行正確的引導(dǎo)，端正他們參加準(zhǔn)備活動的學(xué)習(xí)態(tài)度，采取不同的教學(xué)方法和手段，提高學(xué)生對準(zhǔn)備活動的主動性和積極性。同時(shí)要關(guān)注學(xué)生的心理變化，防止學(xué)生興奮過高或過低，導(dǎo)致不穩(wěn)定的情緒產(chǎn)生，影響學(xué)習(xí)效果。如，可以從準(zhǔn)備活動的隊(duì)形、位置、形式、教具上進(jìn)行有效的選擇和安排，來提高初中生準(zhǔn)備活動的注意力和興趣性。另外，準(zhǔn)備活動的組織，必須由易到難、由慢到快循序漸進(jìn)，調(diào)動和激發(fā)學(xué)生對準(zhǔn)備活動的學(xué)習(xí)興趣。

3.根據(jù)授課的目標(biāo)和任務(wù)有針對性地安排

根據(jù)不同階段的教學(xué)目標(biāo)任務(wù)和要求，設(shè)置針對性的準(zhǔn)備活動。如，籃球傳球新授課（技能目標(biāo)：初步掌握籃球傳球技術(shù)），可以采用一般性準(zhǔn)備活動和專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動相結(jié)合的形式，先進(jìn)行不同形式的慢跑，再進(jìn)行專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生接觸籃球，熟悉球性，這樣既達(dá)到熱身效果，也使學(xué)生在心理上對籃球傳球技術(shù)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣和期盼，使準(zhǔn)備活動自然過渡到技術(shù)的學(xué)習(xí)上。

但如果是籃球復(fù)習(xí)課，需要鞏固提高學(xué)生技能時(shí)，前一堂課的準(zhǔn)備活動重復(fù)練習(xí)，學(xué)生會覺得缺乏新意，降低學(xué)習(xí)興趣。為提高效果，可利用學(xué)生已掌握的技術(shù)、技能，做一些拓展性的籃球游戲和練習(xí)，充分發(fā)揮學(xué)生的自主創(chuàng)新意識，調(diào)動學(xué)生的積極性，使準(zhǔn)備活動有效地過渡到教學(xué)的基本內(nèi)容上來，達(dá)到教學(xué)的目標(biāo)要求。

4.根據(jù)場地、器材和天氣狀況針對性安排

準(zhǔn)備活動的效果好壞，在一定程度上受場地、器材、氣候等因素的影響。根據(jù)不同的場地、器材、氣候等條件，合理安排準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、方法、手段，控制好量和強(qiáng)度，是不可缺少的重要環(huán)節(jié)。例如，天氣太冷，應(yīng)選擇運(yùn)動量大些的動作，重復(fù)次數(shù)多些的活動，相反應(yīng)選擇運(yùn)動量、密度小一些的活動內(nèi)容。又如，運(yùn)用跳繩的準(zhǔn)備活動，在器材不足的情況下，如何采用雙人和多人的形式來達(dá)到不同的效果。再如，一些跑跳的準(zhǔn)備活動應(yīng)選擇平整、柔和一些的地面進(jìn)行練習(xí)，避免學(xué)生的肌肉和骨骼的損傷?？傊?，要從教學(xué)的客觀條件和實(shí)際出發(fā)，有效組織好每節(jié)課的準(zhǔn)備活動。

體育課的準(zhǔn)備活動安排實(shí)際上是一門藝術(shù)，從設(shè)計(jì)到創(chuàng)編，體育教師不僅是創(chuàng)作者，也是編導(dǎo)者，無處不體現(xiàn)體育教師的藝術(shù)風(fēng)采。準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、方法、手段、量和強(qiáng)度，都要按照教育規(guī)律性進(jìn)行科學(xué)合理安排。體育教師不僅要從思想上高度重視，還應(yīng)在教學(xué)實(shí)踐中，不斷探索、研究、創(chuàng)新和完善，使之朝著科學(xué)化、現(xiàn)代化的教學(xué)方向發(fā)展。

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編輯 馬燕萍