太極拳健身哲學(xué)的現(xiàn)代科學(xué)闡釋

趙影+楊光

摘要：太極拳作為東方文化的典型代表，凝聚了中華傳統(tǒng)文化的精髓，更充滿著生命哲學(xué)，而現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，讓人們對(duì)太極拳有了認(rèn)識(shí)上的質(zhì)變。本文采用文獻(xiàn)資料等研究方法對(duì)太極拳健身哲學(xué)要素進(jìn)行梳理，并結(jié)合現(xiàn)代自然科學(xué)對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、呼吸方式及健身效果等方面的研究結(jié)果，對(duì)太極拳的健身哲學(xué)進(jìn)行現(xiàn)代科學(xué)闡釋，具有時(shí)代的普適性。

關(guān)鍵詞：太極拳；健身；哲學(xué)；現(xiàn)代科學(xué)

中圖分類號(hào)：G80-05 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-2808（2015）01-0028-05

“太極”一詞，源出《周易系詞》：“易有太極，是生兩儀”。含有至高、之極、絕對(duì)、唯一之意。老子說：“道生一，一生二”，其“一”即太極。他認(rèn)為宇宙是個(gè)太極，人體也是個(gè)太極，萬物各自為一個(gè)太極。而陰陽(yáng)，則是太極這個(gè)整體中所包涵的兩大要素，所以說太極是陰陽(yáng)的合胞體。一切事物的穩(wěn)態(tài)都是陰陽(yáng)協(xié)調(diào)、中和，既對(duì)立又統(tǒng)一，是中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)整體觀的體現(xiàn)。由于時(shí)代需要，太極拳實(shí)為技擊而建，同時(shí)結(jié)合了導(dǎo)引、吐納和經(jīng)絡(luò)學(xué)說，采取了螺旋纏絲式的弧形運(yùn)動(dòng)，就更擴(kuò)大了運(yùn)動(dòng)效果，加大了爆發(fā)力。這種結(jié)合，目的雖為技擊，但它本身就包涵了療病健身的因素。太極拳柔和緩慢，重意念，使神氣內(nèi)斂；動(dòng)形體，以行氣血；調(diào)氣機(jī)，以養(yǎng)周身，這也與古代養(yǎng)生觀一脈相承。太極拳與易筋經(jīng)、五禽戲同屬于中國(guó)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生方法范疇一“動(dòng)以養(yǎng)生”“形不動(dòng)則精不流，精不流則氣郁”。太極拳以儒道哲學(xué)思想為基礎(chǔ)，以“煉形”為手段，不同于西方體育對(duì)肌肉壯碩、骨骼強(qiáng)健的追求，而是以臟腑氣血的健旺達(dá)到筋骨的強(qiáng)健。一切事物總是隨著時(shí)間、地點(diǎn)和條件的不同而有所變化。近年來，越來越多的人開始將關(guān)注的重點(diǎn)從太極拳哲學(xué)思想和文化價(jià)值轉(zhuǎn)向太極拳的健身價(jià)值，及其“不治已病治未病”的強(qiáng)體防病功效。本研究即從現(xiàn)代科學(xué)的角度對(duì)太極拳的健身哲學(xué)進(jìn)行全新的闡釋。

1 松靜自如，負(fù)荷適度——促進(jìn)神經(jīng)調(diào)節(jié)和免疫功能的發(fā)展

1.1 太極拳的松靜調(diào)節(jié)可增強(qiáng)免疫機(jī)能

太極拳是一種順其人體的自然狀態(tài)，順其自然規(guī)律，而引發(fā)其自然之力的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。它是通過一種特殊的整體修煉過程，去調(diào)整和強(qiáng)化人體本能，開拓人體潛能，而使人的身心兩個(gè)方面都達(dá)到高層次的平衡和自由。因此，太極拳的整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中，必然是在大腦（司令部）的統(tǒng)一指揮下，使全身肌肉、韌帶、骨骼以及各個(gè)臟器，都能順從意念的需要，達(dá)到既協(xié)調(diào)又有序，既迅速又靈活，既松柔又有彈力地“屈伸開合任自由”的一種理想境界。即通過太極拳的鍛煉，使整個(gè)人體在意念引導(dǎo)下，做到“一聲令下，百體皆依”，隨心所欲地發(fā)放人體能量，使大腦信號(hào)與肢體動(dòng)作同步化。

“打拳心是主”“拳要松，心要靜”，這就要求練拳時(shí)，思緒全部集中于動(dòng)作本身，排除雜念。中醫(yī)理論認(rèn)為，七情乃致病的根源之一，而其中人與社會(huì)之間的不協(xié)調(diào)就會(huì)導(dǎo)致七情過激。管子說：“凡人之生也，必以其歡；憂則失紀(jì)，怒則失端；憂悲喜怒乃無處”。意思是說，為人處事，如不能以平和之心對(duì)待，必將被喜怒憂思所困。人生來就是有欲望的，欲不得則求之，求不得就會(huì)帶來困擾與煩惱，尤其是當(dāng)今社會(huì)中，整個(gè)世界都在經(jīng)歷著前所未有的發(fā)展速度，快節(jié)奏的生活方式，復(fù)雜的人際關(guān)系都在沖擊著人們的神經(jīng)，患得患失，心浮氣躁就成為現(xiàn)代人的通病，并由此產(chǎn)生了諸如抑郁癥、慢性疲勞綜合癥等心理一生理性疾病，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量，甚至危及社會(huì)的穩(wěn)定與和諧發(fā)展。太極拳就是通過把人的精神和意識(shí)轉(zhuǎn)嫁于拳架行走之中，逐漸達(dá)到“心中一物無有，極其虛靈”的內(nèi)心境界。正如孫祿堂先生所言：“六氣所侵，七情所惑，故身軀日弱，而百病迭生。古人憂之，于是嘗藥以其病，靜坐以養(yǎng)其心。而又懼動(dòng)靜之不能互為用也，更發(fā)明拳術(shù)，以求其虛靈之氣”。

積極的情緒狀態(tài)會(huì)增強(qiáng)免疫功能，而消極的情緒狀態(tài)則減弱免疫系統(tǒng)的功能，長(zhǎng)期經(jīng)由“松”的調(diào)節(jié)，“靜”的綿延，“用意”之靜逐漸演化為“恬淡”心靈之虛靜，使習(xí)練者情緒調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，獲得更多的社會(huì)支持，心理應(yīng)激能力及抗壓能力提高。心理神經(jīng)免疫學(xué)中對(duì)孤獨(dú)、隔離、離婚、創(chuàng)傷事件的表露等方面探討社會(huì)支持對(duì)免疫及免疫介導(dǎo)的疾病的影響時(shí)發(fā)現(xiàn)：分居或離婚女性其皰疹2抗體較多，NK細(xì)胞數(shù)較少、活性差，對(duì)PHA和ConA的淋巴細(xì)胞增殖應(yīng)答也較弱。同樣的結(jié)果也從分居或離婚的男性被試身上得到證實(shí)。對(duì)新婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn)，夫妻中表達(dá)更多敵意或消極的一方，其NK細(xì)胞活性降低（持續(xù)約24h），對(duì)PHA和ConA的增殖應(yīng)答趨弱，幾乎各種形式的社會(huì)支持（無論情感的還是特質(zhì)的）都與NK細(xì)胞活性增強(qiáng)、對(duì)HPA（而非CnoA）增殖應(yīng)答增強(qiáng)有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn)，10名年齡55～65歲的女性，在為期半年的24式太極拳鍛煉前、后分別接受了NK細(xì)胞和白細(xì)胞介素-2（IL-2）的測(cè)定，結(jié)果中老年女性進(jìn)行太極拳鍛煉（每天1次，每次1h）后安靜時(shí)的NK細(xì)胞數(shù)量增加1%，IL-2濃度升高4.81pg/ml；一次練拳后即刻較安靜時(shí)的NK細(xì)胞數(shù)量增加2. 46%，IL-2濃度升高10. 43pg/ml。張勉等研究發(fā)現(xiàn)，在5周太極拳鍛煉后的安靜時(shí)，中老年太極拳練習(xí)者的T淋巴細(xì)胞亞群CD4+含量、CD4 +/CD8+比值分別升高9%和1.74；IgG、IgM分別升高1.96 mg/ml和0.37mg/ml。不難看出，太極拳運(yùn)動(dòng)后，人體免疫水平在正常化或在正常范圍內(nèi)的提高。人體免疫系統(tǒng)接受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配，通過共用細(xì)胞因子和神經(jīng)遞質(zhì)產(chǎn)生聯(lián)系。太極拳運(yùn)動(dòng)過程中，軀體與大腦均處于充分放松與虛靜之中，此時(shí)，神經(jīng)中樞會(huì)發(fā)放相應(yīng)的指令及分泌相關(guān)激素調(diào)節(jié)免疫水平，并通過副交感神經(jīng)活動(dòng)的加強(qiáng)增強(qiáng)免疫功能。

1.2 太極拳是一種中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)方式

周之華等對(duì)24式太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度研究時(shí)證明，全套太極拳運(yùn)動(dòng)中平均心率為121次/min，最高時(shí)達(dá)到133次/min，具體動(dòng)作是在做“左右蹬腳”“左右下勢(shì)獨(dú)立”時(shí)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)HR為130次/min，在有氧代謝體育鍛煉的最佳負(fù)荷區(qū)間內(nèi)，相當(dāng)于中老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的50%～80%，因此是適合中老年人習(xí)練的中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。陳文鶴等在對(duì)太極拳能量消耗研究時(shí)采用楊式太極拳和陳式太極拳為研究對(duì)象，并通過高（膝關(guān)節(jié)屈膝角度為150°）、低（膝關(guān)節(jié)屈膝角度為120°）架勢(shì)進(jìn)行比照，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：楊式太極拳高架運(yùn)動(dòng)過程中平均心率為101.1次/min，最大攝氧量為0.55L/min，代謝當(dāng)量為1. 02METs；楊式太極拳低架運(yùn)動(dòng)過程中平均心率為115.8次/min，最大攝氧量為0. 77 L/min，代謝當(dāng)量為1.77METs；陳式太極拳高架運(yùn)動(dòng)過程中平均心率為107.2次/min，最大攝氧量為1.0 L/min，代謝當(dāng)量為2.7METs；陳式太極拳低架運(yùn)動(dòng)過程中平均心率為133.8次/min，最大攝氧量為1. 36L/min，代謝當(dāng)量為4.27METs。不難看出，陳式太極拳的能量消耗大于楊式，低架太極拳能量消耗大于高架，但同屬于中小強(qiáng)度范圍之內(nèi)。

在強(qiáng)度不大，以放松為主的太極拳運(yùn)動(dòng)中，不會(huì)產(chǎn)生對(duì)體內(nèi)免疫器官的工作能力下降，免疫細(xì)胞的數(shù)量急聚減少、增多或功能減弱的劣性刺激。長(zhǎng)期的太極拳運(yùn)動(dòng)作為一種適度的應(yīng)激源可以使機(jī)體的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)一系列適宜的應(yīng)激變化而產(chǎn)生有益的作用。適宜的運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體免疫功能產(chǎn)生良好作用的原理是：運(yùn)動(dòng)作為引起免疫性應(yīng)答反應(yīng)的刺激源直接刺激機(jī)體的骨髓、脾、淋巴結(jié)等與免疫有關(guān)的器官，免疫系統(tǒng)通過其復(fù)雜的識(shí)別系統(tǒng)感受運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體內(nèi)環(huán)境的變化，從而激發(fā)這些器官的一系列免疫反應(yīng)，包括NK細(xì)胞活性的增強(qiáng)，白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞數(shù)目的增多，免疫調(diào)節(jié)因子釋放，維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境新的穩(wěn)定等。然而太極拳又不同于其他項(xiàng)目的中小強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，其柔緩均勻的節(jié)奏確保了適中的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到“谷氣得消，血脈流通”的目的，又能防止過度疲勞的出現(xiàn)?！叭ㄖ睿谶\(yùn)勁”，太極拳即根據(jù)人體力學(xué)原理，運(yùn)用白身以腰為樞紐的立體螺旋之力，忽順忽逆的隨勢(shì)變化，充分發(fā)揮以丹田帶動(dòng)周身的向心力（合）和離心力（開），催動(dòng)四肢而發(fā)放勁力?！耙孕男袣狻迸c骨膜、骨節(jié)、肌肉之間，“斂人脊骨”，再運(yùn)行于肌膚之上，疏通經(jīng)絡(luò)，氣血周流無滯。這種外動(dòng)的負(fù)荷刺激和內(nèi)勁的氣血運(yùn)行，促使外周血中激素和免疫細(xì)胞的重新分配，有效提高機(jī)體抗病祛病的能力。

2螺旋纏絲，內(nèi)氣鼓蕩——改善心血管和呼吸機(jī)能

2.1 纏絲內(nèi)勁推動(dòng)血流運(yùn)行

太極拳，處處要走“螺旋”。“非圓即弧”“非順即逆”“非自轉(zhuǎn)即公轉(zhuǎn)”，虛實(shí)、快慢，都是在螺旋中運(yùn)動(dòng)、變化?！伴_，也是在螺旋中開，而不是掰開；合，也是在螺旋中合，而不是直線合”。纏絲訣勁不只是梢節(jié)的纏繞，而是人體內(nèi)在的精氣通過經(jīng)絡(luò)、臟腑、機(jī)體收縮和發(fā)放內(nèi)力的整體作業(yè)，其表現(xiàn)形式是螺旋形式，即“周身無處不螺旋”。纏絲勁是太極拳的精華，太極拳的粘連粘隨、松柔圓活、化打結(jié)合，主要靠纏絲勁；疏通氣血，調(diào)整臟器功能，也很大程度上靠這種螺旋纏絲勁。太極拳的纏絲勁，是它區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的獨(dú)特拳理拳法。它要求拳勢(shì)動(dòng)作不論大小、快慢、開合都要走螺旋式的運(yùn)動(dòng)形式，使人體從腰和丹田到四梢，不論臟腑、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)，從軀體中樞，以至毛細(xì)血管都在反復(fù)旋轉(zhuǎn)中運(yùn)動(dòng)，在肌肉的舒張與收縮中提高血液循環(huán)的速度，從而預(yù)防因血液受阻而產(chǎn)生的心腦血管疾病。譚路等研究發(fā)現(xiàn)，太極拳運(yùn)動(dòng)可顯著增加大學(xué)生心臟每搏輸出量，減低血管外周阻力，增加血管彈性，這顯然對(duì)心血管系統(tǒng)的發(fā)展是有助益的。

2.2 內(nèi)氣鼓蕩提高氧利用效率

太極拳還有其特有的呼吸方式——逆腹式呼吸，使丹田部位鼓蕩起來。這是催動(dòng)腰部有力而靈活旋轉(zhuǎn)的一項(xiàng)重要措施。只靠運(yùn)動(dòng)器官的靈動(dòng)還不行，還必須使丹田內(nèi)氣鼓蕩起來，以增加腰部的旋轉(zhuǎn)力，其實(shí)質(zhì)就是使丹田呼吸與肺部呼吸結(jié)合起來。采取逆腹式呼吸，使橫隔上升下沉幅度加大，有利于肺活量的增大。肺活量越大，吸氧越充分，肯定對(duì)腰力的增強(qiáng)大有裨益。吸氣，腹部放松微微收縮，橫膈肌下沉，肺部吸氧能量加大；呼氣，腹部膨脹（前丹田，后命門，下會(huì)陰，上橫隔，都向外膨脹），橫膈肌上升，肯定使肺部排氣功能加強(qiáng)，同時(shí)，通過腹腔運(yùn)動(dòng)，腹肌增強(qiáng)，腰力也必然加大。這種小腹一膨脹、收縮，一開一合的運(yùn)動(dòng)方法，正是促使丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，“活潑于腰”的源動(dòng)力所在。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)是依靠意念引導(dǎo)、內(nèi)氣鼓蕩，而使腹肌、腰腹之內(nèi)的小腹，形成一個(gè)萬向軸心，通過它的鼓蕩作用，使人體腰部在左右旋轉(zhuǎn)、前后（上下）折疊運(yùn)化時(shí)，運(yùn)動(dòng)自如而有力，使它起到人體上下左右勁力運(yùn)行的一個(gè)樞紐作用。丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，從技擊角度來說，它是太極拳所特有的螺旋型的松活彈抖勁的源泉；而從養(yǎng)生健身角度來說，它又是“煉精化氣”“還精補(bǔ)腦”的重要養(yǎng)生功法。丹田，向來是為養(yǎng)生家所重視。道家養(yǎng)生認(rèn)為丹田是練功的“根”，為“安爐立鼎”煉金丹的地方。《黃庭經(jīng)》的“黃庭”二字即指丹田，認(rèn)為此處是“積精累氣”之所。而松活彈抖又是太極拳的一個(gè)主要特征。這種勁力在全身放松的基礎(chǔ)上，以丹田內(nèi)轉(zhuǎn)為核心，把全身的能量集中于一個(gè)發(fā)力點(diǎn)上，借助腳蹬地的反彈力，在一瞬間放出來的一種螺旋震蕩式的爆發(fā)力。這種力的形成，如同萇乃周所描述：“蓋神所注，氣即聚焉；氣之所聚，神即凝焉，象即生焉”。

“氣宜鼓蕩”，道出了太極拳呼吸的基本特征。“鼓蕩”表現(xiàn)在新陳代謝整個(gè)過程之中，“鼓蕩”就是膨脹與收縮對(duì)立統(tǒng)一的表現(xiàn)形式。在人體呼吸系統(tǒng)中，它就是呼與吸的對(duì)立統(tǒng)一，內(nèi)呼吸與外呼吸的對(duì)立統(tǒng)一。恩格斯在《自然辯證法》一書中曾描述膨脹和收縮是一種基本的運(yùn)動(dòng)形式，人的呼吸功能也不例外。這種膨脹和收縮像一對(duì)形影不離的“戀人”，總是相互伴隨，相互依賴，相互推動(dòng)，對(duì)立而統(tǒng)一，從而形成一種周期性的、有節(jié)奏的、螺旋式的“鼓蕩”。打拳的過程中，同樣也是呼與吸、丹田呼吸與肺部呼吸之間的膨脹與收縮螺旋式的“鼓蕩”關(guān)系。

3 恬淡虛無，形神兼?zhèn)洹巧硇慕】档闹匾ＷC

《皇帝內(nèi)經(jīng)素問·上古天真論》中記載：“恬淡虛無，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來?！币粋€(gè)人寧?kù)o淡泊，虛靜無為，不為名利物欲所奴役，則自然氣血調(diào)和順暢，精神飽滿，病邪無由得生?！熬瘛睘榫褚庾R(shí)，指的是自己的意識(shí)思維活動(dòng)及心理狀態(tài)，“內(nèi)”有深入、內(nèi)斂、專注之意；“守”是堅(jiān)守、保持的意思?！熬駜?nèi)守”，要求意念集中、排除雜念，修好心，無欲則心安、心靜。心靜才能內(nèi)守，強(qiáng)調(diào)淡泊名利，少思寡欲，隨遇而安，對(duì)人對(duì)事要順其自然，不可有過多的欲望奢求，尤其是對(duì)金錢、權(quán)力不可過于貪婪。倘能如此，便可以“志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順”“恬儋無為，乃能行氣”，以及“嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心”，達(dá)到祛病體健，長(zhǎng)壽延年的目的，甚至達(dá)到“度百歲而動(dòng)作不衰”的養(yǎng)生效果。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究也證實(shí)了這一點(diǎn)，心態(tài)平和，知足常樂開朗的人的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于最佳的水平，免疫功能也處于正常狀態(tài)。精神不能內(nèi)守而外耗的人則神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，免疫功能也下降，自然其疾病的發(fā)病率就要明顯提高了。如性格急躁的人群比性格平靜的患高血壓和冠心病的發(fā)病率高2～3倍，死亡率高7倍；外耗再嚴(yán)重則可能引起人體免疫功能急劇下降，從而易患感染性疾病及腫瘤等重病，甚至死亡。

練習(xí)太極拳要求做到心平氣和，用意念引導(dǎo)動(dòng)作，柔緩圓活，速度均勻而有規(guī)律，形神兼?zhèn)?。這就需要在與人體各個(gè)肌群相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞之間，以及運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞與植物神經(jīng)中樞之間達(dá)到高度的協(xié)調(diào)，意識(shí)所到之處，行動(dòng)隨之。這種有規(guī)律的調(diào)節(jié)過程，能改善各種器官的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究得出，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳者，腦電波的清醒波占主導(dǎo)地位，大腦處于良好的覺醒狀態(tài)。王國(guó)譜的研究證實(shí)，太極拳鍛煉可以使處于較高焦慮水平的受試者α1、α2、β1的節(jié)律的增加，使他們情緒安定、心身放松、注意力集中，并向低焦慮狀態(tài)轉(zhuǎn)化。較低焦慮水平的受試者，焦慮狀態(tài)幾乎降至最低水平，并且不易受到外在條件、應(yīng)激等因素的影響。

“恬淡虛無”讓人的神經(jīng)系統(tǒng)處于安靜放松的狀態(tài)下，主動(dòng)地、全部地投入太極拳運(yùn)動(dòng)。太極拳運(yùn)動(dòng)松、緩的特點(diǎn)決定了人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)在太極拳運(yùn)動(dòng)中發(fā)放的是低頻和放松的指令。此時(shí)，大腦皮層接受外來的緊張、抑郁等信息的刺激干擾正在被低頻、放松的指令所代替，大腦皮層的緊張得到調(diào)節(jié)，軀體接受的是來自于中樞神經(jīng)放松的信息。免疫組織和器官上具有神經(jīng)分布，其主要來源為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)纖維。這些神經(jīng)纖維伴隨血管穿過被膜進(jìn)入淋巴組織和器官。骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結(jié)和淋巴管等處的機(jī)能作用發(fā)揮受神經(jīng)纖維活動(dòng)的影響。例如，胸腺作為中樞免疫器官受到交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)和膈神經(jīng)的支配。交感神經(jīng)在一定程度上能抑制T細(xì)胞的增殖、成熟和T細(xì)胞表面標(biāo)志的表達(dá)，而副交感神經(jīng)的作用卻相反，有增強(qiáng)免疫細(xì)胞的發(fā)育、成熟和效應(yīng)、免疫器官機(jī)能的作用。

4 結(jié)語

太極拳在時(shí)代的行進(jìn)中不斷的發(fā)展和演進(jìn)，至今無論在技術(shù)上、理論上都形成了較完整而系統(tǒng)的內(nèi)容體系，成為具有保健養(yǎng)生價(jià)值的典型運(yùn)動(dòng)和現(xiàn)代社會(huì)養(yǎng)生健身的符號(hào)。其健身哲學(xué)亦備受現(xiàn)代人的推崇，更有大批學(xué)者從不同的角度去理解和闡釋其所蘊(yùn)含的文化深意，讓現(xiàn)代人對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)有了本質(zhì)的認(rèn)識(shí)。本文從太極拳最基本的“松靜自如，負(fù)荷適度”“螺旋纏絲，內(nèi)氣鼓蕩”“恬談虛無，形神兼?zhèn)洹钡攘?xí)練哲學(xué)，以及現(xiàn)代科學(xué)理論及國(guó)內(nèi)外已有太極拳研究的基礎(chǔ)，探究其促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫機(jī)能等發(fā)展的科學(xué)依據(jù)，使人們對(duì)太極拳生命、哲學(xué)層次的理解更具體化，達(dá)到促進(jìn)人們身體健康的作用；并用科學(xué)數(shù)據(jù)語言進(jìn)行詮釋，使其適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要。

參考文獻(xiàn)：

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