1.眼部按摩：眼睛周圍有許多穴位，如睛明、瞳子髎、攢竹、絲竹空、四白、太陽等，及頭頂?shù)陌贂?huì)、肢體的足三里、涌泉等穴位，對眼睛都有保健作用，堅(jiān)持定期按摩，可疏通眼部氣血、經(jīng)絡(luò)，提高自身免疫力，減輕疲勞癥狀。

2.中藥茶飲：菊花 、枸杞、大棗 、荷葉、淡竹葉、薄荷等都屬于藥食兩用藥材，可以選用1～2種泡茶，用其熱氣熏蒸眼睛，即可活血通絡(luò)，舒緩眼部疲勞，方便易行。

3.眼球運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持有節(jié)奏地交替向遠(yuǎn)、近注視，及各個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，可以鍛煉眼球內(nèi)、外的肌肉，緩解和調(diào)節(jié)疲勞。