何鵬飛

【摘 ? ?要】體育在高中課程中占著舉足輕重的地位，因此，將高中體育課進(jìn)行的有滋有味就顯得十分重要。不僅僅是需要學(xué)生們有一個(gè)強(qiáng)健的體魄更是需要學(xué)生們能夠積極參加體育鍛煉，放松身心增強(qiáng)體質(zhì)。因此，本文我主要就高中階段如何開展體育課作一個(gè)說(shuō)明。

【關(guān)鍵詞】高中體育 ?開展 ?課程 ?方法

中圖分類號(hào)：G4 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2015.11.037

作為高中體育老師，我認(rèn)為在高中階段積極開展體育活動(dòng)是十分必要的，甚至可以納為高中生日常生活的必修課程，因?yàn)榻^大多數(shù)學(xué)生在高中階段都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的身體狀況，體質(zhì)下降或者是身體素質(zhì)本身就是十分虛弱的然后就更加嚴(yán)重，其實(shí)歸根到底，就是學(xué)生們長(zhǎng)時(shí)間在教室中完成理論課程的學(xué)習(xí)任務(wù)，沒有進(jìn)行必要的體育鍛煉，導(dǎo)致學(xué)生們的體質(zhì)大面積的出現(xiàn)亞健康情況。

這樣的情況在中國(guó)來(lái)看是十分普遍的，因?yàn)樵趹?yīng)試教育的強(qiáng)大背景下，學(xué)生們不得不被迫成為理論知識(shí)學(xué)習(xí)的傀儡，不得不在面對(duì)強(qiáng)大的學(xué)習(xí)壓力時(shí)，毅然選擇割舍掉自己的身體健康。

從另一方面來(lái)說(shuō)，大部分的高中學(xué)生在面對(duì)老師父母乃至社會(huì)施加的強(qiáng)大壓力下，必須要抓緊一天24小時(shí)的有限時(shí)間，完成漫無(wú)邊際的理論作業(yè)。學(xué)生們?cè)谡n間已經(jīng)形成了“良好”的學(xué)習(xí)習(xí)慣——能不踏出教室門就絕不踏出去，抓緊一分一秒，想要“多學(xué)一點(diǎn)”。

現(xiàn)在的高中生的身體狀況著實(shí)讓人擔(dān)憂，長(zhǎng)時(shí)間的封閉在一個(gè)空間里面，對(duì)學(xué)生們的大腦供氧需求有極大的影響，而且由于長(zhǎng)時(shí)間的呆在封閉的環(huán)境當(dāng)中，學(xué)生們的心理會(huì)十分的壓抑，容易犯困，學(xué)生還常常在課堂上睡著，這樣反而達(dá)不到一個(gè)理想的學(xué)習(xí)效果。我很明白學(xué)生們的想法，他們以為自己只要是抓緊一切時(shí)間的學(xué)習(xí)，就一定可以學(xué)到更多的東西，但其實(shí)反過(guò)來(lái)想，如果學(xué)生們自己本身已經(jīng)到了一個(gè)身心俱疲的階段，那么拿再多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)最終的結(jié)果也只能是竹籃打水一場(chǎng)空。

要想很好的開展高中體育課，達(dá)到一個(gè)緩解學(xué)生們的學(xué)習(xí)疲勞、更好的投身于理論知識(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中去的目的，就需要老師和學(xué)生們?nèi)ε浜希皶r(shí)溝通變換方法，讓學(xué)生們自覺的參與到其中，在這個(gè)過(guò)程中必要的強(qiáng)制性措施也需要存在，這樣就會(huì)達(dá)到一個(gè)老師和學(xué)生、學(xué)習(xí)和放松的完美統(tǒng)一。

一、提高意識(shí)，讓學(xué)生們主動(dòng)參與到體育課中來(lái)

要想能夠成功的開展高中體育課，首要的就是要提高學(xué)生們的自我意識(shí)。在高中階段，可謂是學(xué)習(xí)任務(wù)最為繁重，學(xué)習(xí)壓力最為巨大的階段，學(xué)生們不僅僅是面臨的一次考試，更重要的是不少的學(xué)生把這一次考試當(dāng)成了人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，于是多數(shù)學(xué)生們投身于學(xué)習(xí)的熱浪當(dāng)中，不能自拔，覺得這應(yīng)該就是整個(gè)高中學(xué)習(xí)階段的全部，將其他所有的一切活動(dòng)拋之腦后。確實(shí)，這也是人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，但卻不是最終決定人生的決定點(diǎn)，要知道想擁有一個(gè)好的未來(lái)，好的身體才是前提。

俗話說(shuō)：“身體是革命的本錢”。只有有了好的身體未來(lái)才會(huì)多一份機(jī)會(huì)。學(xué)生們完全可以更好的選擇高中生活，既學(xué)好理論知識(shí)，又強(qiáng)身健體，豈不是兩全其美？

學(xué)生們需要意識(shí)到體育是什么，體育就是一門多元化的課程，在強(qiáng)健體魄的同時(shí)又將學(xué)生們?cè)酒v不堪、筋疲力盡的身心從高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)氛圍中解救出來(lái)。學(xué)生們經(jīng)過(guò)了一天甚至是一周的緊張的學(xué)習(xí)，身體中積累了太多的疲憊的因素，學(xué)生們此時(shí)此刻應(yīng)該走上操場(chǎng)或者是籃球場(chǎng)進(jìn)行一番流汗運(yùn)動(dòng)，讓身體中多余的水分甚至是難以排除的毒素得到應(yīng)有的解決。每周固定的體育課，學(xué)生們必須要參加，這不僅是一種強(qiáng)制性的手段，更是一種想要學(xué)生們自己積極主動(dòng)的參與到課程當(dāng)中的美好希冀。

多數(shù)學(xué)生其實(shí)還是愿意積極的參加體育活動(dòng)的，找到自己感興趣的體育活動(dòng)，讓自己的輕松愉悅的氛圍當(dāng)中將自己的壓力和焦慮輕松的排解掉。同時(shí)，學(xué)生們可以在周末和同學(xué)相約進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育活動(dòng)，讓自己的身體時(shí)刻處于健康活躍的狀態(tài)。體育鍛煉講究的是循序漸進(jìn)，好的身體是不可能一蹴而就的，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠讓自己的身體一直處于健康的狀態(tài)。

二、多元化的活動(dòng)，提高學(xué)生們參與度

在高中階段，學(xué)生們不太喜歡參加體育運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)原因就是傳統(tǒng)的體育課程教學(xué)模式太老套、課程內(nèi)容比較死板，活動(dòng)也一點(diǎn)兒都不新穎，不能吸引到學(xué)生們的參與興趣，以至于學(xué)生們對(duì)體育課的印象就是大家聚集在一起“無(wú)聊的玩兒”，這樣完全是顛覆了體育的本身意義。因此，提高體育課的質(zhì)量也變得十分的重要，老師們需要及時(shí)的調(diào)整課程的方式和方法，要將體育課上得生動(dòng)有趣，盡量能夠滿足每一位學(xué)生的要求，這樣學(xué)生們就能夠有更高的參與度，參與的熱情也會(huì)大大的提升。

就我在學(xué)生們中間所做的調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生們對(duì)于傳統(tǒng)的體育課教學(xué)沒有太大的興趣最主要的原因就是在體育課上找不到該有的運(yùn)動(dòng)，于是干脆放棄直接回到教室坐著。這就需要老師對(duì)體育的教學(xué)體制進(jìn)行改革，也就是老師和學(xué)生們要一起進(jìn)行體育活動(dòng)，這樣做的話，一來(lái)學(xué)生們可以找到應(yīng)該在該堂課上學(xué)習(xí)的體育鍛煉;二來(lái)有了老師的參與起到了一個(gè)強(qiáng)制性的作用。這樣學(xué)生們就需要在規(guī)定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，達(dá)到自己應(yīng)該達(dá)到的一個(gè)體育課程的效果。

三、增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，隨時(shí)隨地鍛煉身體

作為高中階段的學(xué)生，在教室待的時(shí)間是最長(zhǎng)的，學(xué)生們長(zhǎng)時(shí)間的在教室中，沒有新鮮的空氣，身體機(jī)能很大程度的下降。只是根據(jù)教學(xué)大綱中要求的每周兩節(jié)體育課加起來(lái)的時(shí)間的體育鍛煉，對(duì)于現(xiàn)在的學(xué)生們而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，學(xué)生們需要更多時(shí)間的體育鍛煉。當(dāng)然為了避免對(duì)學(xué)生們理論知識(shí)學(xué)習(xí)的影響，學(xué)校可以增加了“陽(yáng)光體育活動(dòng)”“健康跑”等各項(xiàng)體育活動(dòng)，目的就是利用學(xué)生們的課余時(shí)間，加強(qiáng)身體鍛煉，從而強(qiáng)健自己的體魄。

這些活動(dòng)都是設(shè)置在學(xué)生們的課間時(shí)間或者是晚飯后、晚自習(xí)前的空余時(shí)間，這樣學(xué)生們的活動(dòng)更加的集中。通過(guò)學(xué)生們對(duì)這些比較新的體育活動(dòng)的親自參加，學(xué)生在逐漸積累的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)中，逐漸提高自己的運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。同時(shí)，學(xué)?？梢允褂靡欢ǖ膹?qiáng)制性方法，讓學(xué)生們都參加這類體育活動(dòng)，從而整體提高學(xué)生們的身體素質(zhì)。

體育是一門比較多樣性的課程，不僅涵蓋面廣而且作用非凡，學(xué)生們要合理的利用好自己的零碎時(shí)間，積極參加體育鍛煉，將強(qiáng)身健體放在首要位置，畢竟身體才是根本。同學(xué)們，一定要好好把握鍛煉的機(jī)會(huì)，認(rèn)真完成課堂任務(wù)，積極參加各類體育活動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中同學(xué)們需要利用好體育鍛煉的機(jī)會(huì)，放松自己疲倦的身心，調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，從而讓體育課程發(fā)揮應(yīng)有的作用！