側(cè)側(cè)

想兒童學(xué)習(xí)表現(xiàn)出色，除頭腦夠清醒理解力很高外，還要眼夠“睛明”，如果視覺模糊、眼睛疲倦，黑板上寫什么也不知道的話，你叫他怎樣好好學(xué)習(xí)！不過，一提到“護(hù)眼”大家能想到的就是少看電視、讀寫姿勢正確、多看綠色植物等等，但不知道有沒有效果呢？

About！【女刊】教你護(hù)眼

1.改善習(xí)慣：視物距離要適當(dāng)，如用電腦最少50cm、閱讀最少25cm、看電視就要3米。

2.適時休息：眼睛長期注視于一項工作上，眼皮眨動次數(shù)會減少，導(dǎo)致淚水分泌減少，眼睛容易干澀，所以看電腦或打游戲時，每45分鐘休息5至10分鐘，能避免眼睛干澀。

3.望綠色植物：綠色是讓眼睛最舒服的顏色，不會令眼部肌肉緊張，所以綠化環(huán)境，對雙目都有保健作用。

4.日光最自然：燈光如果太耀眼，容易令眼睛疲累，讀書時應(yīng)選用最自然的日光燈，或光線閃動較平均的臺燈。

5.戴太陽眼鏡：戶外應(yīng)佩戴太陽眼鏡，防止紫外光傷害眼睛。鏡片應(yīng)最少有10%透光率，讓光線穿棕色。

Point！中醫(yī)草藥護(hù)眼有法

檢查得知眼疾，當(dāng)然會交由醫(yī)生或視覺矯正師來治療，但視力正常的小孩又如何保護(hù)眼睛呢？西方醫(yī)學(xué)上，大多只會建議從日常生活習(xí)慣著手，如使用電腦45分鐘后，就要休息，不能近距離看電視等，其實兒童屈光不正暫時沒有肯定的原因，中醫(yī)也不會開方治療，與西方醫(yī)生一樣，建議減少近距離視物等。但肌肉疲倦的癥狀卻有法可治：

杞子明目

病因：常見眼蒙及揉搓雙眼的兒童，顯示其肝腎健康減弱，因為中醫(yī)主張“肝主目”。

治療：治療主要針對滋養(yǎng)肝腎，杞子就有強(qiáng)肝腎氣，有令雙目清晰功效。

煮法：將2-3錢杞子沖茶或煲水，或可平時制作甜品時，以杞子作甜味劑代替糖。

療效：幾次后就見效，可長期飲用。

杭菊花趕走眼睛疲勞

病因：小孩眼睛組織非常嬌嫩，如果常專注讀書用神，或夜睡費神的，就會令眼睛出現(xiàn)勞損，原因是肝火上升。

治療：杭州出產(chǎn)的菊花有良好的清肝火功效，其他野菊性質(zhì)較為苦寒，即是會傷脾胃，不宜讓小孩服用。

煮法：以6-8粒的杭菊花沖水飲用

療效：輕癥者服三至四日見效。

夏枯草去眼屎

病因：過度用神，眼睛疲勞加深，深化肝火情況，燥熱病征出現(xiàn)，不但出現(xiàn)口氣問題，還會增加眼膠（眼屎）分泌，令眼睛視物模糊不清，兒童就會常揉搓眼睛。

治療：夏枯草有效清除較嚴(yán)重的肝火，也可解熱毒、解除口氣及眼膠問題。

煮法：以3-5錢夏枯草浸約半小時后煲煮，以水滾起計算，煲45分鐘收火。

療效：飲用1-2次後，眼屎明顯減少，雙目不再疲勞，視野回復(fù)清晰。