側(cè)側(cè)

今年的2月份或許大家都在期盼著過(guò)春節(jié)，但是那些正處于濃情蜜意中的小情侶們是不會(huì)忘了在過(guò)年之前還有一個(gè)超浪漫的情人節(jié)要過(guò)的。但是如果情人節(jié)那天外面的餐廳都被別人定掉了怎么辦？不要著急，女刊來(lái)幫你想辦法。本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道就來(lái)幫大家盤(pán)點(diǎn)一下在往期的《女刊》中出現(xiàn)過(guò)的適合在情人節(jié)時(shí)享用的瘦身美食，讓美眉們?cè)诩乙材芎饶信笥严硎芑鹄崩钡那槿斯?jié)大餐！

No.1

超火辣【泡椒蘋(píng)果雞】

做法：1、將蘋(píng)果、洗凈切塊，泡椒，切丁；水煮雞胸脯用叉子刮成絲；

2、所有材料混合，加日本醬油即可食用。

食用方法：可代替晚餐食用。

功效：消除腹部脂肪，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排除毒素。

材料：新鮮蘋(píng)果1個(gè)，泡尖椒5顆，水煮雞胸脯200克、日本醬油適量。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：日本醬油低脂、低鹽、略酸味，搭配泡椒里面的辣椒素，提升代謝，可達(dá)原來(lái)的4倍，同時(shí)雞胸肉0脂肪外，還能增加減肥最需要的蛋白質(zhì)，另外飽腹感十足，并加強(qiáng)了抗冷能力，外加蘋(píng)果的高纖維和多果酸，不但能緩解便秘，還能排毒美膚。

No.2

超甜辣【日式咖喱濃湯】

功效：飽腹促消化加快新陳代謝。

材料：沙律油一勺，剁碎的洋蔥半碗，鹽一大勺，日式咖喱醬一大勺，蔬菜湯2碗，純罐頭南瓜濃湯226克，拍碎的核桃1碗，低脂牛奶兩杯，胡椒一勺。

做法：1將油加熱后放入洋蔥、鹽和胡椒一起煮，大約10分鐘，直到洋蔥變軟并且呈透明色，放八日式咖喱醬攪拌并繼續(xù)煮約一分鐘。

2將蔬菜湯用中高火攪拌煮沸，轉(zhuǎn)中火并加入南瓜和牛奶煨大約10分鐘。l無(wú)需煮沸，否則會(huì)影響湯的口感）

3.加入剁碎的核桃攪拌并加熱數(shù)秒。【湯可以在攪拌器里分批處理）

食用方法：每日午餐或晚餐前食用一碗即可。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：日本咖喱相較于印度咖喱和泰國(guó)咖喱要更加的溫和、細(xì)膩、精致，少了夸張的辛辣味，多了一些獨(dú)屬于日式風(fēng)味的酸甜口感，更適合用于做咖喱蔬菜濃湯，代餐食用能飽腹助消化，是保持身材的最佳美食，適用于瘦身成功后維持體重防止反彈的美眉食用。

No.3

超鮮辣【花椰芥末醬】

功效：有消除水腫的作用，有效抑制食欲，減少進(jìn)食。

材料：花椰菜半個(gè)、芥末醬適量

做法：1將花椰菜洗凈后掰成小朵，放八鍋中加水大火煮熟出鍋瀝干水；

2將芥末醬（也可用芥末油代替）直接拌在花椰菜上面即可。

食用：餐前食用。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：花椰菜的高食物纖維和芥末醬的強(qiáng)烈辣味，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于清除宿便，讓體內(nèi)廢物順利排出，改善便秘癥狀。芥末醬的芥子油具有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，和花椰菜一起使用具有消除多余脂肪的作用，加上花椰菜飽腹等特點(diǎn)，兩者結(jié)合具有了良好的功效。

No.4

超麻辣【辣白菜撞上糊辣椒】

功效：潤(rùn)腸、促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒，增進(jìn)消化功能。

材料：白菜、煳辣椒、調(diào)味料等

制作：1鍋中八清水燒開(kāi)，將大白菜洗盡撕小塊放入鍋中煮軟；

2.將調(diào)料拌入煳辣椒、味精、鹽、蔥花攪拌均勻

3將煮好的白菜蘸著煳辣椒調(diào)料吃即可。

食用時(shí)間：每天代替主食吃.1周2～3次。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：煳辣椒搭配白菜能夠有效的燃燒身體脂肪。白菜含有超強(qiáng)的素食纖維，不僅能夠潤(rùn)腸、促進(jìn)新陳代謝、幫助排毒.還能加速大便排泄，增進(jìn)消化功能。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，是排毒甩脂的好幫手。

No.5

超香辣【DIY泰式甜酒】

功效：暖心肺，加快血液循環(huán)，加速脂肪燃燒。

材料：姜啤300ml.紅辣椒1個(gè)，青椒半個(gè)，青瓜1/3個(gè)，椰汁50ml

做法：1.將姜啤溫?zé)岱乓慌源谩?/p>

2辣椒洗凈切成小塊，青瓜去皮切成片。

3將辣椒倒入鍋中干炒，炒至焦香后倒入熱的姜啤和青瓜進(jìn)行燜煮，煮至辣味出來(lái)后撈掉辣椒和青瓜倒入椰汁即可。

食用方法：在每晚睡前飲一杯即可。

亞洲纖體美容科研中心專家解析：【泰式辣酒】是在酒中添加了泰國(guó)菜中常見(jiàn)的紅辣椒、青椒、青瓜，還有姜啤，辛辣澎湃，入口味道新奇，先飲到刺激的辣度，繼而是青檸和青瓜的清新。辣味能夠刺激體內(nèi)脂肪的加速燃燒，比普通的酒更容易促進(jìn)脂肪代謝，而且由于度數(shù)很低，即使是不會(huì)飲酒的美眉飲用之后都不會(huì)產(chǎn)生任何的不良反應(yīng)，是聚會(huì)必備的瘦身飲品。