柚子

睡眠美容這個(gè)概念并不陌生，有研究指晚上十一時(shí)至凌晨五時(shí)是睡眠的黃金期，比起白天，皮膚細(xì)胞的新陳代謝速度會(huì)加快，能更有效地吸收各種護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)精華，是令肌膚悄然重生的秘密?！九廊荨课⑿蓬l道.就來告訴大家.晚間護(hù)理肌膚的妙招。

What？為什么晚間是皮膚護(hù)理的黃金期？

晚間的睡眠時(shí)間，人體會(huì)釋放較多的荷爾蒙生長(zhǎng)激素，肌膚會(huì)自然調(diào)整到修復(fù)的狀態(tài)，皮膚溫度會(huì)升高，毛孔會(huì)擴(kuò)張，因此選擇對(duì)自己最有效的晚間護(hù)理方法，皮膚就能乖乖地吸收，并讓成分在肌膚底層發(fā)揮真正的作用，獲得最理想的護(hù)膚效果！

How？怎樣才能讓皮膚在晚間最大功效的吸收營(yíng)養(yǎng)？

晚間護(hù)膚的要點(diǎn)

1.習(xí)慣擁有優(yōu)質(zhì)睡眠

在開始熟睡那一刻，大腦就會(huì)釋出褪黑色素，從而調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)素、抗氧化及促進(jìn)肌膚的新陳代謝，這個(gè)黃金階段，日本科學(xué)家稱之為“Cinderella Time”。睡得好，能促進(jìn)肌膚細(xì)胞分裂快八倍，令保濕、美白、抗衰老的功效無限放大！

2.皮膚吸收黃金時(shí)期

晚間的睡眠時(shí)間，人體會(huì)釋放較多的荷爾蒙生長(zhǎng)激素，肌膚會(huì)自然調(diào)整到修復(fù)的狀態(tài)，皮膚溫度會(huì)升高，毛孔會(huì)擴(kuò)張，因此選擇對(duì)自己最有效的晚間修護(hù)產(chǎn)品，皮膚就能乖乖地吸收，并讓成分在肌膚底層發(fā)揮真正的作用，獲得最理想的護(hù)膚效果！

3.修復(fù)日間傷害

在白天，皮膚承受著沉重壓力，并暴露于環(huán)境污染及紫外線的環(huán)境之下，以致加速形成皺紋、流失彈力、色素沉淀、膚色暗啞等問題。在晚間選用一些針對(duì)改善日間肌膚問題的護(hù)膚品，皮膚便能積極修復(fù)，令第二天的肌膚仿如再生。

4.為肌膚補(bǔ)水

由于皮膚細(xì)胞在睡眠期間快速分裂及更新，這個(gè)過程會(huì)消耗大量水分，一晚最多可流失120ml，即大約半杯水的分量，足足比日間的水分流失多25%！換句話，肌膚在晚間比起在日間更需要水分，所以一定要涂用成效更高的保濕產(chǎn)品，增強(qiáng)皮膚水分屏障的功能，皮膚的鎖水能力得以提升，第二天醒來的皮膚自然更水嫩飽滿。

Point1 加倍補(bǔ)水面膜

肌膚在晚間睡眠時(shí)會(huì)自動(dòng)進(jìn)行修護(hù)，這時(shí)肌膚的水分屏障功能會(huì)減弱，最容易流失水分。在天氣干燥的季節(jié)，敷上膏狀面膜比片裝面膜更好，因?yàn)槊芏容^高，更能令肌膚升溫，讓當(dāng)中的成分更能被皮膚吸收，為肌膚深層補(bǔ)濕，第二天上妝時(shí)自然加倍貼妝。

材料：橘子lOOg，酸奶50g

做法：將橘子剝皮，與酸奶混合，搗碎，潔面后敷在臉上。

專家解析：橘子中含有豐富的維生素C，能令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時(shí)也能解決面部過度紅潤(rùn)的苦惱，特別適合干燥或角質(zhì)過多的肌膚。

使用方法：可以每天使用

初春敷面膜Tips：

在轉(zhuǎn)季期間，不少人有皮膚敏感問題，主因是肌膚天然脂質(zhì)層會(huì)變得薄弱，難以抗御外來刺激，結(jié)果出現(xiàn)泛紅、痕癢情況。敷面膜前，趁臉上仍有水珠，就要即時(shí)涂上蘊(yùn)含透明質(zhì)酸的精華，便能令肌膚回復(fù)應(yīng)有厚度，增強(qiáng)肌膚抵御力。

Point2 晚間精華有效自我修復(fù)

有關(guān)睡眠的統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)代女性一般睡眠不足，這對(duì)肌膚而言無疑是巨大的挑戰(zhàn)。幸而，分子微細(xì)的晚間精華素，會(huì)先幫助肌膚得到紓緩，之后再進(jìn)行有效的自我修復(fù)，有效成分在睡眠期間持續(xù)釋放，并滲入肌膚核心.即使睡眠質(zhì)素不佳，也能讓第二天肌膚變得有活力。

材料：綠豆30g.茶葉30g

做法：將綠豆打成粉，與茶葉混合，加入適量的茶水調(diào)成糊狀，然后敷在臉上。

專家解析：綠豆和茶葉混合，能夠深層清潔面部，去除面部多余的油脂，具有消炎排毒的功效，長(zhǎng)期使用，能讓肌膚恢復(fù)光嫩。

使用方法：每周3～4次

Point3 按摩為肌膚升溫

在冬天，氣溫低，會(huì)令新陳代謝減慢，如果沒有好好休息，就會(huì)令血液含氧量不足，導(dǎo)致肌膚暗沉和面無血色，肌膚表皮溫度每上升1℃，就能增加十倍的吸收速度。因此，晚上為肌膚按摩，能令肌膚帶來一種和暖的感覺，第二天的氣色也會(huì)好一點(diǎn)！

按摩步驟：

涂抹前先利用掌心把晚霜混合數(shù)滴橄欖油，能有助加強(qiáng)滋潤(rùn)和抗衰老功效。

Stepl 和暖雙手及拉提

指尖沾上兩、三滴橄欖油，在掌心搓揉數(shù)秒至微暖，再把油按在面上。用雙手刮痧器沿下顎線推向雙耳，再由顴骨推向太陽穴，這手法可以刺激皮膚，提升肌膚的柔韌性。

Step2 肌膚為肌膚排毒

然后從前額中央往外推抹，這按摩動(dòng)作可以光滑肌膚，去除水腫，同時(shí)有助排毒。

通血?dú)釺ips：

在涂抹護(hù)膚品之前，用熱毛巾敷在太陽穴、耳后或頸部的位置能有效通血?dú)狻Ｓ捎谀切┑胤绞莿?dòng)脈的所在，熱毛巾的溫度便有效通過血液循環(huán)，令臉部肌膚慢慢升溫。

Point4 多效能晚霜

雖然晚霜予人的感覺大都是較潤(rùn)身和黏立，但其實(shí)市面上推出的晚霜都針對(duì)不同的膚質(zhì)和肌膚問題，既然晚間是肌膚最為吸收養(yǎng)分的黃金時(shí)段，晚霜又豈能選錯(cuò)呢？

去油縮毛孔DIY

【海藻蛋清面膜】

材料：雞蛋清1個(gè)，海藻粉50g，蜂蜜5g

做法：將雞蛋打在碗里.過濾掉蛋黃，再加入海藻粉，滴幾滴蜂蜜，攪拌均勻，潔面后敷在臉上。

專家解析：海藻中含有大量的蛋氨酸，能防止肌膚干燥，且含有豐富的維生素，能減少色素斑點(diǎn)，改善肌膚油脂分泌，混合蛋清能緊致肌膚、收斂毛孔，維護(hù)皮上組織健康生長(zhǎng)。

使用方法：每周使用4～5次

油性肌膚Tips：油性肌膚的人不用涂晚霜，這是大錯(cuò)特錯(cuò)！晚間肌膚的吸收速度較快，相對(duì)地流失速度也快，沒有晚霜的保護(hù)，反而加速肌膚的缺水現(xiàn)象。所以油性肌膚者可選用蘊(yùn)含天然成分的晚霜，以減輕油膩感。

Point5 當(dāng)肌膚失去亮澤——植物精華亮白

大部分植物精華萃取中的維他命C，具有凈白效能，在睡眠時(shí)能輕松活化肌膚，令亮白效果事半功倍。

亮白DIY

【蘋果雪肌滋潤(rùn)精華】

材料：蘋果50g.橄欖油5g，蜂蜜5g，面粉5g

做法：將蘋果削皮，搗碎成蘋果漿，再加入橄欖油、蜂蜜和面粉，調(diào)成糊狀即可。

專家解析：蘋果中含有豐富的果酸，能夠滋潤(rùn)白暫肌膚，增加肌膚抗氧化的能力，讓肌膚由內(nèi)而外的增添光彩。

使用方法：每周使用2—3次

薄涂晚霜Tips：涂用質(zhì)感較厚的晚霜時(shí)，可先於搓熱的掌心上按薄面霜的分量，然后才輕輕的按於臉上，減少肌膚的負(fù)擔(dān)。

沒有彈性的肌膚.正正代表缺乏了維他命A，因它具有極高的抗氧化力及緊致效能，另外，維他命E可促進(jìn)肌膚再生，修復(fù)受損細(xì)胞，從細(xì)胞核心解決老化跡象。

復(fù)活DIY

【西紅柿橙子面霜】

材料：西紅柿20g.橙子20g

做法：將西紅柿和橙子洗凈去皮，在碗里搗碎成泥即可。

專家解析：西紅柿中的番茄紅素能徹底清潔毛孔中的污垢，橙子含有豐富的維生素C.能使肌膚白嫩細(xì)致，富有彈性。

使用方法：每周使用3次

推薦指數(shù)：★★★

維他命A酸使用Tips：

因維他命A酸具有光敏性，用后不適合受到陽光的照射，是比較適合于晚上使用的成分，所以切忌想白天涂用！