佟剛

摘要：耐力素質(zhì)是衡量個(gè)人身體綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)，其本質(zhì)是在長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)中克服身體和心理疲勞的能力。如今，經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展帶動(dòng)著人們生活水平的提升，但人們的身體素質(zhì)卻逐漸下降。據(jù)相關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)階段中小學(xué)生的身體狀況較差，耐久力與平均標(biāo)準(zhǔn)相差甚遠(yuǎn)，學(xué)生的心肺功能逐漸衰弱，學(xué)生的身體一天不如一天。針對(duì)這種情況，必須強(qiáng)化小學(xué)生的身體素質(zhì)，積極開展耐力素質(zhì)訓(xùn)練。本文將簡(jiǎn)要分析學(xué)生群體耐力素質(zhì)下降的原因，進(jìn)而提出一系列的應(yīng)對(duì)方法和實(shí)踐對(duì)策，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；耐力素質(zhì)；訓(xùn)練；方法和對(duì)策

前言：耐力素質(zhì)是每個(gè)人身體素質(zhì)的綜合表現(xiàn)，能夠反應(yīng)出每個(gè)人的身體情況。強(qiáng)化小學(xué)生的耐力素質(zhì)是當(dāng)今小學(xué)體育教育承擔(dān)的義務(wù)和責(zé)任。廣大教師應(yīng)明確學(xué)生耐力素質(zhì)不足的原因，幫助學(xué)生樹立正確的鍛煉意識(shí)，提高課堂教學(xué)效率，利用有限的教學(xué)時(shí)間強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)抓緊學(xué)生放學(xué)時(shí)間，讓小學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，結(jié)合多樣化的教學(xué)活動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)提升小學(xué)生耐力素質(zhì)的教學(xué)目標(biāo)。

一、小學(xué)生耐力素質(zhì)不足的主要原因

現(xiàn)階段，小學(xué)生耐力素質(zhì)不足是由多方面因素導(dǎo)致。簡(jiǎn)單概括有以下幾點(diǎn)。首先，家長(zhǎng)的過分寵溺是導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)不足的主要原因。如今的小學(xué)生多為獨(dú)生子女，父母和其他長(zhǎng)輩都十分寵愛孩子。很少讓孩子獨(dú)立完成事情，且盡可能的滿足孩子的所有需求，成為家庭中的小霸王。體育鍛煉又苦又累，當(dāng)孩子不想鍛煉時(shí)，家長(zhǎng)也沒有及時(shí)教導(dǎo)孩子，而是順由孩子的意愿。家庭教育中缺乏體育鍛煉的思想意識(shí)。其次，生活水平的提升卻沒有促進(jìn)小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)朝向均衡化發(fā)展，小學(xué)生肥胖率已經(jīng)逐漸提升，嚴(yán)重影響著耐力素質(zhì)訓(xùn)練的效果。此外，信息技術(shù)的發(fā)展導(dǎo)致學(xué)生將絕大部分的精力放置于玩游戲，看動(dòng)畫片之中，僅有極少部分的學(xué)習(xí)進(jìn)行跑步之類的耐力訓(xùn)練。小學(xué)體育教學(xué)時(shí)間有時(shí)也被其他學(xué)科教師占用，小學(xué)生的鍛煉時(shí)間沒有得到保障。學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)逐漸增加，學(xué)生在校期間可用時(shí)間較少。

二、強(qiáng)化小學(xué)生耐力素質(zhì)的具體方法和實(shí)踐對(duì)策

（一）運(yùn)用現(xiàn)有教學(xué)資源開展耐力訓(xùn)練

強(qiáng)化小學(xué)生的耐力素質(zhì)并非短時(shí)間內(nèi)即可實(shí)現(xiàn)的，需要教師制定長(zhǎng)期恒久的訓(xùn)練計(jì)劃，運(yùn)用現(xiàn)有的教學(xué)資源開展耐力訓(xùn)練。故此，教師首先應(yīng)為學(xué)生締造輕松的訓(xùn)練氛圍和適合訓(xùn)練的環(huán)境，運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法和活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性，激發(fā)其鍛煉熱情。教師在結(jié)合校園內(nèi)的布局設(shè)計(jì)學(xué)生跑步路線，例如從旗桿下跑至花池附近等。同時(shí)可以構(gòu)建一定的趣味情境，吸引小學(xué)生的注意力。從而幫助學(xué)生養(yǎng)成自主鍛煉的意識(shí)，在大課間時(shí)間進(jìn)行自主鍛煉，逐漸養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

（二）強(qiáng)化學(xué)生放學(xué)后的訓(xùn)練

小學(xué)生的課余時(shí)間較多，且僅憑借在校期間的體育鍛煉是無法強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)的。故此，教師應(yīng)重視學(xué)生放學(xué)后的體育鍛煉，強(qiáng)化其放學(xué)后的訓(xùn)練效果。教師應(yīng)在課堂中向?qū)W生傳播體育鍛煉的重要性，在小學(xué)生腦海中樹立自主鍛煉的意識(shí)，從而利用放學(xué)后的課余時(shí)間進(jìn)行自主鍛煉，養(yǎng)成自主鍛煉的良好習(xí)慣，進(jìn)而提高個(gè)人身體素質(zhì)。教師在課堂中傳授學(xué)生正確的體育鍛煉方法，避免學(xué)生自主鍛煉時(shí)出現(xiàn)身體拉傷等情況。

一般情況下教師可引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行普通的耐力素質(zhì)訓(xùn)練。例如長(zhǎng)距離行走或長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，騎自行車或游泳等都是普通的耐力訓(xùn)練，這類訓(xùn)練效果較好，學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠有效改善個(gè)人身體狀況。

教師也可以結(jié)合學(xué)生的身體情況為學(xué)生設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容。速度耐力素質(zhì)不足的學(xué)生，教師可為其制定400米～1000米變速跑、均速跑、間歇跑以及重復(fù)跑等訓(xùn)練內(nèi)容強(qiáng)化學(xué)生的速度耐力素質(zhì)。對(duì)于力量耐力素質(zhì)不足的學(xué)生，教師可為制定爬山計(jì)劃或運(yùn)用體育器材進(jìn)行鍛煉。發(fā)展學(xué)生綜合耐力素質(zhì)時(shí)，則可進(jìn)行組合訓(xùn)練。例如進(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化學(xué)生身體素質(zhì)，羽毛球、乒乓球都是適合小學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的球類運(yùn)動(dòng)。

教師應(yīng)挖掘?qū)W生對(duì)于體育鍛煉的熱情，唯有學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣才能夠使其在放學(xué)后進(jìn)行自主鍛煉，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)化學(xué)生耐力素質(zhì)的目標(biāo)。

（三）開展比賽活動(dòng)

小學(xué)生具有極強(qiáng)的表現(xiàn)欲望和好勝心理。教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生這一特質(zhì)開展比賽活動(dòng)，從而強(qiáng)化學(xué)生的耐力素質(zhì)。學(xué)生在比賽中既能夠有效鍛煉自身身體素質(zhì)，同時(shí)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)小學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，幫助學(xué)生塑造良好的個(gè)人品質(zhì)。

教師可在將學(xué)生分化成多個(gè)小組，以小組為單位進(jìn)行各種項(xiàng)目的比賽。例如50米障礙跑，兩人三足等。用時(shí)最短的小組授予運(yùn)動(dòng)健將的稱號(hào)。小學(xué)生非常重視教師的評(píng)價(jià)，非常渴望得到這一榮譽(yù)。故此，學(xué)生會(huì)表露出高度的參與熱情，積極參與比賽活動(dòng)。從而讓學(xué)生自主開展體育鍛煉，養(yǎng)成自主鍛煉的意識(shí)。

結(jié)論：總而言之，提高小學(xué)生耐力素質(zhì)是當(dāng)今小學(xué)體育教學(xué)的必要選擇?，F(xiàn)階段的小學(xué)生身體素質(zhì)讓人堪憂，多方面因素才導(dǎo)致學(xué)生的身體素質(zhì)直線下降。教師應(yīng)重視學(xué)生耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，運(yùn)用現(xiàn)有的教學(xué)資源開展體育鍛煉，結(jié)合校內(nèi)環(huán)境設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容。強(qiáng)化學(xué)生放學(xué)后的訓(xùn)練，讓小學(xué)生明確體育鍛煉的價(jià)值和意義，培養(yǎng)小學(xué)生自主鍛煉意識(shí)，幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，讓小學(xué)生充分利用課余時(shí)間開展耐力訓(xùn)練。教師可幫助學(xué)生制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容，速度耐力不足的學(xué)生開展跑步訓(xùn)練。力量耐力素質(zhì)不足的學(xué)生進(jìn)行爬山或器械訓(xùn)練，綜合耐力素質(zhì)則開展多樣化訓(xùn)練。在課堂中開展比賽活動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與興趣，提高學(xué)生身體素質(zhì)。最終強(qiáng)化小學(xué)生耐力素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]莊大力.小學(xué)生耐力素質(zhì)的提高[J].新課程（小學(xué)），2014（06）：147

[2]蒙東玲. 運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)小學(xué)六年級(jí)學(xué)生耐力素質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D].廣西民族大學(xué)，2014

[3]張艷姬.促進(jìn)人本教學(xué)——淺談“情境教學(xué)”在小學(xué)生體育耐力素質(zhì)教學(xué)中的開展[J].新課程（小學(xué)），2013（07）：176-177