談軍

（江蘇省淮安市城南體育場拳擊隊）

拳擊運動員速度素質(zhì)的研究

談軍

（江蘇省淮安市城南體育場拳擊隊）

拳擊運動員的速度素質(zhì)是決定成敗的關(guān)鍵因素，總結(jié)影響運動員速度素質(zhì)的各種因素，針對各種因素的形成和特性，制定拳擊運動員速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法，為拳擊運動員的速度素質(zhì)提高提供科學(xué)合理的訓(xùn)練手段是研究目的。

拳擊；速度；速度素質(zhì)；訓(xùn)練方法

一、選題依據(jù)

拳擊被人們稱作是“藝術(shù)化的搏斗”。因為高水平的拳手在比賽時，表現(xiàn)出強(qiáng)勁有力的攻防動作，拳法突然迅速、攻勢凌厲、令人眼花繚亂。并且動作瀟灑自如、姿態(tài)優(yōu)美，給人以藝術(shù)性的美感。速度是表現(xiàn)拳擊運動員技術(shù)水平的重要體現(xiàn)。在拳擊比賽瞬息萬變的對抗中，只有依靠靈活敏捷的反應(yīng)速度、進(jìn)攻速度，有效地發(fā)揮攻防的速度，才能做到很好的保護(hù)自己和有力地打擊對手。

二、研究對象及研究方法

（一）研究對象

江蘇省淮安市拳擊隊；

主力隊員六人、非主力隊員四人；運動年限1~3年不等。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

對本文研究相關(guān)的國內(nèi)外文獻(xiàn)進(jìn)行收集、整理、分析。

2.比較分析法

對部分運動員加以相應(yīng)的針對性訓(xùn)練與未實施的運動員做比較分析。

（三）本文背景

拳擊同其他體育項目一樣，既具有一般體育項目的運動特點，又具有它自己的特殊性。拳擊的特殊性，就在于它是運動員雙方通過兩只拳頭的對抗，進(jìn)行體能、技術(shù)和心理的較量。拳擊競技的具體表現(xiàn)形式，是兩人在正方形的繩圍比賽場地中，戴著特制的柔軟手套，按一定的規(guī)則和技術(shù)要求，進(jìn)行攻防對抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的兩只拳頭，攻防的目標(biāo)只限于對方腰髖以上的身體部位。

由于拳擊需要肌肉的強(qiáng)大爆發(fā)力，需要完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，所以，拳擊是最復(fù)雜的競技運動之一。比賽時面對瞬息萬變的賽場情況，要求運動員能在極短的時間內(nèi)準(zhǔn)確地了解對方的基本狀況，伺時還要迅速作出相應(yīng)的判斷并采取相應(yīng)的行動，從而戰(zhàn)勝對手。

二、速度素質(zhì)

（一）影響拳擊運動員速度素質(zhì)的因素

速度素質(zhì)包括對各種刺激的反應(yīng)能力、快速完成動作的能力、快速通過某一段距離的能力，速度是運動員最基本的身體素質(zhì)之一，是運動訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。

拳擊速度是指運動員對來自對手的刺激能迅速做出反應(yīng),且在最短時間內(nèi)完成各種動作的能力。而拳擊的速度素質(zhì)又具體分為三個方面：反應(yīng)速度、動作速度、移動速度。

反應(yīng)速度是指運動員對來自對手的各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢，是選擇性的反應(yīng)過程。分為:進(jìn)攻反應(yīng)速度、防守反應(yīng)速度、防守反擊反應(yīng)速度。動作速度是指完成單個進(jìn)攻或防守動作的時間長短。動作速度又分為進(jìn)攻速度、防守速度。移動速度是指運動員步法快速變化能力或單位時間內(nèi)運動員步法移動距離及變化的次數(shù)。運動速度對掌握拳擊技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)有著重要的意義。在拳擊實戰(zhàn)過程中良好的速度能力能有效地進(jìn)攻和防御對手，并在實戰(zhàn)中爭取主動,才能做到心到拳到、全身協(xié)調(diào)，上下協(xié)調(diào)、既快且妙。

1.影響反應(yīng)速度的因素

（1）感受器的敏感程度

感受器越敏感，越能縮短對各種信號刺激的感受時間。感受器的敏感程度在相當(dāng)程度上受到注意力集中程序與指向，以及感受器疲勞程度的制約。

（2）中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能

中樞延擱是大腦中樞對刺激信號分析的結(jié)果。刺激信號的選擇性越大，反射活動就越復(fù)雜，歷經(jīng)的突觸也越多，分析的時間也就越長。中樞對刺激信號的分析時間主要和兩個因素有關(guān):其一是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；其二是條件反射建立的鞏固程度。例如，中樞系統(tǒng)興奮性高時反應(yīng)時就縮短，疲勞時反應(yīng)時則延長。

（二）影響動作速度和移動速度的因素

1.人體形態(tài)

人體形態(tài)對速度的影響，主要在于四肢的長度。在其他條件相等的情況下，上、下肢的長度與該部位的運動速度成正比。上下肢的長度越長，該部位的運動速度就越快。人體四肢的運動形式是肢體繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動，效應(yīng)部位（手或腳）離軸心的距離越遠(yuǎn)，運動速度就越大。拳擊和擊劍運動員于臂越長，出拳與出劍的速度就越快，徑賽運動員下肢的長度也是影響運動成效的重要因素。所以，對運動速度要求較高的體育競技項目，都把人體形態(tài)作為一個重要的選材指標(biāo)。

2.神經(jīng)活動過程的靈活性

神經(jīng)活動過程的靈活性主要指運動神經(jīng)中樞興奮與抑制之間快速的轉(zhuǎn)換能力以及神經(jīng)與肌肉之間的協(xié)調(diào)能力。人體各部位各種形式的快速運動，都是神經(jīng)中樞活動高度協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。只有這種高度協(xié)調(diào)，才能保證在快速運動時迅速地吸收所有必要的肌肉協(xié)作參與活動，并抑制對抗肌的消極影響，發(fā)揮出最高速度。

（三）提高拳擊運動員速度素質(zhì)的訓(xùn)練方法

通過一定的方法與手段來提高拳擊運動員的速度素質(zhì)，對發(fā)展拳擊運動員的快速運動能力有積極的意義。由于拳擊項目的速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度、移動速度三個方面，而這三方面既有聯(lián)系，又有區(qū)別，故速度能力提高的途徑也具有多方面的特點。

1.反應(yīng)速度訓(xùn)練方法

在拳擊運動員各項身體素質(zhì)中，速度素質(zhì)起著十分重要的作用。在比賽中，拳擊運動員利用自己快速的反映和身體動作，騰挪轉(zhuǎn)身，就有可能隨時掌握臺上的主動權(quán)，及時觀察出對方的意圖，做出相應(yīng)的對策，利用戰(zhàn)術(shù)克制對方，從而取得比賽的勝利。拳擊運動員的快速進(jìn)攻，快速防守與反擊，是建立在有意識有目標(biāo)的快速反應(yīng)上，它決定著拳擊手能否在瞬息萬變的情況下，準(zhǔn)確無誤地快速地發(fā)揮技術(shù)。拳擊手的速度素質(zhì)，具體表現(xiàn)在能迅速地判斷對方的擊打、防守與反擊，并伺機(jī)準(zhǔn)備作出反應(yīng)，化被動為主動。

2.進(jìn)攻中的快速反應(yīng)

培養(yǎng)運動員對對方暴露目標(biāo)產(chǎn)生快速反應(yīng)的最好手段，是在與同伴配合下進(jìn)行的自由實踐練習(xí)。在這一練習(xí)中可以使用變化的擊打和防守動作，并將擊打與防守結(jié)合起來。教練員應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)當(dāng)對方體位還未能來得及變化，下一個招式還來不及實施的情況下，迅速確定攻擊方法，予以快速準(zhǔn)確的擊打。

運用手靶練習(xí)也是較為理想的方法。為培養(yǎng)運動員的快速反應(yīng)能力，教練員可對運動員的擊打不做任何提示，而是通過手靶不定向的伸縮變化，要求運動員做出正確擊打的反應(yīng)。教練員通過手靶變幻莫測的移位練習(xí)，可以使運動員的各種拳法如，單拳、連擊拳以及組合拳的進(jìn)攻速度得到全面發(fā)展。

3.防守中的快速反應(yīng)

拳擊運動員的防守是建立在對對方的進(jìn)攻動作迅速做出反應(yīng)基礎(chǔ)上的。防守的成功在于拳手自身判斷力的高低和快慢。也就是說，運動員要迅速判斷出對方進(jìn)攻的性質(zhì)、進(jìn)攻的方向和欲要打擊對方的部位。訓(xùn)練拳擊運動員快速防守的基本手段，是依據(jù)對手的進(jìn)攻條件作業(yè)進(jìn)行實戰(zhàn)練習(xí)。這種練習(xí)分為單方條件實戰(zhàn)練習(xí)和雙方條件實戰(zhàn)練習(xí)兩類。在做單方條件實戰(zhàn)練習(xí)時，進(jìn)攻的一方，使用教練員指定的進(jìn)攻動作頻繁發(fā)起攻擊，而防守方則使用指定的防守動作進(jìn)行防守。雙方條件實戰(zhàn)練習(xí)是指參加練習(xí)的雙方均按照教練員指定的多種進(jìn)攻與防守的動作，進(jìn)行無次序的實戰(zhàn)攻守練習(xí)。練習(xí)要遵循循序漸進(jìn)的原則，在練習(xí)初期，進(jìn)攻的一方先進(jìn)行較慢速度的擊打，以使防守方逐漸熟悉每一個防守動作，熟練地掌握應(yīng)對方案。在防守練習(xí)的后期，擊打的動作要迅速進(jìn)行，防守隊員必須對對方的士打做出快速防守反應(yīng)，并始終保持正確的防守姿勢。

四、結(jié)論和建議

拳擊運動員的速度素質(zhì)在比賽中是決定性因素之一，提高速度素質(zhì)對拳擊運動員的正常發(fā)揮具有重要意義，因此搞清速度素質(zhì)影響因素和機(jī)理，制定高效的訓(xùn)練手段，是提高拳擊技術(shù)水平的有效手段。

［1］田麥久.論運動訓(xùn)練計劃［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，1999：67-72.

［2］朱家新.業(yè)余拳擊運動員速度訓(xùn)練研究［J］.渭南師范學(xué)院學(xué)報，2002，17（02）.

·編輯 董慧紅