趙燕

【摘要】跳繩運動內(nèi)容豐富、形式多樣，深受學生的喜愛。本文從健身和健心兩方面來分析跳繩運動對小學生成長發(fā)育的積極作用，為了更好發(fā)揮跳繩運動的作用，本文從趣味性教學、協(xié)作性教學、競賽性教學三個角度來探析如何在新課改的要求下改革體育教學方式、促進體育教學的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】跳繩運動 小學生 重要性 教學方式

【中圖分類號】G623.8 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）08-0207-01

引言

在傳統(tǒng)教學思想的影響下，很多學校忽視體育教學，小學生的身體素質(zhì)差逐漸成為社會關(guān)注的熱點問題，跳繩運動時一項集娛樂性和鍛煉性為一體的體育運動項目，它不受地域、場地、體育器材等的限制，靈活性強，在體育教學中進行跳繩活動，對改善小學生身體素質(zhì)、提高小學生心理健康等方面有著重要作用。

1.跳繩運動對小學生成長發(fā)育的重要性

1.1促進身體的健康成長

跳繩運動[1]是健康的運動方法，小學生在跳繩過程中，由于下肢肌肉在進行有節(jié)奏地收縮，落地后身體的重量對骨骼有一定的壓力，從而促使身體肌肉的生長發(fā)育，刺激兒童骨骼生長以及關(guān)節(jié)、韌帶發(fā)展。小學生通過跳繩運動，鍛煉身體的反應速度，通過神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)跳繩的動作，增強學生快速反應能力，提高動作的準確性，促進學生腦功能的發(fā)展。具體來說，跳繩運動對身體發(fā)展有以下好處：

（一）對心臟有良好的促進作用，經(jīng)國內(nèi)外的專家研究表明，小學生通過跳繩運動，讓血液吸收更多的氧氣，從而促進心臟機能的運動，讓心血管系統(tǒng)更加健康，同時，跳繩運動通過大腿和手臂大幅度的動作，會起到消除脂肪、保持形體健美的作用。

（二）對健腦有重要作用，小學生在進行跳繩運動時，通過手握繩等動作對拇指穴位產(chǎn)生刺激，同時跳繩運動鍛煉了小學生的快速反應能力，從而增強腦細胞的活力，對健腦有明顯益處。

（三）對身體平衡感有促進作用，跳繩運動時，雙手雙腳都要同時動作且是具有一定節(jié)奏感，這樣會促進小學生左半腦與右半腦協(xié)調(diào)發(fā)展，培養(yǎng)其身體平衡感。

1.2提高心理的健康水平

新課改的開展不僅重視體育運動對于身體的健身功能，也注重體育運動對于心理的調(diào)節(jié)作用。跳繩運動也在小學生的健心方面發(fā)揮著重要作用，具體如下：

（一）調(diào)節(jié)學生的情緒狀態(tài)。在現(xiàn)代緊張的學習生活中，小學生往往因為繁重的課業(yè)產(chǎn)生巨大的壓力，如果不能得到有效緩解，會產(chǎn)生憂慮、焦躁、壓抑等不安情緒，跳繩運動是一項輕松的體育運動，學生在跳繩過程中，易轉(zhuǎn)移不愉快的情緒，緩解壓迫感，有利于小學生的身心健康發(fā)展。

（二）樹立學生良好的自我概念。所謂“自我概念”，即是指個體對自身思想、情感等因素的綜合評價，是自我認識的組合體，小學生在參加跳繩運動時，通過集體協(xié)作發(fā)揮自己的作用，并通過長期堅持促進身體的發(fā)育，這些正能量的有效自我評價會增強學生的自信心，從而樹立良好的自我概念。

（三）培養(yǎng)學生堅韌的品質(zhì)。堅韌常常通過個體處于困境是否能克服困難而表現(xiàn)出來的特性，在跳繩比賽中，小學生在跳到一定的個數(shù)后產(chǎn)生身體的疲倦感，但只要咬牙堅持，突破這種狀態(tài)，就會收獲比別人優(yōu)秀的成績，因此，有效利用跳繩教學，可以培養(yǎng)學生在困境中的堅強性、果斷性。

（四）促進學生個性的發(fā)展以及人際交往能力的培養(yǎng)。根據(jù)社會心理學的相關(guān)理論，個體個性的形成與人的行為活動密不可分，在跳繩運動中，學生是運動的主體，通過團結(jié)協(xié)作獲得跳繩運動的樂趣，這些行動有利于促進小學生良好個性的發(fā)展，同時也讓學生在團結(jié)合作的運動氛圍中建立良好的人際關(guān)系，從而增強學生的人際交往能力。

2.多樣化的跳繩運動教學方式

為了更好的貫徹新課改的教學改革要求、促進小學生身心健康的發(fā)展，在體育教學中應用多樣化的跳繩運動教學方法是必要的：

（一）趣味性教學法。小學生有其自身身體和心理特點，在教師教學過程中，采用趣味教學法，吸引學生的注意力，才能讓跳繩運動發(fā)揮作用，如教師在講解跳繩的動作規(guī)范時，不要以枯燥的講解為主，可以搭配生動活潑的視頻內(nèi)容，在輕松音樂的氛圍中讓學生了解跳繩的基本動作。

（二）協(xié)作性教學法。跳繩運動分為短繩跳法和長繩跳法，教師可以以小組為單位，鼓勵學生之間合作、科學分工，在長繩運動中加入單腳跳、左右腳交替跳、跑跳等多種形式，豐富跳繩教學，培養(yǎng)學生的協(xié)作意識。

（三）競賽性教學法。跳繩競賽是提高學生興趣的一種重要方法，且跳繩運動本身具有較強的娛樂性，教師在教學過程中，可以采用單人計時跳的方式，也可以通過分組，進行跳繩接力賽，通過合計小組內(nèi)成員跳繩個數(shù)的多少來決定獲勝小組。

綜上所述，體育運動是學生放松身心、增進身心健康的重要方法，教師應該在新課改的要求下，探索多樣化的教學方法，促進體育教學的發(fā)展。

參考文獻：

[1]黃春兵. 跳繩在小學體育課堂教育中的應用探析[J]. 中國校外教育， 2012，4：78-80.