胡歡平　張瑩　代飛

摘 要：健康是人類(lèi)生存和發(fā)展的基本條件，也是現(xiàn)代每一位高職院校大學(xué)生的理想追求。大學(xué)生要健康發(fā)展，除要講究生理衛(wèi)生，重視生理保健外，還要講究心理衛(wèi)生，重視心理保健。隨著近幾年高等教育的普及，高職院校大學(xué)生心理疾病出現(xiàn)了增多趨勢(shì)，這些心理困惑和障礙若得不到及時(shí)解決，將導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)嚴(yán)重的行為障礙和人格缺陷，因此必須充分認(rèn)識(shí)到大學(xué)生心理健康的重要性。

關(guān)鍵詞：高職大學(xué)生；心理健康；調(diào)適方法

1 高職大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙

大學(xué)生心理障礙是指大學(xué)生在適應(yīng)學(xué)校環(huán)境和學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)的輕微的心理失?，F(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，近幾年來(lái)高職大學(xué)生普遍存在不同程度的心理障礙，越來(lái)越引起社會(huì)的關(guān)注。高職大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙主要有以下幾方面：第一，煩惱 煩惱是一種因需求得不到滿足而產(chǎn)生的消極情感體驗(yàn)。大學(xué)生的煩惱心理相當(dāng)普遍，特別變現(xiàn)為自身的煩惱遠(yuǎn)遠(yuǎn)重于為他人而煩惱。有的學(xué)生為想獲得好成績(jī)，成為三好學(xué)生卻不能如愿而煩惱；有的學(xué)生因競(jìng)選班干失敗而煩惱等。第二，自卑。自卑是一種過(guò)低估計(jì)自己和過(guò)多地自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的情緒體驗(yàn)。自卑人人都有，但程度不同。適度自卑感可催人奮進(jìn)，但強(qiáng)烈的自卑感卻如一個(gè)陷阱，使人難以自拔，自卑是高職大學(xué)生中常見(jiàn)的一種心理障礙，它主要是由大學(xué)生對(duì)現(xiàn)實(shí)自我產(chǎn)生認(rèn)識(shí)偏差而引起的。有的同學(xué)在與他人比較時(shí)，覺(jué)得自己在知識(shí)、能力、外貌、家庭經(jīng)濟(jì)條件等方面不如別人而自卑；有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)而懷疑自己的能力，感到抬不起頭，甚至自責(zé)自罰。第三，焦慮 焦慮是一種因受挫后或?qū)磳l(fā)生的事情產(chǎn)生的事情產(chǎn)生害怕不安的情緒體驗(yàn)。目前，面臨社會(huì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)，大學(xué)生在學(xué)校激烈的學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)中，心理上承受著超負(fù)荷的競(jìng)爭(zhēng)壓力。因此，焦慮成為大學(xué)生中一種較為普遍的心理障礙。有的同學(xué)因害怕處理不好與同學(xué)和老師的關(guān)系而焦慮；有的同學(xué)因?qū)W習(xí)任務(wù)緊張，任務(wù)繁重而焦慮；有的同學(xué)因害怕考試不及格而焦慮；有的同學(xué)因擔(dān)心將來(lái)找不到一份合適的工作而焦慮。第四，厭學(xué)。隨著近年高等教育大幅度擴(kuò)招的情況下，許多入學(xué)分?jǐn)?shù)比較低的學(xué)生大都能進(jìn)入大學(xué)接受高等教育，許多學(xué)生以為一走進(jìn)大學(xué)校園就萬(wàn)事大局，于是開(kāi)始吃喝玩樂(lè)、得過(guò)且過(guò)，沒(méi)有好好的調(diào)整心態(tài)，也缺乏積極的學(xué)習(xí)態(tài)度?；蛘咭?yàn)樗鶎W(xué)專(zhuān)業(yè)并非所愛(ài)，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力不足。這些都會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生整日無(wú)所事事，要么曠課，要么上課無(wú)精打采，要么上課干脆睡大覺(jué)，厭惡學(xué)習(xí)，討厭考試等。

2 大學(xué)生心理問(wèn)題形成分析

大學(xué)生心理健康問(wèn)題已經(jīng)引起社會(huì)各界的重視，許多高校教育部門(mén)都在積極開(kāi)展心理衛(wèi)生研究，探索大學(xué)生心理問(wèn)題的原因。造成大學(xué)生心理健康問(wèn)題的原因主要表現(xiàn)在學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系、擇業(yè)困難等方面。

2.1 學(xué)業(yè)壓力

研究表明，考試及學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)對(duì)大學(xué)生心理健康構(gòu)成較大的威脅。學(xué)習(xí)壓力過(guò)重，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣缺乏，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不明確，無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性，學(xué)習(xí)自然就差。隨著高等院校的擴(kuò)大招生，一些高等院校的生源質(zhì)量呈逐年下降的趨勢(shì)，一些學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差加上又不能吃苦學(xué)好本專(zhuān)業(yè)，自然對(duì)學(xué)習(xí)失去了信心。高校中盛行的經(jīng)商論，讀書(shū)無(wú)用論以及對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)缺乏興趣，直接沖擊著學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，最終導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒蔬，從而產(chǎn)生心理障礙。

2.2 人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系使人的學(xué)習(xí)、生活愉快，反之可導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)受挫，產(chǎn)生抑郁、自卑、焦慮的負(fù)性情感。人際關(guān)系的失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致病態(tài)心理。當(dāng)學(xué)生形成交往障礙后，極易形成壓抑、憤恨心態(tài)，他們終日態(tài)度消沉，情緒低落，悶悶不樂(lè)，但又把所有的愁苦積壓于新，不向別人傾訴。

2.3 擇業(yè)困難

隨著當(dāng)前大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻，高職學(xué)生的就業(yè)壓力也隨之增大，在就業(yè)問(wèn)題上認(rèn)識(shí)常常有很大的片面性和主觀性，高不成低不就，怕吃苦，發(fā)現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)存在太大的差異就容易產(chǎn)生消極的情緒，失去自信心，產(chǎn)生失落的情緒。

2.4 經(jīng)濟(jì)壓力

隨著教育市場(chǎng)化的深入，家庭的貧困不僅給學(xué)生造成經(jīng)濟(jì)上的壓力，也容易使他們產(chǎn)生心理上的壓力，使其產(chǎn)生自卑心理、掩飾心理、焦慮心理、沮喪心理。思想上背包袱，如果不及時(shí)處理，可能影響學(xué)習(xí)和生活，影響心理健康發(fā)展，產(chǎn)生心理問(wèn)題。

2.5 缺乏應(yīng)對(duì)策略與技能

應(yīng)對(duì)策略與技能是一個(gè)人處理實(shí)際生活問(wèn)題的綜合性心理能力，成功的應(yīng)付可以使人有效而積極地面對(duì)壓力，恢復(fù)自己的心身平衡狀態(tài)，而不成功的應(yīng)對(duì)策略則使人繼續(xù)處于應(yīng)激狀態(tài)，進(jìn)而產(chǎn)生心理障礙。

2.6 特殊的生活背景

目前，有許多大學(xué)生都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女特殊的成長(zhǎng)環(huán)境，使這個(gè)群體有一些不同于非獨(dú)生子女的心理特性：過(guò)度的關(guān)心與保護(hù)導(dǎo)致自我意識(shí)過(guò)強(qiáng)；過(guò)高的期望值導(dǎo)致成才觀錯(cuò)位；獨(dú)立生活能力缺乏。

3 大學(xué)生心理問(wèn)題的調(diào)適常見(jiàn)方法

3.1 轉(zhuǎn)化調(diào)節(jié)

轉(zhuǎn)化調(diào)節(jié)主要是通過(guò)各種手段和方法，把一時(shí)的產(chǎn)生的消極的情感轉(zhuǎn)移到積極性情感中去，或用一種新的情感體驗(yàn)去代替原來(lái)的情感，借以獲得情感上的穩(wěn)定。每一個(gè)人在社會(huì)生活中都會(huì)遇到消極性情感。碰到挫折后可以采取轉(zhuǎn)化調(diào)節(jié)，使其精神轉(zhuǎn)移和行為轉(zhuǎn)移，忘卻因挫折帶來(lái)的煩惱、屈辱、沮喪或憤怒，進(jìn)而重新堅(jiān)定信息，重新設(shè)置目標(biāo)，并準(zhǔn)備新的戰(zhàn)斗；也可以敞開(kāi)心扉，向親朋好友傾吐內(nèi)心積壓的苦悶，尋找生活的知音，從而獲得鼓舞。不良情緒是一種消極的心里狀態(tài)，應(yīng)該對(duì)其進(jìn)行及時(shí)有效的控制和調(diào)節(jié)。心里調(diào)節(jié)的方法主要有：自我鼓勵(lì)、自我暗示、他人疏導(dǎo)、環(huán)境調(diào)節(jié)等。

3.2 培養(yǎng)健全人格

健全人格的核心是對(duì)自己有客觀的認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)帶著不滿足，對(duì)自己還不夠滿意愉快地生活。高等學(xué)校很多大學(xué)生都是獨(dú)自一人離開(kāi)父母到異地求學(xué)，來(lái)到大學(xué)校園這個(gè)大集體，會(huì)相識(shí)很多優(yōu)秀的同學(xué)，有的學(xué)生會(huì)在與同學(xué)的交往中發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)的許多優(yōu)點(diǎn)，覺(jué)得自己在很多方面和其他同學(xué)有一定的差距，甚至?xí)a(chǎn)生一種自卑心理。那么當(dāng)一些學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己與別人的差距時(shí)，如果這個(gè)差距時(shí)是必須改變的，那就要自己從自身開(kāi)始克服一切困難來(lái)改變自己。但是，也要允許自己有一個(gè)改變的過(guò)程，并且需要真正的自信。真正的自信不是說(shuō)當(dāng)一切都順利的時(shí)候，相信自己能把事情辦好；而是知道現(xiàn)在有困難，但是依然相信自己能夠把事情做好，所以不會(huì)在乎這一段時(shí)間里沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)。要相信自己能夠達(dá)到目標(biāo)，相信持之以恒一定會(huì)克服困難。如果有些差距不是必須改變的，能改變就改變，改變不了也沒(méi)關(guān)系，生活中每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)生活中誰(shuí)都不完美，關(guān)鍵在于要學(xué)會(huì)的是，即使有不足也會(huì)愉快地生活。

3.3 加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)

隨著高等教育的普及，每年畢業(yè)的大學(xué)生也一年比一年多，這就增大了大學(xué)生的就業(yè)壓力，在此關(guān)鍵時(shí)期，高職工作者應(yīng)注意學(xué)生心理上的變化，緩解學(xué)生因?yàn)榫蜆I(yè)壓力引起的過(guò)度焦慮等不良情緒。讓他們學(xué)會(huì)遇事善于控制自己的情感、約束自己的言行的行為，引導(dǎo)他們形成合理的擇業(yè)觀，要客觀地分析自己的優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)和發(fā)展?jié)摿?，了解職業(yè)要求，調(diào)整就業(yè)預(yù)期值，從而確立合理的就業(yè)目標(biāo)，減少就業(yè)焦慮，樹(shù)立先就業(yè)后擇業(yè)再創(chuàng)業(yè)的就業(yè)理念。學(xué)校也應(yīng)加強(qiáng)就業(yè)指導(dǎo)課程建設(shè)，豐富學(xué)生的就業(yè)手段，拓展學(xué)生的就業(yè)途徑。

3.4 高校應(yīng)該重視學(xué)生的心理輔導(dǎo)

高校應(yīng)該有專(zhuān)門(mén)的心理輔導(dǎo)老師。學(xué)校要建立心理咨詢(xún)值班制度。開(kāi)通心理咨詢(xún)熱線，這樣可以使求助的學(xué)生得到及時(shí)的幫助；要建立危機(jī)對(duì)象預(yù)警和干預(yù)機(jī)制，對(duì)需要提供幫助的學(xué)生及時(shí)實(shí)施心理輔導(dǎo)、心理援助；定期組織心理健康教育講座，對(duì)學(xué)生進(jìn)行正面、正確的教育。

高職教育在我國(guó)教育體系中占據(jù)著半壁江山，它肩負(fù)著培養(yǎng)我國(guó)高技能專(zhuān)業(yè)人才使命，高職學(xué)生心理健康水平直接關(guān)系到人才質(zhì)量，所以廣大高職教育工作者都要重視學(xué)生的心理健康，為社會(huì)培養(yǎng)出更多合格的大學(xué)生。

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