鄧明昱

性愛(ài)對(duì)你的健康有好處嗎？

一系列小規(guī)模的研究顯示，性愛(ài)帶來(lái)的健康益處就像是維生素D和花椰菜給身體帶來(lái)的好處。它不僅可以緩解壓力、改善睡眠、燃燒卡路里，還能減輕疼痛、舒緩沮喪情緒、增強(qiáng)血管彈性、提高免疫系統(tǒng)功能、降低罹患前列腺癌和乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

然而這些研究中有許多都有賴于被研究者回憶并坦誠(chéng)地講述他們的性行為，而很多人無(wú)法區(qū)分因果，也就是說(shuō)，究竟是性愛(ài)讓人們變得更健康還是更健康的人會(huì)有更多的“嘿咻”行為？

要評(píng)估這些論斷還需要進(jìn)行更多的研究。盡管如此，通過(guò)了解研究者已經(jīng)掌握的性愛(ài)生理學(xué)知識(shí)可以知道，性愛(ài)讓人享受魚(yú)水之歡的同時(shí)至少可以帶來(lái)一些健康益處。

即便沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，性愛(ài)所帶來(lái)的一些好處——當(dāng)然，除了能“造人”之外——也是顯而易見(jiàn)的。當(dāng)你享受了一次愉快的性生活后，你會(huì)體會(huì)到一種松弛和滿足……你躺在那兒，感覺(jué)生活真美好。

這種感覺(jué)在很大程度上是由于身體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)造成的——“嘿咻”過(guò)程中會(huì)有大量荷爾蒙和神經(jīng)遞質(zhì)迅速增加和減少。這種“覺(jué)醒”刺激了多巴胺的分泌，而多巴胺又啟動(dòng)了大腦的渴求中樞和獎(jiǎng)賞中樞，這種刺激作用就好像是吃巧克力或是賭贏了錢(qián)所產(chǎn)生的效果。

性愛(ài)還會(huì)提高催產(chǎn)素的水平，這種被稱為“擁抱荷爾蒙”的物質(zhì)能讓人與人之間的關(guān)系變得親密，還能減輕恐懼情緒，并刺激內(nèi)啡肽這一人體天然止痛藥的產(chǎn)生，這也是為什么性愛(ài)可以讓背痛、偏頭痛和其他身體疼痛得到暫時(shí)性緩解的原因。

性愛(ài)給身體帶來(lái)哪些具體的變化呢？

性高潮過(guò)后，多巴胺水平迅速下降，催乳素水平上升，使人在產(chǎn)生滿足感的同時(shí)也有了困意，明顯改善睡眠質(zhì)量，這種現(xiàn)象在男人身上尤其明顯。

所有這些一連串的化學(xué)變化能產(chǎn)生一種持續(xù)性效果，幫助人們緩解壓力，對(duì)此布羅迪在2005年發(fā)表于《生物心理學(xué)》（Biological Psychology）期刊的一項(xiàng)研究中有過(guò)闡述。他先是讓24名女子和22名男子記錄下他們?cè)趦蓚€(gè)星期中的性行為，然后要求他們面對(duì)一群不友好的聽(tīng)眾發(fā)表即興演講并進(jìn)行數(shù)學(xué)題的快速心算，此時(shí)布羅迪測(cè)量了他們的血壓。相比那些在前兩周中有過(guò)其他形式性行為或是根本沒(méi)有性行為的人，那些在此期間有過(guò)傳統(tǒng)性行為的人在出現(xiàn)血壓突然升高的情況時(shí)，血壓升高幅度更小而且恢復(fù)得更快。

性愛(ài)還號(hào)稱具有良好的鍛煉效果——但實(shí)際上效果并不太大。雖然每一對(duì)夫妻都各不相同，但通常來(lái)說(shuō)人們?cè)凇昂龠荨睍r(shí)每分鐘估計(jì)會(huì)消耗掉五卡路里的熱量，也就是總共燃燒掉50至150卡路里左右。換一種計(jì)算方式，性高潮需要三至四個(gè)單位的能量代謝當(dāng)量（一種衡量體力勞動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)）——相當(dāng)于干了少量家務(wù)活。

性生活的確可以使心率加快、血壓升高——每分鐘心跳可高達(dá)125次，收縮壓峰值可高達(dá)160——大致相當(dāng)于爬一、兩段樓梯的效果。數(shù)項(xiàng)研究顯示，規(guī)律的性生活有助于預(yù)防心血管疾病。英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，那些報(bào)告每周有三次或者更多次性高潮的男子發(fā)生心臟病的次數(shù)要比性生活相對(duì)不那么頻繁的人少50%——這也許是因?yàn)樾愿叱贝碳ち嗣摎浔硇弁漠a(chǎn)生，這種荷爾蒙有助于改善血液回流和動(dòng)脈擴(kuò)張。

另一方面，勃起功能障礙也許是心血管疾病的早期征兆——當(dāng)諸如“偉哥”這樣的藥物最初進(jìn)入市場(chǎng)時(shí)，一些心臟病學(xué)家擔(dān)心性生活可能會(huì)給男性潛在心臟病患者帶來(lái)危險(xiǎn)?？傮w來(lái)看，這種擔(dān)憂已被證明是沒(méi)有依據(jù)的。根據(jù)德國(guó)、日本以及韓國(guó)的研究，在性生活中發(fā)生猝死的情況實(shí)際上是極為罕見(jiàn)的。但這種情況在婚外性行為的過(guò)程中發(fā)生的可能性則要大一些。

規(guī)律的性生活或許還能從另一個(gè)方面有助于男性健康：刺激睪丸激素的分泌，這種激素反過(guò)來(lái)又能強(qiáng)健肌肉、增強(qiáng)男性活力、改善認(rèn)知能力。

性愛(ài)還能改善女性的情緒——不過(guò)對(duì)于它究竟是如何產(chǎn)生這種效果的，人們說(shuō)法不一。精液中含有睪丸激素、雌激素、催乳素和前列腺素，它們通過(guò)陰道壁進(jìn)入血液，令女性精神振奮。但提倡安全性行為的團(tuán)體則補(bǔ)充說(shuō)，由于性生活過(guò)程中沒(méi)有采取防護(hù)措施而產(chǎn)生了意料之外的后果——懷孕以及性傳播疾病——將會(huì)大大地挫傷情緒。

一些最令人振奮的研究結(jié)果顯示，規(guī)律的性生活能降低罹患某些癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，射精次數(shù)最為頻繁的男性——每月至少21次——患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于每月射精次數(shù)為四至七次的男性。每隔一段時(shí)間讓“容器”清空一次也許有利于前列腺的健康。不過(guò)上述文章的作者指出，研究數(shù)據(jù)可能存在某些誤差，因?yàn)樵擁?xiàng)研究要求這些男性回憶的是四十年前他們每個(gè)月的射精次數(shù)，有些男性如今都已經(jīng)八十多歲了。

同樣，1989年法國(guó)的一項(xiàng)研究顯示，性生活很少或是根本沒(méi)有性生活的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是性生活更加頻繁的女性的三倍——但造成這種情況的潛在生物學(xué)機(jī)理尚不明了。

那么，為了讓身體更健康，人們應(yīng)該讓“嘿咻”變得更加頻繁嗎？

不一定。金賽研究所的詹森說(shuō)，“多多益善”這種建議過(guò)于簡(jiǎn)單化了。我們從所有這些年來(lái)的研究中了解到，真正重要的在于那種滿足感以及我們賦予性愛(ài)的意義。簡(jiǎn)言之，假如你的性生活頻率和方式與你自身和諧相融，這種性生活就是健康的。