郭煒烽

摘 要： 信息化時代的發(fā)展帶動人們思想不斷追求，社會進(jìn)步要求新時代高校大學(xué)生必須具備一定的綜合素質(zhì)，為培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)，各大高校積極與其他教育部門合作，共同為學(xué)生提供培訓(xùn)機(jī)會。素質(zhì)拓展訓(xùn)練成為當(dāng)下一種較好的途徑。素質(zhì)拓展訓(xùn)練能為大學(xué)生踏入社會打下基礎(chǔ)，挖掘和培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊合作能力，堅持不懈精神，以及創(chuàng)新能力。高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練是培育大學(xué)生綜合素質(zhì)的重要方法，是信息化時代發(fā)展的必要方式?；诖耍疚闹饕獓@高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練對大學(xué)生綜合素質(zhì)的影響進(jìn)行研究，分析素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高校開展中的實踐意義。

關(guān)鍵詞： 高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練 大學(xué)生綜合素質(zhì) 綜合素質(zhì)培育

素質(zhì)拓展訓(xùn)練以提升學(xué)生綜合素質(zhì)為目的，以運動為基石，通過培訓(xùn)方式，大學(xué)生在培訓(xùn)中領(lǐng)悟訓(xùn)練帶來的積極意義、團(tuán)隊協(xié)作的重要性及身體素質(zhì)的提高。素質(zhì)拓展訓(xùn)練相比傳統(tǒng)訓(xùn)練來講，更多地注重對學(xué)生心智的培育，并不是課本知識的灌輸。素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，通過設(shè)置多種培訓(xùn)項目分別鍛煉學(xué)生各項才能，主要以團(tuán)隊合作為基礎(chǔ)，鍛煉學(xué)生個體素質(zhì)。培訓(xùn)期間學(xué)生通過團(tuán)隊配合增強團(tuán)隊意識，激發(fā)創(chuàng)意潛能，并通過每個項目的設(shè)定，挖掘?qū)W生潛在的各項素質(zhì)，以便最終有效提升綜合素質(zhì)。

一、高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練對大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

（一）加強學(xué)生身體力量的鍛煉

拓展訓(xùn)練中各項目對學(xué)生的影響不盡相同，最直接的就是對身體技能的影響。如攀巖中，學(xué)生通過接觸攀巖面，身體緊貼墻壁，并通過蹬踏使自身保持平衡，在保持平衡的過程中要求攀巖速度，由于身體懸空，難以發(fā)揮自身全部力量，只可通過手臂，以及腿部肌肉用力協(xié)調(diào)配合以此完成。所以，攀巖主要考驗的是學(xué)生的爆發(fā)力、身體四肢的力量及肢體協(xié)調(diào)能力。因此，攀巖訓(xùn)練可在一定程度上加強學(xué)生的身體力量，進(jìn)一步挖掘?qū)W生身體力量的發(fā)展空間，建立起自信，更好地促進(jìn)學(xué)生面對接下來的挑戰(zhàn)[1]。

（二）鍛煉學(xué)生的身體柔韌素質(zhì)

學(xué)生時期是身體運動的黃金時期，不論肺活量還是各項身體素質(zhì)都將接近或者達(dá)到頂峰時期，由于學(xué)生長期在室內(nèi)學(xué)習(xí)，因此對于體育運動，各項指標(biāo)都難以真正達(dá)到要求。運動中，肢體相互配合協(xié)調(diào)運用，一方面考驗學(xué)生的運動能力，另一方面考察學(xué)生的柔韌素質(zhì)。拓展訓(xùn)練中，學(xué)生通常需要進(jìn)行大幅度身體動作確保完成某項任務(wù)，而在大幅度拉伸身體肌肉前需進(jìn)行前期預(yù)熱活動，這一目的是幫助增加身體的核心溫度和肌肉溫度，而肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛、更靈活，以便讓身體韌帶最大限度拉伸，從而更好地幫助肌肉肌腱與關(guān)節(jié)接受更多艱苦訓(xùn)練。相對來講，柔韌素質(zhì)越低，身體將難以保持運動協(xié)調(diào)，那么學(xué)生在運動中受傷的幾率將會變高。通過拓展訓(xùn)練，在加強身體力量基礎(chǔ)上配合身體運動方向，逐漸提高學(xué)生的柔韌素質(zhì)，最終降低學(xué)生受傷的幾率。

（三）提高身體靈敏度

在各類項目運動中，因項目難易程度不同，學(xué)生身體的靈敏度將受到一定程度的限制，在完成任務(wù)的過程中，學(xué)生需掌握完成此項目的技術(shù)運用，對此項目有深入了解，并在實踐過程中不斷調(diào)整自身，準(zhǔn)確分析局勢，從而抓準(zhǔn)時機(jī)快速實現(xiàn)目標(biāo)[2]。為更進(jìn)一步完成各項任務(wù)，平時應(yīng)加強身體各部位靈敏度練習(xí)。

二、高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

（一）拓展學(xué)生的心理健康

隨著社會發(fā)展，人們的精神壓力逐漸增加，學(xué)生在學(xué)習(xí)中將面臨眾多考驗，因此常出現(xiàn)心理方面的問題，即身體亞健康。而通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練各項活動，為學(xué)生之間搭建起溝通的橋梁，敞開心扉，共同實現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)，在這之中體驗到的是運動與合作帶來的樂趣，拋開煩惱，保持心情愉悅，最終緩解心理壓力，正確對待生活與學(xué)習(xí)。

（二）培育學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神

社會發(fā)展中，任何個體皆不能脫離團(tuán)隊獨自活動，學(xué)校生活中也是如此。高校組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練，搭建學(xué)生合作平臺，如“電網(wǎng)”活動中，不僅考驗學(xué)生的身體協(xié)調(diào)情況，更多的考驗學(xué)生之間的合作，在同學(xué)的幫助下，幫助個體完成“電網(wǎng)”活動，眾多學(xué)生可將個體慢慢抬起，通過查看電網(wǎng)，將同學(xué)運輸通過，以便最后團(tuán)隊整體實現(xiàn)目標(biāo)。在這一活動中，個體完成任務(wù)的幾率遠(yuǎn)小于團(tuán)隊完成效率，通過此活動能更好地向?qū)W生傳遞團(tuán)隊合作的重要性，培育學(xué)生團(tuán)結(jié)合作精神[3]。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的心智素質(zhì)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，面對眾多各種難度的活動項目，由于學(xué)生個體之間的差異，很難有效保證所有同學(xué)皆可完成任務(wù)，面對高難度挑戰(zhàn)時，將存在恐懼之心因此放棄，而素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的即通過活動培育學(xué)生堅強心智，幫助學(xué)生更好地面對今后生活，因此在學(xué)生逐漸克服恐懼障礙時，將感受到克服困難帶來的樂趣，因此培養(yǎng)學(xué)生心智素質(zhì)較為重要。

綜上所述，高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一項重要的培訓(xùn)方式，通過高校素質(zhì)拓展訓(xùn)練，不斷鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)及心理素質(zhì)。培訓(xùn)期間能較好地建立起學(xué)生之間的合作關(guān)系，培育學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和堅強刻苦精神，同時開發(fā)學(xué)生思維，以便于更好地促進(jìn)學(xué)生面對今后工作與學(xué)習(xí)。

參考文獻(xiàn)：

[1]魏延.陜西省普通高校開展拓展訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響研究——以寶雞文理學(xué)院為例[J].陜西教育（高教版），2012，10：54-55.

[2]陳紅敏，趙雷，楊君建.素質(zhì)拓展訓(xùn)練對大學(xué)生心理素質(zhì)的影響——基于內(nèi)省文本的質(zhì)性分析[J].高等農(nóng)業(yè)教育，2014，07：62-65.

[3]關(guān)靜紅.拓展訓(xùn)練對普通高校大學(xué)生心理素質(zhì)影響的實踐研究[J].才智，2011，23：311-312.