雪花姐姐：

你好！

上個學(xué)期因為害怕老師不想上學(xué)，于是鼓起勇氣給你寫了封信，沒想到還真的收到了雪花姐姐的來信，我心里特別特別開心。自從聽了雪花姐姐的建議后，我在學(xué)習(xí)上有了很大進步，老師也不再罵我笨了，媽媽也經(jīng)常表揚我，這都是雪花姐姐的功勞。我們放暑假了，我特別盼望能有一個自由的假期，可是爸爸媽媽已經(jīng)給我安排了兩個補習(xí)班了，我非常不情愿。不光我有這個煩惱，我有好幾個同學(xué)也是一樣，雪花姐姐，你說我們的假期只能在補習(xí)班中度過嗎？

小嘎子

小嘎子：

你好！

首先雪花姐姐要祝賀你在學(xué)習(xí)上取得的進步，這都是你自身努力的結(jié)果，也說明你是個非常善于學(xué)習(xí)的好孩子，這可不是我的功勞哦，不過，雪花姐姐要特別謝謝你的支持！

關(guān)于補習(xí)班與假期的問題，雪花姐姐認為“要學(xué)就學(xué)個踏實，要玩就玩?zhèn)€痛快”。雪花姐姐小時候的假期完全是自由的，沒有堆積如山的假期作業(yè)，也沒有一個接一個的補習(xí)班。表面上看起來，我們好像的確比你們幸福，但從長遠來看，卻是荒廢了不少寶貴的時間。

隨著社會的發(fā)展，人才的競爭越來越激烈，每個人都渴望不斷進步，家長們寧可省吃儉用也要給孩子提供一個好的學(xué)習(xí)環(huán)境，他們是希望自己的孩子能有所成就。雪花姐姐認為，去補習(xí)班學(xué)習(xí)，一來可以充實你們的假期，比如認識新的小伙伴，不至于整個假期都是一個人活動，二來可以拓展自己的興趣愛好，做一個全面發(fā)展的人，這一點在當今的社會非常重要。當然，參加過多的補習(xí)班無疑會擠占你們大量的時間，雪花姐姐覺得這是非常不明智的，一定要針對自己的興趣愛好有所取舍，如果爸爸媽媽給你們報了太多的補習(xí)班，不僅浪費錢財和時間，而且也會影響學(xué)習(xí)的積極性。小嘎子，不妨和你的爸爸媽媽好好談一談，一兩個補習(xí)班足夠達到探索興趣的目的了，你說呢？雪花姐姐祝你度過一個愉快而有意義的假期。

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

有件事情最近時常困擾著我，因為實在不知道怎么說出口，只好給你寫信了。我現(xiàn)在是一名六年級的女生，夏天到了，我越來越覺得難為情了，因為我的胸部比班上其他女生都發(fā)育得早，總感覺課間時同學(xué)們在竊（qiè）竊私語，有時男生們還偷偷笑我。每次上體育課時我也不敢跑步，這讓我非常地尷尬。在同學(xué)們面前，很多時候我都是盡量低著頭彎著腰，害怕別人看到我的異樣目光。雪花姐姐，我現(xiàn)在特別地?zé)┰?，不知道怎么面對班上的同學(xué)，也不好意思跟媽媽說，你說我該怎么辦？

悅悅

悅悅：

你好！

很多女孩子在成長的過程中都會遇到一些“難為情”的事情，對五六年級的孩子來說，身體發(fā)育進入了一個高速發(fā)展期，胸部發(fā)育早是女孩子們最為常見的困惑之一，但其實這是乳房發(fā)育良好的表現(xiàn)，是身體健康的表現(xiàn)，是值得慶賀的一件好事，雪花姐姐為你感到高興。

女孩子進入青春期的第一個信息就是乳房的變化，由于青春期開始發(fā)育的時間有早有晚，發(fā)育過程中發(fā)育的速度也快慢不一，使得女孩兒的乳房發(fā)育在小學(xué)這個年齡段差異很大。有的女生乳房可能還沒開始發(fā)育，有的女生剛剛開始發(fā)育，有的女生則已比較充分地發(fā)育，胸部隆起很明顯。那些乳房發(fā)育早的女生認為自己和別人不一樣，將胸部視為身體的一種負擔(dān)，覺得不好意思，甚至自卑（bēi），這是完全沒有必要的。

乳房發(fā)育是青春期非常自然的一個現(xiàn)象，這說明你已經(jīng)進入了一生中身體發(fā)育的黃金時期，女同學(xué)們不僅要擺正心態(tài)，而且要注意保護乳房，除了要加強飲食營養(yǎng)外，還要積極參加體育鍛煉，特別是胸部肌肉的鍛煉，以促進乳房健康地發(fā)育。另外，有些女生由于害羞而穿過緊的束胸衣服，這是非常不明智的做法，因為束胸不僅會影響到我們的呼吸，而且還會影響乳房和胸廓（kuò）的發(fā)育，使胸廓變得又扁又細，同時心肺發(fā)育也會受到限制。雪花姐姐建議女生平時可以選擇穿一些寬松、舒適的外套，這樣既有利于身體的發(fā)育，又可以起到遮掩的效果。

悅悅，你已經(jīng)在成長的道路上開始華麗地轉(zhuǎn)身了，雪花姐姐非常期待在今后的日子里你能開心、健康、無憂無慮地成長，大膽地向外界展示你的美麗和自信，祝你收獲更多的快樂！

雪花姐姐

雪花姐姐：

你好！

我是一名四年級的學(xué)生，這次期末考試我的成績非常糟糕，數(shù)學(xué)只有60多分，平時我都能考到90多分甚至滿分，但這次考試時特別緊張，試卷發(fā)下來的那一刻，感覺所有的題一下子全都不會做了，越著急越不會。現(xiàn)在一想到考試，我心里還發(fā)慌呢。雪花姐姐，我感覺自己在老師和家長面前都抬不起頭了，特別地難過，我該怎么辦呀？

向芳菲

芳菲：

你好！

你能說出你的困惑，雪花姐姐非常欣賞你的勇敢，也非常理解你現(xiàn)在的心情。在考試中沒有把自己的真實水平表現(xiàn)出來，的確是一件很難過的事情，每個人都一樣，只是程度有所不同。這也說明考試成績并不能代表一個人的實際水平和能力，所以一次期末考試而已，大可不必如此難過哦。

至于你所說的考試時特別緊張，其實是有辦法緩解的。一般來說，大部分學(xué)生在考試時都出現(xiàn)過心理緊張的現(xiàn)象，常見的表現(xiàn)有：頻繁上廁所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身顫抖甚至大腦一片空白，反應(yīng)遲鈍，一些平時會解答的問題突然毫無頭緒，嚴重者可能無法堅持考試而暈場。之所以會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，是因為對小學(xué)生而言，考試本身就是一件讓人緊張的事。因為考試結(jié)束，無論你們的考試成績?nèi)绾危家鎸议L、老師、同學(xué)，甚至是親戚朋友。雪花姐姐當學(xué)生時也面臨過這樣的情況，每次期末考試結(jié)束，大人們一見面就問考試成績?nèi)绾稳绾?，于是很多小學(xué)生無形中認為成績好的臉上才有光，父母高興、老師喜歡、朋友稱贊，在同學(xué)面前也非常有面子，受歡迎。反之，就會覺得低人一等，沒臉見人，有一種自卑和負罪感。正是由于考試成績的高低被家長、學(xué)生都看成是一件很重要的事情，因而學(xué)生在考試前難免會出現(xiàn)緊張心理。

出現(xiàn)一次考試失利的事情并不可怕，重要的是我們要學(xué)會如何應(yīng)對考試緊張的心理，以便今后更好地發(fā)揮出自己的真實水平。關(guān)于如何緩解考試壓力，雪花姐姐給你幾點建議：

一、正確看待考試。考試只是對過去所學(xué)知識的一次總結(jié)，同學(xué)們要把考試當成改進學(xué)習(xí)的一種手段，而不是一種負擔(dān)，也不要認為考試成績的高低關(guān)乎自身的能力和面子，僅僅是查漏補缺，提高自身的一種方式。

二、考前適當放松。在臨考前，同學(xué)們可選擇參加一些輕松愉快的活動，盡量減輕考試前的心理壓力，就像平時生活和學(xué)習(xí)一樣，在輕松自然的環(huán)境和節(jié)奏中度過考試。

三、考試緊張時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。在考試時如果看到不熟悉的題目感到緊張時，可進行一些自我暗示：要有信心，不要慌張，坐姿盡量舒適，使肌肉放松。如四肢還在顫抖，可進行深呼吸，反復(fù)幾次，也有助于緩解緊張心理。其次，做題時先易后難，先做簡單會做的題目，這樣可增加自信心和積極的情緒體驗，使大腦處于良好的興奮狀態(tài)，從而有利于發(fā)揮最佳的應(yīng)試水平。

雪花姐姐