李琳

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 本文在新課程理論的指導(dǎo)下，從高中女生的各種生理、心理、體育愛好和對排球運動的熱衷程度等方面出發(fā)，分析了對于高中女生參與排球運動的好處以及培養(yǎng)與之相關(guān)的興趣、愛好的必要性，并提出了符合高中女生排球?qū)W習和鍛煉的方法和措施。排球運動是一項集競技、娛樂、健身于一體，體現(xiàn)集體精神，具有較高鍛煉價值的運動項目。因此，學習一定的排球運動技能更有益于高中女生身心發(fā)展。

關(guān)鍵詞 新課程 高中女生 排球 培養(yǎng)興趣

一、生理心理方面

青少年正處于生長發(fā)育的最佳時期，也是增長知識、掌握技能的黃金時期，但是長時間的學習記憶，加上繁重的作業(yè)，容易導(dǎo)致身體發(fā)育不良，心理成長失衡等不好的影響。事實證明，長期參加各種體育活動，不但可以促進青少年身體健康發(fā)展，而且能夠使他們的心理得到調(diào)劑，使身體得到健康成長。排球作為一項集體性運動項目，不但可以增強同學間的團體意識，還可以讓同學之間形成相互幫助，互相協(xié)作的良好品質(zhì)，能夠?qū)ε眢w的發(fā)育起到顯著的作用，比如：它可以讓身高有較快的增長，對愛美的人來說，可以塑形，不必為了身材節(jié)食，吃各種負面藥物。一定程度的排球鍛煉會讓學生的身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展，改善學生的感覺器官和神經(jīng)系統(tǒng)功能。

（一）加強女生身體素質(zhì)練習

身體素質(zhì)是掌握各種能力的基礎(chǔ)。為了讓身體素質(zhì)得到最好的發(fā)展，我們必須制定有計劃、有目的，科學性較強的訓練方案，排球比賽對身體素質(zhì)和技能的要求就是排球運動員身體訓練的基礎(chǔ)，因此，對于高中女生而言，除了要進行一般的身體素質(zhì)訓練外，還要加強專門的身體鍛煉，尤其是加強身體的柔韌性，肢體力量和定力、彈跳力的練習。在排球?qū)W習初期，要不斷的增強各種基本綜合身體素質(zhì)，在基礎(chǔ)的練習中挖掘?qū)W生的潛能，從而極大限度的讓學生增加對排球的興趣；另一方面，在訓練中要根據(jù)學生的實際身體狀況適當安排適合他們的專業(yè)練習。

（二）加強女生心理素質(zhì)練習

心理素質(zhì)的練習對于學生參加各種競賽有直接且有效的作用，對于高中學生來說，繁重的學習讓她們的心理方面有多多少少的沉重和抑郁，在排球?qū)W習中，學生可以讓自己的心情的到釋放，將更好的精力投入到學習當中，取得讓自己更加滿意的成績，增加她們在生活各方面的自信，以更積極的心態(tài)面對生活。再者，排球不僅僅加強了學生間的團隊協(xié)作精神，也讓她們在集體中學會尋找自己的主題地位，對自我進行客觀理性的定位。心理練習時一定要遵守科學的方法，對自己嚴格要求，不能操之過急。

二、培養(yǎng)高中女生排球?qū)W習興趣的對策

（一）做好準備工作，吸引學生興趣

傳統(tǒng)的教學是直接進入排球技術(shù)的學習，過分強調(diào)單項技術(shù)的提高，這會讓學生感到排球是一項高難度的運動，從而失去學習排球的興趣。改變傳統(tǒng)的教學模式，就是讓學生在第一堂課就能感受到排球的趣味性。因此在上排球課之前抽出一堂課的時間讓學生觀看一場精彩的排球賽，當學生處于興趣高漲時，為靈活多變的戰(zhàn)術(shù)拍案叫絕的同時教師加以指導(dǎo)，這樣學生的興趣很容易被激發(fā)，有了這個動力牽引，學生在以后的學習中就會有無限的動力。

（二）多變的教學形式激發(fā)興趣

體育心理學研究表明：持續(xù)一種運動狀態(tài)不改變易引起疲勞和乏味，且不利于運動技能的掌握，而變化著的事物能適當?shù)拇碳W生的神經(jīng)，引起大腦興奮、緩解疲勞，使學生的注意力集中。在一堂排球課中只安排一項內(nèi)容難免會使學生覺得枯燥無味，產(chǎn)生不愿學下去的飽和心理。一節(jié)有效的排球課，需要教師對教學形式選擇多樣，使學生體會到這堂課是老師精心準備的，且與以往的方法不同，這種變化會引起高中生的精神振奮和躍躍欲試的狀態(tài)，能有效的激發(fā)高中生的興趣，使學生自然而然的喜歡上排球運動。

（三）選擇適合的教學方法

首先，注意創(chuàng)設(shè)輕松的運動環(huán)境，營造良好的學習氛圍。巧妙教學，營造一個寬松的上課環(huán)境和良好的鍛煉場所，能夠極大程度的誘發(fā)學生對學習的興趣，且能夠引導(dǎo)學生較快地進入角色。其次，注意循序漸進，由淺到深。在教學中，必須遵循由淺到深，由低到高，由易到難的規(guī)律。調(diào)查顯示，雖然高中女生在初中時已經(jīng)學過排球，但是她們并沒有排球基礎(chǔ)。高中老師應(yīng)當注重學生的基礎(chǔ)教學，基礎(chǔ)學好了，她們就不會滿足，自己就會要求學習較難技術(shù)。再者，注意考試的運用?，F(xiàn)在一提起考試，很多人就會想到應(yīng)試教育，這讓很多學生都感到?jīng)]有競爭可言。其實，巧妙地運用考試，也會對技術(shù)的掌握起到很好的作用。

三、結(jié)束語

為了提高高中女生對排球運動的積極性，建議大多數(shù)高中學校多舉辦一些友誼賽，以此來激發(fā)學生的競爭意識和團隊合作精神，提高現(xiàn)階段教育方針指導(dǎo)下的教學水平和教學效率。學校除了要教會學生如何運動，還應(yīng)當全力教導(dǎo)學生相應(yīng)的急救和保健知識，防止在運動中意外的發(fā)生，使學生的玩樂保證萬無一失。

學習排球不僅能夠提高學生的免疫力，更有助于讓學生擁有積極客觀的生活態(tài)度，小排球，大學問，每一位高中女生都應(yīng)當予以重視。

參考文獻：

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