楊壽強(qiáng)
(天津外國語大學(xué)濱海外事學(xué)院 天津 300270)
乒乓球動(dòng)作教學(xué)關(guān)鍵事項(xiàng)解析
楊壽強(qiáng)
(天津外國語大學(xué)濱海外事學(xué)院 天津 300270)
縱觀可知,乒乓球?yàn)橐豁?xiàng)技術(shù)性要求極強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng),其打法多種多樣,配套戰(zhàn)術(shù)層出不窮。動(dòng)作教學(xué)作為乒乓球教學(xué)中的關(guān)鍵內(nèi)容,占據(jù)著十分重要應(yīng)用地位,運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作是否合理正確,技術(shù)基礎(chǔ)功底是否牢固均會(huì)對其日后發(fā)展產(chǎn)生直接影響,在日常教學(xué)活動(dòng)開展中,應(yīng)緊抓學(xué)生步法、手法、協(xié)調(diào)性等關(guān)鍵事項(xiàng)訓(xùn)練,努力為其日后運(yùn)動(dòng)生涯發(fā)展進(jìn)步奠定扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ),意義十分深遠(yuǎn)。在此,本文將針對乒乓球動(dòng)作教學(xué)關(guān)鍵事項(xiàng)進(jìn)行簡要探討。
乒乓球 動(dòng)作教學(xué) 關(guān)鍵事項(xiàng) 解析
在我國,乒乓球一直以來都被稱作為國球,其可謂是流行于全球的一種球類體育項(xiàng)目。近些年來,縱觀國際重大乒乓球比賽,我國運(yùn)動(dòng)員幾乎包攬大部分冠軍,戰(zhàn)功赫赫。伴隨著體育事業(yè)的深化發(fā)展,乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國已然擁有十分廣泛的群眾基礎(chǔ),滲透普及在人們?nèi)粘9ぷ魃钪?。由此可見,認(rèn)真開展乒乓球動(dòng)作教學(xué)工作顯得愈發(fā)重要,教練員能夠有效運(yùn)用針對性教學(xué)策略,充分激發(fā)學(xué)生乒乓球?qū)W習(xí)熱情,實(shí)現(xiàn)良好教學(xué)成效的優(yōu)化獲取。
1.1 步法訓(xùn)練教學(xué)
練習(xí)乒乓球步法的時(shí)候必須掌握相關(guān)要點(diǎn)內(nèi)容,保持良好準(zhǔn)備姿勢,便于實(shí)現(xiàn)步法快速移動(dòng);快速作出判斷反應(yīng);兩腳有力蹬地,關(guān)注重心交換跟腰的重要性。其中,步法靈魂在于重心交換,基于正確方式移動(dòng)步法,則能夠最為經(jīng)濟(jì)滿足移步選位擊球目標(biāo)。一般采用的步法訓(xùn)練方法為,一,單一步法,在訓(xùn)練學(xué)生乒乓球步法中,單一步法訓(xùn)練可謂是基礎(chǔ)要點(diǎn)內(nèi)容,其質(zhì)量水平高低跟步法水平呈現(xiàn)出正比關(guān)系,在初始教學(xué)階段,教練員應(yīng)結(jié)合并步以及還原步等主要步法技術(shù)針對學(xué)生實(shí)施反復(fù)訓(xùn)練,伴隨著動(dòng)作教學(xué)活動(dòng)的深入開展,進(jìn)一步要求學(xué)生掌握交叉步以及側(cè)身步等較大難度乒乓球動(dòng)作步法,扎實(shí)學(xué)生基礎(chǔ),使之能夠隨機(jī)應(yīng)變,無論面對那種來球均能夠靈活選用合適步法,與此同時(shí),基于多球訓(xùn)練手段的合理應(yīng)用,強(qiáng)化練習(xí)單一步法,促進(jìn)學(xué)生移動(dòng)步幅及速度、步率的全面提高,使之熟練掌握該項(xiàng)技能。二,復(fù)式步法,其主要指的是在實(shí)際擊球進(jìn)程當(dāng)中選擇使用兩種及以上不同步法,此訓(xùn)練教學(xué)方式應(yīng)用重點(diǎn)在于有機(jī)結(jié)合各類步法,因此,又可將復(fù)式步法稱作結(jié)合步法,在日常教學(xué)練習(xí)中,需遵循由簡至難的訓(xùn)練原則,緊抓實(shí)踐教學(xué),通過大量結(jié)合步法實(shí)現(xiàn)反復(fù)練習(xí)。三,關(guān)系處理,步法跟身體素質(zhì)并不是直接對等的,然而,步法通常要將身體素質(zhì)作為專項(xiàng)素養(yǎng)體現(xiàn),所以,需努力強(qiáng)化訓(xùn)練學(xué)生身體素質(zhì),全面實(shí)施專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,促進(jìn)步法成效增強(qiáng);合理使用手法主要是將步法作為關(guān)鍵前提內(nèi)容的,唯有通過有效步法才能搶占有力位置,進(jìn)而正常作出擊球動(dòng)作,可見,乒乓球步法跟手法為獲取良好乒乓球運(yùn)動(dòng)成績的必備條件,二者互相銜接依存,同樣重要。
1.2 手法訓(xùn)練教學(xué)
第一,移動(dòng)中攻下旋球,基于削球手法應(yīng)用向左右兩角位置持續(xù)供下旋球;學(xué)生在整個(gè)移動(dòng)過程中持續(xù)完成拉中突擊以及抽拉、拉弧圈等動(dòng)作,旨在強(qiáng)化學(xué)生抽拉技術(shù)應(yīng)用。第二,移動(dòng)中單面攻球,選擇使用推擋及攻球手法,向左右兩邊位置持續(xù)進(jìn)行供求,在此注意需控制初始控球角度不得太大,建議對應(yīng)落點(diǎn)滿足學(xué)生移動(dòng)能夠被充分調(diào)動(dòng)即可,另外,能夠讓學(xué)生在銩中通過正手攻球方式實(shí)現(xiàn)還擊,基于此,增強(qiáng)學(xué)生移動(dòng)靈活程度且強(qiáng)化其正手供球技術(shù)應(yīng)用。第三,拉弧圈,該訓(xùn)練方式應(yīng)用目的在于鍛煉學(xué)生有機(jī)結(jié)合正手與反手供球技術(shù)的能力,增強(qiáng)其左右步法移動(dòng)靈活性,運(yùn)用推擋或者攻球手法向左右兩角持續(xù)供球,使得學(xué)生能夠由正手跟反手兩方面進(jìn)行供球?qū)崿F(xiàn)有效還擊,與此同時(shí),在此進(jìn)程當(dāng)中應(yīng)不斷加快供球速度;向?qū)W生供沒有一定規(guī)律的左右兩角球,旨在強(qiáng)化其擺速,使其反應(yīng)能力水平顯著提高。第四,殺上旋半高球,訓(xùn)練目標(biāo)有效強(qiáng)化學(xué)生手臂擊球力量,使之能夠果斷殺高球,具體方式為,進(jìn)行上旋半高球提供,讓落點(diǎn)盡可能處于底線周邊;讓學(xué)生持續(xù)發(fā)力拉前沖弧圈球,或者是用力殺半高球。第五,綜合訓(xùn)練,讓學(xué)生通過多元化乒乓球手法動(dòng)作運(yùn)用盡可能供出不同速度以及落點(diǎn)位置、力量以及旋轉(zhuǎn)的球;結(jié)合各類球性質(zhì)特征,要求學(xué)生選擇使用多元化技術(shù)手段展開還擊行為,目的在于促進(jìn)學(xué)生全面技術(shù)能力增強(qiáng),并強(qiáng)化其反應(yīng)能力。
1.3 注重培養(yǎng)動(dòng)作協(xié)調(diào)性
在日產(chǎn)的乒乓球動(dòng)作教學(xué)進(jìn)程當(dāng)中,應(yīng)將視覺敏銳作用全面發(fā)揮出來,讓學(xué)生立足學(xué)習(xí)目的針對乒乓球的快慢以及旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)等變化情況進(jìn)行細(xì)致觀察,旨在鍛煉學(xué)生在乒乓球運(yùn)動(dòng)中能夠保持色覺及光覺、形覺的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,唯有在此基礎(chǔ)上方能使其頗具靈敏視覺,進(jìn)而促進(jìn)其所做乒乓球動(dòng)作擁有良好協(xié)調(diào)性。同時(shí),還需將聽覺條件反射作用充分發(fā)揮出來,眾所周知,聲音速度是遠(yuǎn)大于球運(yùn)動(dòng)速度的,因此,需結(jié)合具體聲音能夠針對來球性質(zhì)進(jìn)行合理判斷,進(jìn)而便于作出正確應(yīng)對動(dòng)作,反應(yīng)協(xié)調(diào),擊球如行云流水。除此之外,實(shí)現(xiàn)動(dòng)覺協(xié)調(diào)作用的有效發(fā)揮,基于多元化徒手訓(xùn)練方式以及臺(tái)下練習(xí)模式應(yīng)用,使得學(xué)生能夠在動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練中感受到來自于手臂及腰、腿等部分協(xié)調(diào)發(fā)力的快感,重要性甚為突顯,具體訓(xùn)練手段包括徒手模仿以及顛球、平拍持球跑等。在持續(xù)的動(dòng)作強(qiáng)化訓(xùn)練中,建立鞏固被迫參加動(dòng)作的身體肌肉群,并實(shí)現(xiàn)對已經(jīng)掌握的各類機(jī)能儲(chǔ)備的合理運(yùn)用,暫時(shí)聯(lián)系大腦皮層,精細(xì)支配運(yùn)動(dòng)肌肉群,歷經(jīng)多次反復(fù)循環(huán)之后能夠使機(jī)體產(chǎn)生條件反射,最終演變成為頗具較強(qiáng)協(xié)調(diào)性的乒乓球技術(shù)能力,夯實(shí)學(xué)生日后比賽基礎(chǔ)。
1.4 優(yōu)化策略
縱觀整個(gè)乒乓球動(dòng)作技術(shù)形成進(jìn)程,其主要涵蓋有技能掌握初學(xué)以及提升、熟練掌握三個(gè)主要階段。在持續(xù)強(qiáng)化重復(fù)聯(lián)系中逐步形成條件反射才能定型動(dòng)作。學(xué)生在日常練習(xí)中,教練員所給予的正確顯得愈發(fā)重要,這可謂是保障學(xué)生乒乓球技術(shù)水平顯著提升的基礎(chǔ)保障,同時(shí)應(yīng)保證學(xué)生在上完每堂訓(xùn)練課之后或多或少均有進(jìn)步,且頗具不斷發(fā)展空間,反之,若喪失有效技術(shù)支撐,歷經(jīng)幾次訓(xùn)練之后,學(xué)生學(xué)習(xí)熱度降低,相應(yīng)教學(xué)工作開展難以獲取良好成效。具體地,第一,教練員需身先士卒展開示范,將自身具體動(dòng)作當(dāng)作示例,便于學(xué)生能夠在腦海中正確形象建立動(dòng)作狀態(tài)以及結(jié)構(gòu)、方法以及要點(diǎn)等相關(guān)概念,在此注意,教練員示范動(dòng)作優(yōu)劣會(huì)對教學(xué)成效產(chǎn)生直接影響,教練員需充分結(jié)合具體的技術(shù)動(dòng)作特征,由各個(gè)位置角度進(jìn)行多次示范,若需示范復(fù)雜程度較高的動(dòng)作行為,則應(yīng)分解示范之后再實(shí)施全面的整體示范;第二,在整個(gè)訓(xùn)練過程中,教練員應(yīng)在全場展開巡場知道,認(rèn)真觀察學(xué)生細(xì)微動(dòng)作,嚴(yán)格把關(guān)技術(shù)規(guī)格,狠抓規(guī)格,切忌得過且過,在學(xué)生練習(xí),要求學(xué)生規(guī)范動(dòng)作,旨在幫助學(xué)生樹立正確乒乓球動(dòng)作概念,推動(dòng)學(xué)生認(rèn)真完成教練員所制定的學(xué)習(xí)任務(wù),同時(shí),規(guī)定個(gè)別學(xué)生訓(xùn)練聯(lián)系具體時(shí)間及次數(shù),譬如說要求其在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成三組動(dòng)作聯(lián)系或者是某次訓(xùn)練中必須做到100次重復(fù)動(dòng)作,此外,針對學(xué)生機(jī)體耐力實(shí)施有效調(diào)節(jié),確保運(yùn)動(dòng)負(fù)荷間歇符合工作能力恢復(fù)規(guī)律,滿足實(shí)際教學(xué)任務(wù)需求。
綜上可知,乒乓球在我國體育運(yùn)動(dòng)中占據(jù)舉足輕重的地位,進(jìn)而應(yīng)重視乒乓球動(dòng)作教學(xué)工作開展,緊抓關(guān)鍵事項(xiàng),實(shí)現(xiàn)學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)技能的顯著增強(qiáng),獲取良好教學(xué)成效。其中,在手法及步法等乒乓球動(dòng)作關(guān)鍵事項(xiàng)訓(xùn)練中,應(yīng)嚴(yán)格遵循從易到難、從簡至繁的循序漸進(jìn)教學(xué)原則,協(xié)調(diào)步法手法跟身體素質(zhì)等多方面關(guān)系,實(shí)施靈活教學(xué),提高乒乓球動(dòng)作教學(xué)水平,努力為國家培養(yǎng)優(yōu)秀乒乓球人才。
[1]張書源.乒乓球教學(xué)中學(xué)生動(dòng)作錯(cuò)誤的預(yù)防與糾正[J].神州(中旬刊),2011(03).
[2]王應(yīng).“幫助”在乒乓球教學(xué)中的分類與運(yùn)用[J].體育教學(xué),2011 (06).
[3]姜英花.發(fā)展動(dòng)作協(xié)調(diào)性是乒乓球啟蒙教學(xué)的根本[J].福建基礎(chǔ)教育研究,2014(06).
[4]高佩川,肖增文.教學(xué)型高仿真乒乓球發(fā)球機(jī)械手設(shè)計(jì)[J].機(jī)床與液壓,2013(22).
[5]黃莉,侯偉.徒手動(dòng)作練習(xí)對乒乓球攻球技術(shù)掌握的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究[J].黑龍江科技信息,2010(04).
[6]張艷.淺析乒乓球教學(xué)中多球訓(xùn)練的應(yīng)用[J].中國校外教育:下旬,2012(11).
G846
A
2095-2813(2015)09(c)-0183-02
10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.183