張劍峰

【引文】

話說(shuō)當(dāng)下李逵從客店里搶將出來(lái)，手搦雙斧，要奔城邊劈門。被燕青抱住腰胯，只一交，攧個(gè)腳稍天。燕青拖將起來(lái)，望小路便走；李逵只得隨他。為何李逵怕燕青？原來(lái)燕青小廝撲天下第一，因此宋公明著令燕青相守李逵。李逵若不隨他，燕青小廝撲，手到一交。李逵多曾著他手腳，以此怕他，只得隨順。

【品酌】

從近身搏斗來(lái)看，李逵打不過(guò)燕青，但是從書中交代來(lái)看，李逵的身量明顯大于燕青。書中描寫李逵是“黑熊般一身粗肉，鐵牛似遍體頑皮。交加一字赤黃眉，雙眼赤絲亂系。怒發(fā)渾如鐵刷，猙獰好似狻猊。天蓬惡殺下云梯”；而描寫燕青則是“六尺以上身材，二十四五年紀(jì)，三牙掩口細(xì)髯，十分腰細(xì)膀闊”。

燕青雖然細(xì)腰闊背倒三角的身材，但比起一身粗實(shí)肌肉、虎背熊腰的李逵來(lái)說(shuō)，多了一層矯健，少了些許兇蠻，自身材上論，李逵的身材似乎更適合“揪摔把拿”的打法，而燕青則應(yīng)擅長(zhǎng)短打才是。

可實(shí)際情況卻是徒手時(shí)李逵斗不過(guò)燕青，動(dòng)輒被對(duì)方一跤放翻。李逵是什么貨色？天殺星也，只知?dú)⑷朔呕鸬闹鲀?，卻被燕青摔得怕了，可見(jiàn)二人在梁山伯時(shí)也不知較量過(guò)幾多次，李逵是輸?shù)木佣嗔恕?/p>

那么一身肌肉的李逵，為何打不過(guò)六尺多高的燕青呢？他這一身的力氣，緣何用不上呢？難道說(shuō)，燕青的力量比李逵大嗎？如果不是，為何力大的李逵，反倒斗不贏相對(duì)力弱的燕青呢？

俺記得在以前的段落中，曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“一膽二力三功夫”，對(duì)于燕青和李逵來(lái)說(shuō)，“膽”自不必說(shuō)，此二人都是膽包身的好漢，“功夫”也不愿多談，俺在從前的關(guān)于“殺手”、“兵器”、“閃而不過(guò)”的論述中，對(duì)功夫都做了詳盡的交代，今日，便深入分析一下“力”。

力，令許多武術(shù)愛(ài)好者暈頭轉(zhuǎn)向，不知道有它好，還是無(wú)它好，甚至不知道什么是“有力”。俺先舉兩個(gè)例子為證。

第一個(gè)例子，一個(gè)習(xí)武的，上學(xué)時(shí)練過(guò)套路、軟硬功夫等等，自以為不錯(cuò)，畢業(yè)后到了一間工廠，發(fā)現(xiàn)廠中的有些設(shè)備需要人力挪動(dòng)，于是他運(yùn)足力氣一搬，那物紋絲不動(dòng)。咦？咋回事？難道咱習(xí)武多年，一把子力氣也沒(méi)？再運(yùn)力猛一挪，卻似蚍蜉撼樹，依舊不動(dòng)。過(guò)一會(huì)兒，來(lái)了兩個(gè)老工人，就見(jiàn)他二人左右一抬，那物立時(shí)離地，被抬走了。

這是真事兒。那位練武的非常懊惱，這是怎么了？自己練了幾個(gè)學(xué)期，難道還不如這幾個(gè)沒(méi)練過(guò)的工人？

第二個(gè)例子，一個(gè)練健美的，和一個(gè)司機(jī)打架，他拿出個(gè)雙節(jié)棍，舞舞扎扎掄人家，結(jié)果被人家一把搶過(guò)去，反倒給他迎頭一棍。這是廣州電視臺(tái)《今日一線》中播放出來(lái)的真事兒。那個(gè)練健美的異常喪氣，這是怎么了？平日那些個(gè)杠鈴白推了？啞鈴白玩了？飛鳥白做了？難道說(shuō)我這身肌肉，真?zhèn)€只是好看？怎么動(dòng)起手來(lái)，還不如一個(gè)似乎甚也沒(méi)練過(guò)的司機(jī)呢？

怎樣？暈了沒(méi)有？到底是力氣重要，還是拳法重要？如果說(shuō)拳法重要，為什么拳諺說(shuō)“一膽二力三功夫”？如果說(shuō)力氣重要，為什么力氣數(shù)倍于人又打不贏？

還有一個(gè)最重要的問(wèn)題就是——練武術(shù)的（包括國(guó)內(nèi)外所有搏擊術(shù)），到底能不能打過(guò)肌肉男？

Ok，俺就說(shuō)說(shuō)這幾個(gè)問(wèn)題。

由于美國(guó)電影的作用，許多人誤以為，搏擊高手 = 健美高手。

你看，史泰龍，肌肉猛男，多厲害，那個(gè)《第一滴血》，那個(gè)《洛奇》等等，戰(zhàn)無(wú)不勝，肌肉也漂亮，人也矯健，拳頭如鐵錘一樣。施瓦辛格就更不用說(shuō)了，從《大力神在紐約》到《魔鬼司令》再到《終結(jié)者》，宇宙無(wú)敵。

現(xiàn)實(shí)中是不是這樣呢？

俺再舉個(gè)例子。俺的一個(gè)習(xí)拳的朋友，身體精瘦，注意，不是枯瘦，是精瘦，肌肉有線條，就是不夠壯。有一次，他在練習(xí)打沙袋，旁邊一個(gè)練健美的，就笑他，說(shuō)你這么個(gè)瘦小枯干的嘎豆子，你再練能怎么的？

大家都是朋友，說(shuō)話也不計(jì)較，俺那個(gè)兄弟就說(shuō)，別看你這么大塊頭，你真不一定能怎么著我。

那就試試唄？?jī)蓚€(gè)就試試了。那個(gè)練健美的，左一拳右一拳，每一拳過(guò)來(lái)，俺兄弟都是手掌攤開，以掌心迎接，“啪啪”作響，玩了幾下子，雙方就都住了手。練健美的那位就說(shuō)怎么樣？你的手不疼么？俺兄弟說(shuō)了一句：“真沒(méi)感覺(jué)到你有多大力氣?！?/p>

這話可不是吹的，回頭俺這位兄弟見(jiàn)到俺，聊起了這件事，話語(yǔ)中還有不屑，說(shuō)你看他那么大塊頭，胳膊那么粗，打出來(lái)的拳頭真沒(méi)啥力氣。

那么俺這位兄弟是不是吹牛呢？他的拳頭力氣又如何呢？這件事發(fā)生不到一個(gè)月，他與人爭(zhēng)執(zhí)，一拳將對(duì)方腦部震傷，造成傷殘，獲刑入獄。

為什么練健美的那么大力氣，打出來(lái)的拳頭卻會(huì)被人認(rèn)為沒(méi)勁呢？難道說(shuō)練習(xí)健美的人，真的沒(méi)力氣嗎？真的肌肉只是好看嗎？

當(dāng)然不是！

許多健美愛(ài)好者，其臥推能達(dá)到二百余斤甚至近三百斤，臂彎舉用的啞鈴為四十斤，仰臥飛鳥時(shí)啞鈴總是最大量的加碼，難道說(shuō)這些汗水換來(lái)的肌肉，都是假的嗎？難道說(shuō)他們經(jīng)過(guò)刻苦鍛煉后，與人掰手腕得勝時(shí)，這個(gè)勝利是假的嗎？

那為什么在力量數(shù)倍于人的情況下，還無(wú)法懾服一個(gè)瘦精精的小個(gè)子呢？

因?yàn)?，你不?huì)用力氣。

練習(xí)健美的人，最大的痛苦，莫過(guò)于渾身是勁，使不出來(lái)。

為何會(huì)如此？

因?yàn)榫毩?xí)健美的人，很習(xí)慣將力氣“使僵”。

習(xí)武的，講究“活勁兒”，有勁兒卻用不活的，稱之為“僵勁兒”。

俺打個(gè)比方，說(shuō)說(shuō)什么是“活勁兒”。詠春的寸拳、形意的崩拳，就是活勁兒。形意俺不懂，就說(shuō)詠春吧。俺打你的時(shí)候，手臂完全放松，幾乎不著力，以肘推小臂往前走，走的過(guò)程中，絲毫不著力，等快挨到你的身體的時(shí)候，突然一握拳，小臂肌肉稍微一緊，往前一推，同時(shí)拳頭的小指處往前一凸，這就是詠春寸拳。

你看，在整個(gè)打擊的過(guò)程中，除了最后一步之外，幾乎都是不著力的，可就是這么個(gè)不著力的打法，卻能一拳將你打個(gè)好歹。在下用這個(gè)打法，一拳打凹了木板。那么，這個(gè)力氣，從哪里來(lái)的呢？

待俺慢慢道來(lái)。

當(dāng)你的拳頭出去的時(shí)候，手臂絲毫不著力，只靠著肘部推出去，這時(shí)期，大小臂肌肉是幾乎完全放松的，幾乎沒(méi)有一塊肌肉在耗費(fèi)能量，在這種完全放松的情況下，肘部一個(gè)猛推，你的小臂就會(huì)飛速出去。

就好似一輛車，當(dāng)它裝滿貨物時(shí)，速度并不快，而當(dāng)它是空車時(shí)，一踩油門就轟出去了。

當(dāng)你的小臂飛速出去后，其動(dòng)能是非常大的，而快到對(duì)方身體的時(shí)候，其動(dòng)能已然達(dá)到最大，在這個(gè)速度下，你突然給這個(gè)動(dòng)能加了一個(gè)力，也就是猛握拳那么一搗，其能量立刻變得最大，傷人于無(wú)形。

就好比那輛空車，在速度最快時(shí)，突然給它加了一個(gè)裝甲的車頭，它撞上物體時(shí)會(huì)怎樣？

這就是“活勁兒”。

那么“僵勁兒”是什么呢？

就好比和俺那位兄弟稍作切磋的那位朋友一樣，左右出拳，啪啪作響，人家卻絲毫感覺(jué)不到他的拳頭的威力，這就是僵勁兒。

為什么呢？為什么他一身力氣，打出來(lái)的時(shí)候卻成了僵勁兒呢？

他的力量，比俺兄弟大了數(shù)倍，如果使將出來(lái)，對(duì)方應(yīng)該立刻被打得后退才是，是什么阻礙了他的力量的發(fā)揮呢？

是他自己，阻礙了自己。

練習(xí)健美的人，有個(gè)習(xí)慣，那就是“努勁兒”。

你看那個(gè)健美比賽，一個(gè)個(gè)的上臺(tái)去，脫了衣服抹了橄欖油，把肌肉一鼓，哇～～～～猛牛一般啊，看那意思，子彈打上都得迸出去。他們?cè)诟陕锬?？他們?cè)凇芭瑒艃骸?，也就是緊張自己的肌肉，使之充血膨脹。

非但是參賽選手，就是健身房的鍛煉者，也很喜歡動(dòng)輒對(duì)著鏡子繃一繃自己，心滿意足的看看自己這一身肉。久而久之，他們習(xí)慣了“努勁兒”，和人家動(dòng)手時(shí)，也會(huì)不自覺(jué)地繃緊自己的肌肉，認(rèn)為這樣做才會(huì)使“力氣上身”，殊不知，這正是使不出力氣的原因。

人體有數(shù)百塊肌肉，這些肌肉不是互不相干的，而是連成了一個(gè)個(gè)的群體，稱為“肌肉群”，這些肌肉群，相互關(guān)聯(lián)，相互影響。人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦往往會(huì)調(diào)動(dòng)幾個(gè)肌肉群為一個(gè)動(dòng)作服務(wù)，比如你抬手拿東西時(shí)，肩部、臂部的肌肉就會(huì)協(xié)同作戰(zhàn)，幫你完成這個(gè)動(dòng)作。當(dāng)你放松的時(shí)候，這個(gè)動(dòng)作在肌肉群的作用下會(huì)很快完成，而當(dāng)你緊張的時(shí)候，肌肉繃得緊緊的時(shí)候，你看看是否能很順利的拿到一個(gè)東西？

這是因?yàn)?，?dāng)你緊張的時(shí)候，數(shù)個(gè)肌肉群都會(huì)繃起來(lái)，它們由于過(guò)于緊張而產(chǎn)生了相互的作用力，每一個(gè)肌肉群都想盡量的發(fā)揮出自己最大的力量，結(jié)果反倒相互制約，在相互間的作用力下，肌肉群之間產(chǎn)生了大量的內(nèi)耗，反而導(dǎo)致無(wú)法將能量以一個(gè)方向向外發(fā)出。

這就好比開車時(shí)，一只腳踩著剎車，一只腳卻踩著油門一樣。

這正是健美愛(ài)好者無(wú)法用出全力的原因。所以，那朋友的拳頭打在俺兄弟的手上，對(duì)方體會(huì)不到威力；所以，健美愛(ài)好者的雙節(jié)棍被司機(jī)一把奪走。

看來(lái)，空有力氣，不會(huì)發(fā)力，真是莫大的悲劇。

但悲劇似乎不僅僅表現(xiàn)在健美愛(ài)好者身上，武術(shù)愛(ài)好者一樣有一個(gè)問(wèn)題，那就是——雖然不懼怕肌肉人的習(xí)武者大有人在，而相當(dāng)一部分習(xí)武的卻很可能打不過(guò)練健美的。

為什么打不過(guò)？因?yàn)榱獠蝗缛?，被人家抱住，三扯兩拽，什么招式都就飯吃了，光剩下挨打了?/p>

武術(shù)練習(xí)者為什么在練了搏擊以后，還是打不過(guò)沒(méi)練過(guò)搏擊的大塊頭呢？

因?yàn)槲湫g(shù)愛(ài)好者，雖然練習(xí)了許多招式，但是在面對(duì)肌肉人時(shí)，很可能一時(shí)間無(wú)法攻破對(duì)方的防線，而己方的防線，在對(duì)方的巨大的力量面前，又不堪一擊；他們?cè)谕瞬綍r(shí)，無(wú)法阻止對(duì)方進(jìn)步，他們?cè)谵D(zhuǎn)馬時(shí)，速度也無(wú)法快過(guò)對(duì)方伸過(guò)來(lái)的一條胳膊，而一旦被對(duì)方抓住，則在身高、力量、體重都不占優(yōu)勢(shì)的情況下，武術(shù)愛(ài)好者的下盤會(huì)相當(dāng)不穩(wěn)從而失去平衡，造成“破勢(shì)”，“勢(shì)”一破，再無(wú)還手之能，遂被對(duì)方反復(fù)擊打。

別看肌肉男經(jīng)常“努勁兒”，但是一旦近距離反復(fù)擊打，其原始發(fā)力對(duì)于毫無(wú)保護(hù)的肉身來(lái)說(shuō)，其破壞力也是十分可怕的。

看來(lái)，單純的招式練習(xí)者和單純的力量練習(xí)者，都有缺陷。

如何彌補(bǔ)？

對(duì)于習(xí)武者來(lái)說(shuō)，需要增強(qiáng)力量，強(qiáng)壯自己。

許多習(xí)武的對(duì)健美運(yùn)動(dòng)不屑一顧，其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)。健美運(yùn)動(dòng)能很好的增強(qiáng)自身的力量，是每一塊肌肉都能發(fā)揮出最大的能量，何樂(lè)而不為？也許你一輩子也無(wú)法追求到那虛無(wú)縹緲的“內(nèi)力”，卻能很快從健美運(yùn)動(dòng)中得到一樣實(shí)用的“外力”。拳王霍利菲爾德、泰森、劉易斯哪個(gè)不是在健身房里出來(lái)的呢？NBA的球星們又有哪個(gè)不進(jìn)健身房呢？他們壯碩的的肌肉，在沖撞時(shí)的作用，誰(shuí)敢否認(rèn)？

李小龍?jiān)诿绹?guó)教學(xué)時(shí)，曾因收白人弟子而受到華人武館的聯(lián)合挑戰(zhàn)，他很艱苦的打贏了，但自己也受了傷。事后他曾經(jīng)反問(wèn)自己為什么會(huì)受傷，答案是拳腳的攻擊力小。他又問(wèn)自己為什么拳腳的攻擊力小？答案是自身的力量就小。由此，他發(fā)明了特殊的訓(xùn)練方式，成為第一個(gè)將東西方訓(xùn)練方式結(jié)合的人——將杠鈴、啞鈴、馬步出拳、倒立等等糅合一處。

在下以為，他的訓(xùn)練方式，是值得采納的；他的訓(xùn)練強(qiáng)度，卻是要商量的。

那么，是否應(yīng)該像健美先生那樣猛練器械？

絕對(duì)不可。

武術(shù)打人，在于整體發(fā)力，而健美的訓(xùn)練方式，是反復(fù)訓(xùn)練某一處肌群的發(fā)力。比如武術(shù)中的直拳，是力從地起，馬步一晃使之達(dá)腰，扭腰甩脊椎，力又達(dá)肩，肩一擺力達(dá)拳面，則拳出。這是整體發(fā)力，而健美，是局部發(fā)力。

比如臥推，鍛煉胸?。槐蹚澟e，二頭?。谎雠P起坐，腹??；等等。健美愛(ài)好者之所以發(fā)力不好，一來(lái)是因?yàn)榱?xí)慣“努勁兒”，二來(lái)便是由于長(zhǎng)期分區(qū)鍛煉肌肉，導(dǎo)致了習(xí)慣于局部發(fā)力，而非整體發(fā)力。因此，練習(xí)搏擊者萬(wàn)不可如健美先生那樣一味追求形體，而應(yīng)該擇其善者而從之，在有效的借鑒健美方法的同時(shí)，不能放棄爆發(fā)力、整力的訓(xùn)練，在強(qiáng)壯自己的同時(shí)，仍舊要將排打、殺手、敏捷性、發(fā)力訓(xùn)練放在首位。

以前俺去健身房的時(shí)候，老老實(shí)實(shí)搞臥推、劃船、飛鳥等等動(dòng)作，出了健身房，立刻開始連環(huán)出拳、閃躲練習(xí)、扎馬、沙袋、木人樁、爬桿、爬繩子，一刻不耽誤，目的就在于既有熊一般的體魄，又有豹子一樣的敏捷。

而對(duì)健美愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，在下有個(gè)建議，不可長(zhǎng)年累月只練習(xí)這個(gè)。練習(xí)健美者，力雖大，卻往往出手慢，且手指力量不夠。他們雖然渾身肌肉扎實(shí)，但“手對(duì)手”時(shí)，卻未必占什么優(yōu)勢(shì)；且健美練習(xí)者，喜歡“拿架子”，也就是總擺pose，真遇到打家子，分分鐘被人家搞定。

健美在年紀(jì)大了之后，就玩不起了，而武術(shù)在年老之后，依舊玩得起。

俺好幾年前偏重于健美，有一次與人切磋，那人十分快捷，而在下只是端著拳頭前后左右的跟著人家走，拳頭未出，對(duì)方的拳頭已然打到了俺的額頭，接二連三如此，俺懊惱無(wú)比，明明力量勝過(guò)對(duì)方，卻好似大象捕猴，拖拉機(jī)逐兔，不停挨打，就是沒(méi)有還手之力，那種憋悶，令俺痛下決心，離開了健身房。

其實(shí)，運(yùn)動(dòng)是互通的，不同種類的運(yùn)動(dòng)之間，一定有相同的元素，取長(zhǎng)補(bǔ)短博采眾長(zhǎng)才是正道，任何以自我為中心絕對(duì)否定其他訓(xùn)練方式的想法都是偏激的，愿這篇文章能對(duì)大家有一點(diǎn)小小的提示。

論搏擊，燕青很厲害，如果他再擁有李逵的力量，那就更厲害。為什么不可能？只要肯練。

（編輯：張震）