王思樂(lè)薛露露

（1.安慶師范學(xué)院體育學(xué)院，安徽 安慶 246011； 2.北京體育大學(xué)，北京 100048）

散打主要技術(shù)動(dòng)作分析的文獻(xiàn)綜述

王思樂(lè)1薛露露2

（1.安慶師范學(xué)院體育學(xué)院，安徽 安慶 246011； 2.北京體育大學(xué)，北京 100048）

通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)資料的整理和研究，發(fā)現(xiàn)在散打項(xiàng)目中，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的研究文獻(xiàn)共有139篇。其中主要集中在對(duì)散打基本動(dòng)作和致勝動(dòng)作的研究上，包括擺拳、側(cè)踹腿、鞭腿、轉(zhuǎn)身后蹬腿和轉(zhuǎn)身后擺腿。通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的分析，提高了教練員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和理解，對(duì)于教練員更加科學(xué)安排技術(shù)訓(xùn)練有顯著的幫助。

散打；技術(shù)動(dòng)作；搏擊

1 散打主要技術(shù)動(dòng)作概述

散打是兩人按照規(guī)則穿著規(guī)則限定的護(hù)具依照進(jìn)攻和防守規(guī)律使用踢、打、摔等技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行進(jìn)攻及防守的一項(xiàng)用身體搏擊性的運(yùn)動(dòng)。散打技術(shù)動(dòng)作包括拳法、腿法及摔法等動(dòng)作組合構(gòu)成，其中拳法包括有前后直拳、擺拳、勾拳（抄拳）、轉(zhuǎn)身鞭拳等拳法組成。散打的腿法一般是包括前后鞭腿、左右側(cè)踹、左右正蹬腿、后擺腿、后踹腿、以及下劈腿、前后掃轉(zhuǎn)腿等腿法組成。散打的摔法一般常用摔法動(dòng)作是接腿摔（接鞭腿和側(cè)、正踹腿）、“側(cè)閃”，“兔子蹬鷹”等常用摔法。通俗說(shuō)來(lái)，其動(dòng)作特點(diǎn)可歸結(jié)為“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”。其中散打的拳法動(dòng)作要點(diǎn)在腰部帶動(dòng)發(fā)力、力的根源起于雙腿傳至腰部送達(dá)至手部，身體的核心力量是主要的發(fā)力部分如散打的腿法及拳法與摔法，任一技術(shù)動(dòng)作都是需要身體的中心部分作為力量的主宰力量、動(dòng)作是在肩髖等身體的核心力量充分配合下完成的，要求將各關(guān)節(jié)的分力聚集一點(diǎn)作用于目標(biāo)[1]。散打的拳法和拳擊及武術(shù)技擊類(lèi)的拳法都很相似，力求速度越快越好，路線距離越短越精；拳法發(fā)力要求快準(zhǔn)狠，做到發(fā)力快而突然、猛而精準(zhǔn)，做到拳如自家門(mén)戶，既可攻擊對(duì)手又要守好自己身體部位免受打擊。散打腿法的特點(diǎn)是進(jìn)攻路線長(zhǎng)、擊打距離遠(yuǎn)，是遠(yuǎn)距離進(jìn)攻的最有效方式。散打摔法的特點(diǎn)是速度快、近距離、貼身體，摔打時(shí)發(fā)力迅猛、無(wú)暗示性，是近身貼打的銳利武器。散打?qū)崙?zhàn)時(shí)要利用拳、腿、摔法及組合動(dòng)作來(lái)攻擊對(duì)手，拳法易出難防并且容易得手，腿法迅捷猛烈極具殺傷力，摔法靈活多變是得分利器，故此三種技法在散打的訓(xùn)練中占據(jù)重要部分，以求達(dá)到拳腿組合和拳摔組合合理運(yùn)用。黎榮運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明了散打動(dòng)作技術(shù)的肌群力學(xué)特征主要通過(guò)參與工作的肌肉作用類(lèi)型、功率、做功、及發(fā)力順序四方面表現(xiàn)出來(lái)[2]。

2 散打主要技術(shù)動(dòng)作分析研究現(xiàn)狀

目前對(duì)于散打技術(shù)動(dòng)作的分析研究還主要集中在擺拳、側(cè)踹腿、鞭腿、轉(zhuǎn)身后蹬腿和轉(zhuǎn)身后擺腿。一方面因?yàn)檫@些技術(shù)動(dòng)作在比賽中的運(yùn)用比例相對(duì)較高，同時(shí)這些技術(shù)動(dòng)作對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)有時(shí)是至關(guān)重要的；另一方面相比較而言對(duì)于某些技術(shù)動(dòng)作的分析要考慮到可行性問(wèn)題，要在盡量保證動(dòng)作的完整性和實(shí)效性的同時(shí)考慮測(cè)量的可行性。

2.1 擺拳技術(shù)動(dòng)作的分析

擺拳也叫貫拳、平勾拳等,是力發(fā)于腳、腰為主宰帶動(dòng)肩部從側(cè)面大約45度開(kāi)始做功，力點(diǎn)在拳背、拳心、拳眼等部位的拳法動(dòng)作，其特點(diǎn)是力量大、速度快、易結(jié)合腿法動(dòng)作運(yùn)用、對(duì)手很難防守等，它的成功率不亞于直拳。由于擺拳的運(yùn)動(dòng)路線較長(zhǎng)，利于肌肉的充分收縮，所以殺傷力較大。作擺拳動(dòng)作時(shí),人體同側(cè)腿的髖關(guān)節(jié)及腳部要有一個(gè)協(xié)調(diào)發(fā)力作用即在做擺拳時(shí)候注意同側(cè)腿做蹬地轉(zhuǎn)身送肩的協(xié)調(diào)配合發(fā)力，這樣對(duì)擺拳動(dòng)作的連貫性及力量都會(huì)有很大的提高。李玉剛等人將擺拳動(dòng)作進(jìn)行了力學(xué)分解，對(duì)其發(fā)力原理提示為：擺拳出擊時(shí)，腿部發(fā)力主要是臀大肌、股四頭肌、股二頭肌、半肌腱和半膜肌等肌群在做工作；髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋則是臀中肌和臀小肌前部及闊筋膜張肌在近固定時(shí)作向心工作，膝關(guān)節(jié)伸是由股四頭肌在近固定時(shí)作向心工作完成的，踝關(guān)節(jié)跖屈主要是由小腿三頭肌和脛骨后肌等肌肉在近固定時(shí)作向心工作完成的，擺拳質(zhì)量的好壞由擺動(dòng)的速度和幅度決定；擺拳的角度要根據(jù)不同的階段劃分，擺拳的速度也要根據(jù)實(shí)際上為肢體擺動(dòng)速度與軀干轉(zhuǎn)動(dòng)速度的矢量之和[3]。

2.2 側(cè)踹腿技術(shù)動(dòng)作分析

根據(jù)散打的動(dòng)作特征和技術(shù)要求，側(cè)踹腿力達(dá)腳掌，要求腳踝、髖及肩部要在一條線力量才可以完全送出。在教學(xué)一個(gè)側(cè)踹腿動(dòng)作的過(guò)程中要經(jīng)歷墊步提膝（或者收腿提膝）、翻小腿、踹擊三個(gè)主要階段，其要點(diǎn)是三點(diǎn)一線，即踹出去的腿要求做到腳踝、髖關(guān)節(jié)、肩部一條線，支撐腿腳跟正對(duì)踹出去的方向。側(cè)踹過(guò)程中要求踹腿動(dòng)作的翻小腿和踹擊盡量做到同時(shí)進(jìn)行。蔡利敏在《競(jìng)技武術(shù)散打踹腿技術(shù)攻擊腿的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析》中通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究證明，優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員踹腿技術(shù)輕便準(zhǔn)確，攻擊的主要腿、髖、膝關(guān)節(jié)角度值相對(duì)固定變化不明顯，在提膝和翻踹時(shí)度數(shù)很大也很規(guī)則，在踹腿過(guò)程中踝關(guān)節(jié)角度變化無(wú)差別或者很小比較有規(guī)律，膝和髖關(guān)節(jié)在踹的時(shí)候角度很貼近，有助于發(fā)力及近距離進(jìn)攻，也有利于提高踹腿的速度。而非優(yōu)秀組運(yùn)動(dòng)員在踝關(guān)節(jié)的變化上表現(xiàn)雜亂，無(wú)固定性攻擊，腿末端環(huán)節(jié)（腳尖）搖擺不定，幅度大但速度較慢等特點(diǎn)。非專(zhuān)業(yè)性運(yùn)動(dòng)員在比賽及實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用也很容易被對(duì)手防守及接摔導(dǎo)致失分，在踹擊后瞬間降幅比優(yōu)秀組運(yùn)動(dòng)員大并且踹擊結(jié)束后在提膝和胸口貼的不是很近，故此優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在原有的基礎(chǔ)上能繼續(xù)發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)[4]。

2.3 鞭腿技術(shù)動(dòng)作的分析

鞭腿顧名思義取鞭打之意，通過(guò)轉(zhuǎn)腰髖部位帶動(dòng)大、小腿進(jìn)行對(duì)目標(biāo)的擊打，力點(diǎn)在腳背及腳踝位置。散打的鞭腿動(dòng)作是散打腿法技術(shù)體系的重要腿法的組成部分，亦是對(duì)擂較量中的得分手段之一，選手極易做此動(dòng)作。從動(dòng)作的基本技擊角度分析：進(jìn)攻腿法一般做之前有個(gè)虛假動(dòng)作做引領(lǐng)，等待機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)就果斷出擊進(jìn)行擊打。首先做后退、蹬地，使身體動(dòng)作的重心移至另一支撐腿上，其次做提膝送髖轉(zhuǎn)腳（支撐腿的腳）大腿帶小腿進(jìn)行擊打，力在腳背及腳踝。張勇針對(duì)散打鞭腿在比賽中的組合進(jìn)攻進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)：鞭腿進(jìn)攻組合包括拳腿組合、腿腿組合、腿摔組合等等。其中拳腿組合一般將前后直拳結(jié)合鞭腿作為組合運(yùn)用，鞭腿動(dòng)作隨著支撐腿蹬伸并伴隨內(nèi)旋幅度加大，進(jìn)攻腿膝關(guān)節(jié)向前上方抬至水平，這時(shí)就要協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)腰擰髖、膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣鏈接小腿加速完成鞭腿打擊，鞭腿的鞭打動(dòng)作原理和牧羊鞭的抽打原理很相似，主要都是使末端環(huán)節(jié)在各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合下依據(jù)節(jié)節(jié)貫穿的順序獲得最大的力量及速度。髖關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)發(fā)力和合理的運(yùn)動(dòng)拉伸對(duì)散打鞭腿發(fā)力及擊打效果影響極大，鞭腿在擊打的時(shí)候有個(gè)由髖關(guān)節(jié)參與的“二次發(fā)力”，即鞭腿力量及效果其主要的來(lái)源在腰轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)機(jī)和不同運(yùn)動(dòng)時(shí)刻轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度及速度完成的質(zhì)量，因而身體腰髖的協(xié)調(diào)配合可以提高鞭腿動(dòng)作攻擊腿的打擊力度，同時(shí)可以提高自身的穩(wěn)定性[5]。

2.4 轉(zhuǎn)身后蹬腿技術(shù)動(dòng)作分析

轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員順勢(shì)蹬地向后轉(zhuǎn)身、背對(duì)對(duì)手的同時(shí)攻擊腿后蹬的動(dòng)作。該技術(shù)具有攻擊距離遠(yuǎn)、速度快、爆發(fā)力強(qiáng)、殺傷力大和隱蔽性高的特點(diǎn)。轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作的成功運(yùn)用是建立在運(yùn)動(dòng)員對(duì)時(shí)機(jī)的正確把握上，快速果斷出擊方能奏效。此技術(shù)的運(yùn)用從創(chuàng)造機(jī)會(huì)到擊打成功是一個(gè)完整、連貫的動(dòng)作。運(yùn)動(dòng)員必須掌握好每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)才能達(dá)到最佳效果。通過(guò)對(duì)不同等級(jí)運(yùn)動(dòng)員（我國(guó)運(yùn)動(dòng)員與穆斯利姆）在技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間、捕捉戰(zhàn)機(jī)的時(shí)間、運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身提膝階段時(shí)間、運(yùn)動(dòng)員蹬擊時(shí)間、運(yùn)動(dòng)員收腿時(shí)間和運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作總時(shí)間的研究分析得出：整體上我國(guó)運(yùn)動(dòng)員與穆斯利姆技術(shù)差異較大，主要原因是攻擊距離較大而耗時(shí)過(guò)長(zhǎng)；捕捉戰(zhàn)機(jī)階段位移較大、距離感差；對(duì)收腿站立階段重視不夠等。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)主要因?yàn)榈艙艟嚯x過(guò)長(zhǎng)、轉(zhuǎn)體蹬腿銜接不夠順暢[6]。

2.5 轉(zhuǎn)身后擺腿技術(shù)動(dòng)作分析

轉(zhuǎn)身結(jié)合側(cè)踹腿和擺腿可以組成轉(zhuǎn)身后擺腿，該腿法在散打技術(shù)動(dòng)作中是一個(gè)難度極大，危險(xiǎn)系數(shù)極高的單一固定性動(dòng)作。此動(dòng)作屬于高難度腿法之一，各隊(duì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)該動(dòng)作的重視度不高，比賽的使用率、成功率極低，故屬于“黑馬”選手常用動(dòng)作。由于此項(xiàng)技術(shù)一招制敵性很強(qiáng)，在實(shí)戰(zhàn)中如運(yùn)用得當(dāng)，結(jié)合其他拳法腿法組合攻擊往往可以成為“致勝法寶”。王新等人通過(guò)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)：轉(zhuǎn)體擺動(dòng)的角度是轉(zhuǎn)身后擺腿的關(guān)鍵所在。做該動(dòng)作時(shí)應(yīng)重視展髖收腿動(dòng)作練習(xí)，如果在做擊打時(shí)沒(méi)有很好的轉(zhuǎn)身就會(huì)影響該動(dòng)作的運(yùn)用及得分，會(huì)導(dǎo)致對(duì)手趁機(jī)反攻。展髖和收腿是該動(dòng)作重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，展髖是為了將動(dòng)作做得更完美擊打力度更大，收腿是為了平衡身體和反擊準(zhǔn)備。在擊打目標(biāo)的瞬間踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)沒(méi)有完全展開(kāi)會(huì)影響動(dòng)作的幅度、速度、力量等質(zhì)量，支撐腿的轉(zhuǎn)腳沒(méi)有到位對(duì)整個(gè)動(dòng)作的轉(zhuǎn)身速度、動(dòng)作質(zhì)量、動(dòng)作重心平衡以及擊打距離與發(fā)力方面都是非常不利的[7]。后擺腿教學(xué)時(shí)應(yīng)減少轉(zhuǎn)動(dòng)半徑來(lái)達(dá)到增大人體轉(zhuǎn)動(dòng)角度和速度的目的,人體擺腿后轉(zhuǎn)時(shí)上體要盡可能保持正直，進(jìn)攻腿在直腿擺動(dòng)時(shí)要向上盡量高抬以減小腿到軸心的半徑；在擊打完畢之后的回收階段,進(jìn)攻腿要迅速回收至實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)，不可在空中作無(wú)用滯留，否則會(huì)遭受對(duì)手反擊而前功盡棄。因此，在教學(xué)中要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體穩(wěn)定性的訓(xùn)練[8]。

3 總結(jié)

目前對(duì)于散打技術(shù)動(dòng)作的研究還主要集中在通過(guò)對(duì)某些技術(shù)動(dòng)作的單個(gè)實(shí)驗(yàn)研究，通過(guò)對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的整理和分析得出相應(yīng)的結(jié)論，并通過(guò)數(shù)據(jù)來(lái)剖析存在的問(wèn)題，為問(wèn)題的解決提供一定的建議。在這些研究過(guò)程中，運(yùn)用了很多其他學(xué)科的知識(shí)，如解剖學(xué)和生物力學(xué)等，這種多學(xué)科的運(yùn)用方向是正確可取的，他可以從多角度支持研究結(jié)論，提高研究結(jié)果的可信度。對(duì)于未來(lái)在散打技術(shù)動(dòng)作的分析研究領(lǐng)域，我們應(yīng)該從散打類(lèi)別技術(shù)入手，試著研究各類(lèi)動(dòng)作的共性，例如腿部動(dòng)作分為蹬腿、踹腿、鞭腿等，這些技術(shù)動(dòng)作可以分析有哪些相似點(diǎn)，區(qū)別又在哪里。同時(shí)對(duì)于綜合應(yīng)用多學(xué)科的知識(shí)應(yīng)該加以提倡，可以從更多的角度去分析技術(shù)動(dòng)作或是技術(shù)環(huán)節(jié)，以求獲得更為準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，從而為技術(shù)訓(xùn)練提供更為科學(xué)的建議和措施。

［1］虞重干. 武術(shù)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練[M].北京:高等教育出版社,2003:279- 280.

［2］黎榮. 散打動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析[J].搏擊武術(shù)科學(xué),2013(7):53.

［3］李玉剛,嚴(yán)發(fā)本,王茵. 拳擊擺拳動(dòng)作的生物力學(xué)分析與評(píng)價(jià)[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2003(1):45-46.

［4］蔡利敏.競(jìng)技武術(shù)散打踹腿技術(shù)攻擊腿的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析[J].搏擊武術(shù)科學(xué),2012(5):54.

［5］張勇.散打鞭腿技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)動(dòng)特征分析[J].南京體育學(xué)院院報(bào)，2010(6):89.

［6］陳養(yǎng)勝,朱東,陳浩.散打致勝動(dòng)作之轉(zhuǎn)身后蹬腿動(dòng)作技術(shù)分析[J].上海體育學(xué)院院報(bào),2011(3):66-68.

［7］王新,王亮.散打轉(zhuǎn)身后擺腿動(dòng)作技術(shù)分析[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院院報(bào),2008(9):79-81.

［8］毛瑞秋.優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員側(cè)踹腿技術(shù)的運(yùn)動(dòng)力學(xué)特征分析[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào).2010(4):36-38.

Literature Review on the Analysis of the Main Technical Movement of Sanda

WANG Si-le, etal.
(Anqing Teachers College, Anqing 246001, Anhui, China )

Though method of literature material, 139 references on the techniques of sanda has been found, which mainly concentrated in the research on the basic action and winning action of sanda, including side swings, kick, turn to kick and turn after flares.The analysis of technical action aims to improve the coaches’ understanding of technical action, and help the coaches arrange the technical training more scientificaly.

sanda; technical action; the fight club

安徽省2014年體育教育專(zhuān)業(yè)綜合改革試點(diǎn)項(xiàng)目（編號(hào)：2014zy152）；安慶師范學(xué)院橫向課題：安慶訓(xùn)斥科技有限公司員工鍛煉情況調(diào)查項(xiàng)目（編號(hào)：043-150008）。

王思樂(lè)(1983—),江蘇徐州人,碩士,講師,研究方向：武術(shù)理論與實(shí)踐。