3款健脾強身湯

黃芪燉雞

用料：生母雞肉1000克，黨參20～30克，黃芪30～50克，生姜3片，大棗5枚，橘皮1塊。

功效：補中益氣，健脾強身。

適宜人群：脾胃虛弱、久病體虛者。

薏米紅豆粥

用料：薏米與紅豆按1∶1比例，再加等量大米。吃20多天后，可變?yōu)檗裁缀图t豆之比為2∶1，另一半是大米，熬粥至不稠不稀。

適宜人群：胃腸濕熱者。

土茯苓冬瓜湯

用料：連皮冬瓜500克，土茯苓50克，加精瘦肉250克清燉。

功效：健脾利水，清濕熱。

適宜人群：濕熱重者。